Els talons alts són adequats per a moltes ocasions formals i són un complement addicional per a un vestit, però poden resultar incòmodes o dolorosos si tenen una mida incorrecta, són massa alts o es freguen incòmodament contra els peus. Hi ha diverses maneres de triar i ajustar els talons per no sentir dolor mentre els porteu.
Passos
Mètode 1 de 3: comprar els talons adequats
Pas 1. Aconsegueix la mida dels peus en una sabateria
Mesureu la llargada i l’amplada dels peus a una sabateria i demaneu ajuda per trobar la mida més precisa de la sabata que vulgueu comprar.
- Assegureu-vos de mesurar els dos peus. És habitual tenir peus de mida lleugerament diferents. És possible que hàgiu d’aconseguir dues sabates de mides diferents, o bé assegureu-vos d’aconseguir la mida del peu més gran.
- Tingueu en compte que tindreu una mida de número diferent a diferents botigues i marques, així que proveu sempre diverses mides. Cerqueu també la vostra mida europea per a les marques que els utilitzen.
- Tots els sabaters tenen la possibilitat d’estirar les sabates aproximadament la meitat d’una mida més, per si heu comprat un parell de talons que us encanten però que siguin massa còmodes.
Pas 2. Proveu moltes sabates
Proveu una gran varietat de talons a la botiga de sabates i proveu cadascun en un parell de mides diferents per veure quina se sent millor.
- No us poseu dempeus, sinó que passegeu diversos minuts per la botiga per veure com se senten al cap d’un temps.
- Compteu amb les esquenes que us freguin contra els talons o si els dits dels peus se sentin arrugats a l'interior com a indicació que els talons són massa petits o que els peus surten de l'esquena o llisquen cap endavant quan camineu com a indicació que són massa grans.
Pas 3. Penseu en un estil més baix o més còmode
Trieu un taló més gruixut i estable com una plataforma, una falca o un taló gruixut per proporcionar més suport i distribució del pes. Fugiu dels estils de puntera punxeguda si teniu els peus o els dits amples, optant per rodons o en forma d’ametlla. També podeu comprar botes de taló o talons amb corretges de turmell per ajudar-vos a mantenir els turmells.
- Seieu a una cadira amb els peus descalços i una cama estesa davant vostre i, a continuació, relaxeu el peu i el turmell. Mesureu la distància entre l'extrem del dit gros i una línia imaginària que s'estén directament des del taló. Aquesta és l’alçada del taló ideal per a vosaltres, ja que imita més de prop la vostra forma natural.
- Més important que l’estil del taló és on es col·loca el taló. Assegureu-vos que estigui ben situat sota l’os del taló en lloc de situar-se a la part posterior del peu. Si busqueu un taló més prim, busqueu-ne una que es corbi lleugerament a la part superior en lloc de formar una línia recta.
Pas 4. Invertiu en talons de qualitat
Trieu marques o materials d'alta qualitat per obtenir una major probabilitat de confort. Busqueu cuir genuí, soles de goma massissa i altres teixits resistents que semblen tenir costures i juntes ben construïdes. Fins i tot podeu tirar una mica de parts de la sabata per provar-ne la força.
Mètode 2 de 3: afegir insercions als talons
Pas 1. Compreu una plantilla per a la planta del peu
Compreu una plantilla que s'adapti als talons per augmentar el confort a tota la longitud de la sola. És possible que vulgueu comprar-los amb antelació o al mateix temps que els talons per assegurar-vos que les sabates encara encaixen correctament amb les insercions.
Pas 2. Obteniu farciment per a les àrees problemàtiques
Podeu comprar insercions de gel o de tela amortides per adaptar-se a zones com la bola del peu i la part posterior del turmell per evitar fregaments, lliscaments o pressió.
- Qualsevol marca de pell de moles és una opció fantàstica per a l’encoixinat, ja que es pot tallar a qualsevol mida o forma, s’adhereix directament al peu i es manté en zones complicades o sobre butllofes ja formades.
- Assegureu-vos que qualsevol inserció que compreu no tingui tanta quantitat que faci que la sabata sigui massa petita per cabre-hi.
Pas 3. Utilitzeu els talons o corretges per mantenir els talons al seu lloc
Trobeu un producte destinat a enganxar-se a la zona del taló o fins i tot a la corretja d’una fona per evitar fregaments i mantenir el taló dins d’una sabata que pot ser una mica massa gran.
Pas 4. Compra pell de pell de pell a la farmàcia local
Si el taló o els costats del peu es freguen amb la sabata, la pell de pell pot ajudar-vos. Una cara és adhesiva i l’altra és suau i gairebé difusa. Enganxeu-lo al lloc de la sabata que causi més molèsties, cosa que us hauria de fer més fàcil portar els talons.
Mètode 3 de 3: portar i caminar amb talons
Pas 1. Practiqueu la caminada del taló
Proveu de caminar com ho faríeu amb qualsevol altra sabata plana, de taló a peus. Pot trigar una mica a acostumar-se per mantenir l’equilibri en un taló més prim. Feu petits passos i mireu-vos caminant al mirall si podeu.
- És una bona idea practicar passejant per casa amb talons per acostumar-se a la seva sensació i a la manera correcta de caminar.
- De fet, primer heu de portar els talons a casa per trencar-los. Si són massa forts per portar-los a casa vostra, porteu-los amb els mitjons a sobre.
Pas 2. Utilitzeu una bona postura
Mantingueu els abdominals compromesos, les espatlles cap enrere i el cap cap amunt. Tingueu en compte que la postura dels talons requerirà més corbes al cos, amb l'esquena lleugerament arquejada i el pit i la pelvis empeses cap endavant. Acostumeu-vos a caminar amb aquest nou centre de gravetat una mica més cap endavant.
Pas 3. Cerqueu suport quan esteu a les escales o en superfícies irregulars
Sostingueu-vos a una barana o a la paret quan pugueu per donar suport i evitar agafar un taló o fer rodar un turmell.
Utilitzeu un taló més ample per a superfícies exteriors, per evitar que s’enganxin a la brutícia o a l’herba o que causin relliscades o lesions al turmell
Pas 4. Alleuja la pressió de tant en tant
Feu un descans dels talons de tant en tant mentre els porteu. Intenteu lliscar-vos dels talons mentre esteu asseguts o, fins i tot, elevar o fer massatges als peus per fer-los circular.
Gireu suaument els turmells i separeu els dits dels peus sota la taula quan pugueu per proporcionar alleujament i evitar lesions
Pas 5. Porteu mitjons o malles
Llisqueu-vos mitjons antilliscants que s’amagaran sota els talons o porteu mitges o mitges perquè els talons siguin més còmodes si acostumen a fregar-se contra els peus, sobretot després de suar una mica.
Pas 6. Simplement reduïu la quantitat de temps en talons
Limiteu al màxim el període de temps que porteu talons. En lloc de portar talons durant tot el dia, intenteu portar un pis durant la feina i estalvieu els talons per sortir de nit.
Consells
- Compreu sabates al final del dia, quan els peus siguin al màxim perquè s’inflen lleugerament durant tot el dia, cosa que faran quan porteu els talons més endavant.
- Els talons de pell reduiran les irritacions de la pell.
- Poseu-vos els talons alts caminant per la casa amb mitjons gruixuts a sota per estirar-los lleugerament.
Advertiments
- Eviteu les sabates barates. El preu és atractiu, però sovint es fabriquen sabates econòmiques amb materials de menys qualitat que poden causar més molèsties.
- Mantingueu-vos allunyats dels talons que tinguin soles de fusta o plàstic dur, ja que tindran menys resistència als peus i al terra que les de cuir o goma.
