Un psiquiatre (de vegades confós amb un psicòleg) és un metge de formació mèdica especialitzat en psiquiatria que diagnostica i tracta trastorns mentals prescrivint medicaments i utilitzant psicoteràpia. Si us preocupa el vostre propi comportament, us sentiu fora de control o canvieu els vostres patrons de vida de manera que us descontenta, us podeu beneficiar de parlar amb un psiquiatre. Trobar el psiquiatre adequat requereix temps i paciència, però aconseguir-ne l’adequat és essencial per a un tractament reeixit.
Passos
Primera part de 3: Trobar un psiquiatre adequat per a vosaltres
Pas 1. Parleu amb el vostre metge d’atenció primària sobre una derivació psiquiàtrica
El vostre metge principal podrà avaluar el vostre estat i proporcionar-vos un diagnòstic oficial. No és necessari en totes les situacions obtenir un diagnòstic oficial abans de visitar un psiquiatre, però un metge us ajudarà a identificar els obstacles psicològics específics que us trobeu i us suggerirà possibles tractaments. El vostre metge també tindrà un bon coneixement laboral dels especialistes en salut mental disponibles a la zona i una idea dels especialistes que us poden funcionar bé.
- També podeu parlar amb altres metges de la vostra zona si no teniu cap metge d’atenció primària ni cap de família.
- Pregunteu al vostre metge si haureu de buscar una certa subespecialitat de psiquiatria. La salut mental és un camp d’atenció complex i us pot beneficiar veure un psiquiatre específic. Aquí es pot obtenir una visió general dels diferents tipus de teràpia psiquiàtrica.
Pas 2. Identifiqueu familiars i amics que poden tenir referències
Els amics i familiars propers poden estar familiaritzats amb els recursos psicològics disponibles a la vostra zona i us poden ajudar durant les fases inicials de cerca d’ajuda. A més, les dificultats psicològiques es poden afegir a l'aïllament i, per tant, és important compartir els vostres pensaments i sentiments amb els que confieu.
Pas 3. Demaneu una referència a un membre de confiança de la vostra comunitat
Si no us sentiu còmode parlant amb familiars o amics propers, també podeu parlar amb altres membres de la vostra comunitat. Aquests poden incloure un assessor espiritual, una infermera, un treballador social, un treballador de salut mental i altres. De manera més general, podeu consultar els serveis psicològics disponibles en una agència local de serveis socials, un departament psiquiàtric hospitalari o una associació de salut mental.
Pas 4. Cerqueu psiquiatres a les bases de dades en línia
Moltes associacions de psicologia, organitzacions sense ànim de lucre i serveis comunitaris us poden ajudar a trobar el psiquiatre adequat. Hi ha moltes fonts en línia que us ajudaran a trobar el terapeuta adequat a la vostra zona. Un exemple que cobreix Canadà i els Estats Units es pot trobar aquí.
Pas 5. Consulteu amb el vostre proveïdor d'assegurances mèdiques per veure quins tipus d'especialistes en salut mental estan disponibles segons el vostre pla
La majoria dels plans d’assegurança mèdica cobreixen els serveis de salut mental, però les opcions varien molt. Les asseguradores privades poden tenir una "llista aprovada" de professionals coberts per la vostra assegurança.
- Troba les teves millors opcions. Consulteu la llista de psiquiatres i opcions de tractament cobertes per la vostra assegurança i recomanades pel vostre metge. Trieu els plans que prometen el tractament més factible per a la vostra situació individual.
- Consulteu també els termes imposats, incloses les autoritzacions, els avantatges de la xarxa, les contribucions a l'atenció si cal, i les contribucions a medicaments a llarg termini que no estiguin coberts.
Pas 6. No us dissuadeu si no esteu assegurat
Hi ha diverses opcions de tractament alternatives i de menor cost per a persones sense assegurança que necessiten ajuda psiquiàtrica. A més, algunes empreses ofereixen medicaments amb recepta de baix cost per a pacients sense assegurança, així com plans de pagament que us ajudaran a cobrir el cost de les receptes.
- Quan truqueu o visiteu una clínica, pregunteu si hi ha una opció de pagament a escala variable per a pacients sense assegurar.
- Demaneu a una clínica finançada pel govern si ofereix una opció de pagar el que podeu.
- Truqueu al departament de psiquiatria o psicologia de la vostra universitat local i pregunteu si ofereixen serveis psiquiàtrics gratuïts o de baix cost.
Part 2 de 3: triar un psiquiatre
Pas 1. Trieu un psiquiatre
En funció de l’avaluació, diagnòstic i derivació del vostre metge, trieu un o més psiquiatres l’enfocament i els mètodes més adequats a la vostra situació individual.
- A l’hora d’escollir un psiquiatre, tingueu en compte la seva base de clients anterior, el vostre propi nivell de confort, la ubicació de l’oficina i qualsevol cosa que pugui influir en la vostra teràpia.
- Feu investigacions de fons sobre psiquiatres específics que semblin adequats. Els factors importants a tenir en compte són l’educació i la formació, les àrees d’especialització i el nombre d’anys a la pràctica. A més, assegureu-vos de comprovar la llicència d'un psiquiatre potencial: les regles i pràctiques de llicència són diverses i poden diferir significativament d'una comunitat a una altra.
Pas 2. Truqueu, envieu un correu electrònic o visiteu els psiquiatres que voleu conèixer i programeu una sessió
Programa la primera sessió durant un temps que et sembli còmode. Pot ser temptador cancel·lar la cita a l’últim moment, però no hauríeu de fer-ho.
Pas 3. Feu preguntes
La primera sessió és un moment per veure si el psiquiatre s’adapta a les vostres necessitats i preferències. Fer preguntes específiques sobre els antecedents i l’enfocament d’un psiquiatre, així com sobre la naturalesa i la durada de les teràpies possibles, és una manera important d’avaluar si un terapeuta és adequat per a vosaltres. Les preguntes poden incloure:
- Quina és l’experiència educativa i professional del psiquiatre?
- Quina experiència tenen en el tractament del vostre tipus específic de problemes psicològics?
- Quin és el seu enfocament de tractament per als vostres problemes específics? Hi ha altres opcions de tractament que podrien recomanar?
- Amb quina freqüència i quant de temps espera que el psiquiatre et vegi?
- Hi ha maneres de comunicar-se amb el psiquiatre entre visites regulars?
- Quin és el cost del tractament i la seva pràctica accepta la vostra assegurança?
Pas 4. Assegureu-vos que vosaltres i el vostre psiquiatre acordeu els mètodes de tractament i els objectius de la teràpia
La comprensió mútua i l’acord entre vosaltres i el vostre terapeuta són vitals per tenir èxit en el tractament.
- Un dels factors més importants a l’hora d’escollir un terapeuta hauria de ser trobar algú amb qui tingueu una bona relació. Quan parleu amb el vostre terapeuta, us heu de sentir còmode sent completament obert i honest amb ells. Si no és així, és possible que hagueu de trobar algú més.
- De vegades necessites més d’una sessió per adonar-te que un psiquiatre no és adequat per a tu. Si això passa, demaneu al vostre psiquiatre que canviï el seu enfocament o que us doni una derivació per a un altre especialista més adequat a les vostres necessitats particulars.
Part 3 de 3: avaluar les vostres necessitats individuals
Pas 1. Tingueu en compte els canvis significatius en l'estat d'ànim, la visió, els pensaments i les emocions que poden ser signes que us heu de posar en contacte amb un psiquiatre
Diferents formes d’ansietat, depressió i malalties mentals afectaran diferents persones de diferents maneres, però hi ha alguns signes reveladors que cal tenir en compte. Nota: Tot i que els canvis d’humor i emocions poden indicar que necessiteu ajuda psiquiàtrica, l’autodiagnòstic només us pot portar fins ara. Els símptomes típics d’un tipus específic de malaltia mental també poden acompanyar una sèrie de malalties psicològiques i físiques i, per tant, sempre haureu de parlar de les vostres preocupacions amb un metge.
- El temor desproporcionat, irracional o aclaparador d’activitats i interaccions quotidianes pot apuntar a una de les diverses situacions d’ansietat, inclosos els trastorns d’ansietat generalitzada, el trastorn obsessiu-compulsiu i el trastorn d’ansietat social.
- Els sentiments persistents de desgràcia, inutilitat i culpabilitat, patrons de son irregulars o insomni, pèrdua d’interès en activitats habituals, pensaments suïcides i altres canvis en el pensament i la conducta poden ser signes de depressió.
- El trastorn bipolar, l’esquizofrènia i altres malalties mentals poden anar acompanyats d’un o més símptomes inicials, com ara dificultat de concentració, pèrdua d’energia i sentiments d’apatia, retirada dels cercles socials, pensaments sospitosos o paranoics, canvis d’apetit i patrons de son, estat d’ànim important gronxadors i molt més.
Pas 2. No us avergonyiu ni tingueu por de buscar ajuda
Segueixen existint estigmes oberts i subtils al voltant de les malalties mentals, que poden dissuadir-vos de buscar ajuda. Els sentiments personals d’insuficiència o debilitat derivats de dificultats psicològiques també us poden impedir visitar un psiquiatre. És important evitar aïllar-se parlant amb un familiar, un amic íntim, un assessor espiritual o una altra persona de confiança.
Pas 3. Obteniu una avaluació del vostre metge
Visiteu el vostre metge d’atenció primària (o un metge alternatiu, si cal) per discutir la vostra situació, ser avaluat professionalment i rebre un diagnòstic. També podeu consultar a un psicòleg, psiquiatre, LCSW, LPC o LMFT per obtenir un diagnòstic de trastorns psicològics.
Durant una avaluació, se us faran moltes preguntes sobre els vostres antecedents mèdics i de salut mental. Aquestes preguntes poden semblar personals, però són una part important per ajudar-vos a trobar el diagnòstic adequat
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Comproveu sempre si hi ha referències i recomanacions personals i investigueu a fons totes les possibilitats.
- Fer preguntes. Els sistemes mèdics d’atenció mèdica solen confondre els pacients i la salut mental, més encara. Si esteu confós o preocupat, teniu dret a demanar aclariments i a comprendre la vostra assistència sanitària.
- Prioritzeu els vostres sentiments, comoditat i pensaments a l’hora de triar un psiquiatre. Tot i que les opinions dels altres són importants, en última instància, sou el pacient.
- Busqueu ajuda. Si teniu problemes amb símptomes d’un trastorn mental, pot ser difícil motivar-vos i organitzar-vos per trobar el psiquiatre adequat. Els amics i la família us poden ajudar a investigar metges, contactar amb la vostra companyia d’assegurances mèdiques i transportar-vos al psiquiatre.
- Sigues pacient. No podeu començar i acabar el vostre camí cap a la recuperació d’aquí a una setmana i és possible que trigui molt a trobar un psiquiatre que treballi per a vosaltres. No us desanimeu!
Advertiments
- Comproveu sempre que el vostre psiquiatre estigui registrat i, en cas de dubte, consulteu el registre nacional.
- Si teniu pensaments suïcides o violents, demaneu ajuda immediatament. No espereu a un psiquiatre, tot i que anticipeu-vos a parlar-ne amb un futur proper. Per obtenir ajuda immediata als Estats Units, truqueu al National Suicide Prevention Lifeline al 800-1273-8255. El treballador de la crisi per telèfon us pot ajudar a identificar opcions i proporcionar-vos recursos informatius sobre serveis de salut mental a la vostra zona.
