Recuperar-se de l'alcoholisme pot ser un desafiament no només per a l'addicte que es recupera, sinó també per als seus amics i familiars. Us podeu preguntar com interactuar amb ells, especialment en esdeveniments socials on hi haurà alcohol. És possible que tingueu preguntes sobre si convéu convidar-los, com actuar a l’esdeveniment o com ser solidaris. Tanmateix, el fet que algú sigui un alcohòlic en recuperació no vol dir que no pugui participar en activitats on se servirà alcohol. Només heu de convidar la persona, preparar-vos per passar una bona estona i donar suport i ànims.
Passos
Mètode 1 de 3: convidar la persona
Pas 1. Informeu la persona amb antelació
Tant si la persona és alcohòlica en recuperació com si no, si voleu que assisteixi a l’esdeveniment, haureu de convidar-la. Quan voleu incloure un alcohòlic en recuperació en un esdeveniment amb alcohol, definitivament és una bona idea parlar-los sobre l’esdeveniment. D’aquesta manera, els convideu i també els doneu l’oportunitat de prendre una decisió informada sobre si no volen ni poden assistir-hi.
- Per exemple, podeu dir: "M'agradaria que vinguéssiu a un esdeveniment amb mi, però hi haurà alcohol".
- O, per exemple, podeu provar: "Hi ha una festa a la que m'agradaria que assistíssim, però beuran. Com et sents al respecte?"
Pas 2. Comenteu els seus desencadenants
Els desencadenants són esdeveniments, situacions, persones o llocs que poden provocar que un alcohòlic en recuperació vulgui tornar a beure. Si esteu a prop de la persona, pregunteu-li sobre coses que podrien temptar-la a beure. Saber quins són els seus factors desencadenants us ajudarà a planificar un esdeveniment divertit però segur per a tots els implicats.
- És possible que hagueu de preguntar-los si són conscients dels desencadenants que puguin tenir. Per exemple, podeu preguntar-vos: "Coneixeu alguna situació que us pugui donar ganes de beure?"
- Per exemple, les vacances, aniversaris o aniversaris poden ser difícils per a alguns alcohòlics en recuperació.
- Podeu preguntar-vos: "Hi ha alguna cosa que necessiteu de mi o alguna cosa que pugui fer per ajudar-vos a l'esdeveniment?"
Pas 3. Parleu de la seva recuperació
Tot i que pot ser que no sigui una discussió fàcil, parlar d’on es troben en el seu procés de recuperació us ajudarà a incloure’ls en el cas, tot sent sensibles a les seves necessitats. Esbrineu si es troben en un punt de recuperació en què poden controlar l’alcohol.
- Podeu preguntar-vos: "Sentiu que esteu en un lloc de la vostra recuperació on podeu fer-ho?"
- O bé, podeu provar de dir: "Hi haurà alcohol. Com creieu que pot afectar la vostra recuperació?"
- Tingueu en compte que algunes persones que s’inicien en el procés de recuperació poden sentir que poden controlar l’alcohol, però encara no estan preparades per fer-ho.
Pas 4. Alternatives de pluja d’idees
Si la persona tot just comença la recuperació o ha tingut una recaiguda recent, considereu altres maneres d’incloure-la en el cas sense que estigui directament al voltant de l’alcohol. Tot i que potser no voleu que es perdin l’esdeveniment, tampoc no voleu arriscar la seva sobrietat.
- Per exemple, si el vostre oncle acaba de començar la recuperació fa unes setmanes després d’anys d’alcoholisme, potser voldreu reconsiderar-lo per convidar-lo a una recepció de bar obert. Penseu a tenir una reunió íntima i seca per a ell i per a alguns altres abans de la recepció principal.
- O, per exemple, si assistiu a un partit de beisbol i voleu que vingui el vostre amic, penseu a assistir a un joc de "dia de la família" en què no es servirà alcohol.
Mètode 2 de 3: passar una bona estona a l'esdeveniment
Pas 1. Teniu opcions sense alcohol
Serà molt més difícil per a un alcohòlic en recuperació evitar la temptació si això és tot el que hi ha a l’esdeveniment per beure. Assegureu-vos que hi hagi diverses begudes sense alcohol disponibles per triar. Aquest simple acte pot eliminar molta tensió per a vostè i per a la persona.
- Intenteu oferir una gran varietat de begudes sense alcohol si sou la persona que organitza l'esdeveniment. Per exemple, és possible que tingueu a mà sucs, refrescos i aigua. També pot ajudar a oferir begudes que no siguin sensible alcohòliques, de manera que la persona pugui evitar preguntes sobre per què no beu (pot incloure cervesa sense alcohol, suc de nabiu o suc de raïm normal o escumós).
- Per exemple, si tothom beu flautes de vi per brindar amb la nova parella, podeu oferir-li una flauta de suc de raïm escumós o ginger ale.
- Si cal, considereu portar begudes sense alcohol.
Pas 2. Centreu-vos en altres coses
Tret que l’esdeveniment sigui un tast de vins o alguna cosa similar, hi hauria d’haver moltes altres coses a banda de beure. Centrar-se en aquestes coses en lloc de l'alcohol durant l'esdeveniment farà que sigui molt més fàcil incloure un alcohòlic en recuperació. També mantindrà el focus en la raó per la qual hi sou: per experimentar l’esdeveniment i crear records que vosaltres i la persona pugueu compartir.
- Per exemple, en lloc de jugar a beure en una festa, és possible que us quedeu amb jocs que no requereixen beure alcohol.
- O, per exemple, si esteu en una mostra d’art, concentreu-vos en les obres que s’exhibeixen en lloc d’atreure l’atenció del cambrer per una altra copa de vi.
Pas 3. Sigues discret
Tot i que la persona és un alcohòlic en recuperació i cal tenir en compte algunes consideracions, no cal fer un anunci de servei públic sobre la seva sobrietat a l’acte. Feu el que pugueu per mantenir la privadesa i el respecte de la persona per assegurar-vos que se senti còmode a l’esdeveniment.
- Eviteu fer de cangur o vigileu el seu comportament. Per exemple, no cal anunciar a tothom que la persona és un alcohòlic en recuperació. Només cal que els introduïu com ho faríeu amb qualsevol altra persona.
- Intenteu evitar preguntar-los coses com "Hi ha alcohol en aquesta tassa?" o fent declaracions sobre la seva sobrietat al voltant de desconeguts.
Mètode 3 de 3: proporcionar suport i estímul
Pas 1. Construir un equip de suport
El fet de comptar amb altres persones positives a l’esdeveniment per ajudar a donar suport a la persona pot facilitar la inclusió d’un alcohòlic en recuperació. Totes les persones que participen a l’esdeveniment no han de ser conscients que la persona està superant un problema de consum d'alcohol, però pot ser útil convidar altres persones que no beguin o que coneguin la persona prou bé per oferir suport i ànim al esdeveniment.
- Per exemple, si aneu a una reunió familiar, podeu convidar altres membres de la família que decideixin no beure.
- O, per exemple, si aneu a un sopar on serviran vi, podeu demanar al germà de la persona que vingui amb vosaltres per ajudar-vos a proporcionar suport.
Pas 2. Superviseu la vostra ingesta
Si us embriaga, us serà difícil donar suport a la recuperació d’un alcohòlic en un esdeveniment amb alcohol. Tot i que no heu d’abstenir-vos completament d’alcohol durant l’esdeveniment, assegureu-vos que estigueu vigilant quant beveu. Et facilitarà la solidaritat.
- Si consumeix alcohol, assegureu-vos que beveu aigua i que limiteu la quantitat d'alcohol que beveu.
- És possible que vulgueu considerar no beure si hi ha una possibilitat que en tingueu massa. Tampoc espereu que la persona en recuperació sigui el "conductor sobri dedicat". És insultant.
Pas 3. Feu el registre de tant en tant
Tot i que no cal que seguiu la persona que l’envolta com la seva ombra, comprovar-la de tant en tant us pot donar tranquil·litat a tots dos. Li farà saber a la persona que li importa i l’ajudarà a assegurar-se que no beu.
- Simplement, podeu preguntar-los: "Està tot bé" en lloc de preguntar-li: "Com esteu tenint alcohol?"
- Utilitzeu les vostres habilitats d’observació per notar si semblen que poden beure a l’esdeveniment. Per exemple, si comencen a actuar fora de caràcter, pot ser un senyal que han begut alguna cosa.
Pas 4. Elaborar un pla d'emergència
És possible que no vulgueu esperar o planificar que es produeixi alguna cosa negativa, però sempre és bo tenir un pla en cas que ho faci. Parleu amb l’alcohòlic en recuperació sobre com el maneireu tots si l’alcohol de l’esdeveniment esdevé un problema. Si parleu sobre aquest avenç, us estrenareu i us permetrà passar una bona estona a l’esdeveniment.
- Parleu sobre com fer-ho si la persona vol beure. Per exemple, podeu dir: "Quin serà el nostre pla si creieu que voleu prendre una copa?"
- Penseu en la possibilitat de desenvolupar una paraula en clau per utilitzar-la si la persona se sent temptada i necessita ajuda. Per exemple, podeu dir: "D'acord, si dieu:" No em sento bé, sabré que és un senyal que potser hauríem de marxar ".
- Parleu sobre què heu de fer si la persona beu. Per exemple, "Si preneu una copa, trucarem al vostre patrocinador i anirem a trobar-lo a prendre un cafè".
