Aconseguir la regla pot ser un moment aterrador i incert a la vostra vida. Algunes noies es burlen de començar els períodes, però és un procés natural que passa a milions de noies i dones de tot el món. És perfectament acceptable tenir-ne preguntes i és important estar informat.
Passos
Primera part de 3: Preparar-se per preguntar
Pas 1. Decidiu a qui voldríeu preguntar-vos per obtenir el vostre període
Hi ha una gran varietat de persones que podeu preguntar, i és possible que alguns se sentin més còmodes que altres, en termes de conversa. Trieu la persona amb qui voleu mantenir aquesta conversa i tingueu una persona de seguretat, per si de cas.
- Mare
- Germana gran
- Cosina dona més gran
- Àvia
- Tia
- Professora
- Dona orientadora
- Metge o professional mèdic
- Una infermera escolar
Pas 2. Estigueu preparats per preguntar a una figura masculina de la vostra vida si no teniu accés a una figura femenina de confiança
Si la vostra mare no és present a la vostra vida i no teniu cap altra dona amb qui us sentiu còmode parlant, prepareu-vos per intentar mantenir la discussió amb una figura masculina.
- Podeu preguntar-ho al vostre pare, oncle, avi, mestre o un assessor masculí.
- En lloc de mantenir la conversa amb una figura masculina, podeu demanar-li que us connectés amb una dona que sap qui estaria disposada a parlar amb vosaltres, com una companya de feina o una veïna.
Pas 3. Creeu una llista de preguntes que tingueu sobre com aconseguir el període
És probable que tingueu moltes preguntes i que vulgueu estar segur de rebre totes les respostes. Compileu-los en una llista per preguntar-los durant la conversa.
- "Quants anys tenies quan vas aconseguir la primera menstruació?"
- "Què passa durant un període?"
- "Què és un cicle menstrual?"
- "Et fa mal el període menstrual?"
- "Quant dura un període?"
- "Què he de fer per preparar-me per al període?"
- "Com sabré si podria tenir el primer període?"
- "Per què les dones i les nenes tenen períodes?"
- "Coneixeu algun llibre o lloc web que pugui llegir per obtenir encara més informació?"
- "Què significa que no hagis aconseguit la menstruació a l'edat normal?"
- "Quines diferències hi ha entre els diferents productes d'higiene femenina?"
Pas 4. Trieu quan i on mantenir la conversa
Aquest és un tema sensible per a moltes noies i dones, i pot ser vergonyós i incòmode parlar d’aconseguir la menstruació. Planifiqueu quan i on tindreu aquest debat amb la persona de confiança que trieu.
- Pot ser que sigui millor fer-ho en un moment en què ningú més estigui o estigui interrompent. Potser podríeu organitzar-ho per a una vetllada en què sabeu que altres membres de la família estaran ocupats fora de casa.
- Mantingueu la conversa en un lloc on us sentiu còmode, com a casa, al despatx del vostre orientador o al consultori d’un metge.
Pas 5. Arrangeu prèviament quan mantindreu la conversa
És perfectament acceptable iniciar la conversa in situ, però pot ser útil preorganitzar quan tindrà lloc.
- Pregunteu a la persona triada de confiança si té temps per xerrar amb vosaltres després de sopar, després de l’escola o en qualsevol moment que tingueu en compte.
- En cas que tingueu previst mantenir una conversa amb un professor, un orientador o un metge, és probable que hàgiu de programar una cita.
Part 2 de 3: mantenir la conversa
Pas 1. Pregunteu a la persona de confiança escollida si se sent còmoda mantenint aquesta conversa amb vosaltres
Especialment si proveu de mantenir aquesta conversa amb algú que no sigui un familiar proper, és possible que aquesta persona no se senti còmoda ni senti que és el seu lloc per parlar-ne amb vosaltres.
- “Tinc l'esperança de parlar amb vosaltres per obtenir el període. Et sents còmode tenint aquesta conversa amb mi?"
- “Crec que podria estar a punt de fer el primer període. Em sento còmode parlant-te d'això, però si no et sents còmode, puc parlar amb algú al respecte ".
Pas 2. Reviseu la llista de preguntes
Un cop hàgiu confirmat que la persona de confiança escollida és agradable per mantenir la conversa amb vosaltres, comenceu a obrir-vos camí a través de la llista de preguntes.
- Doneu-li temps per respondre a cada pregunta.
- Si apareixen a la vostra ment altres preguntes mentre parla, no tingueu por de fer-les.
- Confieu en fer les vostres preguntes. És completament normal i natural tenir un període i el vostre adult de confiança triat gairebé segur que espera que obtingueu el vostre aviat, si esteu dins de l’edat mitjana normal (10-15 anys).
Pas 3. Preneu notes durant la conversa, si voleu tenir informació a la qual podeu referir-vos
Algunes persones aprenen millor escoltant, però d’altres aprenen copiant informació al paper. Si creieu que voldreu tornar a aquesta informació algun dia, porteu un bloc de notes amb vosaltres durant la xerrada per prendre notes sobre el que apreneu.
Pas 4. Agraïu a la persona de confiança escollida per parlar-ne amb vosaltres
Tot i que la conversa pot semblar una mica incòmoda, és important demostrar el seu agraïment perquè s’hagi dedicat el temps a parlar amb vosaltres.
- "Gràcies per parlar d'això amb mi. Em sento molt més còmode i preparat perquè passi”.
- “Tenir aquesta xerrada amb mi realment em va ajudar. Ara en sé molt més. Gràcies!"
- “M’has ajudat realment a aprendre molt sobre com aconseguir el període. Gràcies per estar disposat a parlar amb mi ".
Part 3 de 3: Preparació per al vostre període
Pas 1. Penseu quins tipus de subministraments voleu utilitzar quan obtingueu el període
Hi ha diverses opcions per als productes d’higiene femenina, que són els articles que fan servir les nenes i les dones durant els períodes. Decidiu quins tipus us convindran millor amb l'ajut de la persona de confiança que trieu.
- Coixinets d’un sol ús
- Coixinets de tela
- Tampons
- Copes menstruals
- Pantilineres
Pas 2. Feu un kit de període d'emergència
Mai se sap quan pot aconseguir el primer període. Prepareu-vos per això creant un kit de períodes d’emergència per portar a la motxilla o en una petita bossa.
- Conserveu com a mínim un parell de productes d'higiene femenina enumerats a l'interior del kit.
- Utilitzeu una petita bossa de maquillatge opaca o un petit contenidor de plàstic per contenir els vostres subministraments.
Pas 3. Conegueu els signes comuns que indiquen que el vostre període començarà aviat
Hi ha certs signes i símptomes hormonals i físics de la pubertat que s’acosta. Estigueu pendents d’aquests senyals perquè tingueu un “cap amunt” perquè el vostre període comenci aviat (molt probablement en algun moment dels propers mesos).
- Desenvolupament mamari
- Creixement del pèl púbic i de les aixelles
- Secreció vaginal de color blanc
Pas 4. Familiaritzeu-vos amb els símptomes de la síndrome pre-menstrual o síndrome premenstrual
A més dels canvis hormonals que indiquen que aviat entrareu a la pubertat, la majoria de les nenes i les dones experimenten altres símptomes que estan directament relacionats amb el començament dels períodes. El PMS pot passar abans de cada període.
- Rampes a la regió abdominal / pèlvica
- Mal de cap
- Canvis d'humor
- Pits tendres
- Brots a la pell, especialment a la cara
Pas 5. Parleu amb la persona de confiança que trieu sobre la programació d'una cita amb un metge si teniu almenys 15-16 anys i encara no heu obtingut el primer període
Hi ha afeccions mèdiques que poden evitar que una nena es mengi el període. Si teniu entre 15 i 16 anys i no heu tingut mai cap període, heu de consultar un professional mèdic per determinar què passa amb el vostre cos.
El vostre metge realitzarà certes proves per determinar què fan les hormones del vostre cos. Probablement també us farà preguntes sobre la vostra dieta i estil de vida i tindrà en compte factors com la vostra alçada, pes i historial de salut familiar
Consells
- Quan obtingueu la menstruació, és possible que no hagueu tingut cap símptoma notable. Això també és normal, sempre que estigueu preparats perquè passi, estareu bé.
- És possible que el vostre període es produeixi en un moment inesperat, de manera que sempre heu d’estar preparat mantenint els subministraments a la bossa, la motxilla, l’aglutinador o l’armariet.
- El millor és que mantingueu aquesta conversa abans de fer la primera menstruació perquè pugueu estar preparats.
