Si teniu dolors generals, cansament, problemes per dormir i ansietat, és possible que hagueu sentit que la fatiga suprarrenal en podria ser la causa. No obstant això, els professionals mèdics no ho consideren realment. Això no vol dir que els vostres símptomes no siguin legítims. Hi ha diversos problemes mèdics potencials que poden causar els vostres símptomes, així que no espereu. Truqueu al vostre metge i entreu al seu despatx per obtenir un examen mèdic exhaustiu.
Passos
Pregunta 1 de 6: És real la fatiga suprarenal?
Pas 1. No és una malaltia reconeguda, però això no vol dir que els símptomes no siguin reals
Pot ser frustrant tenir un munt de símptomes sense causa identificable i, si us trobeu amb un article que descriu la fatiga suprarenal, pot semblar una descripció perfecta del que esteu passant. Malauradament, no hi ha proves que aquesta condició en particular existeixi. Això no vol dir que els vostres símptomes no siguin legítims ni que no passi res amb el vostre cos.
- També hi ha dotzenes d’altres afeccions que poden provocar símptomes que no teniu res a veure amb les glàndules suprarenals. Tot i que aquests símptomes no indiquen fatiga suprarenal, col·loqueu amb el vostre metge per trobar un pla de tractament que us ajudi a sentir-vos millor.
- Hi ha una malaltia anomenada insuficiència suprarenal (també coneguda com a malaltia d’Addison). Aquí és on les glàndules suprarenals no poden produir prou cortisol, que és l’hormona que produeix el cos quan està estressat per reparar el teixit. Tot i que la insuficiència suprarenal sembla molt semblant a la fatiga suprarrenal, aquestes no són afeccions intercanviables i presenten símptomes diferents.
Pregunta 2 de 6: Què és la fatiga suprarenal?
Pas 1. La teoria és que l'excés d'estrès fa que les glàndules suprarenals "es quedin" sense cortisol
Les glàndules suprarenals produeixen cortisol quan estigueu estressat, però, tret que tingueu algun trastorn excepcionalment rar, les glàndules suprarenals no es quedaran sense cortisol. Això no vol dir que l’estrès no sigui dolent per a vosaltres, però vol dir que és molt poc probable que la manca de cortisol sigui la font dels símptomes.
Si les glàndules suprarenals no poden produir suficient cortisol, és possible que tingueu insuficiència suprarenal (malaltia d’Addison). Els símptomes d’aquesta afecció inclouen fatiga, debilitat muscular, pèrdua de gana, pèrdua de pes, pèrdua de cabell, enfosquiment de la pell i dolor abdominal. Aquesta és una condició excepcionalment rara, així que intenteu no preocupar-vos i no suposeu que aquest és el problema
Pregunta 3 de 6: Quins són els signes de fatiga suprarenal?
Pas 1. Suposadament, els signes inclouen fatiga, problemes per adormir-se i dolor aleatori
Alguns articles també suggereixen que les persones amb fatiga suprarenal beuen molta cafeïna i experimenten ansietat. Tot i que la fatiga suprarenal pot no ser un diagnòstic reconegut, aquests símptomes podrien ser indicatius d’una altra afecció i, sens dubte, hauríeu de consultar un metge per fer-los comprovar.
Als metges els costa diagnosticar símptomes generals com fatiga i insomni. Per això, ajuda a ser el més específic possible quan es parla dels seus símptomes
Pregunta 4 de 6: Com proveu les glàndules suprarenals?
Pas 1. Demaneu al vostre metge una prova de sang per comprovar els nivells de cortisol
Podeu sol·licitar una prova de saliva o d’orina si no voleu que us extreguin la sang. Cal provar els nivells de cortisol al matí, així que espereu que la vostra cita sigui aviat. Un cop tornin els resultats, el vostre metge us podrà dir si passa alguna cosa amb les glàndules suprarenals. Els trastorns suprarenals són excepcionalment rars, de manera que no suposeu que alguna cosa no funciona amb les glàndules abans que torni la prova.
- Si el vostre cos produeix massa cortisol, és possible que tingueu una afecció rara anomenada síndrome de Cushing. Els símptomes inclouen augment de pes inexplicable, dipòsits de teixits a la cara i el tors, estries de color rosa o morat, acne i temps de curació lents després de talls o contusions.
- També podeu demanar al vostre metge una prova d’estimulació del cortisol per veure com el vostre cos respon a l’estrès. Aquesta prova requereix dues anàlisis de sang i una injecció que estimuli la producció de cortisol. Els metges utilitzen aquest examen per descartar tumors pituitaris, insuficiència suprarenal i altres afeccions rares.
- Hauríeu de tenir símptomes clínics o troballes que suggereixen que teniu nivells elevats de cortisol, ja que les proves no són perfectes i podrien donar resultats falsos.
Pregunta 5 de 6: Com es corregeix la fatiga suprarenal?
Pas 1. Consulteu primer un metge per obtenir un diagnòstic i una anàlisi de sang
Si el vostre metge no us fa un diagnòstic ràpid i dur, proveu de no preocupar-vos. No vol dir que els vostres símptomes no siguin reals, sinó que encara no saben què els provoca. El vostre metge podrà descartar possibles problemes amb les glàndules suprarenals i ajudar-vos a esbrinar què passa realment.
Una varietat de malalties poden causar els símptomes que suposadament es produeixen amb la fatiga suprarenal. Podeu plantejar-vos preguntes al vostre metge sobre anèmia, apnea del son, malalties autoimmunes, infeccions víriques, malalties renals i malalties hepàtiques
Pas 2. Les modificacions de l'estil de vida poden ajudar a alleujar el dolor
Molts dels símptomes de fatiga suprarenal poden ser el resultat d’una dieta deficient, la falta de son i un estil de vida sedentari. Per començar, intenteu reduir la carn vermella i les begudes ensucrades. Feu una dieta sana i equilibrada i plena de proteïnes magres i verdures per veure si els símptomes s’alleugeren. Quan es tracta de forma física, intenteu fer almenys 150 minuts d’exercici a la setmana per millorar la vostra forma de sentir-vos.
- Reduïu els nivells d’estrès mitjançant exercicis de respiració profunda, ioga o meditació guiada. També ajuda a reservar temps cada setmana per dedicar-vos a les aficions que us interessen.
- Dormir prou de qualitat també és extremadament important. La majoria dels adults necessiten almenys 7-9 hores de son cada nit. Intenteu anar al llit i despertar-vos cada dia a la mateixa hora. Si tendeix a despertar-se amb freqüència a mitja nit, parleu amb el vostre metge.
Pregunta 6 de 6: Quins suplements ajuden a la fatiga suprarrenal?
Pas 1. Prendre un multivitamínic diari pot ajudar amb els símptomes
Molts metges i sanadors holístics venen suplements per a la fatiga suprarenal. Malauradament, aquests suplements no són supervisats ni provats per la FDA, i és possible que acabi fent més mal que bé si els proveu sense obtenir l’aprovació del vostre metge. En lloc d'això, enganxeu-vos amb un multivitamínic normal.
- Quan es tracta d’aquesta vitamina diària, no prengueu cap vitamina dissenyada específicament per a la fatiga suprarrenal. Simplement preneu un multivitamínic bàsic diari que trobareu a la farmàcia.
- Si pren qualsevol tipus de substitució de cortisol o suplement de cortisol per a la fatiga suprarenal, és possible que us posi en perill. L’excés de cortisol és perillós, fins i tot en dosis petites, i pot augmentar el risc d’osteoporosi, diabetis, augment de pes i malalties cardiovasculars.
Consells
- Algunes dones confonen els símptomes de la menopausa amb problemes amb les glàndules suprarenals, ja que els símptomes es superposen força. Si teniu 40 o 50 anys i comenceu a perdre la regla al mateix temps que apareixen aquests problemes suprarenals, potser acabeu de començar la menopausa.
- Si voleu obtenir més informació sobre els problemes que tenen els metges amb la fatiga suprarenal com a diagnòstic, pregunteu al vostre metge d’atenció primària o endocrinòleg.
