El despertar després d’una gran nit de beguda pot ser difícil, sobretot si us sentiu malament a l’estómac. Però no us preocupeu! Posa una mica de menjar i beguda a la panxa, pren una medicina sense recepta i descansa molt. Ben aviat tornareu de peu. En el futur, és possible que vulgueu centrar-vos en prevenir una ressaca i beure amb moderació, però, de moment, només us heu de concentrar en sentir-vos millor.
Passos
Ajuda a sentir-te millor
Aliments i begudes per a nàusees de ressaca
Medicaments per a les nàusees de ressaca
Mètode 1 de 3: Menjar i beure per alleujar les nàusees
Pas 1. Berenar torrades o galetes
Menjar és probablement l’últim que voleu fer ara mateix, però és una de les millors maneres d’alleujar les nàusees. Proveu a picar una mica de pa torrat sec o galetes senzilles. Continueu menjant aperitius fins que us sentiu prou bé per menjar.
Pas 2. Beure molts líquids
La deshidratació és una part important de la ressaca. Si voleu alleujar les nàusees i sentir-vos millor, heu de reposar els líquids. Beure suc de fruita, suc de verdures o begudes esportives per reposar els electròlits perduts. Preneu aigua mentre l'estómac comença a assentar-se.
Eviteu refrescos i altres begudes riques en sucre
Pas 3. Menja plàtans
La beguda crònica esgota els nivells de potassi i això pot contribuir a la ressaca. Proveu de prendre algunes picades de plàtan o de barrejar un plàtan amb llet d'ametlles per fer un batut.
Pas 4. Beu te de menta
La menta és excel·lent per calmar les panxes molestes. Feu-vos una mica de te de menta per prendre. Aquesta és una opció fantàstica, ja que ajuda a rehidratar el cos mentre alleuja les molèsties estomacals.
Pas 5. Beure 1 tassa de cafè com a màxim
El cafè s’ha considerat durant molt de temps una cura per a la ressaca, però aquest consell és una mica equivocat. Una tassa de cafè us pot ajudar a despertar-vos i relaxar-vos amb el cap, però el cafè també us pot agreujar l’estómac. Si sou un consumidor de cafè diari, proveu de prendre només 1 tassa petita. Si no soleu beure cafè, eviteu-ho completament.
Si pateix reflux àcid, eviteu completament el cafè quan tingueu ressaca. La cafeïna pot empitjorar el reflux àcid
Pas 6. Proveu els congeladors Pedialyte
Pedialyte és un producte dissenyat per ajudar els nens a recuperar-se de la deshidratació, però també us pot ajudar. Pedialyte està disponible en forma líquida, però xuclar un congelador Pedialyte és més probable que calmeu l'estómac mentre us ajuda a recuperar els electròlits.
Mètode 2 de 3: Ús de medicaments
Pas 1. Preneu Alka-Seltzer si teniu dolors corporals
Alka-seltzer està compost per aspirina (àcid acetilsalicílic), bicarbonat de sodi i àcid cítric anhidre. L’aspirina és un antiinflamatori i analgèsic, mentre que el bicarbonat sòdic i l’àcid cítric treballen per neutralitzar l’àcid estomacal. Deixeu caure 2 comprimits en un got petit d’aigua i beveu-los ràpidament.
Pas 2. Proveu el subsalicilat de bismut si teniu diversos símptomes digestius
El subsalicilat de bismut (també anomenat Kaopectate o Pepto-Bismol) pot tractar nàusees, diarrea, acidesa, indigestió i malestar estomacal. Si teniu més d’un tipus de problemes de panxa, aquesta podria ser l’elecció adequada per a vosaltres.
- El subsalicilat de bismut es presenta en forma líquida, comprimits masticables i càpsules.
- Llegiu les instruccions del paquet i seguiu les pautes de dosificació.
Pas 3. Preneu citrat de sodi dihidrat si voleu que hi hagi alguna cosa lliure de salicilat
El citrat de sodi dihidrat (també anomenat Nauzene) es presenta en comprimits masticables. Podeu començar amb 2 comprimits i continuar prenent-ne una altra cada 15 minuts fins que disminueixin els símptomes.
- Aquest producte pretén funcionar en 4 minuts.
- No prengui més de 24 comprimits en un període de 24 hores.
Pas 4. Proveu la solució de carbohidrats fosforats si ja heu vomitat
La solució de carbohidrats fosforats (també anomenada Emetrol) funciona relaxant els músculs de l’estómac. És una bona opció si sents que no pots deixar de tirar.
- La solució de carbohidrats fosforats es presenta en forma líquida.
- Llegiu i seguiu les instruccions.
Mètode 3 de 3: utilitzar la relaxació
Pas 1. Dutxa’t
De vegades, una dutxa us pot ajudar a sentir-vos de nou. Intenteu saltar a la dutxa, rentar-vos i posar-vos roba neta. Eliminar els olors i olors de la nit anterior pot ajudar a alleujar la panxa. A més, dutxar-se és una bona manera de prémer el botó d’actualització.
Eviteu que l’aigua sigui massa calenta o que s’hi mantingui massa temps. Això pot empitjorar les nàusees
Pas 2. Descanseu molt
Amb sort, teniu una mica de temps per dormir-lo. A més de la deshidratació, les ressaca poden ser degudes a l’esgotament. Intenteu tornar a dormir o colar-vos a migdiada. Si no podeu tornar a dormir, proveu de descansar al sofà.
Pas 3. Dóna-li temps
Tot i que algun d’aquests mètodes us pot ajudar a sentir-vos una mica millor, la veritat és que l’única cura per a una ressaca és el temps. Dóna-li unes hores (o en els pitjors casos, un dia complet) i et sentiràs bé com la pluja.
