Desenvolupar la seva personalitat comença per entendre’s a si mateix. Avalueu quins trets veieu en vosaltres mateixos i què voleu millorar. Identifiqueu els trets positius de la personalitat que us enfortiu la vostra confiança, obertura, perseverança, bondat i humilitat. A l’avantatge, és important saber quins trets no us proporcionaran els resultats desitjats. En definitiva, la personalitat de cadascú és pròpia i no hi ha una manera de tenir una personalitat més feliç o atractiva. En entendre més sobre tu mateix, pots deixar brillar les teves qualitats positives.
Passos
Mètode 1 de 4: avaluar-se
Pas 1. Escriviu cinc trets de personalitat sobre vosaltres mateixos
Penseu en almenys cinc trets de personalitat o més que tingueu. Escriviu-los i preneu algunes frases per descriure per què creieu que aquest tret de personalitat s’aplica a vosaltres.
- Assegureu-vos que almenys un d’ells sigui un tret de personalitat positiu i bo que veieu en vosaltres mateixos.
- A més, enumereu un tret de personalitat que sigui negatiu o que us molesti d'alguna manera.
- No utilitzeu el vostre aspecte físic com una manera de descriure-us. Centreu-vos només en la vostra personalitat.
Pas 2. Avalueu el positiu i el negatiu
Quan vau escriure aquests trets de personalitat, semblava centrar-vos en trets majoritàriament positius o negatius? Per exemple, teníeu quatre trets negatius i només un de bo?
- Compreneu si només veieu el negatiu en vosaltres mateixos. Potser sents que no ets digne o que no creus en tu mateix. Cerqueu maneres d’augmentar la vostra autoestima.
- Si només heu mencionat un tret negatiu, és possible que tingueu més confiança en vosaltres mateixos, però no tingueu coneixement del que cal millorar. Penseu en la possibilitat d’avaluar els límits d’una manera sana i trobar més humilitat.
Pas 3. Identifiqueu les activitats que us agraden
Si no esteu segur de com desenvolupar la vostra personalitat, penseu en què us fa feliç. Quines activitats us agraden? T’agrada passar temps amb els altres o fer més coses pel teu compte? T'agrada arreglar o crear coses? Ets més artístic o orientat a la ciència?
- No hi ha respostes correctes o incorrectes sobre quines activitats fan que sigui una persona més feliç o més agradable. Aquesta és només una manera d’esbrinar el context del que us fa feliç.
- Algunes persones gaudeixen de les activitats soles o amb poques persones més que d’altres. A algunes persones els encanta estar a grans festes amb molta gent.
- Independentment de l’activitat, és important aprendre a interactuar i respectar els altres. Les bones habilitats comunicatives amb els altres ajuden a mostrar les millors parts de la vostra personalitat.
Pas 4. Avalueu què voleu millorar
Penseu en el que us preocupa en particular de la vostra personalitat. Què vols veure de manera diferent en tu mateix? Si teniu més informació, aquest és un pas important per canviar. Penseu en com podeu millorar en les àrees següents:
- La vostra ansietat, ira o temperament
- La seva timidesa, por o incòmode
- La vostra soledat, tristesa o depressió
- La seva tossuderia, irritabilitat o frustració
- La teva falta de confiança
- La vostra arrogància
Mètode 2 de 4: Centrar-se en trets de personalitat positius
Pas 1. Trobeu la vostra confiança
La confiança és un tret de personalitat atractiu. Sovint la gent que creu en si mateixa és més feliç. Tot i ser arrogant pot inquietar els altres, és clau creure en un mateix.
- Identificar les diferents maneres de sentir-se i tenir confiança.
- Tenir un bon llenguatge corporal que demostri que no té por dels altres. Mantingueu un bon contacte visual. Somriu. Mireu interessat en el que diuen i fan els altres.
- Agafeu confiança centrant-vos en les coses positives de la vostra vida i en el que feu bé. Penseu en els esdeveniments recents en què heu treballat molt, heu fet bé en alguna cosa o heu superat una lluita. Recordeu aquests temps, en lloc dels temps en què vau fer malbé.
- A més de pensar en el que fas bé, imagina el que ets capaç d’aprendre a fer bé. Tot i que us pot faltar confiança en una habilitat particular que encara no heu desenvolupat, podeu accedir a la confiança immediata centrant-vos en la vostra determinació i adaptabilitat per aprendre i créixer.
Pas 2. Estigueu obert a noves experiències
Tot i que us pot semblar còmode fer les mateixes coses antigues que sempre feu, sigueu aventurer i considereu provar altres coses. Podeu ser tímid o no estar segur de si anirà bé. Sovint, les coses no són tan dolentes com t’imagines. Estar obert a coses noves fa que sembles més flexible, interessant i atractiu per als altres.
- Si esteu nerviosos per provar alguna cosa nova, pregunteu-vos quin és el pitjor que pot passar. Probablement, el vostre únic risc és sentir-vos incòmode o avergonyit. Si us dieu que podeu fer front a aquestes emocions, podreu ser més aventurer.
- Si no esteu preparat per fer alguna cosa nova tot sol, proveu coses en grup o amb un amic de confiança o un familiar.
- Les experiències noves no necessàriament han de ser aventures arriscades que posin en perill a vosaltres o a altres persones. És només una cosa que us treu de la zona de confort.
Pas 3. Sigues amable i amable
Tot i que pot ser difícil ser agradable tot el temps, és més probable que la gent respongui positivament i us ajudi si és amable i amable. Mostreu a altres persones que us interessa conèixer-los. Estar disposat a escoltar i entendre la perspectiva d'una altra persona.
- Mostrar empatia quan els altres necessiten parlar o desafogar-se. Imagineu-vos com seria a les seves sabates. Escolta sense interrupcions. Deixeu els aparells electrònics i els dispositius i concentreu-vos en la presència d’altres persones que ho necessiten.
- Intenta ser amable i educat fins i tot quan els altres són grollers. Tot i que és important conèixer els límits, eviteu intentar lluitar quan algú no estigui d’acord amb vosaltres.
Pas 4. Sigues respectuós i humil
No presumiu, encara que us vagi bé. Tampoc tingueu enveja d’altres persones. Respecteu que cada persona tingui el seu propi camí i només us heu de centrar en vosaltres mateixos i assolir els vostres objectius.
- Mostrar autocontrol.
- Perdoneu a vosaltres mateixos i als altres. Posa el passat al passat. Eviteu detenir-vos en els errors del passat i concentreu-vos en com trobar solucions i orientar-vos cap al futur. Penseu a dir aquestes autoafirmacions: "Allibero el passat per poder endinsar-me en el futur amb intencions pures" o "Em perdono cada dia fins que estigui complet".
- Centreu-vos en com podeu donar en lloc de prendre.
Pas 5. Sintonitzeu la vostra resistència
La resiliència és la capacitat d’adaptació positiva en resposta a un repte. És una creença que es pot perseverar. Aquest és un tret important, sobretot per fer front i fins i tot prosperar després de les adversitats, i fins i tot si no l’heu utilitzat gaire, és un que ja teniu.
- Centreu-vos en com ser fort en la vostra vida diària. Si teniu problemes, identifiqueu què teniu al control i decidiu en què voleu actuar. També és important ser objectiu sobre allò que està fora del vostre control, de manera que no us sentiu sense poder.
- Desenvolupeu la vostra capacitat de resistència no prenent-vos les coses massa seriosament. Creure en la segona i la tercera oportunitat de millorar i millorar. Tingueu cura del vostre cos, ment i esperit trobant maneres de mantenir-vos positius i estar sans.
- Eviteu el desànim o el desencís. Quan penseu en esdeveniments estressants del passat, concentreu-vos en el bé que en va sortir: què heu après o què aprecieu més ara. Això us ajudarà a creure que alguna cosa bona pot venir dels reptes futurs i que no us sentiu desesperats.
Mètode 3 de 4: evitar trets de personalitat negatius
Pas 1. Eviteu la rigidesa i la tossuderia
Ser tossut significa sovint que és el teu camí o la carretera. Veieu les coses en blanc i negre i teniu una idea rígida de com són o haurien de ser.
- Imagineu que les coses poden ser confuses, poc clares i grises. I està bé.
- Imagineu formes alternatives d’entendre una situació o una persona. Eviteu assumir que no hi ha cap manera alternativa de pensar.
Pas 2. Exerciteu paciència més que ira
La ira i l’ansietat passen a tothom. De vegades pot sentir-se fora de control o com si no sabés què fer amb les seves emocions. Trobar maneres de mantenir la calma i la paciència.
- Identifiqueu maneres de controlar la vostra ira.
- Si us sentiu fora de control, feu que els vostres espirats siguin més llargs que els que inhaleu durant uns quants respiracions, per sortir del mode de lluita o fugida.
- Mireu què us provoca la frustració i cerqueu maneres de reduir aquests estressors.
- En lloc de pensar en quant alguna cosa us fa angoixar i enfadar-vos, preneu-vos un minut. Respira. Imagineu-vos en un lloc tranquil i relaxat.
Pas 3. Ajudeu més els altres
Eviteu compartir amb altres persones? O sembla que sempre voleu posar les vostres necessitats per davant de les d'altres per alguna raó? Trencar aquest hàbit de comportament egoista i centrar-se en com podeu ajudar més els altres.
- Feu coses que normalment eviteu o queixeu. Ajudeu els altres que necessiten la vostra ajuda.
- Centreu-vos primer en com podeu ajudar els més propers: la vostra família, parents, amics, veïns, companys de classe o companys de feina.
- Sortiu de la vostra zona de confort i penseu en oferir el vostre temps als altres. Torneu a la vostra comunitat.
Pas 4. Parleu més
Apreneu a defensar-vos per vosaltres i pels altres. La timidesa pot ser difícil de superar i requereix pràctica. Com més provis, millor estaràs amb el temps. Apreneu a dir el que voleu dir sense por al rebuig ni al judici.
- Penseu en fer un curs de parla pública. També hi ha moltes reunions a nivell nacional a través de Toastmasters que us ajuden a aprendre a parlar en públic:
- Si esteu a l’escola, també hi pot haver classes de debat o altres oportunitats per aprendre a parlar en públic.
- Intenteu parlar més sovint amb coneguts a través de l’escola, les tertúlies i la feina. Construeix les teves habilitats comunicatives.
Pas 5. Deixa de comparar-te massa amb els altres
És possible que vegeu algú més feliç, intel·ligent i amb millor aspecte que vosaltres i desitgeu que pugueu ser-ho. Si continueu insistint en allò que no teniu, us perdreu la valoració del que teniu.
- En lloc de desitjar que les coses siguin millors, agraïu el que teniu. Recordeu com a mínim tres coses cada dia que us agrairan la vostra vida.
- Aprecieu el que el món pot oferir en lloc de fixar-vos en com heu estat maltractats.
Mètode 4 de 4: Creure en tu mateix
Pas 1. Recordeu que cada persona és única
No heu de pretendre ser algú que no sou. Sigues fidel a una personalitat que s’adapti a tu i que et sembli natural. La singularitat de la vostra personalitat és una qualitat atractiva.
- Eviteu veure la vostra personalitat com estàtica. És probable que canvieu amb el pas del temps. Pot ser que siguis menys tímid. Pot ser que tingueu una mentalitat més oberta. O potser, et tornes més tossut a mesura que creixes.
- Qualsevol que sigui o es converteixi en la vostra personalitat, és adaptable. És vostre exclusivament i teniu la capacitat d’adaptar-lo, canviar-lo o mantenir-lo tal qual.
Pas 2. Troba la teva felicitat interior
En última instància, la vostra personalitat pot estar lligada al vostre sentit de la felicitat. Us podeu preguntar com podeu canviar la vostra personalitat per ser més feliç i saludable. Comença per trobar la vostra felicitat interior. Què et dóna pau? Què us fa sentir tranquil, relaxat i descansat?
- Aprendre maneres de cultivar la felicitat en un mateix.
- Feu activitats relaxants. Medita. Escoltar música. Passegeu per la natura. Preneu-vos temps.
Pas 3. Centreu-vos a estimar-vos
Recordeu que desenvolupar un sentit de vosaltres mateixos i de la vostra personalitat única comença i acaba estimant-vos a vosaltres mateixos. Valora qui ets i què has d’oferir als altres. Creu en tú mateix.
- Eviteu parlar negativament o pensar. Si n’hi ha d’altres que us descarten, eviteu definir-vos segons els seus termes. Vostè determina qui és.
- Cerqueu suports que potenciïn els trets de personalitat positius. Troba altres persones que et donin la benvinguda i et facin sentir estimat. Comparteix amb ells les teves inquietuds.
- Sigues amable amb tu mateix cada dia.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si us sentiu perdut i no esteu segur de vosaltres mateixos, considereu demanar consell a un conseller o terapeuta. Tothom pot sentir-se insegur o molest amb si mateix de tant en tant. De vegades, la perspectiva d’un foraster us pot ajudar a identificar les coses que no podeu veure per vosaltres mateixos.
- Canvieu-vos només per vosaltres. Mai no hauríeu de viure segons els estàndards de felicitat i èxit dels altres.
