Disfòria: l’horrible que passa quan el vostre sentit de la identitat no coincideix amb el que se us va dir al néixer. Per a les persones amb disfòria de gènere i períodes, aquesta època del mes pot ser especialment difícil, sobretot a causa de l’aclaparadora “feminitat” associada a tenir-ne una. Hi ha alguna manera d’ajudar a disminuir-la?
Passos
Pas 1. Intenteu utilitzar el control de la natalitat per aturar-los
Hi ha molts tipus diferents que poden fer-ho: anticonceptius orals presos de forma contínua, DIU hormonal i altres tipus. Parleu amb el vostre metge per saber si algú podria treballar per a vosaltres.
Pas 2. Proveu de canviar els mètodes per tractar-los
Hi ha una àmplia gamma d’opcions per fer front a la menstruació, més enllà dels tampons o coixinets d’un sol ús. És possible que trobeu que una copa menstrual és millor, perquè us sentiu normals i no us ho heu de pensar tant; o que els coixinets reutilitzables són els millors perquè són més còmodes que els coixinets, però no cal inserir-los.
Pas 3. Practicar l’autocura
Sempre és important fer-ho, però sobretot en aquest moment. Feu el que heu de fer per mantenir-vos contents i tranquils. Preneu-vos una estona del dia estressant per relaxar-vos i fer alguna cosa que us agradi.
- Preneu una beguda calenta, com ara te o cacau.
- Juga amb una mascota. No els importa el teu aspecte, només que siguis agradable amb ells.
- Escolta música reconfortant.
- Si teniu problemes amb emocions aclaparadores, intenteu parlar amb algú que doni suport: un pare o un germà, un amic, un conseller o un terapeuta, etc. Una altra alternativa és escriure en un diari.
- Preneu-vos una dutxa o banyera calenta o col·loqueu alguna cosa calenta a l’abdomen, com ara una ampolla d’aigua calenta, una tovallola calenta o fins i tot l’ordinador portàtil.
Pas 4. Menja sa i beu molta aigua
Això us ajudarà a fer que el vostre període sigui més lleuger i curt.
Pas 5. Prendre analgèsics com ibuprofèn, acetaminofè, etc
Tot i que això pot augmentar el flux, l’alleujament del dolor pot aclarir-se una mica el cap.
Pas 6. Exercici
Quan sents que el teu cos va contra qui ets, digues-li qui és el cap. Treballa per semblar més com vols.
Les flexions augmentaran les espatlles
Pas 7. Porteu la vostra roba preferida
Aquella camisa que sempre et deixa passar? Els pantalons que fan que els teus malucs quedin bé? El vostre carpeta? Perfecte.
Pas 8. Aconsegueix boxejadors que no responguin als coixinets
És possible que aquest tipus de productes sigui més difícil de trobar que el vostre parell de roba interior mitjana, però estan disponibles. Com a alternativa, podeu fer que el vostre propi dispositiu sigui adequat.
Si teniu flux de llum, proveu de dur dos parells de roba interior. Els homes trans amb flux de llum poden fer-ho sense portar coixinets. Només heu d’assegurar-vos que el de la part superior sigui prou negre i ajustat per evitar el flux per la cama. Això pot ajudar a evitar taques i disfòries
Consells
- Intenteu evitar productes que siguin excessivament femenins si això us incomoda.
- Els pits d’algunes persones s’inflen durant els períodes. Si és el cas, és possible que l’enquadernador no encaixi correctament. No utilitzeu carpetes que no s’ajusten correctament, ja que podrien causar problemes de salut.
