La lactosa és un sucre que es troba en els productes lactis, de manera que si creieu que és intolerant a la lactosa, és probable que noteu símptomes després de menjar aliments amb productes lactis. Per exemple, pot tenir dolor d’estómac o diarrea. Podeu provar la vostra teoria a casa eliminant els productes lactis de la vostra dieta per veure si això us ajuda als problemes estomacals. Tanmateix, també podeu fer una de les proves relativament senzilles realitzades al consultori del metge per confirmar les vostres sospites.
Passos
Mètode 1 de 3: vigilància dels símptomes d’intolerància a la lactosa
Pas 1. Noteu gasos i inflor, sobretot després de menjar lactis
És possible que noteu que us sentiu molt complet, per exemple, cosa que pot indicar inflor. A més, pot passar més gas quan es mengen aliments lactis, com ara llet o formatge. El gas pot fer que l’estómac també se senti malament.
El pas de gas pot presentar-se en forma de flatulència o eructes
Pas 2. Escolteu les remors de l'abdomen
Quan mengeu productes lactis, és possible que noteu que l’estómac es queixa, literalment. Pot provocar sorolls, ja que intenta digerir la lactosa a la llet i no pot. De vegades, pot semblar que tens gana, per exemple, fins i tot si només has menjat.
Pot semblar gorgotes i estalvis
Pas 3. Preste atenció a les nàusees i els rampes abdominals
Com que el vostre estómac té problemes per digerir la lactosa, pot fer-ne mal. Per exemple, és possible que us sentiu malament de l’estómac o que tingueu rampes fortes a la zona. És possible que també us sentiu una mica molest, com si realment no vulgueu menjar.
Els rampes se senten com si algú estrenyés els músculs i és dolorós
Pas 4. Cerqueu diarrea i vòmits
La diarrea o femtes soltes és més freqüent. Si us trobeu corrent més al bany després de menjar lactis, això podria ser un signe d’intolerància a la lactosa. No obstant això, també pot tenir casos de vòmits. Bàsicament, qualsevol tipus de malestar estomacal pot indicar intolerància a la lactosa.
Per descomptat, hauríeu de buscar aquests símptomes específicament després de menjar productes lactis
Mètode 2 de 3: provar-se a casa per detectar intolerància a la lactosa
Pas 1. Identifiqueu els aliments amb alta lactosa a la vostra dieta
La lactosa es troba en gairebé qualsevol producte làctic i pot incloure llet, gelats, crema de cafè, mantega i mantega, per citar només alguns. Fins i tot els pols de proteïnes, les salsitxes, la carn de xarcuteria, les patates fregides aromatitzades i els amaniments d’amanides poden contenir lactosa. Aquests productes alimentaris us poden causar molèsties a l’estómac.
Penseu en la freqüència amb què mengeu aquests productes i intenteu connectar-los a les sensacions de malestar estomacal. Per exemple, us fa mal l’estómac després de menjar un bol de cereals amb llet normal? Això podria indicar intolerància a la lactosa
Pas 2. Vigileu si hi ha lactosa oculta
La lactosa pot contenir aliments que no espereu, com ara sopes, salses i salses, que sovint utilitzen llet. També pot ser en aliments com amaniments, pa, patates i sopes instantànies, margarina, xocolata amb llet i fins i tot cereals per esmorzar.
- La lactosa pot aparèixer en carns, caramels, barreges de forn, carns d’òrgans, pèsols, fesols lima i remolatxa sucrera.
- Acostumeu-vos a llegir etiquetes per buscar productes lactis perquè pugueu identificar quins poden causar símptomes.
Pas 3. Elimineu els productes lactis de la vostra dieta per veure si milloreu
Deixeu de menjar lactis, així com qualsevol altra font de lactosa, durant almenys dues setmanes. Si deixeu de tenir diarrea, nàusees, inflor, gasos, etc., pot ser que tingueu intolerància a la lactosa.
És possible que encara vulgueu fer-vos la prova per part d’un metge perquè ho sàpiga amb seguretat. A més d’intolerants a la lactosa, podríeu tenir una altra condició subjacent
Mètode 3 de 3: Ús de proves diagnòstiques per a la intolerància a la lactosa al metge
Pas 1. Pregunteu sobre la prova de tolerància a la lactosa
Per a aquesta prova, beveu un líquid ric en lactosa. Després de 2 hores, un professional mèdic us farà una prova de glucosa. Si el sucre no augmenta, no heu digerit correctament la lactosa.
- Una prova de glucosa és una prova de sucre en sang. Et punxaran el dit per obtenir una gota de sang i, a continuació, mesuraran el nivell de sucre a la sang.
- En una prova similar, anomenada prova de tolerància a la llet, se us demanarà que beveu un got de llet i, a continuació, un professional mèdic provarà els nivells de sucre en sang.
Pas 2. Parleu sobre la prova d'hidrogen si no us agraden les agulles
Encara heu de beure un líquid amb lactosa alta. Tanmateix, en lloc de revisar el sucre en sang, el professional mèdic mesurarà la quantitat d'hidrogen que respireu per determinar si sou intolerant a la lactosa.
- Sovint, el vostre metge us demanarà que eviteu la lactosa la setmana o dues abans de la prova per fer-la més precisa.
- Si el vostre hidrogen és superior a la mitjana, significa que la lactosa es manté al còlon i fermenta, cosa que al seu torn augmenta l’hidrogen del cos.
Pas 3. Sol·liciteu una prova d’acidesa de femta si és per a un nen que no pot fer una altra prova
Si la persona que esteu provant és un nen, potser haurà de fer aquesta prova. Amb aquesta prova, haureu de recollir una mostra de femta del paper higiènic. A continuació, portareu la mostra al metge amb un kit especial.
Quan la lactosa es manté en el sistema d'una persona, augmenta la quantitat d'àcid làctic, que apareixerà en una mostra de femta
Pas 4. Parleu sobre una biòpsia de l'intestí prim per provar altres afeccions
Amb aquesta prova, el vostre metge us introduirà un petit tub per la gola. Tot i que sona aterridor, no sol fer mal, ja que el metge utilitzarà anestèsic local. Aleshores, el metge agafarà una petita mostra de teixit del revestiment de l’intestí prim i la provarà per detectar altres afeccions, com ara la malaltia celíaca.
- Tot i que aquest tipus de biòpsia no es fa molt sovint per a la intolerància a la lactosa, el vostre metge pot sol·licitar-ne una per ajudar a descartar altres possibilitats.
- Si la mostra de teixit té una quantitat baixa de lactasa, és probable que tingueu intolerància a la lactosa.
