Les ressaca de vi no són divertides. Tot i que no hi ha cap remei únic que pugui curar totalment la ressaca de vi, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar-vos a sentir-vos millor perquè pugueu sortir del llit al matí. Si utilitzeu una varietat de remeis, podeu fer mal de cap, nàusees i esgotament perquè la ressaca de vi no us arruïni completament el dia.
Passos
Mètode 1 de 3: curar un mal de cap de ressaca
Pas 1. Preneu un AINE com l'ibuprofèn o l'aspirina
Els AINE (antiinflamatoris no esteroïdals) redueixen la inflamació i alleugen el dolor, cosa que pot ajudar amb els mals de cap. Preneu la dosi recomanada que figura a l’ampolla i reduïu-la al llarg del dia segons l’etiqueta.
Eviteu els analgèsics amb acetaminofè, com el Tylenol. Prendre acetaminofè amb alcohol al vostre sistema pot danyar el fetge
Pas 2. Relaxeu-vos en un espai fosc i tranquil
Les llums brillants i els sorolls forts poden empitjorar els mals de cap. Si teniu ressaca de vi i no teniu enlloc, estireu-vos a la vostra habitació i apagueu tots els llums. Tanca les finestres i tanca les cortines i deixa el televisor i la ràdio apagats. Una estona tranquil·la a la foscor evitarà que el mal de cap empitjori.
Si heu d’anar a la feina, apagueu la pantalla de l’ordinador perquè no sigui tan brillant. Utilitzeu auriculars o taps per a les orelles per bloquejar part del soroll de la vostra oficina
Pas 3. Preneu-vos una dutxa o banyera calenta
La calor pot relaxar els músculs del cos i, possiblement, fer que el mal de cap se senti menys intens. Si no esteu preparats per entrar a la dutxa, recolzeu el cap sobre un coixinet.
Pas 4. Mantingueu un paquet de gel al cap
El fred del paquet de gel adormirà la part del cap que empitjora, cosa que podria disminuir el dolor derivat del mal de cap. Emboliqueu la motxilla amb una tovallola de paper o un drap perquè no faci massa fred contra la pell.
Utilitzeu el paquet de gel en intervals de 15 minuts, amb 15 minuts entre cada ús
Mètode 2 de 3: desfer-se de les nàusees
Pas 1. Prengui medicaments per alleujar l'estómac com Tums o Pepto Bismol
Un medicament per alleujar l’estómac pot ajudar a alleujar les nàusees. Llegiu l’etiqueta de l’ampolla per veure quant heu de prendre i amb quina freqüència en podeu prendre més durant tot el dia.
Pas 2. Beure aigua amb gingebre
El gingebre és una arrel amb propietats antiinflamatòries i pot ajudar a alleujar les nàusees. Talleu una mica de gingebre i poseu-lo en un got d’aigua. Preneu-vos a l’aigua (sense beure els trossos de gingebre que suren) per ajudar-vos a molestar l’estómac.
- Beure aigua amb gingebre en lloc de refresc de gingebre per ajudar a les nàusees. Els refrescos de gingebre no contenen molt de gingebre real i la carbonatació pot empitjorar l’estómac.
- Si no teniu gingebre, l’aigua amb infusió de cúrcuma pot tenir un efecte similar.
Pas 3. Sortiu a l'exterior per prendre aire fresc
Algunes persones troben que l’aire fresc ajuda a alleujar les seves nàusees. Si us sentiu massa malalt per sortir a fora, obriu una finestra i seieu al costat. La brisa que entra des de fora us pot ajudar a sentir-vos millor.
Pas 4. Eviteu menjar lactis i aliments picants
Els productes lactis seran difícils de digerir per a l’estómac, cosa que us pot causar més nàusees. Els aliments picants poden irritar l’estómac i molestar-lo encara més. Si teniu gana, enganxeu-vos amb aliments lleugers com la salsa de pomes, les torrades i l’arròs blanc.
Mètode 3 de 3: reposar el cos
Pas 1. Beu aigua durant tot el dia
La sudoració, els vòmits i la micció causats per beure massa vi poden deixar-vos deshidratat. Estar deshidratat a sobre de sentir ressaca pot fer que se senti encara pitjor, de manera que prengui molta aigua quan tingui ressaca de vi. Si teniu dificultats per beure aigua perquè teniu un malestar estomacal, intenteu, com a mínim, fer uns glops.
Eviteu les begudes energètiques i s’enganxeu a l’aigua. Les begudes energètiques tenen molta cafeïna, cosa que us pot deshidratar
Pas 2. Menja hidrats de carboni
Hi ha algunes proves que indiquen que beure alcohol redueix els nivells de sucre a la sang, de manera que menjar aliments rics en carbohidrats us pot ajudar a sentir-vos millor quan teniu ressaca de vi. Menja un àpat ric en carbohidrats o, si tens nàusees, menja alguna cosa lleugera que contingui carbohidrats, com ara pa torrat.
Pas 3. Preneu cafè per ajudar-vos a despertar
La cafeïna del cafè us pot ajudar a eliminar l’esgotament de la ressaca. Tingueu en compte que la cafeïna pot deshidratar el vostre cos, així que assegureu-vos que beveu aigua addicional si decidiu prendre una tassa de cafè.
Pas 4. Eviteu beure més alcohol
Beure alcohol pot alleujar temporalment els símptomes de la ressaca, però no és una cura permanent. Posar més alcohol al cos només prolongarà el període de recuperació i farà que la ressaca torni més tard.
