De vegades és normal sentir molèsties o pressions a la bufeta. Tot i això, si aquest dolor no desapareix, és possible que hi hagi una causa subjacent. És possible que tingueu una infecció del tracte urinari (ITU), infecció de la bufeta o una afecció anomenada cistitis intersticial (CI, també coneguda com a síndrome de bufeta dolorosa). Si teniu dolor a la bufeta o teniu moltes ganes d’orinar, no us espanteu. Hi ha molts tractaments mèdics i casolans per alleujar els símptomes. Amb els passos adequats, et sentiràs molt millor i podràs continuar amb la teva vida.
Passos
Mètode 1 de 4: Canvis dietètics
Pas 1. Limiteu la carbonatació, la cafeïna, els cítrics i la vitamina C a la vostra dieta
Aquests "Quatre C" fan que l'orina sigui més àcida, cosa que pot irritar la bufeta i empitjorar el dolor. Els aliments picants també poden ser un problema. No haureu de tallar aquests aliments del tot, però intenteu limitar la quantitat que tingueu perquè la bufeta no s’inflami.
- Alguns aliments amb problemes particulars inclouen tomàquets, adobats o escabetxos, refrescos, edulcorants artificials i xocolata.
- Recordeu que el vostre cos necessita vitamina C per mantenir-se sa, de manera que no la retalleu del tot. Només cal evitar aliments o suplements amb nivells molt alts.
- Només haureu de canviar la dieta si observeu que els símptomes empitjoren després de menjar certs aliments. Si els aliments no us afecten, no necessiteu canvis en la dieta.
- Prendre citrat de potassi pot ajudar a mantenir i neutralitzar el pH de l’orina.
Pas 2. Beure prou aigua per evitar la deshidratació
És possible que tingueu la temptació de beure menys si us fa mal la bufeta, però en realitat és una mala idea perquè la deshidratació pot empitjorar el dolor. Beu aigua sovint per mantenir-vos hidratat durant tot el dia.
- Mantenir-se hidratat també és important si té una infecció urinària o una altra infecció, ja que orinar ajuda a eliminar la infecció.
- No hi ha una regla establerta sobre quant heu de beure per alleujar el dolor de la bufeta, i depèn de coses com de l'activitat que sou. El millor és preguntar al vostre metge quin és un bon objectiu.
Pas 3. Eviteu l'alcohol perquè no desencadeu els símptomes
A més de les Quatre C, l'alcohol també és un desencadenant comú que irrita la bufeta tant si teniu una CI com si teniu una infecció. Si normalment es prenen algunes begudes de tant en tant, pot ajudar-se a reduir o deixar de fumar del tot.
És possible que pugueu beure en petites quantitats si no us molesta. No obstant això, algunes persones senten dolor fins i tot després d’haver begut
Pas 4. Proveu una dieta d’eliminació per determinar quins aliments us provoquen el dolor
Escriviu tot el que mengeu i beveu durant un període de tres setmanes per determinar què pot desencadenar els vostres símptomes. Si observeu que teniu dolor després de prendre un determinat menjar o beguda, proveu de retirar-lo de la dieta per veure si la vostra condició millora. Parleu amb el vostre proveïdor mèdic o un dietista per ajudar-vos a determinar la millor manera de seguir la vostra dieta d’eliminació.
Alguns aspectes que poden causar dolor a la bufeta són menjars picants, tomàquets, vinagre, plàtans, formatge, maionesa, edulcorants artificials, fruits secs, cebes, panses, crema agra i iogurt
Pas 5. Preneu un antiàcid amb els menjars per evitar que l'àcid entri a l'orina
Si la vostra dieta empitjora el vostre dolor, aquest és un simple truc per fer-vos sentir millor. Prendre un comprimit antiàcid abans dels àpats ajuda a evitar que l'àcid entri a l'orina. Això pot evitar que el dolor brolli.
Tot i que alguns metges consideren que els antiàcids són útils per als seus pacients, és possible que afectin la flora gastrointestinal. En alguns casos, això pot provocar fuites intestinals, que és la causa fonamental de les malalties autoimmunes
Mètode 2 de 4: ajustaments fàcils de l'estil de vida
Pas 1. Porteu roba fluixa que no us preme l’abdomen
Qualsevol pressió sobre l’abdomen pot resultar incòmoda, sobretot si teniu un brot de CI o ITU. Vesteix-te amb roba de cotó fluixa per treure la pressió de la pelvis i fer-te més còmode.
Una bona manera de treure la pressió de la pelvis és portar pantalons amb cintura elàstica per no haver de portar cinturó. Això serà molt més còmode
Pas 2. Feu activitat física regularment per alleujar la CI
L’exercici, especialment les activitats de baix impacte, aporta sang a la pelvis i enforteix els músculs al voltant de la bufeta. Això podria ajudar a reduir el dolor derivat de la CI, així que intenteu fer exercici una mica cada dia.
- Les bones activitats de baix impacte inclouen caminar, anar en bicicleta i nedar.
- Alguns exercicis d'estirament com el ioga també poden ajudar.
- Si l'exercici és dolorós, pregunteu al vostre metge per suggeriments. És possible que estigueu fent activitats que estressin massa la pelvis.
Pas 3. Reduïu l'estrès per evitar els brots de CI
L’estrès no provoca CI ni infeccions, però els períodes estressants poden provocar brots. Si us sentiu estressat, intenteu fer algunes mesures per calmar-vos i evitar el dolor de la bufeta.
- Les activitats d’atenció plena com la meditació, la respiració profunda o el ioga redueixen l’estrès. L’exercici regular també ajuda.
- Proveu una teràpia cognitiva conductual per ajudar a reduir qualsevol sensació d’impotència o catastrofització del dolor i per ajudar-vos a tenir la sensació de controlar.
- Recordeu dedicar temps a les coses que també us agraden. Practicar les teves aficions és una bona manera de millorar la teva salut mental.
Pas 4. Deixa de fumar o no comences en primer lloc
Fumar pot desencadenar IC i empitjorar el dolor fent-li tossir. Si fumeu, és millor deixar de fumar el més aviat possible o no començar de cap manera si no fumeu ara.
- Fumar no causa infeccions directament, però sí que irrita la bufeta i pot dificultar la lluita contra el cos per part del cos.
- El fum de segona mà també és perjudicial, així que intenteu allunyar-vos de les zones fumades i no deixar que ningú fumi a casa vostra.
Mètode 3 de 4: entrenament de la bufeta per IC
Pas 1. Orinar segons un programa fixat perquè la bufeta no s’ompli massa
Aquesta és una bona manera de millorar la funció de la bufeta. Establiu un horari i aneu a utilitzar el bany cada 30 minuts, independentment de si ho sentiu o no. Això entrena gradualment la bufeta per seguir un horari fixat i evita que s’ompli massa.
Si heu d’orinar entre les visites al bany, no l’aguanteu. Això us pot provocar el dolor
Pas 2. Augmenteu el temps entre les visites al bany per estirar la bufeta
Quan estigueu còmode amb els horaris de 30 minuts, entreneu la bufeta augmentant el temps lentament. Per exemple, passar de 30 a 40 minuts després d'una setmana i augmentar-lo gradualment fins a 1 hora després. Això entrena la bufeta per mantenir l'orina millor sense causar dolor.
- Intenta distreure’t entre les visites al bany. D’aquesta manera, podreu esperar més temps sense sentir-vos incòmode.
- Si la bufeta us fa mal en algun moment, feu servir el bany i no intenteu continuar aguantant-lo.
Pas 3. Feu exercicis de relaxació del sòl pèlvic per reduir el dolor
De vegades, els músculs tensos al voltant de la bufeta poden empitjorar el dolor. Un exercici fàcil per fer-ho és posar-vos a l’esquena i estirar els genolls fins al pit. A continuació, concentreu-vos a relaxar i afluixar els músculs de la pelvis en aquesta posició.
No són els mateixos que els exercicis de Kegel. Els exercicis de Kegel tensen els músculs pèlvics, cosa que pot empitjorar el dolor de la CI
Pas 4. Assistiu a teràpia física per enfortir els músculs de la bufeta
Atès que la tensió o els espasmes als músculs també poden causar IC, la teràpia física és un tractament habitual. El terapeuta us ajudarà a fer exercici i a estirar aquests músculs per reduir el dolor. Segueix totes les teves cites i segueix les instruccions del terapeuta per entrenar els músculs al voltant de la bufeta.
- És possible que necessiteu una recepta mèdica per a la fisioteràpia, així que visiteu primer el vostre metge habitual per obtenir una consulta.
- Probablement el vostre fisioterapeuta us donarà estiraments i exercicis per fer a casa. Seguiu les seves instruccions i feu totes les activitats per obtenir els millors resultats.
Pas 5. Obteniu més fibra a la vostra dieta per mantenir-vos regularment
Alguns pacients amb CI diuen que tenir moviments intestinals regulars millora els símptomes de la CI. Si sou irregulars, intenteu augmentar la ingesta de fibra per mantenir-vos regularment i fer-vos més còmodes.
- Si encara sou irregular, parleu amb el vostre metge sobre els millors passos per tractar el problema.
- Probablement el vostre metge us recomanarà beure més aigua i ajustar la vostra dieta. L’activitat física regular també pot ajudar a tractar el restrenyiment.
Mètode 4 de 4: Tractaments mèdics
Pas 1. Visiteu el vostre metge si teniu dolor crònic a la bufeta o teniu ganes d’orinar
Tot i que els tractaments a casa us poden ajudar, és possible que necessiteu tractament mèdic per a la CI. Si experimenteu dolor persistent a la bufeta i un desig incontrolable d’orinar, no haureu de patir-lo. Visiteu el vostre metge per obtenir un examen i suggeriments de tractament per alleujar el dolor.
- Probablement, el vostre metge us farà un examen pèlvic rutinari, us prendrà una mostra d’orina i us farà algunes proves d’imatge de la uretra i la bufeta per diagnosticar una CI o una infecció.
- El vostre metge també pot fer una biòpsia de la bufeta per descartar el càncer de bufeta. Això només és una precaució, així que no us alarmeu.
Pas 2. Gestioneu el dolor amb analgèsics de venda lliure
En casos IC lleus o ocasionals, el vostre metge pot recomanar analgèsics per controlar els símptomes. Qualsevol analgèsic sense recepta, com ara acetaminofè, ibuprofè, naproxè o aspirina, funcionarà. Seguiu les instruccions per prendre el medicament correctament i desfer-vos del dolor.
- Els analgèsics no estan pensats per a un ús a llarg termini sense les instruccions del vostre metge. Si els heu de prendre cada dia durant més d’una setmana o dues, poseu-vos en contacte amb el vostre metge i pregunteu si està bé.
- És possible que no pugueu prendre analgèsics si utilitzeu altres medicaments per a la CI, així que pregunteu sempre al vostre metge.
Pas 3. Combatre una infecció amb antibiòtics
Si el metge creu que el dolor és degut a una infecció urinària o vesical, us receptaran antibiòtics per aclarir-lo. Normalment, haureu de prendre el medicament durant 3 dies a la setmana. Seguiu les instruccions del vostre metge per utilitzar correctament la medicació i eliminar la infecció.
- Sempre completeu tot el curs d’antibiòtics per assegurar-vos que la infecció estigui totalment eliminada.
- Si pateix regularment infeccions urinàries, el vostre metge us pot aplicar un antibiòtic més llarg per intentar prevenir futures infeccions.
Pas 4. Preneu Elmiron per tractar IC
Elmiron és un medicament aprovat per tractar la CI. No se sap del tot com funciona, però pot restaurar la superfície de la bufeta i protegir-la de la irritació. Si el vostre CI augmenta regularment, el vostre metge probablement us prescriurà aquest medicament. Preneu-lo exactament segons la recepta del vostre metge per obtenir els millors resultats.
- Elmiron té una acció lenta i pot trigar de 2 a 4 mesos a reduir notablement el dolor. Mentrestant, és possible que el vostre metge vulgui provar altres tractaments com la fisioteràpia.
- El vostre metge també pot provar antihistamínics o medicaments antidepressius. Es desconeix el perquè, però aquests medicaments tenen cert èxit en el tractament de la CI.
Pas 5. Reduir les sensacions de la bufeta amb estimulació nerviosa
Aquest és un procediment menor que el vostre metge pot tractar de tractar amb CI. El metge fa servir cables per enviar polsos elèctrics lleugers als músculs i nervis al voltant de la bufeta. Això pot estimular el flux sanguini i enfortir els músculs de la bufeta per alleujar el dolor i les ganes d’orinar.
Sona por, però no és dolorós. És un procediment senzill que s’hauria d’acabar en uns minuts
Pas 6. Prevenir els espasmes musculars amb una instil·lació de la bufeta
Durant aquest procediment, el metge usarà un catèter per omplir la bufeta amb líquid medicamentós. Després, mantindreu el líquid a la bufeta durant 15 minuts i el vostre metge l’escorrerà després. Aquests medicaments poden aturar temporalment els espasmes musculars que causen el dolor.
- Posar un catèter és dolorós durant un minut, però hauria de ser més còmode quan el catèter estigui dins.
- El metge també pot provar-ho amb una solució estèril d’aigua per estirar suaument la bufeta i ajudar-la a emmagatzemar més orina. Aquesta també és una solució temporal.
Pas 7. Proveu les injeccions de botox per relaxar la bufeta
El botulí o botox és una toxina que impedeix que els músculs s’espasin. Normalment s’utilitza en procediments cosmètics, però també podria tractar la CI. El vostre metge us injectarà botox als músculs de la bufeta per aturar els espasmes, cosa que us pot alleujar el dolor.
Aquesta no és una solució permanent, de manera que probablement necessiteu tractaments de seguiment periòdicament
Pas 8. Se sotmet a una cirurgia menor com a últim recurs per a IC
Si res més funciona, el vostre metge pot recomanar una cirurgia per corregir el vostre problema. Hi ha una sèrie de procediments que poden funcionar, com ara redimensionar la bufeta i eliminar quirúrgicament les úlceres o les nafres a la bufeta. Es tracta de cirurgies mínimament invasives. Parleu amb el vostre metge o cirurgià si teniu cap pregunta sobre el procediment.
La cirurgia és un tractament molt rar per a la CI perquè normalment no té èxit. Fins i tot en casos greus, el vostre metge probablement no us ho recomanarà
Consells
- Malauradament, no hi ha cura per a la CI, però podeu controlar-ne els símptomes.
- La CI és una afecció relativament tardana i, normalment, no s’inicia fins als 30 o 40 anys. És més freqüent en dones que en homes.
