Totes les noies tenen la regla. És natural, i la majoria de la gent té preguntes o necessita ajuda per saber què és normal o com utilitzar els productes. Esperem que aquest article us ajudi.
Passos
Pas 1. Digueu-ho a la vostra mare
Ella et pot comprar els subministraments que necessites.
Pas 2. Si sou joves o aquest és el vostre primer període, els tovallons sanitaris (coixinets) serien la millor opció
La vostra mare us pot ensenyar com fer-ho o, si us molesta preguntar-li, simplement tireu les calces fins als genolls, desemboliqueu l’envàs, llisqueu l’adhesiu de la part inferior del coixinet i enganxeu-lo a la roba interior. El costat rodó anirà per davant.
Pas 3. Si feu servir tampons:
desemboliqueu l’envàs, assegureu-vos que la corda estigui penjada i introduïu el tampó aproximadament a mig dit per la vagina. Recordeu que la vagina no és recta, es remunta cap a la columna vertebral, de manera que és possible que hagueu d’inserir-la verticalment.
Pas 4. Mantingueu els subministraments al costat del vàter al bany o al dormitori
També heu de deixar alguns subministraments en una petita bossa de maquillatge que pugueu guardar a la vostra bossa o al vostre armari a l’escola per si us queda la regla. És possible que vulgueu incloure Midol o Ibuprofè per a rampes. Recordeu que per disposar dels subministraments cal: doblegueu el tovalló sanitari (o simplement deixeu el tampó tal com està) i llenceu-lo a una paperera o la caixa que veieu als lavabos públics o als lavabos de l’escola.
Pas 5. El període pot consistir en uns 2-3 dies pesats, 2-3 dies mitjans i 1-2 dies llum
En un dia intens, cal canviar el tovalló sanitari cada 2-3 hores. En un dia mitjà, 3-4 i en un dia clar, 4-5. Podeu comprar tovallons sanitaris amb diferents absorbències, però mai no deixeu-hi massa temps, ja que començareu a sentir una olor desagradable. No deixeu mai un tampó durant més de 8 hores (2 en dies pesats), ja que estareu en risc o TSS (vegeu els advertiments). A més, si feu servir tampons, no els podeu utilitzar tot el temps, ja que heu de donar temps a la vagina per airejar. No utilitzeu mai tampons a la nit, ja que pot dormir durant tota la nit, per tant, no canvieu el tampó durant 8-12 hores.
Pas 6. Seguiu comprant diferents marques de tovallons sanitaris / tampons fins que trobeu el que més us agradi
Recordeu que totes les noies són diferents, així que proveu diverses marques diferents, no només les populars.
Consells
- Quan tingueu la menstruació, poseu-vos roba interior i pantalons negres, perquè si es filtren i es taquen sang els pantalons ningú no se n’adonarà. Si no podeu posar-vos de color negre, proveu de portar pantalons llargs més llargs que els de més petits, ja que absorbirà de nou sang.
- Els pantalons sense elàstic / VPL poden ser més còmodes de portar ja que no es tallen tant a l’abdomen, cosa que redueix el dolor al mínim.
- Si teniu males menstruacions, podeu fer moltes coses: podeu aplicar una ampolla d’aigua calenta a la zona, prendre ibuprofè o altres analgèsics antiinflamatoris, prendre un bany calent o abraçar un coixí per ajudar a alleujar els músculs de l’úter.. Posar els peus contra la paret estirat d’esquena també ajuda. Tenir una ampolla d’aigua calenta a l’abdomen mentre ho fa ho fa encara més eficaç.
- Recordeu que això passa amb dones de tot el món cada mes. No esteu sols i és només una de les petites coses desafortunades de la vida a les quals tots hem de fer front.
- Recordeu que les coses empitjoren abans de millorar. Els períodes sovint es tornen més dolorosos / pesats al final del primer dia al segon dia, abans de ser més lleugers i menys dolorosos. Això varia d'una dona a una altra, però en general passa amb un patró de crescendo / decrescendo.
- Per molt que vulgueu conservar els subministraments al bany, recordeu que el vapor de la vostra dutxa calenta podria entrar-hi i fer-los absorbir el vapor.
- Porteu sempre pantalons de color fosc durant el període.
- No us agrada la idea d’un calendari? Per què no descarregueu aquesta nova i divertida aplicació anomenada "coixinet rosa"? Ho fa tot per tu. T’indica quin dia estàs obligat a començar.
- Si els períodes són irregulars / pesats / dolorosos, consulteu un metge de capçalera. És possible que puguin proporcionar medicaments útils per ajudar-los.
- Si creieu que us heu de menstruar aviat (la majoria de les dones es produeixen cada 28 dies, però el cicle de la menstruació triga 2-3 anys a seguir un patró, així que no espereu que arribi amb regularitat) utilitzant folres. Els folres són tan prims com el paper i estan dissenyats per absorbir només una mica de sang, però us deixaran de filtrar durant aproximadament una hora. Els revestiments també es poden utilitzar per recollir la descàrrega, que començareu a veure durant el primer moment de la regla.
- No cal que porteu pantalons d’àvia cada període. Si us sentiu conscient de portar pantalons més grans, proveu de portar-ne uns de bonics colors o estampats en lloc de només color beix / marró.
- La nit pot ser un malson durant els períodes, especialment el dolor. Utilitzeu un revestiment més gruixut i absorbent o, si realment ho preferiu, tampó. Si teniu dolors de menstruació, preneu ibuprofèn abans d’anar a dormir i estireu-vos al costat, subjectant-vos un coixí ben fort mentre s’enrotlla en una bola. D’aquesta manera, la gravetat prem menys a l’úter i hauria de fer que sigui menys dolorós que dormir a l’esquena.
- Quan es tracta d’analgèsics, intenteu prendre analgèsics ibuprofèn o antiinflamatoris, ja que poden ajudar a fer que les contraccions siguin menys greus i també a bloquejar el dolor. Si continueu prenent-les tal com s’indica al paquet durant tot el dia, poden prevenir el dolor i tractar-lo.
- Conserveu un calendari de quan teniu el període, quan finalitza i quins dies és pesat / lleuger.
Advertiments
- El 78% de les dones tenen dolor de menstruació (rampes) just abans d’aconseguir-se el període per saber que arriba. Tanmateix, si el dolor de la menstruació és massa greu (marejos, dolor extrem, gairebé desapareixent), consulteu el vostre metge immediatament.
- Si deixeu un tampó durant molt de temps, teniu el risc de patir TSS. Per obtenir més informació sobre TSS, síndrome de xoc tòxic de Google.
- Algunes dones són anèmiques. L’anèmia és quan el recompte de ferro a la sang és baix. Pot ser causat per un període que arriba massa sovint (cada 2-3 setmanes) i / o és realment pesat. Això es deu al fet que es perd molt de ferro perquè el cos pugui seguir el ritme. Si teniu períodes abundants sovint, us maregeu o esteu a punt de desmayarse, consulteu el vostre metge.
