L’anosmia és una afecció en què una persona no té sentit de l’olfacte. Tot i que no es considera una discapacitat per si mateixa, de vegades pot ser perillós i canviar la manera d’interactuar amb el món. Preneu mesures per protegir-vos i continueu utilitzant el nas.
Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir la seguretat
Pas 1. Teniu diversos detectors de fum i gas a casa vostra
És probable que tingueu dues vegades més probabilitats d’exposar-vos a un foc no detectat o a una fuita de gas perquè teniu anysmia. L’ús de detectors i sensors pot evitar que això passi. Col·loqueu un detector de fum a qualsevol habitació on dormiu o que pugui tenir foc.
- Els detectors de propà, de gas natural, de monòxid de carboni i de gasolina es poden comprar a les botigues electròniques marines, als concessionaris de vehicles recreatius o a la vostra empresa de gas local.
- El tipus de detector que utilitzeu dependrà de les fonts d’energia de casa vostra. Per exemple, si teniu una estufa de gas, necessitareu un detector de gasolina en lloc d’un de propà.
- Mantingueu a l’abast un extintor, sobretot a la cuina.
- Feu que els professionals dels aparells de gas rebin servei cada any.
Pas 2. Utilitzeu una estufa elèctrica
Una estufa elèctrica és més segura per a vosaltres que una estufa de gas. No us haureu de preocupar per les fuites de gas. Si heu d’utilitzar una estufa de gas, assegureu-vos que tingui un llum pilot automàtic. També podeu preparar els vostres aliments utilitzant altres mètodes que no necessitin gas.
- Proveu de preparar el menjar a la graella.
- Utilitzeu un forn que tingui funcions d’apagat automàtic.
Pas 3. Etiqueu els aliments a la nevera
Tan bon punt aneu a comprar el supermercat, etiqueteu els aliments amb la data en què els heu comprat i la data en què els obriu. Això us ajudarà a no menjar menjar caducat, ja que no podeu olorar el menjar per veure si ha anat malament. Menjar aliments malmesos pot ser insegur i us pot provocar problemes d’estómac.
- Comproveu sempre les dates de caducitat i la data de caducitat dels aliments abans de menjar-los.
- Si mai teniu dubtes, és millor llençar el menjar en lloc de córrer el risc.
- Si conviu amb una altra persona amb olor, demaneu-li que comprovi el menjar abans de menjar-lo.
Pas 4. Etiqueu els productes químics a casa vostra
Etiqueu tots els productes químics de la vostra llar, com ara netejadors de banys i cuines, pesticides, productes per al cabell, etc. Llegiu sempre l’etiqueta abans d’utilitzar-los també. Alguns productes químics només s’han d’utilitzar en zones ben ventilades i no es pot confiar en el seu olfacte per determinar si el producte químic és tòxic.
Pas 5. Practicar una bona higiene
És possible que sigueu conscients de l’olor corporal perquè no podeu olorar-vos a vosaltres mateixos. Tenir una bona higiene pot eliminar-ne part. Renteu-vos les dents dues vegades al dia. Dutxar-se o banyar-se almenys un cop al dia i portar desodorant. A més, utilitzeu teixits transpirables com el cotó per mantenir el cos fresc.
- Si teniu un bon amic, demaneu-li que us faci olor.
- Si esteu suant molt o si fa calor fora, és possible que hàgiu de dutxar-vos amb més freqüència o fer un canvi de roba addicional.
Mètode 2 de 3: fer que el vostre menjar sigui més agradable
Pas 1. Trieu aliments amb sabors forts
L’olor dels aliments també contribueix al gust dels aliments. És possible que el vostre menjar no tingui tan bon gust a causa de la vostra anosmia. Menjar aliments molt condimentats pot ajudar a compensar-ho. Les herbes, les espècies i els adobs poden ajudar a millorar el sabor dels aliments.
- Si és possible, adobeu el menjar durant la nit per obtenir els millors resultats. Si no podeu marinar durant la nit, n’hi ha prou amb 10 minuts per veure la millora.
- Es pot fer un fregament sec a les carns en lloc d’adobar-les. Fregueu la carn o el peix amb una barreja d’herbes i espècies abans de cuinar-la.
- Eviteu condimentar amb massa sal ja que això pot provocar hipertensió.
Pas 2. Centreu-vos en altres aspectes del gust
Podeu fer que el vostre menjar sigui més interessant menjant diferents textures i colors dels aliments. Intenteu incorporar diversos colors, textures i sabors a cadascun dels vostres àpats. Incloeu aliments salats, amargs, dolços i àcids.
Podeu fer una marinada agredolça per al vostre menjar o menjar una barreja dolça, salada i cruixent
Pas 3. No oblideu menjar
És possible que oblideu menjar o perdre la gana perquè els aliments tenen un gust diferent al vostre. Això pot fer que perdeu pes o que pugueu desnutrir-vos. Continueu menjant una dieta sana i equilibrada.
- Si us oblideu de menjar, planifiqueu els horaris dels àpats. Fins i tot podeu posar una alarma al telèfon per recordar-vos que heu de menjar.
- Controleu el vostre pes regularment per assegurar-vos que mengeu prou.
Mètode 3 de 3: tractar la vostra anosmia
Pas 1. Consulteu un metge
Un professional de la salut us pot ajudar a diagnosticar-vos i determinar la causa de la vostra anòsmia. L’anosmia pot ser el resultat d’una malaltia nasal-sinusal (rinosinusitis crònica, inflamació nasal), infeccions respiratòries víriques superiors (per exemple, refredats), traumatismes cranis o trastorns neurològics (per exemple, la malaltia d’Alzheimer, la malaltia de Parkinson, etc.). dependrà de la causa de la seva anosmia.
- L’anosmia pot ser permanent o temporal.
- És difícil predir si respondrà o no al tractament.
- Les infeccions de les vies respiratòries superiors són la causa més freqüent d’anosmia.
- El millor és veure un otorinolaringòleg perquè s’especialitza en trastorns de l’oïda, el nas i la gola.
Pas 2. Fer entrenament de l’olor
L’entrenament de l’olor dues vegades al dia pot millorar l’olfacte. Durant l’entrenament de l’olor, us exposareu a olors diferents dues vegades al dia. Utilitzarà quatre olis essencials (per exemple, rosa, llimona, clau i eucaliptus) per al vostre entrenament. Es poden comprar a botigues de bellesa o salut. Col·loqueu unes gotes d’oli sobre un pal de prova o un cotó i deixeu-lo reposar 2 minuts. Mantingueu el coixinet / pal a una polzada del nas i inhaleu lentament la fragància. Feu-ho dues vegades i després descanseu 5 minuts. Passats els cinc minuts, passa a l’olor següent.
- Feu entrenament d’olors quan us lleveu al matí i abans d’anar a dormir.
- És possible que al principi no oloris res, però segueixi provant-ho.
- Normalment triga almenys una setmana abans de notar cap resultat.
- Si no podeu obtenir olis essencials, podeu triar altres olors fortes i no tòxiques, com ara perfums, mols de cafè o extractes de sabor per a la vostra formació d’olors.
- L’entrenament de l’olor és més eficaç si comenceu als 12 mesos després de perdre el sentit de l’olfacte.
Pas 3. Preneu medicaments amb recepta
Si la vostra anosmia és el resultat d’una infecció de les vies respiratòries superiors, podeu tractar-vos amb corticoides orals. El millor és que prengueu aquests medicaments tan aviat com sigui possible. La majoria de la gent recuperarà el seu olfacte, però pot trigar dos o més anys.
