Fer-se ambidiestro té tot tipus d’avantatges, sobretot per escriure. Si feriu la mà dominant, per exemple, podeu canviar fàcilment a l’altra mà quan hàgiu d’escriure. Aprendre a escriure amb la mà contrària requereix molt de temps i pràctica, però molta gent ho fa amb èxit. Comenceu poc. Traça la mà i dibuixa formes senzilles perquè la mà no dominant s’acostumi a escriure. Després, escriviu l’alfabet i frases senzilles. Enfortiu la mà no dominant fent més tasques diàries amb ella regularment. Amb certa paciència, podeu aprendre a escriure amb la mà contrària amb èxit.
Passos
Mètode 1 de 3: escalfar la mà
Pas 1. Mantingueu el llapis o el llapis de la mateixa manera que ho feu amb la mà dominant
El primer pas per canviar la mà d’escriptura és subjectar correctament el llapis o el llapis. Això pot ser difícil si mai no ho heu fet. Utilitzeu la mateixa empunyadura que utilitzaríeu amb la mà dominant. Això capacita la mà no dominant a utilitzar un instrument d'escriptura.
- Per obtenir una referència, seieu i manteniu el bolígraf a la mà dominant. A continuació, canvieu les mans i intenteu reflectir la manera com heu sostingut la ploma a la mà dominant. Feu una foto de la mà dominant agafant un bolígraf si necessiteu més orientació.
- No subjecteu el bolígraf amb força. Aquest és un error comú que cometen les persones quan utilitzen la mà no dominant. Una adherència ajustada empitjora l’escriptura i també estresa els músculs de les mans.
- Si esteu aprenent a escriure amb la mà esquerra, és habitual que tacau l’escriptura. Utilitzeu un bolígraf sense tinta de gel. Eviteu també els bolígrafs esborrables. Aquestes varietats es manquen molt pitjor. Mantingueu el bolígraf a 2–3 cm (0,79–1,18 polzades) de la punta perquè la mà fregui menys la pàgina.
Pas 2. Traça la mà com un exercici d’escalfament
Quan tingueu la ploma amb la mà no dominant, realitzeu tasques senzilles per introduir-la a l’escriptura. Col·loqueu la mà dominant sobre el paper. A continuació, traça-la al voltant amb la mà no dominant. Això afluixa la mà i entrena els músculs d’aquesta mà per escriure.
Aneu a una pàgina nova i repetiu aquesta activitat unes quantes vegades abans de continuar. Al principi se sentirà incòmode. Continueu fins que us sentiu més còmode subjectant i movent el bolígraf amb la mà no dominant
Pas 3. Dibuixa formes senzilles quan et sentis més còmode
Després d’afluixar la mà amb un exercici de traçat, passeu a fer formes sense res a traçar. Passeu a una pàgina nova i dibuixeu formes simples com un quadrat, un cercle i un triangle. Centreu-vos a formar aquestes formes de la manera més llegible possible. Dibuixa formes fins que quedes sense espai a la pàgina i, a continuació, canvia a una pàgina nova si creus que necessites més pràctica.
- Treballeu lentament quan dibuixeu aquestes formes. Presteu atenció a formar les formes, sense treballar ràpidament. La velocitat arribarà amb el temps. Ara mateix, entreneu els músculs per acostumar-vos a escriure.
- Si necessiteu una referència, dibuixeu primer aquestes formes amb la mà dominant. A continuació, canvieu de mà i proveu de copiar aquestes formes.
Pas 4. Feu una línia d'ones connectada a través de la pàgina
Quan us sentiu còmode dibuixant algunes formes desconnectades, passeu a un disseny més connectat. Una forma d’ona requereix més precisió que les formes simples. Comenceu utilitzant la mà dominant per dibuixar una línia d'ones connectades a la pàgina. A continuació, canvieu de mà i proveu de copiar aquest disseny amb el vostre no dominant. Comenceu una nova línia quan arribeu al final de la pàgina.
Un altre disseny que es pot dibuixar és una línia de bucles ascendents com una "L" minúscula cursiva. Amplieu aquests bucles per la pàgina
Mètode 2 de 3: Formació de cartes i frases
Pas 1. Comenceu l'exercici escrivint totes les lletres de l'alfabet
Quan us sentiu còmode formant formes, entreneu la mà per formar lletres. Escriviu totes les lletres de l’alfabet, tant les majúscules com les majúscules. Treballar lentament i centrar-se a formar les lletres. Si coneixeu bé l’escriptura de l’abecedari, és més fàcil agrupar les lletres en paraules.
- Escriviu en fulls solts o en quadern i intenteu mantenir-vos entre línies. Escriviu gran al principi. Amplieu les lletres a través de dues files en lloc d’una.
- Quan tot just comenceu a entrenar la mà no dominant, comenceu totes les sessions de pràctiques amb aquest exercici.
Pas 2. Escriu frases senzilles
Un cop la mà estigui acostumada a formar lletres, utilitzeu aquestes habilitats formant frases. Una cosa senzilla com ara "Estic escrivint aquesta frase amb la mà esquerra" us fa moure la mà i acostumar-vos a formar paraules. A continuació, escriviu més frases fins que ompliu una pàgina.
- Repetiu escrivint cada frase unes quantes vegades abans de passar a una de nova.
- Copieu frases d’un llibre o d’una revista si al principi no podeu arribar a fer-ne de vostres.
- Si encara no esteu preparat per a frases, proveu d’escriure el vostre nom unes quantes vegades.
Pas 3. Torneu a la mà dominant per observar com s’escriu si us quedeu atrapats
Inevitablement, trobareu una paraula o una forma que la vostra mà no dominant sembla que no pot formar. Això pot passar molt al principi. Si us quedeu encallat, doneu el bolígraf a la mà dominant. Escriviu el mateix amb aquesta mà i observeu com es mou. Tingueu en compte també com se sent la mà i els músculs que utilitzeu per a aquesta tasca. A continuació, torna el bolígraf a la mà no dominant i intenta copiar aquests moviments i sentiments.
Escriviu amb la mà dominant davant d’un mirall per obtenir una millor visió de com es mou i forma les paraules. Intenta copiar aquests moviments amb l'altra mà
Pas 4. Practicar l’escriptura en mirall
L’escriptura en mirall és un exercici en què escriviu una paraula amb la mà dominant i després l’escriviu cap enrere amb la mà no dominant. Les dues paraules una al costat de l’altra semblen estar dins d’un mirall. Comenceu a escriure en format imprès. Després passeu a fer aquesta activitat en cursiva.
Com a tècnica molt avançada, algunes persones escriuen la mateixa paraula en direccions oposades alhora. Proveu-ho quan tingueu confiança en la vostra capacitat amb les dues mans
Pas 5. Feu un seguiment del vostre progrés escrivint en un quadern
Aprendre a escriure amb la mà no dominant requereix temps i pràctica. Al principi, els vostres escrits podrien ser gairebé il·legibles. És fàcil desanimar-vos, però fer un seguiment del vostre progrés us ajudarà a veure fins on heu arribat. Feu tots els exercicis en un quadern. Quan tingueu ganes de deixar de fumar, torneu als primers dies en què començàveu. Compareu això amb el lloc on sou ara. Gairebé segur que heu millorat i anireu millorant mentre practiqueu.
Mètode 3 de 3: enfortir la mà no dominant
Pas 1. Feu exercicis per a la mà no dominant
Com que utilitzeu la mà no dominant amb menys freqüència que la dominant, els músculs són molt més febles. Això fa que sigui més difícil escriure bé amb la mà no dominant. Augmenteu la força d'aquesta mà fent exercicis de mans que treballen aquests músculs i milloren la vostra destresa.
- Escalfeu i estireu les mans abans de treballar-les per evitar lesions i estiraments musculars.
- Fer rínxols bíceps amb peses enforteix els músculs dels canells i els avantbraços. Prémer les empunyadures de la mà es dirigeix específicament als músculs de les mans.
- Una cosa senzilla com prémer una pilota d’estrès també us ajudarà a enfortir la mà. Feu-ho mentre mireu la televisió o els desplaçaments diaris.
Pas 2. Apreneu un instrument que requereixi les dues mans per tocar
Molts instruments requereixen una coordinació entre les dues mans per operar. Toca un d'aquests instruments per millorar la teva destresa general i acostuma't a utilitzar les dues mans juntes.
- La guitarra, per exemple, requereix que estroleu amb una mà i torneu les cordes amb l’altra. Com que les dues mans han de treballar juntes, aquesta activitat millora la vostra coordinació. Una altra opció inclou el baix, el piano i la bateria.
- En molts instruments de corda, podeu capgirar-los i tocar-los de manera contrària amb l’altra mà. Quan tingueu prou coneixement, proveu aquest exercici per enfortir encara més la vostra mà no dominant.
Pas 3. Utilitzeu la mà no dominant per fer més tasques diàries
Qualsevol activitat que feu amb la mà no dominant l’enforteix i acostuma el cos a utilitzar-la. Això beneficiarà la vostra escriptura. Comenceu a fer més activitats amb la mà no dominant per entrenar-vos a utilitzar-la en la vostra vida diària.
- Intenteu rentar-vos les dents i agafar una forquilla amb la mà no dominant.
- Botonar-se la camisa amb la mà no dominant és un bon exercici que requereix més precisió.
- No feu activitats que puguin ser perilloses si no es fan correctament. Per exemple, conduir amb l’altra mà no és segur fins que no en tingueu molta capacitat.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Recordeu escriure en un primer moment. Fer lletres petites només esborrarà l’escriptura al principi. Centreu-vos a formar les lletres de manera clara abans d’intentar reduir l’escriptura.
- Pren-te el teu temps. La velocitat arribarà amb el temps i la pràctica.
