El canvi és una part inevitable de la vida. En algun moment, tothom haurà d’afrontar canvis importants en la vida, com canviar de carrera, acabar amb les relacions o tenir fills. Tot i que el canvi pot ser estressant, la majoria de les vegades no causa danys psicològics duradors. De vegades, però, les persones tenen més dificultats de l’habitual per adaptar-se al canvi. El trastorn de l’ajust es produeix quan un gran canvi de vida afecta la salut emocional i la capacitat de funcionament d’una persona. La depressió, l’ansietat i el comportament temerari poden ser símptomes del trastorn d’ajust. Apreneu a detectar els signes del trastorn d’ajustament en vosaltres mateixos o en un ésser estimat llegint la malaltia, familiaritzant-vos amb els símptomes i aprenent a diferenciar entre el trastorn d’ajustament i altres afeccions.
Passos
Part 1 de 3: Comprensió del trastorn de l’ajust
Pas 1. Conegueu el trastorn d’ajust
El trastorn de l’ajust és un patró de trastorn emocional o conductual que es produeix després d’un esdeveniment estressant. Algú amb trastorn d’adaptació pot experimentar símptomes depressius i ansietat. També poden tenir dificultats per funcionar en la seva carrera professional o en la seva vida personal.
- Tot i que és normal tenir algunes dificultats emocionals o problemes d’adaptació després d’un esdeveniment estressant, les persones amb trastorn d’adaptació reaccionen significativament més fortament a aquests esdeveniments que la majoria d’altres.
- Per diagnosticar el trastorn d’ajustament per sobre de l’estrès normal, hi ha alguns símptomes a tenir en compte. Els símptomes del trastorn d’adaptació inclouen ansietat, mal rendiment laboral o escolar, problemes de relació, tristesa, pensaments de suïcidi, preocupació excessiva i problemes per dormir.
Pas 2. Conegueu els tipus de situacions que poden provocar un trastorn d’ajust
Gairebé qualsevol canvi important de la vida pot desencadenar l'aparició del trastorn de l'ajust. Algunes de les causes més freqüents són el divorci, el trasllat a una zona desconeguda, la pèrdua de feina o el fet de tenir un bebè.
- El trastorn de l’ajust es pot desencadenar tant per esdeveniments positius com negatius.
- Els problemes emocionals després de la mort d’un ésser estimat se solen classificar com a dol en lloc de trastorn d’ajust.
Pas 3. Tingueu en compte que qualsevol persona pot tenir trastorn d’ajust
El trastorn de l’ajust afecta tant a homes com a dones. Els adults i nens de totes les procedències i cultures poden experimentar un trastorn d’ajust en algun moment de la vida.
Els joves i les persones que viuen en situacions d’estrès, com ara malalties o maltractaments, poden tenir un major risc de desenvolupar el trastorn
Pas 4. Sabeu que el pronòstic del trastorn d’ajust és bo
La majoria de les vegades, el trastorn d’adaptació desapareix per si sol en sis mesos. La majoria de les persones amb trastorn s’adapten a les seves noves circumstàncies i són capaces de fer front a les exigències de la seva vida.
- Tot i que el trastorn d’ajustament normalment desapareix per si mateix, no deixa de ser una bona idea que algú amb aquesta condició sol·liciti assessorament. L’assessorament pot accelerar el procés de recuperació i ajudar a la gent a aprendre noves maneres d’afrontar l’estrès.
- Menys de sis mesos s’anomena trastorn per l’ajust agut, mentre que més de sis mesos de la malaltia s’anomena trastorn per l’ajust crònic.
Part 2 de 3: identificació dels símptomes
Pas 1. Cerqueu símptomes que s’assemblin als de depressió
Pot semblar que algú amb trastorn d’ajustament estigui constantment en un funk. El trastorn de l’ajust pot causar baix estat d’ànim, irritabilitat, plors freqüents, i pèrdua d’interès en activitats que abans eren agradables.
De vegades, el trastorn de l’ajust s’anomena “depressió situacional”. A diferència de la depressió major, la depressió situacional és causada per esdeveniments de la vida i normalment desapareix després d’eliminar l’estrès o la persona s’adapta a les seves noves circumstàncies
Pas 2. Cerqueu signes d'ansietat
El trastorn de l’ajust és una afecció basada en l’estrès, de manera que produeix molts dels mateixos símptomes que els trastorns d’ansietat, inclosos el nerviosisme, la nerviositat i la desesperança. Algú que desenvolupa alts nivells d’ansietat o que sovint sembli tens o desesperat després d’haver experimentat un esdeveniment estressant pot patir un trastorn d’ajust.
Pas 3. Estigueu alerta si hi ha signes de retir social
Un senyal d’advertència per al trastorn d’ajust és passar menys temps amb els amics i la família. Algú amb trastorn d’adaptació pot tenir dificultats per assumir responsabilitats socials o simplement pot perdre l’interès per passar temps amb altres.
La falta de feina, escola o altres cites també poden ser un indicador del trastorn d’adaptació
Pas 4. Fixeu-vos en comportaments poc característics
Algunes persones amb trastorn d’adaptació comencen a actuar de manera inadequada o sense tenir en compte a d’altres. La lluita, el vandalisme de propietats, la conducció sense cura i altres comportaments temeraris poden ser signes de trastorn d’adaptació, sobretot si la persona mai no ha actuat així.
Els nens amb trastorn d’adaptació poden tenir més probabilitats que els adults d’entrar en baralles o d’actuar d’una manera inapropiada
Pas 5. Preste atenció als símptomes físics
Com molts altres trastorns de salut mental, el trastorn d’ajustament pot causar dolors físics. Les palpitacions del cor, els mals de cap, els problemes digestius i els problemes de son poden estar relacionats amb la malaltia.
Pas 6. Tingueu en compte el període de temps del trastorn d’ajust
El trastorn d’ajustament es desenvolupa normalment als tres mesos posteriors a un esdeveniment estressant. La majoria de les vegades, la malaltia desapareix en els sis mesos posteriors a l’esdeveniment. Si els símptomes persisteixen durant més de sis mesos, tingueu en compte si es pot culpar una afecció diferent.
Els dos trastorns depressius majors i el trastorn d’ansietat generalitzada es poden confondre amb un trastorn d’ajust
Part 3 de 3: distingir entre el trastorn de l’ajust i altres afeccions
Pas 1. Comprendre la diferència entre el trastorn d’ajust i el TEPT
El trastorn d’ajust i el TEPT es desenvolupen en resposta a esdeveniments estressants. No obstant això, el trastorn d’ajust pot ser causat per qualsevol tipus d’esdeveniment estressant, mentre que el TEPT es desenvolupa en resposta a situacions que posen en perill la vida. El trastorn d’ajustament no provoca flashbacks, mentre que el TEPT. El TEPT també no desapareix per si sol.
Pas 2. Distingir entre trastorn d’ajust i depressió
El trastorn de l’ajust i la depressió comparteixen moltes similituds, i el trastorn de l’ajust fins i tot s’anomena depressió situacional de vegades. Tanmateix, a diferència de la depressió major, el trastorn de l’ajust és causat per un esdeveniment específic i sol resoldre’s en un termini de sis mesos. Si el trastorn d’ajustament no desapareix per si sol, tingueu en compte si és possible que estigueu tractant de depressió.
El trastorn d’ajustament no tractat també pot convertir-se en depressió major, especialment si l’estressor continua en lloc d’un esdeveniment puntual
Pas 3. Distingir entre trastorn d’ajust i ansietat
Moltes persones amb trastorn d’adaptació se senten ansioses i tenses. Per diferenciar, tingueu en compte si l’ansietat ha estat present durant molt de temps o si s’ha desenvolupat recentment en resposta a un cert estímul. L’ansietat que es pot remuntar a un esdeveniment concret és probablement un símptoma del trastorn d’ajust.
