Tractar l’acne pot ser frustrant, però no esteu sols. Milions de persones experimenten brots cada dia. Afortunadament, no cal entrar en pànic! És possible netejar la pell de forma ràpida i natural amb alguns productes senzills i consells per a la cura de la pell. Si el vostre acne no desapareix després de 2-3 mesos de tractament a casa, és millor que consulteu el vostre dermatòleg per obtenir més tractament.
Passos
Mètode 1 de 4: cuidar la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb un netejador facial suau
Trieu un netejador formulat per tractar l'acne per obtenir els millors resultats. Mulleu-vos la cara amb aigua tèbia i, a continuació, apliqueu-hi un got de netejador al palmell. Feu servir els dits per fregar el netejador sobre la cara, fent moviments circulars. Esbandiu el netejador amb aigua tèbia i, a continuació, asseceu-vos la cara amb una tovallola neta.
- No us fregueu la cara amb una tovallola. Això irritarà la pell i podria empitjorar l'acne.
- Si teniu un brot o erupció cutània, sigueu especialment suau perquè no empitjoreu el brot.
- Obteniu un producte que no tingui alcohol ni fragàncies. Busqueu ingredients naturals com l’àloe, la jojoba, el coco o l’oli d’oliva.
Pas 2. Utilitzeu crema hidratant per millorar la textura de la pell
Els hidratants tenen molts beneficis per a la pell, com protegir-la dels brots, millorar el to i la textura i tapar les imperfeccions. No totes les pells són iguals, per tant, dependrà de la crema hidratant que trieu si teniu la pell seca, greixosa, sensible o normal. En general, algunes de les millors cremes hidratants naturals contenen oli de jojoba, mel, mantega de karité i oli de coco.
- Les cremes hidratants a base d’aigua s’acompanyen de gairebé tots els tipus de pell, ja que solen contenir olis lleugers, ingredients derivats de silicona i deixen una sensació no greixosa després de l’aplicació.
- Per a la pell seca, tingueu en compte una crema hidratant més pesada a base d’oli que se centri en la hidratació.
- Si teniu acne o pells greixoses, utilitzeu una crema hidratant a base d’aigua que es classifiqui com a no comedogènica perquè no obstruirà els porus.
- La pell sensible amb tendència a irritació, enrogiment o erupcions requereix una crema hidratant més calmant amb camamilla o àloe. Cerqueu també un producte hipoal·lergènic.
Pas 3. Mantingueu els cabells, les mans i els accessoris fora de la vostra cara
Mantingueu una bona higiene i mantingueu els cabells, les mans i la roba ajustada fora de la cara. Aquests poden estendre oli, brutícia i gèrmens a la cara i empitjorar els brots. Vesteix-te adequadament segons el clima per no suar massa.
- Trieu cosmètics no greixos, protectors solars, productes per al cabell i corredors per a l'acne. Enganxeu-vos a productes a base d’aigua o no comedogènics amb menys probabilitats de provocar acne.
- Quan utilitzeu protector solar, que heu de portar cada dia, utilitzeu una crema hidratant sense oli o una crema hidratant que ja inclogui un ingredient protector solar.
Mètode 2 de 4: Ús de productes naturals
Pas 1. Utilitzeu productes que no tinguin fragàncies ni alcohol
Aquests ingredients són irritants i poden empitjorar els brots d’acne. L’alcohol, sobretot, pot assecar la pell. Els hidratants, locions, netejadors i sabons poden contenir fragàncies o alcohol, així que reviseu sempre els productes que utilitzeu per assegurar-vos que no siguin fragants.
- Alguns productes etiquetats com a "no perfumats" encara poden contenir fragàncies. Haurien de dir "sense fragància".
- No apliqueu mai alcohol fregant als grans. Això pot empitjorar la inflamació.
Pas 2. Tracteu les taques greixoses amb hamamelis
L’amamel·lis és un astringent natural que s’utilitza en molts productes per a l’acne, però també podeu utilitzar-lo per si sol. Asseca les taques greixoses o inflamades de la pell. Aboqueu-ne una sobre una bola de cotó i torneu-hi els punts de problemes per reduir l'oli i la inflamació.
- De vegades l’hamamelis pot irritar la pell sensible, de manera que deixeu d’utilitzar-la si provoca envermelliment o ardor.
- També podeu diluir l’amamelisa si s’asseca massa la pell. Aboqueu una mica en una tassa i, a continuació, afegiu la mateixa quantitat d’aigua per obtenir una solució més feble.
Pas 3. Tractar localment els grans amb mel per reduir la inflamació
La mel, especialment les mels de qualitat mèdica com el manuka o el kanuka, tenen propietats antibacterianes i poden ajudar a matar els bacteris que causen l’acne. La mel també pot reduir l'enrogiment i la inflamació per acne. Renteu-vos les mans i utilitzeu el dit per xafar una mica de mel a les zones inflamades. Deixeu-ho actuar durant 30 minuts i després esbandiu-lo amb aigua freda.
- La mel regular de qualitat alimentària no funcionarà tan bé, ja que pot tenir conservants o productes químics que augmentin la inflamació. És molt millor utilitzar mel crua que no tingui additius.
- També podeu fer una màscara de mel per tractar-vos tota la cara.
Pas 4. Apliqueu oli d’arbre de te als grans de l’acne
Una barreja d'oli d'arbre de te al 5% és eficaç per combatre la inflamació i l'envermelliment de l'acne. Aconseguiu una ampolla d’oli d’arbre diluït i apliqueu-lo als grans un cop al dia per veure si això redueix l’acne.
- Seguiu sempre les instruccions d'aplicació que s'inclouen amb l'oli d'arbre.
- Alguns gels i rentats facials contenen oli d'arbre. Aquests són bons productes naturals contra l’acne.
- Aplicar oli d’arbre només tòpicament i mai ingerir-lo.
Mètode 3 de 4: lluita contra l'acne amb dieta
Pas 1. Ompliu la vostra dieta amb fruites i verdures fresques
Una bona nutrició és el fonament d’una pell sana. Les fruites i verdures tenen vitamines, minerals i nutrients essencials que hidraten la pell per combatre els efectes de l’envelliment i l’acne. Incloeu algunes fruites i verdures en almenys 1 àpat cada dia.
- Les fruites estan plenes de pectina, fibra, vitamines i antioxidants. Això us pot ajudar a prevenir arrugues i taques i, a més, enfortirà el vostre sistema immunitari.
- Les fruites i verdures carotenoides, com les pastanagues, contenen elevades quantitats de betacarotè, vitamina A i antioxidants. Les pastanagues beneficien no només la pell, sinó també el cabell, les dents i el sistema digestiu.
Pas 2. Obteniu molts antioxidants a la vostra dieta
Els antioxidants estabilitzen els radicals lliures responsables de causar danys a la pell i accelerar el procés d'envelliment. Les vitamines A i E que es troben a les carbasses, moniatos, pastanagues i melons són rics en antioxidants. Dit d’una altra manera, menjar una dieta saludable us ajudarà a obtenir tots els antioxidants necessaris que el vostre cos necessita.
- Tot i que sovint associem fruites i verdures com a fonts de bons antioxidants, les espècies i les herbes són realment molt efectives. Trieu un menjar, com la cuina índia, que contingui molta cúrcuma, una de les millors espècies per consumir.
- Els nutrients com el betacarotè, la luteïna, el licopè i el seleni són bones fonts d’antioxidants.
Pas 3. Incloeu aliments rics en àcids grassos omega-3
Els àcids grassos omega-3 són excel·lents per enfortir la pell i es troben principalment en peixos i fruits secs. Són greixos bons que afavoreixen la salut de la membrana cel·lular, que determina la capacitat de la cèl·lula per retenir l’aigua, produir humitat i ajudar a reduir les arrugues de la pell.
- Ametlles (antioxidants, vitamina E); pacanes (vitamines complexes del grup B); avellanes (magnesi, greixos insaturats i vitamina E); i els festucs (vitamina E, àcid oleic i antioxidants) proporcionen una nutrició suficient i saludable que ja no haureu d’evitar la “safata de les nous” durant les vacances.
- Els àcids grassos omega-3 també participen en l’alentiment del procés d’envelliment de la pell i afecten l’aparició de la pell.
Pas 4. Beu aigua per hidratar la pell
L’aigua ajuda a augmentar el flux sanguini a la superfície de la pell, cosa que millora la densitat i el gruix de la pell. Si la capa externa de la pell, l’epidermis, no reté prou aigua, perdrà elasticitat i se sentirà tosca. Beure 8-10 gots d’aigua al dia per mantenir-se hidratat.
- Tot i la connexió entre l’aigua i una epidermis hidratada, no hi ha evidències que el fet de beure excés d’aigua augmenti la hidratació de la pell.
- Aquesta quantitat d’aigua és només una pauta i és possible que hàgiu de beure més si feu exercici o si viu en un clima càlid.
Pas 5. Preneu te verd per obtenir més antioxidants
El te verd té una gran quantitat de polifenols vegetals i antioxidants que protegeixen la pell contra els raigs UV, l’envelliment accelerat de la pell i la pèrdua d’elasticitat dels teixits. Quan beveu te verd, extreu-hi suc de llimona per ajudar el cos a absorbir més antioxidants.
El te verd també és bo per als vostres ulls. Podeu prendre el te per beure i després extreure l’excés d’aigua de les bosses de te. Refredeu les bosses de te verd i col·loqueu-les als ulls durant 10-15 minuts. Els tanins a l’interior del te restringiran la pell i ajudaran a reduir la inflor
Pas 6. Eviteu el sucre, ja que causa inflamacions i danya la pell
El sucre augmenta els nivells d’insulina que provocaran inflamació, irritació i envelliment de la pell. Aquesta inflamació descompon el col·lagen, una proteïna que ajuda a l’aparició de la pell flexible, que fa que la pell tingui un aspecte apagat, sec i trencadís.
- Eviteu els aliments amb un índex glucèmic elevat (IG), cosa que significa que augmenten el sucre a la sang. Els aliments rics en IG inclouen pans blancs i productes de farina blanca, cereals ensucrats, arròs, carbassa i pinya.
- Tot i que les fruites són riques en sucre, també tenen un alt contingut en fibra. Les fruites també són antiinflamatòries i són bones per a la pell.
- La xocolata negra i el cacau protegeixen el sistema cardiovascular, protegeixen el cervell, absorbeixen nutrients importants i protegeixen del dany causat pel sol a la pell. En aquest cas, trieu una xocolata negra extra amb una concentració de cacau com a mínim del 70 al 85%.
Mètode 4 de 4: sol·licitud d’atenció mèdica
Pas 1. Consulteu un metge si l'acne no millora en 2-3 mesos
Si l'acne persisteix o empitjora després de 2-3 mesos de tractament a casa, és millor parlar amb el seu metge o un dermatòleg. Examinaran la pell per esbrinar el tipus d’acne que teniu. A continuació, us oferiran opcions de tractament per ajudar a millorar la vostra pell.
El millor és veure un dermatòleg. Demaneu al vostre metge d’atenció primària que us remeti a un dermatòleg per obtenir més ajuda
Pas 2. Obteniu cura immediata dels signes d'una reacció al·lèrgica als tractaments contra l'acne
Tot i que és rar, és possible que tingueu una reacció al·lèrgica a un tractament contra l’acne. Sovint es tracta d’una situació d’emergència, de manera que busqueu atenció immediata des d’una sala d’urgències o un centre d’atenció urgent. Vigileu els símptomes següents d’una reacció al·lèrgica:
- Desmai
- Problemes per respirar
- Estanquitat a la gola
- Inflor de la cara, els ulls, els llavis o la llengua
Pas 3. Parleu amb el vostre metge si sou un adult amb un brot d’acne sobtat
Tot i que probablement estigui bé, un brot sobtat durant l’edat adulta pot ser un signe d’una malaltia. El vostre metge us pot examinar per assegurar-vos que esteu bé. Truqueu-los per concertar una cita tan aviat com noteu un avenç.
El vostre acne pot desaparèixer si tracteu la vostra malaltia subjacent, si en teniu
Pas 4. Visiteu un dermatòleg si els grans són grans, durs i dolorosos
És possible que tingueu acne quístic, que normalment requereix un tractament addicional. Aquests grans es formen profundament a la superfície de la pell, de manera que poden no respondre als tractaments tòpics. No obstant això, un dermatòleg us pot oferir un tractament amb recepta per ajudar a netejar la pell.
- Els grans també es poden omplir de líquid.
- L’acne quístic és més probable que provoqui cicatrius, però el vostre metge us pot ajudar.
Pas 5. Parleu amb el vostre metge si el vostre acne afecta greument la vostra vida
L’acne és una afecció comuna i no hauria de limitar la vostra capacitat per gaudir de la vostra vida. Tanmateix, és possible que us sentiu vergonyós i avergonyit per les vostres fugides. Si aquest és el cas, és millor que consulteu el vostre metge. El vostre acne pot afectar negativament la vostra vida si s’aplica algun dels casos següents:
- Evites esdeveniments socials a causa del teu acne.
- No voleu sortir a les cites a causa dels brots.
- La vostra autoestima pateix a causa del vostre acne.
- Et sents deprimit pel teu acne.
Pas 6. Consulteu amb un dermatòleg si el vostre pare o mare tenia acne sever
L’acne té un fort component genètic, de manera que és possible que tingueu una experiència similar amb l’acne que els vostres pares. Si un dels pares o tots dos tenia acne sever o té cicatrius de l’acne, és més probable que tingueu acne tossut. Consulteu el vostre dermatòleg per saber si és possible que necessiteu tractaments addicionals.
Informeu al vostre metge que els vostres pares tenien acne sever per ajudar-vos a avaluar el vostre propi risc d’acne tossut
Pas 7. Parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions de tractament
Les opcions de tractament dependran del tipus d’acne que tingueu, així com de la severitat que tingui. Un cop comenceu el tractament, pot trigar de 4 a 8 setmanes a veure els resultats i la vostra pell pot semblar empitjorar al principi. Consulteu amb el vostre metge si teniu dubtes sobre el funcionament del vostre tractament. Se us poden oferir els següents tractaments:
- Cremes tòpiques, inclosos retinoides, antibiòtics, àcid salicílic, àcid azelaic i gel de dapsona.
- Medicaments orals com antibiòtics, anticonceptius orals i agents anti-andògens.
- Teràpia làser o fotodinàmica.
- Peelings químics.
- Extraccions del seu acne.
- Injeccions d'esteroides per a l'acne quístic.
