L’esmalt és la capa exterior de les dents que el protegeix de substàncies externes. L'esmalt es pot esgotar a causa de begudes àcides, un raspallat excessiu amb truges dures, fumar, un elevat consum de sucre i la pèrdua de producció de saliva. Si l’esmalt s’ha debilitat, haureu de visitar el dentista per conèixer les causes i els motius, així com diverses opcions de tractament. L’ajust de la dieta per eliminar els aliments problemàtics també pot tenir un efecte. És molt difícil regenerar l’esmalt i és possible que no sigui possible restaurar-lo completament. Dit això, podeu adoptar pràctiques dentals bàsiques per reduir la càries.
Passos
Mètode 1 de 3: rebre tractament mèdic
Pas 1. Identifiqueu els símptomes
La pèrdua d’esmalt pot ser un símptoma o la causa de moltes malalties bucals diferents. Pot estar relacionat amb malalties de les genives, hipoplàsia de l’esmalt, fluorosi, càries o dents esquerdades. Abans de visitar el dentista, heu de fer una llista de tots els problemes relacionats amb la boca perquè puguin diagnosticar-lo amb més precisió. Podeu tenir en compte:
- Sensibilitat als aliments freds o calents.
- Sagnat de genives després del raspallat.
- Dolor de les dents, que es pot estendre a la zona circumdant de la dent i afectar altres dents.
- Les dents es tornen més irregulars o tenen un aspecte desigual.
Pas 2. Visiteu el vostre dentista
El vostre dentista us podrà indicar l’erosió de l’esmalt i us podran suggerir el millor tractament. També us poden proporcionar recomanacions sobre pasta de dents i rentat bucal.
La neteja professional realitzada al dentista dues vegades a l’any pot ajudar a prevenir la desintegració de l’esmalt
Pas 3. Comenceu a utilitzar pasta de dents per a dents sensibles
Moltes persones han augmentat la sensibilitat a les dents a causa del debilitament de l’esmalt. La pasta de dents desensibilitzant utilitza un producte químic que impedeix que la sensació arribi a les dents creant aturades micròniques sobre els túbuls dentinals, cosa que us permetrà menjar sense dolor ni molèsties. Moltes marques ofereixen pasta de dents desensibilitzant. Normalment, es marcaran al quadre com a "per a dents sensibles".
- Algunes pastes de dents es marquen com a capaces d’enfortir l’esmalt dental. Aquestes marques poden augmentar la resistència de les dents a l’àcid, cosa que pot ajudar a reduir la càries.
- Busqueu pasta de dents que contingui fosfat de calci (de vegades conegut com hidroxiapatita). Aquest és el mineral principal de l’esmalt i pot ajudar a enfortir les dents. Aquests productes també poden contenir l'ingredient CPP o ACP, que és realment actiu a la superfície de l'esmalt i que contribueix a proporcionar una bona cobertura.
- El vostre dentista us pot escriure una recepta per obtenir una pasta de dents més forta. Si us preocupa l’afebliment de l’esmalt, podeu demanar una recepta mèdica.
Pas 4. Cerqueu productes fluorats
Podeu utilitzar pastes de dents de fluor i rentat bucal per prevenir les càries. Els productes amb fluor es marquen a la caixa o a la llista d’ingredients de la pasta de dents o del rentat bucal.
- Un tractament que el vostre dentista pot recomanar és l’aplicació de gel de fluor. El vostre dentista ho aplicarà durant la visita.
- És possible que el vostre dentista us recepti suplements de fluor. Es poden prendre com a pastilles o pastilles. Normalment s’administren a nens amb alt risc de càries i només s’han de prendre sota la vigilància d’un adult i seguint les indicacions del metge.
Pas 5. Penseu en els procediments dentals
Heu de ser conscients de quins tipus de tractaments són necessaris per a la desintegració de l’esmalt més avançada. Normalment, el vostre dentista us avisarà si són necessaris.
-
Corones o farcits:
si heu trencat una dent o si les dents han perdut la forma normal a causa de la desintegració de l’esmalt, el vostre dentista us pot recomanar una corona, xapes, una incrustació o un farciment. Aquests poden protegir les dents formant un escut artificial al seu voltant.
-
Canal radicular:
això elimina la polpa infectada de l’arrel o del nervi de la dent. Això curarà qualsevol infecció que pugui afectar la punta de l'arrel i l'os circumdant causada per l'esmalt debilitat.
-
Eliminació de dents:
si l’esmalt s’ha debilitat significativament, és possible que hagueu de treure la dent. Això evitarà una nova infecció a la boca.
Mètode 2 de 3: canviar la dieta
Pas 1. Mantingueu-vos allunyats dels aliments i begudes àcids
L’àcid pot suavitzar i desgastar l’esmalt a les dents. Si beveu o mengeu certs aliments sovint, això pot debilitar permanentment l’esmalt. Mantingueu-vos allunyats d’aliments i begudes àcides com:
- Cítrics com les llimes i les taronges
- Llimonada
- Cervesa
- Sosa
- Cafè
- Vi
- Suc de fruita (en particular, nabiu, taronja i poma)
Pas 2. Menja aliments remineralitzants
La remineralització és el procés en què minerals com el calci i el fòsfor comencen a reconstruir-se a l’esmalt, ajudant a restaurar la força de les dents. Tot i que la remineralització no pot restaurar completament l’esmalt, pot ajudar-lo a prevenir-ne la deterioració i crear un ambient local alcalí. Aquests aliments també solen fomentar la producció de saliva, que pot ajudar a contrarestar els efectes negatius de l'àcid. Podeu provar de menjar:
- Formatge
- Llet
- Carns
- Fruits secs
Pas 3. Reduïu el consum de sucre
Els bacteris de la boca s’alimenten de sucre, que pot provocar càries. En reduir la ingesta de sucre, podeu afavorir la remineralització de les dents, ajudant a enfortir l’esmalt. Podeu reduir el sucre:
- Substitució del refresc per aigua
- Menjar farinetes o farina de civada en lloc de cereals per esmorzar
- Menjar fruita fresca en lloc de sucs, batuts o fruita en conserva amb almívar
- Llegint les etiquetes nutricionals dels aliments preenvasats per veure la quantitat de sucre que hi ha per porció.
Pas 4. Augmenteu la ingesta de calci
El calci és un dels minerals principals que es troben a l’esmalt dental. De vegades, el cos pot prendre calci de les dents per complementar altres zones del cos que ho necessitin. Podeu obtenir calci de:
- Productes lactis com la llet, el formatge i el iogurt
- Bròquil
- col
- Productes de soja
- Sardines
- Salmó
- Suplements
Pas 5. Mastegueu goma sense sucre
La geniva pot ajudar a fomentar la producció de saliva a la boca. La saliva neutralitza l'àcid que pot danyar les dents. La goma sense sucre, especialment la goma que conté xilitol, es pot mastegar entre menjars per ajudar a reduir la deterioració.
Tot i que la geniva normal també pot produir saliva, el sucre pot afavorir el creixement dels bacteris i provocar càries
Mètode 3 de 3: prevenir una nova pèrdua d'esmalt
Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Haureu de rentar-vos les dents un cop al matí i una altra a la nit. Utilitzeu una pasta de dents amb fluor o desensibilitzant i un raspall amb truges suaus. Haureu de fer fil dental fins i tot un cop al dia, sobretot abans d’anar a dormir. El fil dental evitarà l’acumulació de placa, que pot fer que l’àcid s’enganxi a les dents. Utilitzeu un esbandida de rentat bucal després de passar el fil dental.
Un raspallat excessiu o un raspallat massa fort pot afeblir l’esmalt. Renteu-vos suaument les dents. Si les truges del raspall de dents es trenquen contra les genives, esteu rentant massa fort. Hauríeu de sentir les truges lleugerament contra les genives
Pas 2. Eviteu picar superfícies resistents
Mastegar substàncies dures pot provocar que es trenquin o fracturin les dents. Si el vostre esmalt ja és feble, voldreu tenir molta cura al voltant dels articles i aliments durs. Aquests poden incloure:
- Caramels durs
- Gel
- Estris per menjar
- Caramels enganxosos
Pas 3. Deixar de fumar
Fumar pot assecar-se la boca. Sense aquesta saliva, les dents són vulnerables a l’erosió àcida causada pels bacteris constants que viuen a la boca. Deixar de fumar pot ajudar a que la boca comenci a produir saliva de nou. També pot millorar la respiració i la salut dental general.
Pas 4. Eviteu apretar les dents
La mòlta de dents pot desgastar l’esmalt. Si sabeu que tritureu les dents mentre dormiu, heu de demanar al vostre dentista un protector bucal que us protegeixi les dents. La gestió de l’estrès i la teràpia conductual també poden ajudar.
Pas 5. Renteu-vos les dents després de vomitar
L’àcid del vòmit pot afectar greument les dents. Si esteu malalt, recordeu-vos de rentar-vos sempre les dents després de vomitar. Esbandiu amb aigua o rentat bucal per eliminar-ho tot.
Consells
- Seguiu sempre els consells del vostre dentista abans que res.
- Una bona higiene dental general us ajudarà a protegir-vos no només de les càries, sinó de les malalties de les genives, la pèrdua de dents i les càries.
- Recordeu dir-li al dentista tots els símptomes. El seu esmalt debilitat podria ser un símptoma d’una altra malaltia.
