La liposucció, que de vegades s’anomena contorn corporal, és un dels procediments de cirurgia estètica més populars al món. Aquest procediment consisteix en un cirurgià plàstic que elimina l'excés de greix corporal mitjançant la succió mitjançant un equip quirúrgic especial. Algunes àrees comunes per a la liposucció són els malucs, les natges, les cuixes, els braços, l’abdomen i els pits. Si heu tingut o esteu pensant en una liposucció, és bo saber que la recuperació pot ser dolorosa i pot trigar una estona, però, donant-vos l’oportunitat de curar-vos correctament, podeu gaudir dels resultats d’aquest procediment.
Passos
Mètode 1 de 2: Recuperació després de la cirurgia
Pas 1. Consulteu el vostre metge per obtenir instruccions postoperatives
La liposucció és un tipus de cirurgia invasiva i pot presentar moltes complicacions. És important prestar atenció a les instruccions postoperatòries del vostre metge i fer-vos qualsevol dubte. Això us pot ajudar a garantir la curació adequada i a minimitzar el risc de complicacions.
- És possible que vulgueu fer preguntes al vostre metge sobre la recuperació en la vostra última cita abans de la cirurgia perquè ho entengueu tot.
- Assegureu-vos que qui us acompanya a la cirurgia també prengui atenció a les instruccions del metge per si esteu massa cansat de la cirurgia o anestèsic per prestar molta atenció.
Pas 2. Programa un temps de descans suficient
Tant si teniu la vostra cirurgia a un hospital com a ambulatori, necessitareu uns dies de descans com a mínim. Parleu amb el vostre metge sobre el temps que necessiteu per a la vostra recuperació.
- El període de recuperació està directament relacionat amb la mida de la zona quirúrgica i la quantitat de greix que el vostre metge ha eliminat. Si heu tractat una àrea més gran, potser necessiteu més temps per recuperar-vos.
- Prepareu la vostra llar i dormitori abans de marxar a la vostra cirurgia. Un entorn confortable, que inclou un acollidor matalàs, coixins i roba de llit, us pot ajudar a descansar i a curar-vos amb més eficàcia.
Pas 3. Porteu peces de compressió
Després de la cirurgia, el metge us aplicarà embenatges i possiblement també peces de compressió. Utilitzar embenats i peces de compressió pot ajudar a mantenir la pressió sobre la zona, deixar de sagnar i evitar els contorns de la cirurgia.
- Alguns metges no proporcionen peces de compressió. Haureu de comprar-los abans o immediatament després de la cirurgia. Podeu trobar embenats i peces de compressió a farmàcies i botigues de material mèdic.
- Assegureu-vos de seguir atentament les instruccions del vostre cirurgià per utilitzar les peces de compressió. Aquests ajudaran a reduir la inflor a la zona, cosa que pot ajudar a promoure la curació.
- Probablement voldreu comprar peces de compressió dissenyades específicament per a la zona del cos en la qual us van operar. Per exemple, si teniu liposucció a les cuixes, voldríeu que apareguin dues peces de compressió al voltant de cada zona de les cuixes.
- És possible que hàgiu de portar els embenatges postoperatoris durant dues setmanes, mentre que la majoria de la gent porta les peces de compressió durant unes setmanes.
Pas 4. Prendre antibiòtics per prevenir la infecció
El vostre metge pot prescriure antibiòtics després de la cirurgia per reduir el risc d’infecció. És important prendre tot el curs d’antibiòtics prescrits per reduir el risc d’infecció.
Estudis recents han demostrat que és possible que no siguin necessaris antibiòtics després de la liposucció, així que parleu amb el vostre metge. És possible que tingueu una afecció com l’herpes que us requereixi prendre medicaments per prevenir infeccions o brots
Pas 5. Gestioneu el dolor i la inflor amb medicaments
És possible que tingueu dolor, entumiment i inflor després de la cirurgia. Podeu alleujar el dolor i la inflor amb analgèsics sense recepta o amb un analgèsic amb recepta.
- És normal sentir adormiment i formigueig, així com dolor durant unes setmanes després de l’operació. És possible que també tingueu inflor i hematomes durant aquest temps.
- La majoria de la gent triga 1-2 setmanes a començar a sentir-se millor després de la cirurgia. És possible que hàgiu de prendre analgèsics durant aquest temps o més.
- Prendre els analgèsics de venda lliure com l’ibuprofè o l’acetaminofè. L'ibuprofè també pot ajudar a alleujar part de la inflamació associada a la cirurgia.
- És possible que el vostre metge us recepti un medicament contra el dolor si no us funciona un alleujament del dolor sense recepta.
- Podeu obtenir analgèsics sense recepta i medicaments amb recepta a les farmàcies.
Pas 6. Camineu el més aviat possible
És important començar a moure’s a un ritme suau tan aviat com pugueu. Caminar pot ajudar a evitar que es formin coàguls de sang a les cames, cosa que pot ser mortal. Un moviment suau també us pot ajudar a curar-vos més ràpidament.
Tot i que es recomana caminar o fer moviments suaus tan aviat com sigui possible, només pot tornar a una activitat més intensa un mes després de la cirurgia
Pas 7. Teniu cura de la vostra incisió
La vostra incisió quirúrgica pot tenir algunes costures. Mantingueu la incisió coberta segons les instruccions del vostre metge i seguiu-ne les instruccions per canviar els embenatges.
- El vostre metge pot introduir un tub de drenatge per ajudar a drenar el fluid de la ferida.
- Podeu dutxar-vos al cap de 48 hores, però heu d’evitar el remull a la banyera fins que us eliminin els punts. Poseu benes netes i torneu a aplicar les peces de pressió quan hàgiu acabat de dutxar-vos.
Pas 8. Traieu els punts
És possible que el vostre cos pugui absorbir alguns tipus de punts de sutura, però altres poden requerir que visiteu el vostre metge per retirar-los. Feu que es retiren les puntades en el moment indicat pel vostre metge.
- El vostre metge us comunicarà quin tipus de punts de sutura quan us doni les instruccions postoperatives.
- Si teniu puntades dissolvibles, no les haureu de treure. Se’n marxaran sols.
Pas 9. Vigileu si hi ha signes de complicacions
La cirurgia comporta riscos inherents, de manera que presteu atenció al cos per detectar signes de complicacions, com ara infeccions. Això pot ajudar a minimitzar el risc de desenvolupar complicacions greus, que inclou la mort. Consulteu el vostre metge immediatament si experimenteu:
- Augment de la inflamació, hematomes o enrogiment.
- Dolor intens o augmentat.
- Cefalea, erupcions cutànies, nàusees o vòmits.
- Febre (temperatura superior a 100,4 Fahrenheit).
- Descàrrega de la incisió que és de color groc o verd o que té una mala olor.
- Hemorràgies difícils d’aturar o controlar.
- Pèrdua de sensació o moviment.
Pas 10. Tingueu en compte quan veureu els resultats
És possible que no vegeu els resultats immediatament a causa de la inflor. També pot passar unes quantes setmanes fins que la resta de greixos es posi a la seva posició i hauríeu d’esperar algunes irregularitats del contorn durant aquest temps. Tanmateix, hauríeu de poder veure els resultats complets en un termini de 6 mesos després de la cirurgia.
- La liposucció pot no durar per sempre, sobretot si s’engreix.
- Us pot decebre si els vostres resultats no fossin tan dramàtics com esperàveu.
Mètode 2 de 2: Mantenir el pes després de la cirurgia
Pas 1. Controleu el vostre pes
La liposucció elimina les cèl·lules de greix de forma permanent, però si augmenta de pes, pot alterar els resultats o el greix pot tornar al lloc on es va operar. Mantingueu el pes per ajudar al resultat de la cirurgia a mantenir l’aspecte que desitgeu.
- El millor és mantenir un pes constant. Tot i que potser no us afectarà significativament guanyar o perdre una lliura o dues, guanyar quantitats més altes pot alterar significativament els vostres resultats.
- Mantenir-se actiu i mantenir una dieta saludable us pot ajudar a mantenir el vostre pes.
Pas 2. Menjar àpats saludables i regulars
Menjar àpats saludables, equilibrats i regulars us pot ajudar a mantenir el pes. Centreu-vos en seguir una dieta sana i rica en proteïnes i baixa en carbohidrats i sucre. El vostre cos necessita proteïnes per utilitzar-les com a blocs bàsics per curar-se després de la cirurgia.
- Seguiu una dieta d’aproximadament 1, 800-2, 200 calories riques en nutrients al dia, en funció de l’activitat que tingueu.
- Obtindreu una alimentació adequada si incorporeu aliments dels cinc grups d’aliments cada dia. Els cinc grups d’aliments són: fruites, verdures, grans, proteïnes i productes lactis.
- Necessiteu 1-1,5 tasses de fruita al dia. Podeu aconseguir-ho menjant fruites senceres com gerds, nabius o maduixes o bevent suc de fruita al 100%. Assegureu-vos de variar les fruites que trieu per obtenir una gran quantitat de nutrients i no processar-los de cap manera. Per exemple, menjar una tassa de baies pures és molt més net que menjar baies a sobre d’un pastís.
- Necessiteu 2,5-3 tasses de verdures al dia. Ho podeu aconseguir menjant verdures senceres com bròquil, pastanagues o pebrots o bevent suc de verdures al 100%. Assegureu-vos de variar les verdures que trieu per obtenir una gran quantitat de nutrients.
- Les fruites i verdures són una excel·lent font de fibra. La fibra també us ajudarà a mantenir el vostre pes.
- Necessiteu entre 5 i 8 unces de grans al dia, dels quals ½ haurien de ser cereals integrals. Podeu obtenir cereals i cereals integrals d’aliments com ara arròs integral, pasta o pa de blat integral, civada o cereals. Els grans us proporcionaran vitamina B vital, que us pot ajudar a frenar la digestió.
- Necessiteu 5-6,5 unces de proteïna per dia. Podeu obtenir proteïna de carns magres, incloses vedelles, porcs o aus de corral; mongetes cuites; ous; mantega de cacauet; o fruits secs i llavors. Aquests també us ajudaran a construir i mantenir el múscul.
- Necessiteu 2-3 tasses o 12 oz de lactis al dia. Podeu obtenir productes lactis de formatge, iogurt, llet, llet de soja o fins i tot gelats.
- Eviteu una quantitat excessiva de sodi a la vostra dieta, que és freqüent en els aliments processats en massa. El sentit del gust disminueix a mesura que envelleix i és possible que vulgueu salar els aliments. Proveu d'utilitzar condiments alternatius com l'all o les herbes per evitar l'excés de sodi i augmentar el pes de l'aigua.
Pas 3. Eviteu els aliments poc saludables
Si intenteu aprimar-vos, és una bona idea evitar menjars no saludables o brossa, molts dels quals carregats de greixos i calories. Eviteu els passadissos d’aperitius a la botiga de queviures quan aneu de compres. Les patates fregides, nachos, pizza, hamburgueses, pastissos i gelats no us ajudaran a perdre pes.
- Mantingueu-vos allunyats dels carbohidrats refinats i fècules, com ara pa, galetes, pasta, arròs, cereals i productes de forn. Eliminar aquests aliments també us pot ajudar a mantenir el vostre pes.
- Tingueu en compte si hi ha sucre ocult a les vostres opcions alimentàries, cosa que us pot fer engreixar.
Pas 4. Participa en exercici cardiovascular
Fer exercici cardiovascular de baix impacte i intensitat moderada us pot ajudar a mantenir la vostra forma física i també us pot ajudar a perdre pes. Comenteu el vostre pla per fer entrenament cardiovascular amb el vostre metge i un professional certificat del gimnàs abans de començar.
- Hauríeu de fer almenys 30 minuts d’exercici moderat tots o la majoria de dies de la setmana.
- Si tot just comenceu o necessiteu fer una activitat de menor impacte, caminar i nedar són opcions excel·lents.
- Podeu fer qualsevol tipus d’entrenament cardiovascular per ajudar-vos a perdre pes. Més enllà de caminar i nedar, penseu a córrer, remar, anar amb bicicleta o utilitzar una màquina el·líptica.
Pas 5. Realitzeu exercicis d’entrenament de força
A més de l’exercici cardiovascular, l’entrenament de força us pot ajudar a mantenir el pes i els resultats de la liposucció.
- Abans de començar qualsevol programa d’entrenament de força, consulteu amb el vostre metge i potser fins i tot amb un entrenador certificat, que crearà el millor pla per a les vostres capacitats i necessitats.
- Proveu una classe de ioga o Pilates en un estudi o en línia. Aquestes activitats de menor impacte poden ajudar a enfortir i estirar els músculs, alhora que us ajuden a mantenir el pes controlat.
