L'aprimament del cabell pot ser causat per diversos factors, inclosos l'estrès o problemes hormonals. Si els cabells s’aprimen, no us preocupeu. Hi ha diverses coses que podeu fer per tractar l’aprimament del cabell, com ara canviar-vos el pentinat, utilitzar productes suaus per al cabell i menjar més proteïnes i omega-3.
Passos
Part 1 de 3: Incrementar el creixement del cabell
Pas 1. Utilitzeu productes suaus per al cabell
Quan noteu que el cabell s’està aprimant, canviar a productes naturals i suaus per al cabell és una bona idea. Molts xampús, condicionadors, aerosols per a cabells i altres productes contenen productes químics que són durs al cuir cabellut i al cabell i que poden accelerar la pèrdua del cabell i danyar el cabell que queda.
- Utilitzeu xampú que no contingui sulfats ni cap tipus d’alcohol. Aquests ingredients són molt secs i perjudicials per als cabells.
- Cerqueu un condicionador que no contingui silicones. Aquests pesen el cabell i requereixen xampús sulfatats per esbandir-se.
- Busqueu a les botigues d’aliments naturals productes per pentinar fets amb ingredients naturals.
Pas 2. Pinta en lloc de raspallar
Fregar-se els cabells tendeix a treure’n més, sobretot quan es renta el cabell mentre està mullat. La manera més suau d’extreure els embulls és mitjançant un pinta de dents amples. Comenceu a prop de les puntes del cabell, pentinant primer els embolics de la part inferior i aneu fins a les arrels.
Pas 3. Deixeu-lo assecar a l'aire
Per no treure massa pèl després de la dutxa, feu-lo copets suaument amb una tovallola suau; Deixeu-lo assecar a l'aire en lloc d'utilitzar un assecador, ja que la calor d'un assecador pot fer que els cabells s'assequin i es trenquin. Deixar assecar el cabell l’aire el més sovint possible afavorirà el creixement del cabell.
Pas 4. Utilitzeu tècniques d’estil sense calor
En la mateixa línia, eviteu utilitzar planxes per arrissar, planxar o qualsevol altre tipus d’eina d’estil en calent per pentinar-vos. Intenta abraçar la textura del cabell natural i deixar-lo en pau sempre que sigui possible. Quan utilitzeu eines d’estil de calor, utilitzeu la configuració més fresca i baixa possible.
Hi ha moltes maneres d’estilar-se el cabell sense calor: experimenteu diferents maneres d’arrissar-los o allisar-los i esbrinar quin mètode us funciona
Pas 5. Eviteu els pentinats que us tirin del cabell
Les trenes, els teixits i altres pentinats estretes poden fer que els cabells s’estrenin amb més facilitat. Proveu de portar els cabells cap avall o tirar-los enrere. Eviteu els elàstics i barretes capil·lars que us puguin estirar.
Pas 6. Massatge del cuir cabellut amb un oli nutricional
Fer un massatge al cuir cabellut pot estimular el creixement del cabell augmentant la circulació al voltant dels fol·licles pilosos. Col·loqueu els coixinets dels dits sobre el cuir cabellut i fregueu-lo amb un moviment circular. Comenceu a prop del front i passeu pels costats i la part posterior del cap, concentrant-vos en les zones que s’estan aprimant.
Podeu provar oli d’ou, oli d’ametlla, oli de mostassa, oli de coco o oli de jojoba
Pas 7. Penseu en provar un tractament de creixement del cabell
El tractament més popular per al creixement del cabell és el minoxidil, que es presenta en forma de crema o escuma que s’aplica al cuir cabellut dues vegades al dia. Moltes persones experimenten un cert rebrot amb minoxidil, però poden trigar fins a 12 setmanes a començar a treballar. Haureu de ser conscients dels riscos per a la salut associats amb el minoxidil, que es descriuen a la USFDA. Altres opcions inclouen les següents:
- Trasplantaments de cabell. Els cabells es trasplanten des d’una zona del cuir cabellut amb un creixement espès fins a les zones que s’estan aprimant.
- Cirurgia del cuir cabellut. Les taques calves s’eliminen quirúrgicament i es tanca la incisió amb el cuir cabellut cobert de cabell a banda i banda.
Part 2 de 3: Trobar la causa subjacent
Pas 1. Vegeu si hi ha causes hormonals en joc
La causa més freqüent d’aprimament del cabell tant per a homes com per a dones és una afecció hereditària en què les hormones sexuals fan que els cabells caiguin segons un patró concret. Tot i que la calvície masculina o femenina és permanent, sens dubte hi ha mesures que podeu prendre per frenar-la i tractar-la.
- De vegades, les fluctuacions hormonals condueixen a una pèrdua de cabell impermanent. Les dones embarassades, que han interromput el control de la natalitat o que passen la menopausa poden experimentar aprimament temporal del cabell.
- Manejar el cabell suaument i canviar el pentinat pot ajudar a frenar la progressió de l’aprimament relacionat amb les hormones.
Pas 2. Determineu si es tracta d’una afecció mèdica
Algunes afeccions mèdiques poden provocar la caiguda del cabell. Tractar aquestes afeccions pot ajudar a frenar o aturar la caiguda del cabell. Si us preocupa que pugueu tenir alguna de les afeccions següents, parleu amb el vostre metge per iniciar un programa de tractament perquè els cabells tornin a créixer. Les condicions que causen l’aprimament del cabell són:
- Problemes amb la tiroide: quan la tiroide no funciona correctament, és possible que noteu més caiguda de cabell de l'habitual.
- Infeccions del cuir cabellut i trastorns de la pell: la pèrdua del cabell pot resultar d'una malaltia de la pell com la tinya. Tractar el problema pot ajudar a que els cabells torni a créixer.
- Alopècia àrea: es tracta d’un trastorn en què el sistema immunitari del cos ataca els fol·licles pilosos.
Pas 3. Reviseu els medicaments
Alguns medicaments condueixen a la caiguda del cabell. Si utilitzeu un medicament que enumera la caiguda del cabell com a efecte secundari, podeu parlar d’altres opcions amb el vostre metge. Potser no és possible canviar a un altre medicament, però val la pena examinar-lo. Els medicaments que s’utilitzen per tractar les afeccions següents solen conduir a l’aprimament del cabell:
- Càncer
- Depressió
- Problemes cardíacs
- Artritis
- Pressió arterial alta
Pas 4. Esbrineu si l'estrès és el culpable
La pèrdua de cabell pot resultar d’un xoc físic o mental, així com d’una tensió contínua. Qualsevol tipus de xoc al sistema tindrà un efecte físic i la pèrdua de cabell és un fet habitual quan es juguen aquestes condicions.
Si està crònicament estressat, tractar les causes de l’estrès és una manera important de mantenir-se en bones condicions físiques
Part 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Redueix l'estrès
Atès que el fet d’estar estressat pot provocar la pèrdua del cabell, prendre mesures per disminuir el nivell d’estrès pot ajudar a frenar-lo. Si porteu una vida amb molta tensió, proveu les mesures següents per calmar-vos diàriament:
- Dormir més. La falta de son fa que el vostre cos produeixi l’hormona de l’estrès cortisol.
- Feu exercici amb freqüència.
- Proveu de meditar o de ioga.
Pas 2. Menja més proteïna
És un dels components bàsics del cabell i, si no en teniu prou, es pot produir la pèrdua de cabell. L’aprimament del cabell és freqüent entre els vegetarians i els vegans que no consumeixen prou proteïnes. Proveu de menjar més dels aliments següents:
- Peix, pollastre, vedella i porc
- Faves negres, cigrons i altres llegums
- Tofu
- Productes làctics
Pas 3. Menja omega-3
El cos necessita àcids grassos omega-3 per crear cabells nous. Obtenir molts omega-3 és essencial per al creixement del cabell, així que intenteu augmentar la ingesta dels aliments següents:
- Salmó
- Sardines
- Nous
- Alvocats
Pas 4. Preneu suplements de biotina
La biotina és una vitamina B que es troba en productes d’origen animal i que condueix a la salut del cabell, la pell i les ungles. Els suplements de biotina es comercialitzen sovint com a suplements per al creixement del cabell per aquest motiu. Preneu suplements de biotina com es recomana o augmenteu la ingesta d’aliments que contenen biotina, com ara fetge i altres productes carnis, així com nous i fulles de fulla verda.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Eviteu que els cabells s’assequin i els fregueu amb una tovallola rugosa. En el seu lloc, deixeu-lo assecar naturalment.
- Utilitzeu oli de ricí al cuir cabellut i al cabell i deixeu-lo tota la nit, veureu la diferència en 1 setmana.
- El millor és tractar l’aprimament del pèl aviat, tan aviat com noteu que perdeu més pèl del que és normal per a vosaltres. Això ajudarà a evitar la pèrdua continuada del cabell.
- Si el cabell s’està aprimant, intenteu deixar-lo lliure de productes químics durs i mètodes d’estil calent. Reduïu els permanents i els tints per al cabell i substituïu els productes capil·lars per alcohol per aquells que no en continguin. Deixeu que els cabells s’assequin sense utilitzar un assecador i deixeu d’utilitzar corrons calents, planxes planes i curling durant diverses setmanes.
- Els homes que experimenten un aprimament del cabell a una edat primerenca obtenen molts avantatges en tractar el problema de forma precoç, inclòs un augment de l’autoestima.
- Si visiteu el vostre metge sobre els vostres cabells aprimats, parleu sobre els tipus de medicaments que esteu prenent. Alguns medicaments poden provocar la pèrdua del cabell.
Advertiments
- No ometeu els medicaments que es prescriuen per ajudar a tractar l’aprimament del cabell. Haureu de prendre-les regularment i tal com s’indica per tal d’aconseguir els millors resultats en el rebrot del cabell.
- Si els medicaments us causen l'aprimament del cabell, no deixeu de prendre'ls. En lloc d’això, parleu amb el vostre metge sobre medicaments alternatius.
- Alguns medicaments que es prescriuen per a la caiguda del cabell masculí no haurien de ser preses per les dones a causa dels possibles riscos per a la salut. No prengueu cap medicament si el vostre metge no us el prescriu específicament.
- Quan esbrineu la millor manera de tractar el cabell aprimant, no us desanimeu si els mètodes que proveu fracassen. En lloc d’això, parleu amb el vostre metge sobre altres opcions, com ara un trasplantament de cabell o tractaments amb làser. També podeu preguntar al vostre estilista sobre els cabells i les perruques.
