L’artritis reumatoide (RA) és una malaltia que pot causar inflamació en una o més articulacions del cos. La RA és una malaltia autoimmune que provoca que el vostre cos ataqui els vostres propis teixits articulars i causi danys. La inflamació del colze pot causar dolor i rigidesa i, eventualment, danyar l’articulació del colze. Tot i que no hi ha cura per a la RA, hi ha molts tractaments eficaços per ajudar a reduir el dolor i altres símptomes de la RA, com ara medicaments amb recepta i sense recepta, fisioteràpia, dispositius d’assistència i massatges.
Passos
Mètode 1 de 3: Ús de tractaments mèdics
Pas 1. Preneu tots els medicaments prescrits pel vostre metge
El vostre metge (i altres membres del vostre equip mèdic) determinarà quins medicaments us funcionaran millor i els vostres símptomes de RA. Aquests medicaments probablement inclouran medicaments amb recepta específicament dissenyats per tractar i controlar l’artritis reumatoide. Seguiu les instruccions del vostre metge sobre com i quan prendre els medicaments amb recepta.
- Recordeu que el vostre farmacèutic és una gran font d’informació sobre els medicaments amb recepta i sense recepta.
- La RA es sol tractar amb un dels tres tipus de medicaments amb recepta: corticoides, medicaments antireumàtics que modifiquen la malaltia (DMARD) o biològics.
Pas 2. Utilitzeu medicaments antiinflamatoris sense recepta quan sigui necessari
Els antiinflamatoris no esteroïdals, també coneguts com AINE, inclouen diversos medicaments de marca que probablement ja coneixeu, com ara Advil, Aspirina, Emulgel, Motrin i Voltaren. Alguns, com Advil i Motrin, estan en forma de pastilles i es prenen internament, mentre que altres, com Emulgel i Voltaren, són cremes o gels i s’utilitzen tòpicament, directament a la ubicació del dolor.
Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge o farmacèutic sobre quins AINE es poden i no es poden utilitzar en combinació amb els medicaments amb recepta i amb altres afeccions mèdiques que pugueu tenir
Pas 3. Obteniu ajuda d’un terapeuta ocupacional per ajustar les vostres activitats diàries
Els terapeutes ocupacionals (OT) estan formats per ensenyar als pacients a ajustar les seves activitats del dia a dia per evitar lesions i reduir el dolor. Un OT us pot ajudar a desenvolupar mètodes nous i útils per realitzar les vostres activitats diàries que reduiran la quantitat d’estrès al colze i minimitzaran l’ús del colze.
Els OT també poden ajudar-vos a trobar una fèrula o un aparell que us ajudi a protegir el colze, reduir el dolor i augmentar el rang de moviment
Pas 4. Aneu a un fisioterapeuta per aprendre exercicis que ajudin a reduir el dolor
Els fisioterapeutes (PT), a diferència dels OT, se centren en exercicis o moviments que podeu fer amb el colze per ajudar a augmentar la seva força, flexibilitat i amplitud de moviment. Aquests exercicis poden incloure l'enfortiment dels músculs al voltant del colze per tal de treure una mica del treball del colze quan s'utilitza el braç. Els PT també poden recomanar altres teràpies a casa que us puguin semblar útils.
Un PT pot desenvolupar un pla d’exercicis específic o una rutina perquè pugueu realitzar amb regularitat per tal de mantenir la mobilitat al colze el major temps possible
Pas 5. Prepareu-vos per a la cirurgia del colze per reparar el dany permanent, si cal
Tot i que la cirurgia no és freqüent amb la RA, pot ser que sigui necessària si heu patit aquesta malaltia durant molt de temps i el colze (o altres articulacions) ha estat danyat permanentment. La cirurgia pot incloure la restauració d’una articulació danyada o fins i tot la seva substitució. El propòsit de la cirurgia és ajudar a reduir la quantitat de dolor que sentiu i augmentar la gamma de moviments o la mobilitat del colze (o d'altres articulacions afectades).
La cirurgia no forma part d’un pla de tractament inicial o precoç. En certa manera, la cirurgia és l’últim recurs quan ja no funcionen altres tractaments. És probable que la cirurgia també requereixi rehabilitació
Mètode 2 de 3: Provar solucions naturals
Pas 1. Obteniu massatges per ajudar a alleujar els símptomes de RA
El massatge és una bona manera d’alleujar el dolor a causa de la RA. La teràpia de massatge regular pot ajudar a reduir el dolor i la rigidesa, millorar el rang de moviment i ajudar a millorar la funció de les articulacions, com ara el colze. A més, el massatge és una bona manera d’ajudar-vos a relaxar-vos i donar-vos temps per a vosaltres mateixos.
- Abans de concertar una cita amb un massatgista, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que el massatge sigui una bona opció per al tipus d’artritis que tingueu i, si hi ha alguna cosa, cal que n’informeu el massatgista abans del tractament.
- Assegureu-vos també d’informar al vostre massatgista sobre la vostra RA i les àrees específiques que voleu que evitin. Comenceu amb una pressió suau fins que estigueu segur que el massatge no agreuja el dolor o la inflamació del colze.
Pas 2. Proveu l'acupuntura perquè els colzes se sentin millor
L’acupuntura pot ser un mètode d’alleugeriment del dolor que voldreu explorar per obtenir la RA al colze. Tot i que l’acupuntura no evitarà danys a les articulacions i probablement no reduirà la inflamació, pot ajudar amb el dolor. L’acupuntura la poden proporcionar diversos especialistes formats, inclosos els metges.
Com passa amb qualsevol solució natural, l’acupuntura no ha de ser mai l’únic tractament que utilitzeu per al vostre RA. Proveu-ho juntament amb tractaments mèdics prescrits pel vostre metge
Pas 3. Utilitzeu remeis homeopàtics per als símptomes de RA als colzes
Els remeis homeopàtics, en general, no tenen riscos associats quan s’intenta tractar símptomes de coses com la RA. Tanmateix, és important assegurar-vos que visiteu un professional que estigui format i certificat en medicina homeopàtica. Tot i que els remeis homeopàtics poden ajudar a reduir el dolor, la rigidesa i la inflamació, no poden revertir el dany a les articulacions del colze.
És possible que vulgueu consultar amb el vostre metge abans de visitar un metge homeopàtic per assegurar-vos que no hi ha cap remei que pugui interferir amb els medicaments amb recepta
Mètode 3 de 3: fer front a RA
Pas 1. Ajusteu les activitats diàries per reduir l’estrès al colze
Basant-se en l’assessorament del seu metge o del seu otòleg, modifiqueu la manera de realitzar certes activitats cada dia per reduir la quantitat d’estrès que es posa als colzes i als braços. Per exemple, quan realitzeu tasques repetitives, alterneu el braç que utilitzeu. A més, recordeu fer pauses freqüents, sobretot si teniu dolor.
L’ús d’eines i dispositius d’ajuda per ajudar-vos a dur a terme les vostres activitats quotidianes també us ajudarà a reduir la quantitat d’estrès al colze i a prevenir la fatiga
Pas 2. Mantingueu el colze mòbil amb exercicis d’entrenament de força
Tenir RA no vol dir que hagi de deixar d’utilitzar els colzes. De fet, un augment de les activitats físiques ajudarà a enfortir la part superior i inferior dels braços. Tenir músculs més forts als braços significa que hi ha menys estrès als colzes, cosa que ajudarà a reduir el dolor i la inflor.
- Els exercicis us ajudaran a mantenir el colze flexible, mòbil i a garantir el manteniment del vostre rang de moviment.
- Hi ha 3 tipus d’exercicis físics que podeu realitzar per ajudar a mantenir sans els colzes i altres articulacions: activitats de moviment o estiraments, activitats de reforç (és a dir, peses) i activitats de resistència (és a dir, cardio).
- Altres tipus d’activitats físiques que poden resultar útils són: tai-txi, ioga i aeròbic.
Pas 3. Ajusteu la vostra dieta per compensar la gana i la pèrdua de pes
No és estrany que la RA provoqui la pèrdua de la gana o la pèrdua de pes, cosa que significa que haureu de prestar més atenció a la vostra dieta per assegurar-vos que sigui equilibrada i sana. Millorar la vostra dieta pot significar reduir la quantitat de sucre que mengeu (que inclou mel i almívar), menjar més fruites i verdures i seleccionar greixos saludables (greixos poliinsaturats i monoinsaturats).
- Proveu d'utilitzar fruites seques per endolcir els aliments, en lloc de sucre, i incloeu almenys una fruita o verdura a cada menjar, cada dia.
- Opteu per oli d’oliva, oli de colza, alvocats, ametlles, anacards, nous, llavors de gira-sol i llavors de lli per obtenir el vostre greix saludable.
- Seleccioneu llet descremada, 1% o 2% i iogurt baix en greixos en lloc de les versions amb més greixos.
Pas 4. Incloeu la relaxació per reduir el dolor i la inflamació
La relaxació és una part important de qualsevol pla de tractament de la RA. La relaxació pot incloure exercicis de respiració profunda, escoltar música, meditar, prendre una dutxa o un bany calent o fer-se un massatge. La relaxació us ajudarà a desenvolupar habilitats per afrontar la vostra RA i us permetrà mantenir una bona qualitat de vida.
Relaxar els músculs al voltant de l'articulació del colze (o una altra articulació afectada) també ajudarà a reduir el dolor en aquesta articulació
Pas 5. Penseu en la possibilitat de consultar un metge de medicina funcional per ajudar-vos a controlar la RA
La medicina funcional se centra a trobar la causa d’una afecció i corregir problemes per tractar-la. Això pot incloure ajustar la seva dieta, reduir l'exposició a toxines i incloure suplements per donar suport al seu sistema immunitari. Tot i això, és important demanar ajuda a un metge format abans d’implementar qualsevol d’aquests canvis. Busqueu un metge de medicina funcional i demaneu cita amb ells per obtenir ajuda.
- Per exemple, un metge de medicina funcional pot recomanar la reducció del gluten per reduir la inflamació.
- També poden suggerir proves de metalls pesants i micotoxines al vostre entorn.
- Per augmentar la vostra immunitat, us poden recomanar prendre vitamina D, oli de peix i / o glutatió.
Consells
- La RA pot afectar tècnicament qualsevol articulació del cos, però amb més freqüència afecta les mans, els peus, els canells, les espatlles, els genolls i els turmells, a més del colze.
- És més probable que les dones pateixin RA que els homes. I si bé la RA pot afectar qualsevol persona de qualsevol edat, es desenvolupa més sovint en persones d'entre 40 i 60 anys.
- Si teniu un esclat al colze, és a dir, que està inflat i calent al tacte, us voldreu abstenir d’activitats que facin servir aquest colze. Quan tingueu un brot, proveu d’utilitzar gel o un paquet fred per reduir la inflamació abans de realitzar qualsevol activitat física.
Advertiments
- Els estudis han demostrat que fumar és un dels factors de risc més forts per desenvolupar RA o tenir una forma més severa de RA.
- No col·loqueu un coixinet de calefacció ni un drap calent sobre una articulació artrítica que tingui un brot (és a dir, inflat i / o calent al tacte). La calor només empitjorarà els símptomes.
