L'oxicodona és una droga addictiu: un opioide i un narcòtic. Forma hàbits i pot ser molt difícil d’abandonar perquè el cos depèn físicament de la droga. Pot sentir-se sol i desemparat. Pot experimentar símptomes dolorosos d’abstinència física i símptomes mentals difícils de tractar. Però podeu superar la vostra addicció i fer front a la retirada. Per fer front a la retirada d’oxicodona, decidiu si voleu anar a un centre de tractament, promoure un cos sa amb una alimentació i exercici nutritiu i buscar un sistema de suport.
Passos
Part 1 de 4: Reconeixement dels símptomes de la retirada d’oxicodona
Pas 1. Fixeu-vos en problemes digestius
La retirada d’oxicodona pot provocar malestar a l’estómac. Podeu tenir nàusees i vomitar després d’aturar la medicació. També pot experimentar diarrea. Aquests símptomes poden començar a produir-se al cap de poques hores després d’aturar l’oxicodona.
Pas 2. Controleu si hi ha canvis d’humor
Durant la retirada, pot començar a sentir-se ansiós i excessivament nerviós. Comences a tremolar i experimentes un augment del ritme cardíac. També pot sentir-se deprimit.
Pas 3. Comproveu si hi ha símptomes similars a la grip
Si només teniu una lleugera dependència d’Oxicodona, és possible que els símptomes siguin similars a la grip. És possible que tingueu dolors musculars i us trobeu tos i suant. És possible que tingueu un nas secreu i que els ulls es trenquin.
També pot experimentar fatiga i letargia
Pas 4. Espereu que es produeixin símptomes durant les primeres 24 hores
Podeu experimentar símptomes entre sis i vint-i-quatre hores després de la vostra última dosi d’oxicodona. Probablement experimentareu els pitjors símptomes durant els primers dies. Al final de la setmana, la majoria dels símptomes físics disminuiran.
- Si utilitzeu l’Oxicodona durant molt de temps, pot experimentar símptomes psicològics i físics durant unes setmanes o fins i tot uns quants anys.
- Si és possible, intenteu desconnectar de la feina o de les vostres activitats habituals durant aquesta fase.
Part 2 de 4: Sol·licitud d'ajuda mèdica
Pas 1. Determineu el vostre nivell de tolerància
El vostre nivell de símptomes d'abstenció estarà influït per la quantitat d'Oxicodona que hàgiu pres en el passat. Penseu en el temps que heu pres Oxycodone. Si heu pres oxicodona durant molt de temps, probablement hàgiu desenvolupat una tolerància al medicament. Això significa que probablement experimentareu pitjors símptomes.
- Si no preneu el medicament durant molt de temps, els símptomes d'abstinència no seran tan dolents.
- La dosi d’Oxicodona que heu estat prenent també determinarà la gravetat dels símptomes d’abstinència.
Pas 2. Passa per una desintoxicació gestionada mèdicament
Els símptomes d’abstinència us poden desgastar. Una desintoxicació gestionada mèdicament pot ajudar a disminuir la gravetat dels símptomes d'abstinència. Ho passareu amb un metge. Reduiran lentament el medicament, de manera que els símptomes d'abstinència no us seran tan difícils de fer front. Els medicaments que us recepten us ajudaran a fer front als efectes d’abstinència, ajudant el cervell a pensar que obté l’oxicodona, que alleuja alguns dels símptomes.
- Durant el procés de desintoxicació, se us administraran dosis més baixes d’Oxicodona durant un període de temps juntament amb medicaments per ajudar a la retirada. Això pot trigar una estona i sol ocórrer juntament amb la teràpia i l'assessorament. Els medicaments que s’utilitzen per a això inclouen la clonidina, la suboxona i la naltrexona.
- Els possibles efectes secundaris de les drogues desintoxicants inclouen mals de cap, sudoració, nàusees, problemes per dormir, restrenyiment, marejos i possibles reaccions al·lèrgiques.
- Pregunteu al vostre metge sobre medicaments sense recepta per ajudar-vos a controlar els símptomes d'abstinència. Aquests poden incloure analgèsics per controlar el dolor muscular o corporal, antihistamínics per a nàusees i loperamida per a diarrea.
Pas 3. Penseu en un centre de rehabilitació per a addiccions greus
És possible que necessiteu una mica d’ajuda addicional per superar la vostra addicció a l’oxicodona. Està bé. Si pateix una addicció de moderada a severa, potser trobeu que anar a un centre de rehabilitació hospitalari us ajudarà a fer front als símptomes d'abstinència. La primera setmana de retirada és la més dura físicament, mentre que les setmanes posteriors poden ser difícils mentalment i emocionalment. Un centre hospitalari us pot ajudar a fer front als símptomes d’abstinència mental.
- Per exemple, podeu obtenir assessorament i teràpia en un entorn lliure d’estrès que us ajudarà a aprendre a gestionar els símptomes d’abstinència mentalment difícils que poden provocar una recaiguda. Les vostres sessions poden incloure teràpia de conversa, teràpia de grup, teràpia de conducta cognitiva o assessorament familiar.
- Els programes de rehabilitació d’hospitalització solen ser de 30, 60 o 90 dies.
- El vostre metge us pot derivar a un centre de rehabilitació o bé en podreu trobar un pel vostre compte. És possible que hàgiu de parlar amb l’hospital local o buscar en línia un centre de tractament que tracti específicament l’addicció a l’oxicodona.
- Algunes companyies d'assegurances poden pagar la rehabilitació hospitalària. Haureu de trucar a la vostra companyia d’assegurances per saber què cobreix el vostre pla. També podeu parlar amb el centre de tractament sobre les opcions financeres.
Pas 4. Proveu un programa ambulatori per a addiccions lleus
Fins i tot si teniu una addicció lleu, és possible que necessiteu un suport addicional. Malauradament, és possible que encara tingueu símptomes d'abstinència física i mental difícils de tractar. Podeu beneficiar-vos de programes de tractament ambulatori.
- Els programes ambulatoris us poden proporcionar responsabilitats a mesura que us recupereu de l’addicció i teniu en compte els símptomes d’abstinència. També poden oferir-vos suport en moments difícils. Aquests programes també us proporcionen teràpia individual i de conversa.
- Si decidiu no fer servir un centre de rehabilitació o un programa ambulatori, considereu quedar-vos amb la família o els amics mentre us desintoxiceu o intenteu tenir un ésser estimat amb vosaltres per obtenir ajuda i suport.
Pas 5. Aneu amb compte amb la dosi durant una recaiguda
De vegades, es produeixen recaigudes tot i que intenteu no tornar a l'oxicodona. Si passa per recaiguda, haureu de vigilar quant en preneu amb molta cura. Teniu un risc elevat de sobredosi durant una recaiguda. El vostre cos no pot suportar la mateixa quantitat d’Oxicodona que abans del període de desintoxicació. Això vol dir que no podeu agafar la mateixa quantitat que abans.
- Si preneu oxicodona durant una recaiguda, assegureu-vos de prendre una quantitat significativament inferior, ja que el vostre cos s’ha ajustat mentre no la preníeu.
- Si teniu els símptomes d’una sobredosi, haureu de trucar als serveis d’emergència i administrar Narcan.
Part 3 de 4: Promoure la bona salut
Pas 1. Menja aliments nutritius
Tractar bé el cos pot fer-te sentir encara millor durant el període de desintoxicació. Assegurar-se que obtingueu una dieta saludable durant el període d’abstinència pot ajudar al vostre cos a desintoxicar-se i afrontar millor els símptomes d’abstinència. Els aliments nutritius us poden ajudar a mantenir el sistema immunitari i endocrí fort, cosa que us pot ajudar amb alguns dels símptomes de la fatiga i de la grip. Assegureu-vos d’augmentar la ingesta de verdures, fruites, fruits secs i carn magra.
- Podeu menjar menjars amb carns magres com pit de pollastre o salmó, de dues a tres porcions de verdures, com ara espinacs, col arrissada, bròquil, pastanagues o mongetes verdes i un gra saludable, com la quinoa o l’arròs integral.
- Si teniu nàusees, és possible que els batuts de fruita siguin més fàcils de menjar. Proveu de barrejar diferents tipus de fruita fresca amb llet d'ametlles.
- Berenar amb mantega d’ametlles i pomes, fruits secs barrejats o iogurt grec.
Pas 2. Mantingueu-vos físicament actius
Tot i que potser no en tingueu ganes, moure’s us pot aclarir la boira i proporcionar-vos energia. Estar físicament actiu us pot ajudar a fer front als símptomes d'abstinència. L’activitat física lleugera pot ajudar amb la fatiga, l’ansietat i la depressió. L’exercici allibera endorfines que us ajuden a sentir-vos bé. Això us pot ajudar amb alguns dels vostres símptomes. Proveu una mica d'activitat durant la retirada.
Proveu de caminar, nedar o anar en bicicleta
Pas 3. Feu meditació i ioga.
Superar una addicció a l’oxicodona és difícil. És possible que hagueu de trobar maneres d’aclarir la ment i afrontar l’estrès. La meditació i el ioga us poden ajudar a mesura que avanceu el procés de retirada. Durant la meditació i el ioga, podeu concentrar la vostra ment mentre feu front als símptomes físics i mentals difícils.
- Amb la meditació i el ioga, podeu treballar la respiració profunda, que us pot ajudar a relaxar-vos.
- També podeu provar un procediment anomenat "entrenament en neurofeedback". Normalment, ho fa un professional de la salut mental i implica mesurar l’activitat cerebral amb elèctrodes i buscar patrons. A continuació, us animem a intentar canviar i regular aquests patrons com a forma de "joc". La formació en neurofeedback pot ajudar en l'addicció als opioides.
Pas 4. Feu-vos el més còmode possible
Prepareu un lloc còmode mentre us deslleteu. Proveu-lo amb ventiladors, mantes, coixins, pel·lícules per veure i roba còmoda. Proveu també diversos canvis de roba, ja que podeu suar bastant i necessitar canviar-vos de roba.
Part 4 de 4: trobar ajuda
Pas 1. Aneu a Narcòtics Anònims (NA)
Narcòtics Anònims és un grup de suport de 12 passos que us pot ajudar a treballar la vostra addicció i passar per símptomes d'abstinència. Durant la retirada, teniu un major risc de recaiguda. Aquest programa pot ser útil si us preocupa la recaiguda.
- Narcotics Anonymous proporciona assistència en un entorn grupal, que us pot ajudar a fer front als símptomes d'abstinència mental. Si la vostra addicció i retirada han afectat la vostra família, també poden anar a reunions amb vosaltres.
- Un altre grup de suport és SMART. SMART és un programa de 4 passos i es diferencia de NA de certes maneres: se centra en l'autosuficiència més que en la impotència, no hi ha patrocinadors, evita etiquetes com a "addicte" i no adopta un enfocament espiritual per a la recuperació.
Pas 2. Cerqueu un grup de suport
Disposar d’un sistema d’assistència és important a mesura que passa per la retirada i la recuperació. Intenteu trobar un grup de suport en el qual pugueu confiar per ajudar-vos a superar els símptomes físics i mentals.
- Si esteu en un programa de tractament mitjançant un centre de recuperació, probablement tindreu accés a un grup de suport.
- Parleu amb el vostre metge o el vostre hospital local sobre els grups locals de suport als narcòtics als quals podeu assistir.
Pas 3. Demaneu ajuda a familiars i amics
Fer front als símptomes d'abstinència pot ser difícil. Si teniu familiars o amics que us poden ajudar, us pot facilitar el procés. És possible que us sentiu culpable o avergonyit per la vostra dependència a l’oxicodona, però no deixeu que això us impedeixi obtenir el suport de la gent de la vostra vida.
Digueu-li a la vostra família o amics: “He decidit deixar de prendre Oxicodona. Des que fa temps que el prenc, passaré per la retirada. Serà difícil, així que esperava que em poguéssiu ajudar durant aquest temps"
Pas 4. Sigues pacient
Passar per la retirada pot ser molt difícil. Tanmateix, la retirada finalitzarà i podreu aconseguir-la. Malauradament, experimentareu alguns símptomes, però acabaran, fins i tot si us triguen unes quantes setmanes. Recordeu que no passareu a l’Oxicodona quan el passeu, així que intenteu mantenir-vos fort.
