Dutxar-se durant el període pot ser alarmant al principi, ja que notareu que la sang surt a l’aigua els dies de més intensitat. Tot i això, és segur i saludable prendre dutxes cada dia mentre es menja el període. Hi ha algunes estratègies especials que podeu utilitzar per prevenir irritacions, olors i infeccions quan us dutxeu la menstruació. També hi ha algunes maneres addicionals de mantenir la vagina neta entre les dutxes.
Passos
Mètode 1 de 2: Prevenció de la irritació, l’olor i les infeccions
Pas 1. Traieu el coixinet, el tampó o la tassa abans de dutxar-vos
Està bé deixar que la vagina sagni a la dutxa. La sang correrà just pel desguàs. Si porteu un coixinet, és probable que l’aigua de color marró o vermell que veieu baixant pel desguàs sigui sang vella que s’enganxés als vostres pèls púbics. És important esbandir-ho. El fet de no netejar aquesta sang vella causarà olors i també pot augmentar el risc d’infecció.
- No us preocupeu per la sang que taca la dutxa. No hi entrarà en contacte amb el temps suficient per fer-ho. Només cal que mantingueu l’aigua corrent fins que s’acabi la dutxa i, a continuació, comproveu si hi ha sang que necessiteu per esbandir el desguàs.
- Si us dutgeu a un gimnàs o en un altre lloc públic, si ho preferiu, podeu deixar un tampó o una tassa menstrual durant la dutxa.
Pas 2. Dutxar-se o banyar-se almenys una vegada al dia durant el període
Es necessiten dutxes regulars durant el període per evitar l'olor i reduir el risc d'infecció. Preneu-vos una dutxa o un bany com a mínim una vegada al dia. Alguns professionals mèdics fins i tot recomanen banyar-se dues vegades al dia durant el període, com al matí i a la nit.
Assegureu-vos sempre que la banyera estigui neta si voleu banyar-vos. Remullar-se en una banyera bruta pot provocar una infecció a la vagina. Netejar la banyera amb un netejador desinfectant, com ara lleixiu, abans de prendre-hi un bany
Pas 3. Feu servir aigua tèbia senzilla per rentar-vos la vagina
Eviteu utilitzar sabons durs o perfumats o altres productes de cura íntima per netejar la vagina. No són necessaris i poden causar irritació. L’aigua tèbia i plana és el millor netejador per a la vagina.
Si voleu utilitzar sabó, opteu per un sabó suau i sense aroma i utilitzeu una petita quantitat per netejar suaument la part exterior de la vagina
Consell: Si la vista de la sang us molesta, no la mireu! Centreu-vos en un lloc de la paret o del sostre de la dutxa.
Pas 4. Esbandida de davant a darrere per evitar infeccions
Esbandir de davant a darrere, tal com es netejaria després d’haver utilitzat el bany, és important per evitar la propagació de bacteris i matèria fecal a la vagina. Mentre estigueu de peu a la dutxa, deixeu que l’aigua flueixi per la part frontal del cos i sobre la vagina. Si cal, també podeu separar els llavis perquè l’aigua flueixi per l’interior dels llavis vaginals.
- Si teniu un cap de dutxa de mà, inclineu-lo només de manera que ruixeu la vagina de davant a darrere. No esbandiu d’esquena cap endavant.
- Eviteu utilitzar un ajust d’alta pressió al cap de dutxa. Mantingueu el cap de dutxa en una posició de baixa pressió per esbandir suaument la vagina.
Pas 5. Neteja només la part exterior de la vagina
La vagina és un òrgan autonetejable, de manera que no cal netejar-ne l’interior. Si ho feu, pot afectar l’equilibri natural del pH de la vagina, cosa que pot provocar una infecció. No apunteu el flux d’aigua a l’interior de la vagina. Esbandiu només les zones externes de la vagina.
Pas 6. Assecar l'exterior de la vagina amb una tovallola neta i seca
Després d’acabar la dutxa, utilitzeu una tovallola neta i seca per assecar suaument la part exterior de la vagina. No fregueu la pell al voltant de la vagina per assecar-la. Simplement acaricieu-lo suaument.
Si estàs sagnant intensament, potser voldràs assecar primer les altres parts del cos i després assecar la vagina per darrere
Pas 7. Poseu-vos roba interior neta i un coixinet nou, tampó, o tassa de seguida.
El període no s’aturarà després de netejar la vagina, però pot semblar que el flux s’ha reduït si us heu banyat. Això es deu probablement a la contrapressió de l'aigua. Tot i així, haureu de posar-vos immediatament un parell de roba interior nova i un producte d’higiene femenina per agafar la sang.
Mètode 2 de 2: Mantenir la vagina neta entre dutxes
Pas 1. Utilitzeu tovalloletes vaginals amb pH equilibrat segons sigui necessari durant el dia
Podeu adquirir tovalloletes netejadores especials per a la vostra vagina. Aquests són pH equilibrats per garantir que no causin irritació ni promoguin una infecció. Neteja les zones exteriors de la vagina amb una tovallola que va de davant a darrere.
- Si no teniu tovalloletes, també podeu utilitzar un drap amb aigua tèbia i senzilla per netejar la vagina. Després, esbandiu el drap amb aigua tèbia diverses vegades i poseu-lo amb la roba bruta.
- Assegureu-vos que les tovalloletes no siguin perfumades. Els perfums poden causar irritació.
- Aquestes tovalloletes solen estar disponibles a la secció d’higiene femenina a les botigues de queviures i drogueries.
Pas 2. Canvieu el coixinet, el tampó o la tassa amb freqüència per evitar fuites i olors
Si no canvieu el producte d’higiene femenina amb la suficient freqüència, es poden produir fuites, que poden tacar la roba interior i la roba i també poden provocar olors. Reviseu el coixinet, el tampó o la tassa cada vegada que demandeu el lavabo i canvieu-lo segons sigui necessari.
Advertiment: No deixeu tampó durant més de 8 hores. Deixar un tampó massa temps pot provocar una síndrome de xoc tòxic (TSS).
Pas 3. Eviteu les dutxes i els desodorants femenins
Aquests productes poden alterar el balanç de pH de la vagina, cosa que pot provocar una infecció. És normal que la vagina tingui una olor lleu. Tot i això, si l’olor és forta o si us molesta, consulteu un ginecòleg.
Una forta olor a peix de vegades pot indicar una infecció, com la vaginosi bacteriana
Pas 4. Renteu-vos les mans abans i després de canviar els productes d'higiene femenina
Les mans brutes poden introduir bacteris nocius a la vagina, de manera que és una bona idea rentar-los abans de revisar el coixinet, el tampó o la tassa. Després, renteu-vos les mans després de canviar el producte d’higiene femenina per evitar la propagació dels bacteris a altres zones.
Consells
- Canvieu el tampó o el tampó regularment. Us mantindrà més fresc i amb una olor millor.
- Tingueu a punt una coixinet a la roba interior per sortir de la dutxa i posar-la bé, de manera que no tingueu cap accident.
- Utilitzeu una tovallola o tovallola vella de color fosc per assecar la zona, si està desordenada.
- Porteu roba transpirable i fibres naturals.
