Enamorar-se pot semblar que passa sense cap esforç, però mantenir-se enamorat pot ser una mica més difícil. Quan hagueu passat la primera part de la vostra relació amb la vostra parella, és possible que tingueu més dificultats per passar per alt algunes coses o que tingueu dificultats per esbrinar com passar el temps junts. Hi ha moltes maneres de treballar junts per mantenir l’amor en la vostra relació i mantenir-lo durant molt de temps. Comenceu a continuació per obtenir informació sobre com fer-ho.
Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir una relació sana
Pas 1. Parleu obertament amb la vostra parella
La comunicació és una part molt important de qualsevol relació. Parleu amb la vostra parella de tot, des de com va passar el dia fins a les vostres pors, esperances i somnis més profunds. No defugiu les coses difícils: sigueu oberts si teniu problemes o no esteu contents amb alguna cosa de la relació i treballeu junts per resoldre qualsevol problema que aparegui.
Assegureu-vos d'animar la vostra parella a obrir-vos també. Presteu atenció a la comunicació no expressada, també el to de veu i el llenguatge corporal de la vostra parella poden ser claus importants del seu estat emocional
Pas 2. Expresseu el vostre agraïment per ells
No deixeu que la vostra parella se senti donada per suposada. Assegureu-vos d’explicar-los el que aprecieu d’ells periòdicament. Especifiqueu el que fan bé i feu-los saber per què us importa. Si aprecieu la vostra parella regularment, és més probable que també us sigui apreciat a canvi.
- Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "Ja ho sabeu, la meva feina pot ser realment estressant de vegades, però quan arribo a casa, hi esteu i esteu contents de veure'm, i el meu dia millora a l'instant".
- Feu-los saber que observeu les petites coses, també un simple "Gràcies per treure les escombraries". realment pot recórrer un llarg camí.
Pas 3. Preneu-vos temps mútuament
Fins i tot si els horaris són reduïts, assegureu-vos de reservar un temps per passar junts cada setmana. No cal que sigui de luxe, però tenir un temps de qualitat regular és important si voleu mantenir el vostre amor fort. Durant aquest temps, només heu de concentrar-vos els uns en els altres: intenteu no parlar de les tasques, dels nens o de qualsevol cosa estressant. I deixeu els telèfons perquè pogueu prestar-vos tota la vostra atenció.
- El temps de qualitat pot ser tan senzill com prendre cafè junts al matí, anar a passejar el cap de setmana o veure el vostre programa favorit junts a la nit.
- Les dates habituals també són una part important del temps de qualitat. Assegureu-vos que passeu temps junts entre ocasions especials.
- Si no podeu estar junts en persona, assegureu-vos de programar horaris regulars per posar-vos al dia per telèfon o en videotrucades.
Pas 4. No us desanimeu quan finalitzi la "fase de lluna de mel"
És natural estar enamorat d’algú els primers mesos amb els que esteu sortint, sentint com si mai no hi pogués haver res. Amb el pas del temps, però, s’anirà instal·lant el dia a dia i els alts i baixos d’una relació, i aquestes sensacions inicials canviaran una mica. No obstant això, si us dediqueu els uns als altres, un amor més profund els substituirà.
Tingueu en compte que el final de la fase de lluna de mel no és dolent, sinó un pas important en la vostra relació. Ara és el moment de conèixer millor la vostra parella i cultivar una relació amorosa i duradora
Pas 5. Recordeu per què us heu enamorat en primer lloc
Al llarg de la vostra relació, anireu creixent i canviant i, amb el temps, aquests primers dies de cites semblaran un record llunyà. Intenteu no perdre de vista el que vau observar per primera vegada sobre la vostra parella que us va fer enamorar, com el seu gran sentit de l’humor o la seva increïble compassió. El més probable és que aquestes siguin algunes de les qualitats que mantindran al llarg dels anys.
- Proveu de tornar al lloc on teníeu la vostra primera cita per obtenir una manera divertida de provocar algunes d'aquestes velles sensacions.
- Mirar enrere a través de les imatges de quan vau començar a sortir, també us pot ajudar a recordar com us vau sentir quan vau conèixer la vostra parella per primera vegada.
- Proveu d’escriure una llista de tot el que us agrada de la vostra parella. Sigueu el més específics possibles, com ara "La manera com els seus ulls se li il·luminen quan parla de música" o "La manera com ella sempre pot pensar en alguna cosa positiva que dir". Quan les coses es posin difícils, com si discutíssiu, mireu enrere aquesta llista.
Pas 6. Cerqueu els vostres propis interessos i objectius
Fins i tot en una relació a llarg termini, és important que tots dos sigueu independents. Si passeu tots els moments de vigília amb la vostra parella, potser no aprecieu tant el temps que teniu junts. Assegureu-vos de planificar les activitats a part i de mantenir la vostra independència mentre continueu la vostra relació.
Proveu de reservar una nit o un dia cada setmana on tots dos feu alguna cosa tot sol o amb amics
Pas 7. Sigui de confiança i de confiança
Tots dos heu de poder confiar mútuament per estimar-vos a llarg termini. La confiança requereix que vosaltres i la vostra parella sigueu vulnerables els uns amb els altres, que mantingueu promeses i que les línies de comunicació estiguin obertes. Cada vegada que confieu en la vostra parella per cuidar-vos alguna cosa o per complir la seva paraula, proporcioneu a la vostra parella la possibilitat de seguir-la i guanyar-vos més confiança.
Confieu en la vostra parella explicant-los els vostres secrets, deixant-los gestionar les coses per si mateixos i acudint-hi quan necessiteu que algú us doni suport
Pas 8. Tingueu cura de vosaltres mateixos
Quan us sentiu bé amb vosaltres mateixos, només farà que la vostra relació sigui més forta. Feu que la vostra salut física i emocional sigui una prioritat perquè us vegeu i us sentiu millor. Per exemple, intenteu:
- Feu una dieta nutritiva i mantingueu-vos hidratat
- Sigueu físicament actius
- Dormir prou
- Feu coses que us ajudin a alleujar l'estrès
- Dediqueu temps a l’autocura
- Fixeu-vos objectius i treballeu cap a ells
Mètode 2 de 3: divertir les coses
Pas 1. Coqueteja els uns amb els altres
El fet que estigueu junts durant un temps no vol dir que hagueu de deixar de flirtejar. Feu-ne un hàbit per donar a la vostra parella mirades coquetes, felicitar el seu aspecte i ser físicament afectuós els uns amb els altres. Qualsevol cosa que els permeti saber que encara us sentiu tan atret per ells com mai! Aquí teniu algunes coses que podeu provar:
- Digueu a la vostra parella un sobrenom coquet, com ara "guapo", "cutie" o "bonic".
- Aconsegueix la mà o posa el braç al voltant de la cintura quan no ho esperin.
- Doneu-los un cop d’ull i un somriure des de l’habitació.
- Envieu-los un text coquet, com ara: "Em distreixo de la feina perquè estic pensant en vosaltres".
Pas 2. Crear tradicions
Tenir tradicions compartides és una bona manera d’enfortir el vincle entre tu i la teva parella. Fes una pluja d’idees amb la teva parella per crear algunes tradicions que reforcin el teu vincle. Podeu esperar aquestes tradicions i crear-ne de noves a mesura que la vostra relació continuï progressant.
Moltes tradicions evolucionen amb el pas del temps com a resultat dels vostres gustos i aversions mútues. Per exemple, és possible que gaudiu veient els Oscars i comenceu la tradició de celebrar una festa d’Oscar on tots dos us disfresseu i us premieu
Pas 3. Feu-los regals reflexius
Presteu atenció als tipus de coses que sempre veu la vostra parella, però que sembla que no compren mai per si mateixos. Aquest és el tipus de coses que fan del regal perfecte. No només gaudiran realment del que obtingueu, sinó que també se sentiran realment tocats i que recordareu allò que volien.
- Els regals no han de ser cars: pot ser tan senzill com portar flors a casa o recollir la pasta preferida quan estan massa ocupats per cuinar el sopar.
- Ni tan sols cal comprar alguna cosa. Proveu de deixar-vos una nota dolça a la butxaca abans de marxar a la feina o envieu-los un text reflexiu quan sàpiga que passen un dia difícil.
Pas 4. Sigues espontani
Per descomptat, teniu moltes responsabilitats a tenir en compte i, probablement, no només podreu explotar la feina per fer motxilla per Suïssa. Però podeu deixar de fumar de tant en tant i fer alguna cosa no planificat i divertit, i hauríeu de fer-ho. El fet de ser espontani us ajudarà a mantenir el vostre amant al peu dels peus i tots dos sentiran que la vostra relació és més emocionant i divertida.
Ser espontani pot ser tan senzill com deixar de sopar i sortir a prendre un gelat o fer un ball lent improvisat després que els nens estiguin al llit. O bé, podeu fer un viatge de cap de setmana ràpid quan fa bon temps
Pas 5. Proveu coses noves
Quan mantingueu una relació de parella durant molt de temps, és possible que comenceu a sentir-vos atrapats en la mateixa rutina antiga. Sortiu-ne prenent una nova afició o provant una nova activitat junts. Pot ser molt emocionant si feu alguna cosa que cap dels dos no ha provat mai, però que sempre ha volgut fer, però si no podeu arribar a res, podeu provar per torns l’activitat preferida de l’altre.
Feu una classe de saló de ball, inscriviu-vos a classes de pintura o construïu alguna cosa junts, per exemple
Pas 6. Aneu en cites dobles junts
Per descomptat, les dates habituals són importants, però sortir amb una altra parella pot ser una manera fantàstica de mantenir viva la flama. T’ofereix l’oportunitat de veure el teu amor amb una nova llum a mesura que coneixes l’altre parella a un nivell més profund.
Funciona millor en situacions on podeu mantenir converses en profunditat còmodament, així que proveu de convidar una altra parella a acompanyar-vos a sopar al vostre restaurant favorit la propera vegada que tingueu ganes de sacsejar les coses
Pas 7. Feu una escapada romàntica
De vegades pot ser difícil esborrar el vostre horari o pressupost per a un viatge, però anar de vacances amb la vostra parella és una manera increïble de revigorar la vostra relació. Ni tan sols heu d’anar molt lluny, només passar una nit o dues en un bonic hotel de la propera ciutat us pot deixar refrescar-vos i estar més a prop que mai.
Si realment no us podeu escapar ara mateix, dediqueu-vos una estona a planificar les vostres vacances definitives junts. Parleu sobre on us agradaria anar i, a continuació, investigueu sobre hotels, restaurants i coses a fer a la ciutat. Tard o d'hora, aquest somni vacay només podria esdevenir una realitat
Pas 8. Condimentar les coses al dormitori
No tingueu por de provar alguna cosa nova per mantenir la vostra vida sexual emocionant. Pregunteu a la vostra parella si hi ha alguna cosa que sempre han volgut provar i, a continuació, sorpreneu-la amb la propera vegada que sigueu íntims. O visiteu junts una botiga només per a adults i escolliu alguna cosa que creieu que seria divertit, com ara un joc de taula per a parelles o un llibre sobre diferents posicions sexuals.
- Com més temps estigueu junts, millor podreu saber què provoca la vostra parella. En lloc de complaure’s, aprofiteu-ho i canvieu les coses de tant en tant.
- No us salteu els jocs previs a la vostra parella enviant-los textos coquetats, raspant-los quan passeu pel passadís o donant-los un petó molt llarg abans que marxin a la feina.
Mètode 3 de 3: Tractament de conflictes
Pas 1. Resoleu conflictes el més aviat possible
De vegades, totes les parelles no hi estan d’acord. No obstant això, quan estàs enamorat, et fa mal quan hi ha una distància entre tu. Si això passa, no s’allunyi més. En lloc d’això, contacteu amb la vostra parella i feu-los saber que els estimeu. Després, treballeu junts per trobar una solució al desacord i parleu sobre com podeu evitar una discussió la propera vegada.
- Quan els dos no esteu d’acord sobre alguna cosa, parleu per torns sobre el vostre punt de vista i feu una idea d’escoltar realment l’altra persona. Després, intenteu trobar un compromís que us funcioni.
- Intenteu no aferrar-vos a desacords passats, però tampoc els escombrareu sota la catifa. És important ser oberts i honestos perquè el ressentiment no s’acabi, però un cop acabat alguna cosa, deixeu-ho anar.
- Recordeu, sou un equip. Ets vosaltres dos contra un problema, no contra l’altre!
Pas 2. Traieu els problemes d'una manera no confrontativa
Per molt que estimeu algú, és possible que hagueu de tractar alguna cosa amb la qual no estigueu satisfet. Potser no van mantenir el final d’un acord o, per exemple, us preocupa algun dels seus hàbits. És important parlar d’aquestes coses obertament, però intenteu abordar-les d’una manera suau i afectuosa perquè no es discuteixi.
- Intenteu utilitzar les afirmacions "Jo" per descriure els vostres sentiments, en lloc d’assenyalar el dit cap a la vostra parella. Per exemple, podríeu dir: "T'estimo de debò i vull que hi siguis durant molt de temps. Estic una mica preocupat perquè no has estat al metge per veure la teva tos. Podem parlar-ne? ?"
- També podeu dir: “Quan deixeu la roba bruta a terra, em fa sentir frustrat i ansiós. Hi ha alguna cosa que puguem fer per facilitar la col·locació de roba a la cistella?"
Pas 3. Accepteu la responsabilitat del vostre paper en cas de desacord
Una de les millors coses que podeu fer per fer front als conflictes és saber quan teniu la culpa (o almenys una mica de culpa) i intentar trobar una manera de transigir amb la vostra parella. Assumir la responsabilitat del vostre paper en els conflictes que sorgeixen en la vostra relació us ajudarà a facilitar la cerca d’àrees de compromís.
- Demaneu sempre disculpes pel que heu fet malament, fins i tot si sentiu que la vostra parella ha començat a discutir. Per exemple, podríeu dir: "Em sap greu haver començat a cridar quan em vaig frustrar. Hauria d'haver fet un descans quan les meves emocions es van apoderar".
- No culpis a la teva parella quan les coses van malament i no deixis que et culpin a tu. En lloc d’això, tots dos heu d’assumir la responsabilitat de la vostra part en les coses.
Pas 4. Perdoneu a la vostra parella els seus defectes
Ningú no és perfecte, però la gent sovint ho oblida dels que estimen. La vostra parella cometrà errors i ferirà de vegades els vostres sentiments. Tot i que pot ser difícil perdonar-los, cal aprendre a fer una relació amorosa.
- Recordeu, heu d’estar disposats a donar perdó per obtenir perdó i també cometreu els vostres errors.
- Accepteu també les peculiaritats de la vostra parella. Tothom té preferències i hàbits diferents i no podeu esperar que la vostra parella ho faci tot igual que vosaltres. És només una part del que són!
Pas 5. Escolteu atentament durant els desacords
Si la vostra parella us acudeix i necessiteu parlar-vos d'alguna cosa, escolteu realment el que us diuen. No penseu només en què direu la propera estada present i intenteu entendre realment a què es dediquen. A més, assegureu-vos que sàpiguen que esteu al seu costat i els donareu suport, passi el que passi.
De vegades, pot ajudar-vos a repetir el que diu la vostra parella per assegurar-vos que us enteneu. Per exemple, podeu dir: "Sembla que dieu que esteu frustrats perquè he estat treballant moltes hores, oi?"
Pas 6. Estigueu disposats a transigir
Quan teniu una relació, no podeu prendre decisions només en funció del que vulgueu. Parleu amb la vostra parella sobre les decisions i, si teniu opinions diferents, esbrineu com navegar-hi. De vegades vol dir escollir coses per torns, i d’altres vol dir reunir-se pel mig.
- Per exemple, si ambdós i la vostra parella voleu veure una pel·lícula diferent a la vostra cita, un de vosaltres pot dir: "D'acord, vegem la que voleu veure aquesta setmana". Aleshores l’altra persona pot triar la propera vegada.
- De vegades és possible que hagueu d’arribar a una solució totalment nova. Si un de vosaltres vol menjar grec i l’altre vol mexicà i cap dels dos no pot influir en l’altre, és possible que acabi apostant pel tailandès. Fins i tot es podria acceptar recollir menjar de dos llocs diferents.
- És possible que també trobeu compromisos més grans en algun moment de la vostra relació. Per exemple, si se us ofereix un lloc de treball en un altre estat, la vostra parella hauria de decidir si estaria disposada a renunciar a la seva feina i als seus amics perquè pugueu ocupar-la.
