Ser molt baix energètic pot ser un descens tan baix: un baixador a casa, un baixant al lloc de treball, un baixant als nostres propis caps. No només els altres gaudeixen de persones entusiastes, sinó que ens divertim més quan estem plens de passió, inspiració i empenta. Quina és la clau per emocionar-se amb les petites coses? Explorem.
Passos
Part 1 de 4: Aconseguir el cap bé
Pas 1. Trobeu-vos
És bastant difícil entusiasmar-se amb la vida quan es viu d’una altra persona. No ser tu mateix és tan esgotador; no és estrany que sigui difícil generar entusiasme. Per canalitzar aquest gust, primer haureu de ser vosaltres mateixos. Fingir que és una cosa que no és que ocupa tots els recursos que podria utilitzar per fer allò que realment gaudeix i del qual es pot emocionar.
Molts de nosaltres ens esforcem molt per encaixar en un motlle que la societat ha considerat correcte. Boo. No gaudirem de les coses que gaudeixen els nostres amics, no obtindrem el compliment de les coses que compleixen els altres. Així que no perdeu el temps! Només quan ets naturalment tu pots trobar allò que t’impulsa i agafar-te ferm. Aleshores podeu treballar amb entusiasme
Pas 2. Esbrineu per què us falta entusiasme
Esteu en aquesta pàgina per un motiu. El més probable és que algú que us envolta us doni una merda per la vostra manca d’energia. Molt poques persones es miren objectivament a si mateixes i diuen: "Mmm. Em pregunto per què no sóc més picant". Però sigui quina sigui la vostra raó, probablement tingueu una idea del perquè. És la teva feina? La teva vida amorosa? O és més aviat una cosa universal, 24/7, que us arrossega cap avall?
És natural quedar atrapat en una rutina. Passen aquestes coses. També acaben en algun moment. Però hi ha depressió clínica i això és una altra llauna de cucs. Si és quelcom que no heu pensat mai, penseu-hi ara. És falta d’entusiasme o és un tema més gran? Què et diu el teu budell?
Pas 3. Comenceu a pensar positivament
Si algú us va fer una prova de matemàtiques i us va dir: "Aquí teniu l'examen. És una cosa que ni tan sols somiaveu tocar a la universitat. Bona sort, nen", com es podria sentir? Bastant descoratjador, probablement. Si en canvi diguessin: "Aquí teniu l'examen, serà difícil, però és factible", què pensareu llavors? Estareu molt més motivats i us sentiríeu molt millor en fer aquest examen. El mateix passa amb l’entusiasme; no us emocionareu amb alguna cosa si és terrible.
Pensa-hi. Què tan fàcil és entusiasmar-se amb allò que és factible i que sap que és capaç d’aconseguir? És molt més difícil entusiasmar-se amb coses que creiem que mai no es materialitzaran. I quina diferència hi ha sovint? La nostra manera de pensar. De vegades, aquest és literalment l’únic obstacle
Pas 4. Definiu els vostres objectius i com els assolireu
Ara que almenys intenteu pensar en positiu, quins són els objectius que voldríeu assolir? Com ho faríeu per aconseguir-los? De què us voleu entusiasmar? És difícil entusiasmar-se quan ens dediquem a la vida sense finalitats.
Saber exactament què voleu fer i exactament com voleu fer-ho us proporciona una mica d’entusiasme. Si us voleu deixar prim, és difícil entusiasmar-vos per voler-vos prim. Però si esteu treballant 30 minuts a la setmana i menjant tones de verdures, és un comportament directe per emocionar-vos
Pas 5. Convenceu-vos
Tenir objectius està molt bé, però heu de creure que podeu assolir-los. Si el vostre objectiu és massa elevat, feu-lo baix. Reduïu-lo fins que pugueu creure fàcilment que és una cosa que podeu fer passar. Si és realista, l’únic que us atura és vosaltres.
Tenir l’objectiu de convertir-se en el rei o la reina d’Anglaterra seria bastant difícil d’emocionar-se. Assegureu-vos que els vostres objectius siguin factibles; en cas de dubte, només cal que comenceu a una escala una mica més petita. Voleu iniciar el vostre propi negoci però no en sabeu res? Assoliu els objectius de fer cursos de negocis i establir xarxes. Coses més petites que són totalment factibles i útils
Pas 6. Superar la por de la decepció / prendre una decisió equivocada / semblar una ximpleria
Sovint, quan no ens entusiasma, és perquè ens hem inventat alguna excusa per què no ser-ho. No volem entusiasmar-nos perquè no volem fer créixer les nostres esperances, no estem entusiasmats perquè no estem massa segurs per estar entusiastes o no estem entusiasmats perquè ens preocupen els altres que ens jutgin. Totes aquestes són raons de merda! El vostre entusiasme hauria de ser desalentat i afectat per altres o per inseguretats. Què us atura?
Adoneu-vos que el vostre desig d’entusiasme hi és, només està enterrat sota un munt de preocupacions i por. Quan creixem, sovint els adults anomenen això "raó". És molt una cosa apresa. El teníem quan érem nens; és hora de recuperar-lo
Part 2 de 4: trobar la motivació
Pas 1. Cerqueu el que realment us agrada i feu-ho tot el temps
No és cap manera de viure la vida infeliç. Treballar una feina inútil, beure els caps de setmana, envoltar-nos de relacions sense sentit: tot pot ser molt desolador. No és estrany que l’entusiasme sigui una lluita quan estem darrere d’una pantalla vuit hores al dia, menjant brossa i lamentant les nostres circumstàncies actuals. Tot i que pugueu, trobeu alguna cosa que us agradi i seguiu-hi. Feu-ho tant com pugueu. Dóna a la teva vida l’espurna que necessita per generar entusiasme.
No importa el que sigui. Ja sigui construint avions models, cuinant, karate o karaoke alemany, feu-ho. Dediqueu-hi temps. Reorganitzeu el vostre horari. Sacrificar altres obligacions. Feu-lo part de la vostra rutina. Si us condueix i encén un foc dins vostre, enganxeu-vos-hi i enganxeu-lo bé. L’entusiasme brollarà d’aquí
Pas 2. Mantingueu bona companyia
Alguna vegada heu estat en una sala plena de nois, amb força al govern, les tendències actuals, tots els seus companys de feina i coneguts? Mira i és molt contagiós. Abans que ho sàpigues, també odies tot. No ho facis! Aquestes persones prenen el poc entusiasme que es pot reunir i el transformen en oblit. Si voleu treballar la vostra positivitat i entusiasme, aquestes persones han de jugar un paper molt més petit a la vostra vida.
El primer pas és acabar amb les teves amistats tòxiques. Si teniu uns 5 segons a pensar-hi, probablement tindreu una bona idea de qui significa això. Un cop eliminada la negativitat, penseu en tres persones que realment us facin sentir francament bé. Quan tingueu temps lliure, haurien de ser les persones a les que aneu. Poden ser models d’entusiasme per arrencar
Pas 3. Posa't saludable
Sabeu com diu la gent que, si mengeu menjar ferralla, us sentireu una merda tot el dia? Bé, és cert. I és molt més difícil sentir-se mentalment a la zona quan tampoc no hi està físicament. Així que menja sa! El teu entusiasme val la pena, oi?
- Heus aquí un altre exemple: alguna vegada us heu ficat al llit tot el dia, preguntant-vos per què esteu tan esgotat? I llavors t’adones que és perquè no has fet res maleït tot el dia. Aixecar-se i fer exercici us farà tenir molta més energia. Així que comenceu a fer exercici! Aquesta precipitació d’endorfines serà el primer pas per sentir que la inspiració flueix a través de les vostres opinions.
- Dormiu una bona nit! És tan difícil entusiasmar-nos quan estem cansats. De fet, som gairebé el contrari d’entusiastes quan estem esgotats. Si darrerament no dormiu, això podria ser la causa de la vostra manca d’energia. Així que descanseu!
Pas 4. Feu una llista de les coses que us agraeix
Saps que el pensament positiu és imprescindible per entusiasmar-te, però trobar la motivació d’aquesta positivitat pot ser difícil. Per reduir la càrrega, fes una llista de les coses que agraeixes. Si veieu una llista concreta de tot el que heu de fer, serà difícil negar per què us haureu d’entusiasmar.
No es rendeixi al cap de 5 minuts. De vegades és difícil pensar en coses que agraïm perquè les tenim. Els tenim les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, de manera que la seva fantasia desapareix. Les teves cames. En recordeu? Són impressionants. No us alegra que els tingueu?
Pas 5. Actuar amb entusiasme
Sabeu que el fet de dir "la pràctica és perfecta?" Bé, és una merda. Però la pràctica fa hàbit. Actua amb entusiasme prou temps i, finalment, serà la teva emoció preferida. Passarà una mica de temps, però definitivament és factible. Doncs, poseu-vos aquest barret entusiasta i comenceu a fingir-lo!
Sí, va a xuclar una mica. Sentirà com si fossis un fals. Somrient i rient i dient coses com: "Oooh, sí!" em sentiré estranger. Si no és res més, comenceu a dir-les sardònicament. Sigues astillós per burlar-te de l’antipigassat de la teva personalitat. Trobeu una excusa per falsificar-la fins que no ho fingiu més
Part 3 de 4: projectar entusiasme
Pas 1. Excloure coses
Molt bé, així que potser no esteu realment d’humor en esforçar-vos. Però sou de la pràctica de l’hàbit, així que, com es pot falsificar? Comenceu exclamant coses. Ja sigui "Infern, sí!" o "alegrement bo" o "Bé, seieu-me i digueu-me Sally!" és la teva decisió. Com més reaccioni i amb pizzazz, més gent es deixarà enganyar.
Imagineu-vos que el vostre amic Ted entra a l'habitació. Els dos feu contacte visual, us doneu un cap de cap i dieu: "Sup". Ni tan sols en forma de pregunta. Només "sup." Ell respon amb: "Jo". Intercanvi de salutació. Ara imagina’t que Ted entra a l’habitació i dius: "Ei, TED! OHMIGOSH, ESTIC MOLT FELIÇ DE VEURE't". i després córres cap a l’habitació, amb els braços brotant com el T-Rex que sempre has volgut ser. Qui està entusiasmat ara, eh?
Pas 2. Mou-te
Per tant, una part integral de "HEY, TED! OHMIGOSH, ESTIC MOLT FELIÇ DE VEURE'T!" va ser el bit de running around. Realment no es pot seure a la butaca, les celles immòbils, enganxades al canal Discovery i exclamar aquestes paraules amb el mateix efecte (bé, es podria …). Per tant, la propera vegada que us trobeu pensant: "Seria adequat emocionar-vos ara mateix", feu alguna cosa amb vosaltres mateixos. Saltar amunt i avall. Agita els braços com un boig (no ho facis en públic). Hola, cinc àvia (sobretot si és ella qui vol que siguis més enèrgic). Feu una tria i comprometeu-vos-hi.
Es podria fer un ball feliç. Es podria fer una arma de dit i fingir que és el Fonz. Podríeu apuntar-vos amb els polzes i parlar de l’impressionant que sou. Per què no els proveu tots i veieu quines reaccions teniu?
Pas 3. Posa't en escena
Quan penseu "entusiasme … entusiasme", proveu de pensar "més gran". Com pots fer més gran tot el que fas? Proveu de recordar això: no esteu en una pel·lícula. No hi ha càmera. Esteu en un escenari on heu de mostrar 1.500 persones al quart balcó que es troba pràcticament a mig quilòmetre del que esteu sentint, pensant i fent. Com es pot fer més gran el vostre comportament?
La propera vegada que el vostre company d'habitació entri i li digui: "Ei, amiga. Acabo de fer pastissets!" no respondràs amb "Oh, increïble, gràcies. M'encanten els pastissets". No no No. Voleu donar un cop de puny a l’estil John Bender Breakfast Club, posar-vos als dos genolls i exclamar: "La meva reina de magdalenes, com puc pagar-te?" i després corre cap a la cuina i et posa una magdalena a la cara. Realment n’estàs agafant un per a l’equip. Vés-te’n
Pas 4. Feu servir la vostra cara
Tots aquests consells no coincideixen amb els que us envolten si la vostra cara no coincideix amb les vostres paraules, to o cos. Quan Ted entri a l'habitació, somriu. Amplieu els ulls. Quan la companya de pis núm. 2 t'informi que t'ha fet magdalenes, deixa la mandíbula en agraïment. Sempre que pretengui una emoció (per cert, pot ser negatiu amb entusiasme), assegureu-vos que estigueu cobrint totes les vostres bases.
Sabeu exactament com fer-ho. Ja heu vist gent i quines expressions facials acompanyen quina emoció. L’únic que heu de canviar és fer-lo més gran, assegurant-vos que es registri a la gent. Heu d’assegurar-vos que el vostre entusiasme s’escolta i es veu
Pas 5. Aneu al volum
Així doncs, sobre aquesta part "escoltada". No és tant que la sonoritat equival a l’entusiasme, sinó que la tranquil·litat normalment equival a la falta d’entusiasme. Així que quan li expliquis a Ted el feliç que estàs de veure’l, no ho facis en un murmuri. Quan t’alegri molt els pastissets, posa’t a treballar els pulmons. No cal cridar, però el vostre entusiasme hauria de ser una mica lliure, si voleu. Agafeu el que sigui normal per a vosaltres i pugueu una mica més.
Penseu en el que fa una adolescent quan veu Robert Pattinson o Justin Bieber. Ella crida i es posa de moda. No ho facis. Però feu una nota. Quan s’hagi de mostrar entusiasme, canalitzeu el vostre equip interior Edward (però no dubteu a mantenir-lo en un rugit avorrit). Si res més, feu-ho de manera satírica. Només heu de saber que us divertiu als que us envolten. Per què demanen entusiasme de totes maneres?
Part 4 de 4: Mantenir-se entusiasmat
Pas 1. Feu preguntes
Una forma senzilla de semblar entusiasta és fer preguntes. Mostra que esteu interessats i compromesos amb el moment. I després, què passa quan fas preguntes? La gent respon i pot dir alguna cosa que en realitat desperti el vostre interès, si no ho feia abans. Doncs feu el primer pas! Feu preguntes, feu rodar la pilota i vegeu com creix a partir d’aquí.
És fàcil deixar de banda un tema / cosa / persona com a poc interessant, a jutjar un llibre per la seva portada, si voleu. Resistir! Si teniu la temptació, feu un punt per fer una mica més. Podeu trobar que aixecar el vel us desperta curiositat. I aquesta curiositat us pot portar a trobar alguna cosa que valgui la pena entusiasmar-se
Pas 2. Riu
Una de les maneres més senzilles de ser feliç és començar a riure. Comença a riure i a ser feliç i seguirà l'entusiasme. De manera natural, us pot donar un millor estat d’ànim i aconseguir que la creativitat i la positivitat flueixin.
Pas 3. Aconseguiu una sorpresa
Després d’un cert temps en un entorn, la novetat de tot desapareix. Deixes de notar allò que una vegada et deixava mort amb la seva bellesa. Deixes de fer preguntes i de preguntar-te. Deixes de sentir-te impressionat. Quan això passa, l’entusiasme s’escapa com els grans de sorra pels dits. De cop i volta, la vida és tosca i poc notable. No deixis que això passi.
Coses senzilles com la bellesa d'un capvespre poden tornar a provocar l'entusiasme. L'arquitectura del vostre edifici local preferit. Heck, un grup de nens que construeixen ninots de neu. Quan us atureu i oloreu les roses, és possible que us atureu i trobeu allò que us mantindrà endavant, allò que pot ser francament inspirador
Pas 4. Proveu coses noves
Una manera senzilla de tornar a sorprendre’s és provar coses noves. La vida es pot avorrir fent els mateixos olors, així que barregeu-ho! És impossible mantenir l’entusiasme per alguna cosa que heu estat fent any rere any. I és ridícul esperar-vos entusiasme si no teniu una rutina apassionant!
Fins i tot els canvis més petits poden fer meravelles. Heu estat corrent 3,8 milles (4,8 km) al dia durant els darrers sis mesos? Troba un camí nou! Comenceu a cuinar a casa. Agafa una afició. Feu compres de segona mà. Exploreu les atraccions turístiques de la vostra zona. No ha de ser gran; només ha de ser diferent
Pas 5. Continuar aprenent
Imagineu-vos una relació amb una persona que heu conegut tota la vida. Probablement comença a ser una mica avorrit quan deixes d’aprendre sobre aquesta persona, quan saps tot el que cal saber. El mateix passa amb la vida! Si deixeu d’aprendre, us quedareu sense motius per inspirar-vos. Així que feu una investigació més exhaustiva, busqueu experts, accediu a la vostra xarxa. Feu el que vulgueu fer, aprofundiu.
