Les cremades dels llits de bronzejat són similars a les cremades pel sol, excepte que us podeu cremar en llocs on el sol no arriba. Si passes massa temps al llit i acabes tenint una pell vermella i punyent, hauràs de donar-li a la pell uns mims addicionals per refrescar-la i alleujar el dolor. Per a una recuperació més ràpida, és possible que vulgueu evitar certes activitats i menjar aliments que beneficien directament la vostra pell. Un cop curada la cremada, podreu gaudir del vostre resplendor daurat sense els efectes secundaris molestos.
Passos
Mètode 1 de 3: calmar la pell
Pas 1. Mantingueu-vos sota l'aigua freda a la dutxa durant 10 a 20 minuts
Si acabeu de sortir del llit de bronzejat, pot trigar uns minuts o hores a adonar-vos que hi heu passat massa temps allà. Tan aviat com sentiu que la pell batega o noteu alguna vermellor, salteu a la dutxa i deixeu que l'aigua freda vagi sobre el vostre cos durant 10 o 20 minuts.
- Utilitzeu una pressió baixa de l’aigua perquè pot causar massa dolor a la pell cremada.
- No utilitzeu aigua gelada, és ideal una mica per sota de la temperatura ambient. L’aigua massa freda pot impactar la pell.
- Preneu-vos una dutxa fresca cada poques hores per alleujar el dolor.
- Si no teniu accés a una dutxa o si teniu poc temps, mulleu un drap amb aigua fresca i poseu-lo sobre les zones més cremades.
Pas 2. Aboqueu llet sencera o plena de greix en aigua freda del bany per facilitar la inflor
Feu un bany fresc (temperatura ambient a fred) i afegiu 2 tasses (470 ml) de llet sencera o sencera. Remeneu l’aigua i la llet amb la mà o el peu fins que quedi ennuvolat. Entreu i relaxeu-vos entre 20 i 30 minuts. Com a avantatge, la pell es sentirà suau i sedosa.
- La vitamina A i la D de la llet poden ajudar a calmar la inflamació i l'envermelliment.
- Com a alternativa, utilitzeu llet de cabra o llet de mantega per un remull extra cremós.
Pas 3. Apliqueu gel d'àloe vera a tot el cos o a les zones afectades
Utilitzeu com a mínim una quantitat de gel d'àloe vera de cada quart de mida a cada part del cos cremada. Poseu-vos suau quan la fregueu perquè una pressió excessiva pot irritar la pell. Deixarà la pell fresca i formidable.
- Podeu comprar gel d’àloe vera a qualsevol farmàcia o extreure’l de la planta d’aloe barbadensis si en teniu.
- El gel d’àloe vera funciona contra les cremades perquè té propietats antiinflamatòries, afavoreix la circulació sanguínia a la zona i prevé els bacteris.
- Eviteu els productes d'àloe vera o locions que tinguin "caine" al nom o a l'etiqueta (com ara benzocaïna o lidocaïna). Aquests agents adormidors poden irritar la pell i poden provocar reaccions al·lèrgiques.
Pas 4. Apliqueu una loció que contingui vitamina E o oli de vitamina E per tractar la pell descamantada
Si la pell es pela, no siguis frugal amb la loció o l’oli de vitamina E. Esborreu-lo després de sortir de la dutxa o la banyera i assecar-vos la pell. Podeu comprar oli de vitamina E a qualsevol farmàcia o botiga de productes de bellesa.
- Cerqueu locions a la farmàcia que anuncien vitamina E a la part frontal o que aparegui als 5 ingredients principals de la part posterior de l’ampolla, de manera que sàpiga que hi ha molta vitamina E.
- Les locions que contenen vitamina E poden disminuir l'enrogiment i la inflamació causada per la cremada.
Pas 5. Feu de civada lleugerament freda a la pell per alleujar la picor i la picor
Combineu 2 tasses (256 grams) de civada seca amb 3 tasses (710 ml) d’aigua i porteu-la a ebullició a foc mitjà. Remeneu-ho cada minut més o menys un cop comenci a fer vapor. Quan la civada hagi absorbit la major part de l'aigua, traieu-la de l'estufa i espereu de 30 minuts a 1 hora perquè la barreja es refredi completament. Introduïu la barreja al palmell i trossegeu-la a la pell. Deixeu-ho durant 20 a 30 minuts i, a continuació, salteu a la dutxa per esbandir-lo.
- Si us preocupa que la civada obstrueixi el desguàs de la dutxa, mulleu una tovallola de cuina amb aigua fresca i netegeu-la suaument de la pell. Després, fes-te a la dutxa.
- És possible que vulgueu deixar una tovallola a terra perquè no us enganyeu massa quan l’aplicueu.
- També podeu comprar paquets prefabricats de civada col·loïdal per abocar a l’aigua del bany.
- La civada conté propietats antiinflamatòries que poden ajudar a curar la pell seca, amb pruïja o inflamació més ràpidament.
Pas 6. Preneu un analgèsic sense recepta per alleujar la inflamació i el dolor
Prengui d’1 a 2 comprimits d’aspirina o ibuprofè perquè pugueu passar el dia una mica més còmodament. Si esteu prenent medicaments amb recepta o altres AINE, parleu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol analgèsic sense recepta.
- L'aspirina només es recomana a adults majors de 18 anys, ja que pot causar una malaltia potencialment mortal anomenada síndrome de Reye en adolescents i nens. Els nens i adolescents de 6 a 18 anys poden prendre acetaminofè.
- No prengui ibuprofèn si alguna vegada ha tingut una úlcera estomacal, malaltia hepàtica o insuficiència cardíaca, ja que pot empitjorar aquestes condicions.
Mètode 2 de 3: protecció de la pell cremada
Pas 1. Mantingueu-vos fora del sol tant com sigui possible o utilitzeu protector solar quan sigui necessari
Quedeu-vos a l'interior tant com pugueu fins que la cremada s'hagi curat; l'últim que necessiteu la vostra pell és més llum solar. Si no podeu evitar sortir al sol, assegureu-vos de portar SPF 15 o superior. Utilitzeu una protecció solar de quart de mida a cada zona exposada (com ara els braços, el coll, el pit i les cames) 15 minuts abans de sortir de casa.
- Per obtenir més protecció, utilitzeu un protector solar que protegeixi la pell dels raigs UVA i UVB.
- És important aplicar-la 15 minuts abans de sortir al sol perquè la loció tingui temps d’enfonsar-se a la pell.
Pas 2. Porteu roba fluixa i opaca per protegir la pell del sol
Mantingueu la roba fins a una llum per veure com de teixit o opac és. Si veieu la llum que hi travessa, no us oferirà molta protecció contra els raigs UV del sol.
Eviteu portar roba de llana o qualsevol cosa feta amb teixits sintètics com el niló, el polièster, l’espandex i el raió perquè poden irritar la pell
Pas 3. Eviteu suar fins que les cremades solars s'hagin curat completament
Omet anar a córrer o anar al gimnàs fins que no notis cap enrogiment, inflamació ni picor. Si necessiteu endorfines per fer exercici, passegeu fàcilment a l’ombra o a la cinta de córrer.
- La sal de la suor pot irritar la pell i obstruir els porus de la zona cremada i al seu voltant, provocant butllofes i allargant el temps de curació.
- Si fa mal moure les extremitats, preneu-vos uns dies de descans de la vostra rutina d’entrenament. Estirar i estirar la pell no només fa mal, sinó que prolongarà el procés de curació.
Pas 4. Resistiu les ganes de recollir butllofes o pelar la pell
Si teniu butllofes de la vostra cremada, deixeu-les en pau. Les butllofes formen coixins naturals que ajuden la cicatrització de la pell, de manera que esclatar-les o retallar-les pot endarrerir el procés de curació o fins i tot posar-vos en risc d’infecció. De la mateixa manera, és millor no embolicar-se amb cap pell que es peli sola.
Si voleu, podeu posar una crema hidratant lleugera, com ara gel 100% d’àloe, a les butllofes. Simplement eviteu utilitzar qualsevol cosa massa pesat, com la gelea de petroli, ja que atraparà la suor i la calor contra la pell
Mètode 3 de 3: Menjar per curar la pell
Pas 1. Mantingueu hidratat per ajudar a la pell a reparar-se
La hidratació accelera el procés de curació, així que intenteu beure almenys 11 tasses (2, 600 ml) al dia si sou dona i 15 tasses (3, 500 ml) si sou home. Limiteu o eviteu les begudes alcohòliques i amb cafeïna com el cafè, el te negre, els licors, el vi i la cervesa, ja que deshidraten el cos.
- Podeu estar deshidratat si teniu la boca seca o la pell seca o si us sentiu marejat i cansat.
- Una altra manera de trobar la ingesta ideal és dividir el pes en lliures per 2. Aquest nombre és quantes unces hauríeu de beure. Per exemple, si peseu 64 lliures (140 lliures), heu de beure 2, 100 ml d’aigua al dia.
Pas 2. Beure de 3 a 5 tasses de te verd al dia per alleujar la inflamació
Col·loqueu una bossa de te verd a 240 ml d’aigua bullent o gairebé bullent i deixeu-la empinar durant 3 o 5 minuts. Traieu la bossa i beureu el te de 3 a 5 vegades al dia.
- També podeu submergir un petit tovalló amb te verd refredat i aplicar-lo a la pell per reduir la sensació de picor de cremades solars.
- El te verd també conté polifenols que poden ajudar a aturar la progressió del càncer de pell.
- El te verd conté de 30 a 50 mg de cafeïna per bossa. Si és sensible a la cafeïna, prengui te verd descafeïnat.
Pas 3. Obteniu 400 a 800 UI (10 a 20 mcg) de vitamina D cada dia
Feu un esforç per menjar cada dia aliments rics en vitamina D per les seves propietats antiinflamatòries i reparadores de la pell. Els peixos grassos (tonyina, verat, salmó), fetge de vedella, oli de fetge de bacallà, formatge, rovells d’ou, bolets i llets i cereals enriquits són una font excel·lent de vitamina D.
- Per exemple, una porció de salmó de 3,5 oz (99 oz) conté unes 400 UI de vitamina D.
- Si les al·lèrgies o les restriccions dietètiques impedeixen que obtingueu suficient vitamina D dels aliments, parleu amb el vostre metge sobre la presa d’un suplement de vitamina D.
Consell:
Menjar una gran quantitat de vitamina D 1 hora després del bronzejat excessiu ha demostrat que redueix la inflamació i l'enrogiment per les cremades solars. Així que si accidentalment es bronzeja massa temps en el futur, prengui una mica de vitamina D immediatament.
Pas 4. Coma aliments taronges per augmentar el betacarotè i la vitamina C
Proveu-vos d'aliments taronges a la botiga de queviures i intenteu menjar alguna cosa taronja a cada àpat. Els moniatos, les pastanagues, la carbassa, el mango, el meló i la papaia poden ajudar a accelerar el temps de curació i fer que la pell sigui més resistent als raigs UV.
- La quantitat diària recomanada de betacarotè és de 18.000 UI per dia.
- Només 1 tassa (128 g) de pastanaga crua picada conté 10, 605 UI.
- Tingueu en compte que menjar massa betacarotè pot provocar que els palmells prenguin un to groc, així que no us torneu bojos amb els aliments taronges.
Pas 5. Coma de 2 a 3 porcions de fruites riques en licopè per disminuir els danys a la pell
Teniu fruites vermelles i roses com la síndria, l’aranja, la papaia o els tomàquets secs sovint si us bronzejeu regularment i us preocupa el dany a la pell a llarg termini. El licopè no és necessari menjar cada dia, però pretén obtenir de 8 a 21 mg per curar la cremada i reduir el risc de danys a la pell a llarg termini.
- També s’ha demostrat que el licopè protegeix contra certs tipus de càncer.
- És fàcil obtenir una bona dosi de licopè. Per exemple, només la meitat d’una toronja conté 17 mg de licopè i una porció de 100 g de tomàquets secs conté 45,9 mg.
Pas 6. Preneu-vos 1 a 2 oz (28 a 56 g) de xocolata negra cada dia
La xocolata negra conté flavanols que poden protegir la pell dels raigs UV i hidratar-la. Una ració de la mida d’una caixa de llumins és la quantitat perfecta per gaudir com a aperitiu o postre.
Trieu una varietat amb almenys un 70% de cacau per obtenir els millors beneficis
Consells
Si passeu molt de temps fora de la feina o mentre esteu de viatge, penseu en portar un paraigua per protegir-vos la pell
Advertiments
- L’ús d’un llit de bronzejat no és més segur que un bronzejat natural. De fet, els llits de bronzejat alliberen 12 vegades més radiació UVA que la llum solar natural. Per protegir-vos dels riscos de bronzejar-vos per a la salut, penseu en una alternativa segura, com ara un bronzejador o un bronzejat amb spray.
- Intenteu deixar de fer servir llits de bronzejat: només una visita al llit de bronzejat augmenta el risc de melanoma en un 75%.
