Les úlceres de la llengua són ferides rodones doloroses que poden ser de color blanc, gris o groc. Tot i que poden ser irritants, no solen ser greus i la majoria es resolen sols en només una setmana o dues a casa. La genètica, mossegar-se la llengua, l’estrès, certes al·lèrgies alimentàries, les deficiències nutricionals i, rarament, el càncer oral poden jugar un paper en el desenvolupament d’úlceres. Mitjançant la gestió del vostre malestar, la resolució de les causes de les úlceres i el coneixement de quan heu de buscar ajuda professional, podeu curar la úlcera de la llengua i sentir-vos millor en poc temps.
Passos
Mètode 1 de 3: Gestió del dolor i el malestar a casa
Pas 1. Feu servir un raspall de dents tou
Canvieu el raspall de dents de truja ferma o mitjana per un raspall de dents etiquetat com "suau" al paquet. Els raspalls de dents de pèl dur poden causar petites abrasions i irritació de la llengua, incloses les úlceres.
Pas 2. Canvieu a una pasta de dents sense laurilsulfat de sodi
El laurilsulfat de sodi (SLS) és un agent espumant que es troba en molts tipus de pasta de dents. El SLS pot fer que es formin o es repeteixin úlceres de la llengua. Demaneu al vostre dentista que us recomani una bona pasta de dents lliure de SLS.
Pas 3. Proveu un colutori antimicrobià per accelerar la curació i prevenir la infecció
Pregunteu al vostre metge sobre l’ús d’un col·lutiu antimicrobià, que està disponible per recepta mèdica. Molts d’aquests colutors bucals contenen clorhexidina, un fort agent antimicrobià, que pot ajudar a curar les úlceres, però també pot tacar temporalment les dents.
- Els nens menors de 2 anys no han d’utilitzar colutors de clorhexidina.
- Aquests rentats bucals s’han de prendre segons les indicacions del vostre metge i la majoria no s’han d’utilitzar més de 7 dies seguits.
Pas 4. Tria aliments suaus i suaus mentre la úlcera es cura
Eviteu temporalment els aliments forts o aspres, com ara els trencadissos o caramels durs, així com els aliments picants o àcids. Totes poden inflamar les úlceres de la llengua i retardar la curació. Minimitzeu les begudes calentes, que us poden cremar la boca, i beveu begudes molt fredes a través d’una palla. Eviteu parlar mentre mastegueu, ja que això pot augmentar el risc de mossegar-vos la llengua i irritar encara més l’úlcera.
Pas 5. Reduir el dolor amb gels analgèsics tòpics
Apliqueu una quantitat de gel per adormir la boca de la mida de les ungles fins a l'úlcera fins a 4 vegades al dia per alleujar les molèsties. Eviteu utilitzar pasta de dents o beure begudes àcides durant almenys una hora després d’aplicar el gel.
Podeu adquirir gels adormits sense recepta que contenen benzocaïna o lidocaïna a la vostra farmàcia o botiga de queviures locals
Pas 6. Esbandiu amb aigua salada o bicarbonat de sodi per afavorir la curació
Dissoleu 1 culleradeta (10 g) de sal o bicarbonat de sodi en ½ tassa (118 ml) d’aigua tèbia. Esbandiu la boca amb la solució dues vegades al dia. Això pot disminuir la sensibilitat de les úlceres de la llengua i accelerar la curació.
Pas 7. Posar llet de magnesia a l'úlcera de la llengua per reduir el malestar
Immergiu la punta d’un cotó amb llet de magnesia. Fregueu suaument la punta del hisop contra l'úlcera de la llengua. Repetiu-ho fins a tres vegades al dia per disminuir les molèsties.
Pas 8. Apliqueu gel per alleujar el dolor
Deixeu que els glaçons es dissolguin a la boca sobre l'úlcera de la llengua, si us apaga el dolor. En algunes persones, el fred pot augmentar el dolor i la sensibilitat, així que escolteu el vostre cos. Podeu aplicar gel tan sovint com sigui còmode per alleujar qualsevol molèstia.
Pas 9. Preneu suplements per evitar que es formin úlceres noves
Alguns tipus de vitamines poden ajudar a prevenir el desenvolupament d’úlceres bucals. Si teniu problemes amb les úlceres recurrents de la llengua, proveu de prendre vitamina B, complex de vitamina B, vitamina C o lisina.
- Consulteu sempre al vostre metge abans de començar un suplement dietètic o de vitamina nou, especialment si esteu prenent altres suplements o medicaments.
- Parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat que les úlceres de la llengua puguin ser causades per una deficiència de vitamina. Les úlceres de la llengua poden ser causades per deficiències de vitamina B-12, zinc, àcid fòlic o ferro.
Mètode 2 de 3: abordar les causes de les úlceres
Pas 1. Adopteu un estil de vida lliure de tabac
Parleu amb el vostre metge sobre deixar de fumar i deslletar qualsevol consum de tabac per via oral. Aquests productes poden irritar la llengua i provocar la formació d’úlceres.
Pas 2. Eviteu els aliments i begudes que són desencadenants habituals
Els aliments i begudes picants, salats o àcids poden agreujar les úlceres actuals i provocar la formació de noves úlceres. Alguns altres tipus d’aliments també poden causar úlceres en persones sensibles a ells. Si teniu úlceres de la llengua amb freqüència, intenteu eliminar aquests aliments de la vostra dieta:
- Xocolata
- Maduixes
- Ous
- Cafè
- Fruits secs
- Formatge
Pas 3. Modereu la ingesta d'alcohol
Proveu de beure menys de 3 begudes en un dia determinat i no més de 7 begudes al llarg d’una setmana. El consum elevat d’alcohol combinat amb el consum de tabac pot augmentar considerablement el risc d’úlceres a la llengua causades per càncer oral.
Pas 4. Mediteu per reduir l'ansietat
Proveu la meditació per reduir el nivell d’estrès, ja que molts metges creuen que l’ansietat pot provocar úlceres de llengua recurrents. Aneu a un lloc tranquil i seureu tranquil·lament, trigant 5-15 minuts a concentrar-vos en la respiració i aclarir la ment.
Si és possible, esborreu el vostre horari de compromisos innecessaris durant un període de temps per reduir el vostre nivell d’estrès i ajudar-vos a relaxar-vos
Pas 5. Demaneu al vostre dentista que comprovi que els aparells dentals encaixen bé
Porteu tots els suports, pròtesis dentals o barrets a una cita rutinària amb un dentista per assegurar-vos que els vostres dispositius s’adapten correctament. Les pròtesis dentals mal ajustades, els farciments defectuosos i fins i tot les arestes rugoses dels dispositius d’ortodòncia poden provocar úlceres a la llengua i irritació bucal.
El vostre dentista pot fer petits ajustaments segons sigui necessari i fins i tot examinar les úlceres
Pas 6. Preste atenció als canvis hormonals
Si teniu la menstruació, feu un seguiment del cicle mensual per observar si les úlceres de la llengua coincideixen amb canvis hormonals. El període menstrual o fins i tot la menopausa poden provocar úlceres a la llengua a mesura que el cos aconsegueixi canviar els nivells hormonals.
Si trobeu que aquestes úlceres hormonals són molestes, consulteu el vostre ginecòleg sobre si el control hormonal de la natalitat o una altra teràpia de reemplaçament hormonal poden alleujar els símptomes
Pas 7. Tracteu els possibles efectes secundaris dels vostres medicaments actuals
Consulteu el vostre metge sobre qualsevol afecció mèdica a llarg termini que pugui afectar la vostra salut bucal. Alguns antibiòtics, beta-bloquejadors i corticoides inhalats poden causar úlceres a la llengua.
- Els asmàtics, els diabètics i els que pateixen depressió tenen més risc d’aquests efectes secundaris, atesos els medicaments comuns que requereixen aquestes malalties.
- Alguns efectes secundaris negatius es poden mitigar mitjançant canvis de comportament, com ara esbandir-se bé la boca després de prendre un inhalador de corticoides. El vostre metge també pot provar altres medicaments per controlar la vostra condició a llarg termini amb menys efectes secundaris.
- Les persones amb úlceres han d’evitar la presa de medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), com ara Tylenol i Advil, ja que aquests medicaments poden provocar úlceres de la llengua. Si el vostre metge us ha prescrit un règim terapèutic d’AINE, discutiu qualsevol dubte sobre l’úlcera de la llengua.
Mètode 3 de 3: buscar tractament professional
Pas 1. Consulteu un metge si l'úlcera no es cura en un termini de 3 setmanes
Demaneu cita prèvia al metge si la vostra úlcera de la llengua persisteix més de tres setmanes. Pot estar infectat o necessitar una atenció especial. Les úlceres típiques haurien de curar-se en una setmana o dues a casa.
Pas 2. Demaneu cita prèvia al metge si l’úlcera es torna dolorosa o vermella
Consulteu el vostre metge o dentista si l’úlcera de la llengua sagna o esdevé molt dolorosa. Pot ser causada per una infecció vírica o una afecció de la pell que cal tractar amb medicaments en lloc de tenir cura a casa.
Les herpes labials, causades pel virus de l’herpes HSV-1, i les malalties de la mà, del peu i de la boca són exemples d’infeccions víriques que poden causar úlceres de la llengua
Pas 3. Consulteu el vostre metge si les úlceres de la llengua es repeteixen amb freqüència
Informeu al vostre metge sobre les ferides de la llengua recurrents, que poden ser un signe d’una afecció més greu. La irritació nerviosa, la malaltia de Chron, la colitis ulcerosa, la malaltia de Behcet i la síndrome de Reiter i el càncer oral poden causar úlceres recurrents de la llengua que es curin lentament. El vostre metge pot examinar-vos les nafres i crear-vos un pla de tractament.
