Si no us sentiu bé, potser voldreu evitar fer saber a altres persones que esteu malalt. La forma més directa de fer-ho és amagar els símptomes evidents que tingueu i fer el possible per semblar sans. Tanmateix, no amagueu cap malaltia durant el brot de COVID-19; és molt important romandre a casa i demanar consell a un metge si us sentiu sota la intempèrie durant la pandèmia.
D’aquesta manera, podeu obtenir tractament mèdic tan aviat com sigui possible i evitar que la malaltia es propagui.
Passos
Mètode 1 de 3: amagar els símptomes
Pas 1. Feu passos en secret per tenir cura de vosaltres mateixos mentre es recupera
Descanseu el màxim possible i beveu molts líquids. Eviteu treballar massa o menjar qualsevol cosa que us faci sentir malament. Assegureu-vos que els membres de la família no us vegin fent coses que no feu normalment per tal de millorar-vos.
- Tenir cura de si mateix és la millor manera de millorar el més ràpidament possible. Això us facilitarà ocultar la vostra malaltia a llarg termini.
- Per exemple, quan descansi més, no ho faci evident. No anuncieu a tothom que anireu a dormir d'hora i no mencioneu fer siestes si no ho feu normalment.
- Si menjar us fa sentir malament, no mengeu molt, però no digueu específicament que no teniu gana ni res de no menjar. El més probable és que ningú pregunti sobre els seus hàbits alimentaris.
- No us obligueu a ser més actiu del que hauríeu de fer per no aixecar sospites. És possible que tingueu la temptació de lluitar-hi, però això us posarà més malalt i probablement farà que la gent descobreixi que esteu malalt.
Pas 2. Utilitzeu medicaments per al refredat per evitar tossir o esternudar
Aquests solen ser els signes més evidents d’estar malalt, així que preneu medicaments sense recepta en secret per evitar fer-los davant de la gent. Assegureu-vos de seguir de prop les instruccions de dosificació del medicament per ser segurs. Si sou massa jove per comprar medicaments per al refredat o simplement no en podeu prendre, proveu una d’aquestes alternatives naturals:
- Feu gàrgares d’aigua salada (en privat, és clar) per calmar el mal de coll.
- Preneu te amb mel per calmar-vos la gola i evitar la tos.
- Menja sopa de pollastre per recuperar l’energia i calmar la gola.
Pas 3. Minimitzeu els símptomes que no podeu amagar completament dels altres
Si és impossible amagar un símptoma (com una tos) al vostre entorn laboral o escolar, concentreu-vos en fer-lo menys molest o evident. Traieu-vos a un lloc menys visible per tenir cura dels símptomes a curt termini.
- Per exemple, si us neteja notablement per una secreció nasal, aneu a un lavabo proper i bufeu-vos el nas per evitar que us n’escapeu una estona.
- Si creieu que podríeu tirar endavant, prepareu-vos per anar al bany amb força rapidesa. Fer alguna cosa com vòmits a terra et deixarà a l’instant i et resultarà incòmode.
Pas 4. Abstenir-vos de parlar tant com pugueu si la vostra veu és tosca
No inicieu converses voluntàriament i intenteu respondre a altres persones amb frases breus. És possible que la vostra veu funcioni a curt termini, però si heu tingut problemes, pot començar a fallar a mesura que parleu més.
- Hauríeu d’evitar especialment iniciar qualsevol baralla. Cridar és una manera ràpida de matar-te absolutament la veu, de manera que no parles de res que pugui enfadar algú i justifiqui una discussió.
- De vegades, la tos una vegada us traurà la veu, però la tos tornarà a fer que soni normal. Sovint només sabreu si la vostra veu funcionarà o no en funció de com se senti la gola, així que intenteu aclarir-vos la gola o tossir abans de parlar si heu de parlar.
Pas 5. Aneu al metge si els símptomes són tan intensos que no els podeu amagar
Els símptomes més intensos, com ara febre superior a 39 ° C (39 ° C), problemes respiratoris o dolors al pit, poden ser signes d’una malaltia molt greu. Si aquest és el cas, digueu-ho a un pare (si sou un nen) o truqueu al vostre metge, encara que això signifiqui dir-li a la gent que està malalt.
Intenteu amagar estar malalt només si realment ho necessiteu i creieu que és possible. Si les vostres raons no impliquen la necessitat de fer alguna cosa, penseu-hi bé, perquè fer que la gent sàpiga que esteu malalt no sempre és tan dolent com espereu
Advertiment: Durant la pandèmia COVID-19, no intenteu amagar cap malaltia. Quedeu-vos a casa, utilitzeu una bona higiene i consulteu un metge per veure si necessiteu una prova o un tractament mèdic.
Mètode 2 de 3: Mirar sa
Pas 1. Apliqueu una crema hidratant per donar a la vostra cara una pell sana i rosada
Feu una petita quantitat d'hidratant a la cara per evitar que la pell sembli seca o escamosa. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu una crema hidratant especialment dissenyada per a pells sensibles i plena de nutrients saludables.
També podeu afegir unes gotes d’oli de reposició a la crema hidratant per afegir encara més aliment a la pell
Pas 2. Utilitzeu una màscara facial plena de vitamines per donar una brillantor saludable a la vostra pell
Per obtenir els millors resultats, utilitzeu una màscara facial exfoliant que també conté antioxidants. Això és millor si teniu un cutis apagat o pàl·lid com a conseqüència d’estar malalt.
La millor opció serà utilitzar una màscara facial que digui específicament "infós amb vitamines" o "amb antioxidants avançats" a l'etiqueta frontal
Pas 3. Arrissar les pestanyes perquè els ulls semblin menys cansats
Les pestanyes amb ventalls fan que els teus ulls semblin més grans i brillants. Això és especialment útil si no podeu deixar de semblar cansat de la vostra malaltia.
Si les pestanyes no són molt llargues, també podeu fer servir rímel a les pestanyes inferiors per fer que els vostres ulls semblin més grans
Pas 4. Apliqueu una compresa freda al matí perquè la vostra cara sembli menys inflada
En primer lloc, esquitxeu-vos una mica d’aigua fresca a la cara si us lleveu amb la cara inflada. Després, seieu amb una compresa freda a la cara durant 15-30 minuts abans de començar la resta de la vostra rutina matutina.
Beure molta aigua per mantenir-se rehidratat també us ajudarà a fer que la vostra cara sigui menys inflada
Mètode 3 de 3: evitar que altres persones es posin malalts
Pas 1. Eviteu anar a l’escola o treballar quan sigui possible
Les persones es queden a casa quan estan malaltes per un motiu; és possible que pugueu atrevir el món quan estigueu malalt, però també no. Si oculteu la vostra malaltia per altres motius, decidiu si val la pena que siguin miserables tot el dia mentre esteu fora de casa. Alguns indicadors clau que probablement us hauríeu de quedar a casa són:
- Febre, sobretot a més de 39 ° C (103 ° F).
- Llançament, sobretot en les darreres 24 hores.
- Una tos terrible i freqüent que pertorbaria tothom i que us impediria fer el que feu amb normalitat.
- Tenir una feina que requereix treball físic o tenir una educació física a l’escola que requereixi exercici més intens.
- Qualsevol malaltia durant la pandèmia COVID-19.
Pas 2. Feu una bona higiene per evitar que els familiars es posin malalts
Si els membres de la vostra família no saben que esteu malalts, no prendran cap precaució addicional i, per tant, cal que ho feu. A més, els membres de la vostra família poden enfadar-se si descobreixen que es van emmalaltir de vosaltres i que amagaven la vostra malaltia.
- Per exemple, fins i tot si un membre de la família diu que no els importa compartir una tassa, no deixeu que beguin dels vostres per evitar suscitar sospites o perquè realment no us afecta.
- Renteu-vos les mans amb freqüència. Abans de tocar qualsevol cosa que tothom pugui tocar, renteu-vos les mans. Renteu-los abans de menjar, etc. Si creieu que la vostra família ho notarà, renteu-los a la pica del bany o en algun lloc que no sentin.
- No feu tasques ni treballs que puguin fer que els membres de la vostra família estiguin exposats als vostres gèrmens. Si és la vostra responsabilitat cuinar un menjar o preparar la taula, per exemple, busqueu una excusa no relacionada amb la malaltia per no fer-ho. La vostra família pot estar molesta, però sabeu que ho feu per ells.
Pas 3. Mantingueu tot el que pugueu sense que es noti
Sembla trist, però el cert és que com més temps passis amb la gent o a les zones obertes de casa teva, més temps hauran de notar els altres que estàs malalt. Fins que no us sentiu millor, normalment és una bona idea passar tot el temps que pugueu a la vostra habitació sol.
- Això també és bo per a la vostra salut, ja que les hores de lectura tranquil·la són més tranquil·les que jugar a una sala d’estar trepidant.
- Tingueu en compte que no haureu de seure sols ni ignorar els vostres amics, sinó que no us dediqueu a iniciar converses. Si podeu treballar sol o en grup, trieu estar sol quan pugueu.
Pas 4. Eviteu tocar persones o deixeu que us toquin si teniu febre
No us excediu en això; la majoria de la gent no sentirà la temperatura de la seva pell després d'un abric ràpid o de cinc abraçades. No obstant això, eviteu que la gent toqui la vostra pell directa, especialment la vostra cara. Fins i tot algú que agafa la mà podria notar una temperatura corporal més alta.
