L’avantbraç s’estén des del colze fins al canell. A cadascuna de les articulacions per sobre i per sota de l'avantbraç hi ha tendons que ajuden a aquestes articulacions a moure's i a mantenir els ossos i els músculs en funcionament. Quan pateix tendinitis a l’avantbraç, té inflamació als tendons que connecten el colze amb l’avantbraç i el canell. Si sospiteu que teniu tendinitis a l’avantbraç, haureu de consultar un metge per al diagnòstic i el tractament, però podeu començar a avaluar la tendinitis a l’avantbraç tan aviat com comenceu a notar dolor o molèsties a l’avantbraç.
Passos
Mètode 1 de 3: comprovació de símptomes
Pas 1. Comproveu si hi ha símptomes de tendinitis a l'avantbraç
Es pot sentir dolor per tendinitis a l'avantbraç al voltant dels tendons que es connecten a l'os a prop del colze. Alguns dels noms comuns de la tendinitis a l'avantbraç són el colze de tennis i el colze de golf. És possible que tingueu tendinitis a l’avantbraç si experimenta algun dels símptomes següents:
- Inflor lleu a la zona
- Sensibilitat amb l’ús i en prémer el tendó
- Dolor que sovint es descriu com un dolor apagat
- Dolor que es produeix més sovint en moure l'extremitat afectada
Pas 2. Penseu en la possibilitat de tenir un colze de golfista
El terme mèdic per al colze del golfista és epicondilitis medial. El dolor associat al colze del jugador de golf es troba a la part interior del colze a causa de la inflamació dels músculs flexors, els músculs que permeten que el colze es doblegui. Posar massa estrès en aquests tendons mitjançant moviments repetitius augmentarà el risc de desenvolupar aquesta afecció. Els símptomes del colze del golfista inclouen:
- Dolor que comença al colze i irradia cap a la part inferior del braç
- Rigidesa al braç
- Augment del dolor en doblar i flexionar el canell
- Dolor que s'agreuja per certs moviments, com ara obrir pots i donar la mà
Pas 3. Determineu si teniu un colze de tennis
El colze de tennis o epicondilitis lateral es troba a la part externa del colze. El dolor parteix d’un moviment repetitiu que implica els músculs extensors o aquells que treballen per redreçar el colze. Els símptomes del colze del tennis sovint comencen amb molèsties lleus i després passen a un dolor més significatiu al llarg de mesos. Sovint no hi ha cap lesió ni cap incident específic al qual pugui atribuir l’inici del dolor. Els símptomes més habituals del colze de tennis són:
- Dolor o ardor a la part exterior del colze i cap avall de l’avantbraç
- Una adherència afeblida
- Empitjorament dels símptomes quan es fa un ús excessiu dels músculs associats, com ara practicant esports de raqueta, girant una clau o donant la mà
Mètode 2 de 3: consideració de les causes de la tendinitis a l'avantbraç
Pas 1. Penseu si teniu símptomes en un o ambdós braços
Amb qualsevol tipus de tendinitis per l'avantbraç, és més freqüent que la mà dominant es vegi afectada, però ambdós braços poden estar afectats. La tendinitis es produirà als tendons contra els quals exerciu constantment més força.
La tendinitis també es pot produir als tendons que controlen l'extensió o la flexió (redreçament o flexió), però poques vegades es produeix als dos alhora. El moviment repetitiu que exerceix més tensió (ja sigui força contra flexió o contra extensió) provocarà tendinitis
Pas 2. Identifiqueu els moviments repetitius que poden haver contribuït al vostre colze de tennis
El colze de tennis es pot desenvolupar si exerceix força contra un objecte amb el colze estès. Tot i que el colze de tennis sol ser causat per jugar a tennis, l’ús d’una raqueta més lleugera i un gir de dues mans pot reduir les possibilitats de desenvolupar aquesta afecció. Alguns altres tipus de moviment que també poden provocar un colze de tennis inclouen:
- Aixecament pesat repetitiu o utilització d’eines pesades
- Treballs que impliquen l'ús de moviments de compressió i torsió o moviments de precisió
- Moviments nous o poc habituals, com ara jardineria per primera vegada a la primavera, aixecar un nadó nou o fer maletes i traslladar la seva llar
Pas 3. Penseu en les activitats que poden haver contribuït al colze del vostre jugador de golf
Tot i que porta el nom de l’esport del golf, el colze del golfista també pot ser causat per altres esports que impliquen moviments d’agafada i / o llançament, com ara el beisbol, el futbol, el tir amb arc o el llançament de javelina. Alguns altres tipus de moviment que poden provocar el colze del golfista són:
- Fer feines que impliquin un moviment repetitiu del colze, inclòs l’ús de l’ordinador, la jardineria, la picada o la pintura
- Utilitzant eines vibradores
- Utilitzant una raqueta massa petita o pesada per a la vostra capacitat o posant un topspin excessiu a la pilota
- Participar en altres activitats repetitives durant una hora o més en dies consecutius, com aixecar peses, cuinar, martellar, rascolar o picar fusta
Mètode 3 de 3: Tractament de la tendinitis de l'avantbraç
Pas 1. Tracteu-vos immediatament
Tot i que no posa en perill la seva vida, la tendinitis per l'avantbraç pot restringir el moviment i les activitats durant setmanes o mesos a causa del dolor i el malestar. Sense tractament, la tendinitis també augmentarà el risc de patir una ruptura del tendó. Aquesta és una afecció més greu que requereix una reparació quirúrgica per restablir la funció del tendó.
- Si la tendinitis persisteix durant diversos mesos, podeu experimentar tendinosi, que té un efecte negatiu sobre el tendó i provoca un creixement anormal dels nous vasos sanguinis.
- Les complicacions a llarg termini del colze de tennis poden provocar la reaparició de la lesió, la ruptura del tendó i la manca de curació amb reparacions no quirúrgiques o quirúrgiques a causa d’un atrapament nerviós a l’avantbraç.
- Les complicacions a llarg termini del colze de golfista crònic poden provocar dolor crònic, un rang de moviment limitat i una contractura (flexió) duradora o fixa al colze.
Pas 2. Programa una cita amb el teu metge
Si sospiteu que teniu tendinitis, consulteu el vostre metge per a la seva avaluació i tractament. El diagnòstic i el tractament precoços donaran lloc a resultats amb més èxit per a la tendinitis de l’avantbraç.
- Per diagnosticar la tendinitis de l'avantbraç, el metge us farà un historial mèdic exhaustiu i realitzarà una avaluació física completa.
- El vostre metge pot demanar radiografies si es va ferir abans que comencés el dolor.
Pas 3. Parleu sobre les opcions de tractament amb el vostre metge
Després del diagnòstic, el metge us recomanarà un tractament per reduir el dolor i millorar el moviment del braç. Assegureu-vos que seguiu les instruccions del vostre metge per tractar l’avantbraç i feu qualsevol pregunta que tingueu sobre el tractament.
- El vostre metge pot prescriure un medicament antiinflamatori per ajudar a reduir la inflamació de l'avantbraç, reduir el dolor i millorar la funció del braç.
- És possible que hàgiu de dur un aparell ortopèdic per recolzar la zona i reduir l’estrès als músculs i als tendons. Aquest aparell pot immobilitzar la zona o simplement proporcionar suport, en funció de la gravetat del vostre estat.
- El vostre metge pot injectar corticoides al voltant del tendó per reduir la inflamació i el dolor; no obstant això, si la condició dura més de 3 mesos, les injeccions repetides poden debilitar el tendó i augmentar el risc de ruptura del tendó.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la teràpia plasmàtica
Els tractaments de teràpia amb plasma ric en plaquetes consisteixen a prendre sang, fer-la girar per separar les plaquetes i tornar a injectar-les a la zona del tendó.
Tot i que encara s’està investigant aquest tractament, ha estat beneficiós en el tractament d’algunes malalties cròniques del tendó. Parleu amb el vostre metge per saber si aquest tractament és una bona opció per a vosaltres
Pas 5. Informeu-vos sobre la fisioteràpia
El vostre metge pot recomanar teràpia física juntament amb altres tractaments per a la tendinitis. En fisioteràpia, aprendràs a fer estiraments de l'avantbraç dissenyats per reduir la tensió dels músculs. Saber reduir aquesta opressió és important perquè contribueix a la microesquinçament associat a la tendinitis.
- Les ocupacions i activitats recreatives que requereixen molta subjecció, força contra els músculs extensors o flexors o moviments repetitius de la mà o del canell poden desenvolupar músculs tensos que contribueixen a la tendinitis.
- El vostre fisioterapeuta pot recomanar massatges de fricció profunda per provocar l'alliberament d'estimulants naturals que poden ajudar a curar el tendó. Aquesta tècnica és segura, suau i fàcil d’aprendre del vostre terapeuta.
Pas 6. Vigileu si hi ha símptomes greus
En alguns casos, la tendinitis pot requerir tractament mèdic d’emergència. Esbrineu quins són els símptomes greus per saber quan necessiteu ajuda immediatament. Busqueu atenció mèdica immediata si:
- El colze està calent i inflamat i té febre
- No es pot doblegar el colze
- Sembla que el colze està deformat
- Sospiteu que pot haver esquerdat o trencat un os per una lesió específica a la zona
Pas 7. Recolzeu la vostra recuperació amb remeis casolans
Tot i que hauríeu de consultar el vostre metge per obtenir un diagnòstic i tractament de la tendinitis, hi ha alguns remeis casolans que poden ajudar a alleujar el dolor menor de la tendinitis. Pregunteu al vostre metge si aquests remeis són adequats per a la vostra situació. És possible que pugueu alleujar part del dolor de la tendinitis mitjançant:
- Descansar l'articulació inflamada i aturar l'activitat que la va desencadenar
- Glacejar l’articulació amb un paquet de gel envoltat de tovalloles tres o quatre vegades al dia durant 10 minuts a la vegada
- Utilització de medicaments antiinflamatoris sense recepta, com ara naproxè (Aleve) o ibuprofè (Motrin)
