Ens agradi o no, de vegades el món pot ser un lloc perillós. Tanmateix, no haureu de tenir por tot el temps; només cal que la seguretat sigui una gran prioritat a la vostra vida. Quan estigueu preparats i protegits, us sentireu molt més segurs a mesura que passeu el dia, ja sigui a casa, fora amb els amics, navegant per la xarxa o anant a l’escola. Encara millor, aquestes precaucions solen ser força fàcils, només requereixen una mica de planificació.
Passos
Mètode 1 de 5: a casa
Pas 1. Mantingueu a mà una farmaciola
Per assegurar-vos que la vostra llar sigui el més segura i preparada possible, és una bona idea tenir a la vostra disposició un kit de primers auxilis de qualitat per a emergències. Per obtenir una opció senzilla, compreu-ne una de pre-empaquetada amb tot el que necessiteu. Tot i això, també podeu muntar-ne un i guardar-lo en una caixa d’aparells o en una altra caixa de plàstic. Si ho feu, assegureu-vos que inclogui:
- Vendes i gases netes
- Alcohol isopropílic i peròxid d’hidrogen
- Ungüent antibacterià
- Analgèsics de venda lliure
- Cinta quirúrgica
- Antibiòtics
Pas 2. Aprovisionament de subministraments en cas d'emergència
El mal temps i altres desastres poden patir sense preavís, de manera que és una bona idea assegurar-se que estigui preparat durant tot l'any per si de cas. Algunes coses que sempre heu de tenir a mà inclouen:
- Bateries i llanternes resistents
- Navalla
- Agulles i fil
- Conserves i altres articles no peribles
- Molta aigua
- Coixins o encenedors
- Ràdio
Pas 3. Protegiu la vostra llar del risc d'incendi
Tant si sou propietari o arrendatari, és important assegurar-vos que tota la vostra família sàpiga què fer en cas d’incendi. A continuació, es detallen algunes coses que poden ajudar a protegir la vostra llar dels danys causats pel foc:
- Instal·leu detectors de fum i proveu-los regularment.
- Mantingueu un extintor a casa vostra. Llegiu les instruccions per saber com utilitzar-lo en cas d’emergència i substituïu-les quan caduqui.
- Desconnecteu els dispositius elèctrics que no feu servir i assegureu-vos que el cablejat estigui actualitzat.
- Elaboreu un pla d’escapament i practiqueu-lo amb la vostra família.
Pas 4. Feu que la vostra llar sigui menys atractiva per als lladres
Que algú pugui entrar a casa pot ser realment aterrador. És possible que no pugueu evitar-ho completament, però hi ha algunes coses que podeu fer perquè la vostra llar sigui menys objectiu:
- Teniu instal·lat un sistema de seguretat. Feu que siguin visibles les càmeres on es puguin veure i poseu un rètol o un adhesiu a casa que indiqui quina empresa de seguretat utilitzeu.
- Organitzeu una vigilància veïnal.
- Instal·leu panys de bona qualitat a les portes.
- Mantingueu el jardí net i ben il·luminat.
- Guardeu el cotxe dins del garatge si en teniu.
Pas 5. Prova la teva llar a prova de nens si tens fills
Si teniu fills o teniu previst tenir-los, és important que la vostra llar sigui el més segura possible. Baixeu-vos a l'altura dels ulls del nen i busqueu qualsevol cosa que puguin ferir-se, inclòs qualsevol cosa que poguessin posar a la boca o tirar sobre si mateixa. A continuació, es detallen algunes coses específiques:
- Instal·leu les portes a la part superior de les escales.
- Amagueu els cables elèctrics i les endolls.
- Assegureu els productes químics perillosos en llocs tancats o fora d’abast.
- Bloquejar les armes de foc a l’emmagatzematge adequat.
- Emmagatzemeu objectes petits o afilats fora de l'abast del vostre fill.
- Instal·leu panys o panys de seguretat als armaris i als calaixos.
- Utilitzeu ancoratges per evitar que els mobles pesats es bolquin.
Pas 6. Invertiu en una assegurança de desastres
No hi ha manera de saber quan es pot produir un desastre i pot causar danys importants a casa vostra. Tanmateix, si teniu una assegurança contra desastres, és possible que estigueu cobert, cosa que us podria protegir del fred.
- Per exemple, si teniu la vostra casa, l'assegurança del propietari pot pagar la totalitat o la part dels danys en cas de tempestes importants, incendis o altres esdeveniments catastròfics.
- Si llogueu la vostra llar, l’assegurança del llogater pot substituir el contingut de la vostra llar si passa alguna cosa.
Mètode 2 de 5: Sortida nocturna
Pas 1. Porteu un telèfon mòbil en cas d’emergència
Quan surti de nit, fins i tot si només estàs fent la volta de la cantonada, és una bona idea portar alguna forma de comunicació. D’aquesta manera, si passa alguna cosa inesperada, podreu posar-vos en contacte amb algú que us pugui ajudar. També és una bona idea assegurar-se que el telèfon estigui completament carregat abans de sortir de casa.
- També és possible que vulgueu configurar serveis d’ubicació al telèfon perquè es pugui fer un seguiment si es perd o es roba o si us passa alguna cosa.
- Si teniu un telèfon intel·ligent d’última generació, pot ser que sigui el més intel·ligent guardar-lo a la butxaca o a la bossa, tret que el necessiteu. D’aquesta manera, no atraurà els rapinyaires.
Pas 2. Viatgeu en grup quan passegeu
Normalment no és bona idea caminar sol a última hora de la nit, independentment de qui siguis. Això us podria convertir en un objectiu per a algú amb males intencions. És millor si es pot caminar amb almenys una altra persona, però com més gent estigui al voltant, més segur estarà més segur.
- Si heu de caminar sols, enganxeu-vos a zones ben il·luminades, eviteu zones amb molta criminalitat i arribeu allà on aneu el més ràpidament possible. Truqueu a algú per fer-li saber els vostres plans de viatge el més aviat possible.
- Si surteu a beure, assegureu-vos que heu descobert les atraccions abans que sigui tard. Si acabeu al centre de la ciutat a les 2 de la matinada sense un pla per arribar a casa, és possible que us trobeu en una situació incompleta.
Pas 3. Feu que la gent sàpiga on aneu
Quan sortiu de nit, digueu-li a algú cap a on aneu i quan és probable que torneu. Com a mínim, evitaràs que la gent es preocupi per tu. Però, en cas d’emergència, aquesta podria ser una informació realment important.
Si aneu a un lloc desconegut, com en una primera cita amb algú que no coneixeu bé, podeu demanar a un amic que us faci una visita aproximadament un cop per hora més o menys
Pas 4. Aprèn a defensar-te amb seguretat
La millor manera de guanyar una baralla és evitar-la completament. Tanmateix, si us trobeu en una situació en què us heu de defensar, estareu molt més segur si sabeu què fer. Fer fins i tot algunes classes d’autodefensa per a principiants us pot ajudar a aprendre tècniques que podríeu utilitzar en cas d’atac.
Eviteu els enfrontaments físics a tota costa. La millor manera de guanyar una baralla és evitar-la completament
Pas 5. Penseu en portar alguna defensa personal
Si heu d’estar sols a la nit, l’esprai de pebre o la maça poden ser una eina de seguretat eficaç contra amenaces com ara agressors o gossos de carrer. També us poden fer sentir més segurs i confiats i projectar que l’energia us farà menys objectiu. Tot i això, seguiu algun tipus de formació per aprendre a utilitzar correctament aquests articles abans de començar a transportar-los. En cas contrari, es poden utilitzar fàcilment contra vosaltres.
- Consulteu les vostres lleis locals: en algunes àrees, necessiteu una certa formació per poder portar legalment aquest tipus d’autodefensa.
- Portar armes ocultes com armes i ganivets pot ser més perillós que segur, però si és una opció que voleu utilitzar, inscriviu-vos a un curs de defensa personal perquè pugueu aprendre a defensar-vos amb seguretat. També necessitareu un permís per portar armes legalment.
- Tingueu en compte que no podeu portar armes ocultes en llocs com escoles o edificis governamentals.
Mètode 3 de 5: en línia
Pas 1. Trieu contrasenyes segures
No utilitzeu mai contrasenyes evidents com "contrasenya" o "12345". Els pirates informàtics utilitzen programes que poden superar aquest tipus de contrasenyes habituals de manera ràpida i eficaç, cosa que els fa tan inútils com no tenir cap contrasenya. Trieu contrasenyes segures amb una combinació de lletres, números i símbols especials per obtenir la millor contrasenya.
- No utilitzeu exactament la mateixa contrasenya per a cada lloc. D’aquesta manera, fins i tot si un pirata informàtic aconsegueix la vostra contrasenya per a un lloc, no el podrà utilitzar en cap altre lloc.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar un gestor de contrasenyes que crearà una contrasenya única per a cada lloc al qual inicieu la sessió.
Pas 2. Tanqueu la sessió dels llocs quan hàgiu acabat d'utilitzar-los
Tanqueu sempre la sessió de qualsevol lloc web que requereixi que inicieu la sessió. Això inclou llocs de correu electrònic, xarxes socials i altres llocs als quals no voldríeu que accedís algú altre. Això és especialment cert en ordinadors públics, però és una bona idea fer-ho també al vostre ordinador personal, per estar segur.
Pas 3. Conserveu la informació privada
Mai no proporcioneu informació d’identificació com ara el vostre nom complet, adreça, número de telèfon, correu electrònic o número de targeta de crèdit a ningú a Internet. Això inclou persones a sales de xat i taulers de missatges, a través del vostre correu electrònic o a Twitter o Facebook.
- Controleu la configuració de privadesa de manera que absolutament res del que publiqueu sigui públic per a qualsevol persona que no hàgiu aprovat. Fer l’esforç per restringir-ho tot de manera que pugui allunyar els ulls de les vostres publicacions i imatges val la pena que us sentiu segurs.
- Si heu d'introduir alguna cosa privada en un lloc web, verifiqueu que sigui un lloc de confiança. A més, busqueu un senyal de bloqueig al costat del nom del lloc a la barra de cerca, que indiqui que el lloc és segur.
Pas 4. Llegiu els termes i condicions
Abans d’inscriure’s a qualsevol lloc, llegiu els termes i condicions, sobretot si es tracta d’un lloc on pagareu alguna cosa. Reviseu totes les lletres petites per assegurar-vos que no esteu d'acord amb els termes que no coneixeu. Pot ser tediós, però val la pena mesurar la seguretat.
Per exemple, si no llegiu els termes, és possible que us registreu per error en un càrrec periòdic quan només volíeu fer una compra única. O bé, podeu consentir que les vostres dades personals es venguin a un tercer sense adonar-se’n
Mètode 4 de 5: per a nens
Pas 1. No prengui atreviments perillosos
Pot semblar difícil dir que no als vostres amics, però si algú s’atreveix a fer alguna cosa que no sigui segur, és molt important que defenseu vosaltres mateixos. Fer-se un atreviment de vegades pot tenir conseqüències greus, així que confia en els teus instints.
Per exemple, si un amic t'atreveix a córrer per una carretera concorreguda, digues alguna cosa com "No ho faig, i tampoc no ho hauries de fer. Anem a fer una altra cosa"
Pas 2. Digueu no a les drogues, l'alcohol o els cigarrets
No deixeu que la gent que us envolta us intimidi per provar drogues, beure alcohol o fumar cigarretes. Totes aquestes substàncies poden ser perjudicials, especialment per a nens i adolescents. Això es deu al fet que el vostre cervell i el vostre cos encara es desenvolupen, de manera que podríeu acabar fent-vos un dany real.
- Pot ser que no sembli un gran problema en aquell moment, però prendre drogues pot causar danys a llarg termini al cervell, al cor i a altres parts del cos.
- També heu de dir a un adult de confiança que algú us ha ofert alguna cosa il·legal.
Pas 3. Mantingueu-vos amb amics que comparteixen els vostres valors
Si us trobeu amb persones que tenen valors realment diferents dels vostres, serà més probable que us pressionin en coses amb les quals no us esteu a gust. Per exemple, si l’escola és important per a vosaltres però no per als vostres amics, és possible que us pressionin perquè deixeu l’escola o passeu amb ells en lloc de fer els deures.
També ajuda a tenir molts amics diferents. D’aquesta manera, si un amic us empeny a fer alguna cosa que sabeu que no hauríeu de fer, podeu passar temps amb algú més
Pas 4. Digueu sempre a un adult cap a on aneu
No sortiu mai de casa sense avisar primer els vostres pares o tutors. Digueu-los on aneu, amb qui aneu i quan espereu ser a casa.
- Per exemple, podeu dir: "Ei, mare, Brit volia saber si avui podia venir després de l'escola, està bé? El seu pare ens recollirà de l'escola i em portarà a casa a les 6:00".
- A més, si esteu a l’escola, no sortiu mai del recinte escolar sense permís.
Pas 5. Mai no accepteu viatges de ningú que no conegueu
Absolutament, no pugis mai al cotxe amb un desconegut, fins i tot si diuen que et coneixen a tu o als teus pares. Si un desconegut intenta convèncer-lo al seu cotxe, córrer en la direcció oposada i cridar el més fort possible fins que trobi un adult de confiança.
A més, no pugis al cotxe amb algú que coneixes tret que tinguis el permís dels pares
Pas 6. No aneu sols a llocs
Quan aneu a llocs, estareu molt més segurs si teniu com a mínim un altre amic. Si podeu, intenteu mantenir-vos amb un grup d’amics; això us ajudarà a mantenir-vos més segurs.
- Feu-ho sense importar cap a on aneu, ja sigui al parc, a la piscina, al centre comercial o fins i tot simplement passejant per la quadra.
- Això és especialment important a la nit, tot i que, si és possible, intenteu mantenir-vos en llocs de dia, quan és més fàcil veure què passa.
Pas 7. No agafeu rutes laterals cap a casa
Si camineu cap o des de l’escola, seguiu un camí rutinari que esteu familiaritzat. D’aquesta manera, els vostres pares us podran trobar fàcilment si no arribeu a casa a temps.
Per exemple, si agafeu un camí desconegut pel bosc i rellisqueu i us feu mal al turmell, serà molt més difícil per a qualsevol persona esbrinar on sou
Pas 8. Practiqueu exercicis de seguretat regularment
A casa, feu exercicis regulars contra incendis perquè tothom sàpiga exactament què cal fer. A l’escola, parar molta atenció durant els exercicis perquè sàpiga exactament com evacuar en cas d’emergència.
Mètode 5 de 5: salut i benestar
Pas 1. Eviteu les persones malaltes
Si sabeu o sospiteu que algú està malalt, mantingueu-ne la distància. Mantingueu-vos a 1,8 m d’alçada com a mínim, si és possible, d’aquesta manera, fins i tot si esternudeu o tos, és menys probable que els vostres gèrmens us arribin.
- En el cas d’una pandèmia com COVID-19, no sempre és possible saber quan algú està malalt. En aquest cas, portar una màscara pot ajudar a prevenir la propagació de gèrmens que puguin causar malaltia.
- A més, eviteu compartir objectes personals amb altres persones; per exemple, no begueu ni mengeu després d’ells.
Pas 2. Renteu-vos les mans amb freqüència
Una de les millors maneres d’evitar la malaltia és rentar-se les mans sovint durant tot el dia. Utilitzeu aigua tèbia i sabó i renteu-los durant almenys 20 segons. Assegureu-vos de rentar els palmells de les mans, el dors de les mans, entre els dits, sota les ungles i al voltant de la base dels polzes cada vegada que renteu.
- Assegureu-vos especialment de rentar-vos les mans abans de menjar o preparar els aliments i, després de tossir, esternudar, anar al bany o tocar una superfície bruta.
- Si no podeu arribar a aigua i sabó, utilitzeu un desinfectant per a mans a base d’alcohol. Tanmateix, això no us netejarà les mans, de manera que encara heu de rentar-les quan tingueu l'oportunitat.
Pas 3. Neteja les superfícies de gran toc cada dia
Utilitzeu una tovalloleta o esprai desinfectant per netejar les coses que es toquen diàriament a casa vostra. Per exemple, cada tarda podeu netejar el taulell i la taula, així com tots els poms de la porta i les nanses de la nevera, l’aigüera i els lavabos.
- Aquesta és una bona pràctica per entrar-hi cada dia, però és especialment important quan algú de casa seva està malalt.
- Si treballeu a una oficina, és una bona idea desinfectar les superfícies de les zones públiques, com ara la sala de descans, abans de tocar-les també.
Pas 4. Prepareu els àpats de manera segura per evitar malalties transmeses pels aliments
Emmalaltir-se del menjar que menja no és gens divertit. Per evitar-ho, seguiu algunes pautes de seguretat a la cuina. Aquests són alguns exemples:
- Renteu-vos les mans amb freqüència mentre prepareu el menjar.
- Mantingueu netes les superfícies i els estris de preparació d’aliments, renteu-los amb freqüència o canvieu-ne per un de nou després d’haver manipulat un aliment com la carn crua.
- Renteu sempre les fruites i verdures abans de menjar-les.
- Cuini els aliments (especialment peixos, carn, marisc i ous) a una temperatura interna segura.
- No deixeu els aliments asseguts a temperatura ambient. Mengeu-lo ràpidament o poseu-lo a la nevera.
Pas 5. Vacunar-vos contra les malalties
Les vacunes són una manera realment important de prevenir malalties perilloses, així que parleu amb el vostre metge sobre allò que necessiteu. Assegureu-vos que les vostres vacunes estiguin actualitzades; també cal repetir algunes vacunes, com la vacuna contra la grip, cada any.
Les vacunes per a nens són especialment importants, ja que protegeixen contra malalties infantils com el xarampió, les galteres i la rubèola
Pas 6. Intenteu no tocar-vos la boca ni el nas
Pot ser difícil, però per protegir-se dels gèrmens, tingueu l’hàbit de mantenir les mans allunyades de la vostra cara. Si toqueu una superfície que conté gèrmens, toqueu els ulls, el nas o la boca, podríeu infectar-vos amb aquests gèrmens.
Si necessiteu tocar-vos la cara com si us maquillés, renteu-vos primer les mans
Consells
- Si us passa alguna cosa dolenta, expliqueu-ho als vostres pares. No intenteu ser valent i portar-lo per dins; haurà de parlar almenys d’això i és possible que s’hagi de fer alguna cosa sobre qualsevol persona implicada.
- Feu cas als consells dels vostres pares sobre llocs que no són segurs.
- Quan sortiu, expliqueu als vostres pares cap a on aneu. D’aquesta manera poden estar segurs de saber on ets i de trobar-te ràpidament si és necessari.
