Tenir una hormona estimulant de la tiroide alta (TSH) és una indicació d’una tiroide poc activa, una afecció coneguda com a hipotiroïdisme. L’hipotiroïdisme es produeix quan la tiroide no produeix prou certes hormones que el cos utilitza per controlar processos metabòlics o químics importants a tot el cos. L’hipotiroïdisme pot causar fatiga, depressió, augment de pes i falta de gana. Si no es tracta, pot provocar obesitat, infertilitat, malalties del cor i dolor a les articulacions. Si teniu hipotiroïdisme, és possible que vulgueu baixar els nivells de TSH per disminuir els símptomes de la vostra afecció. Podeu prendre medicaments per a la tiroide per tractar nivells elevats de TSH. També podeu fer canvis en la dieta i l’estil de vida per abordar el vostre hipotiroïdisme.
Passos
Mètode 1 de 2: Prendre medicaments per a la tiroide
Pas 1. Feu la prova dels vostres nivells de TSH
Si mostreu alguns dels efectes de l’hipotiroïdisme, com restrenyiment, ronquera i fatiga, aneu al metge per descobrir amb seguretat si teniu hipotiroïdisme o no. A la cita, el vostre metge us farà una anàlisi de sang per saber si la tiroide està poc activa.
Pas 2. Demaneu al vostre metge una recepta mèdica per a la tiroide
La forma més fiable de reduir els nivells de TSH a causa de l’hipotiroïdisme és prendre una hormona tiroïdal sintètica anomenada levotiroxina. Aquest medicament està disponible per recepta mèdica. És un medicament oral que restaura els nivells hormonals i reverteix els símptomes de l’hipotiroïdisme. L'haureu de prendre un cop al dia.
- Un cop comenceu a prendre medicaments, els símptomes haurien de començar a millorar en un termini de 3-5 dies. La medicació ha de ser totalment efectiva en 4-6 setmanes.
- Seguiu sempre les instruccions del vostre metge sobre la dosi. No prengueu mai més de la dosi recomanada del medicament.
- Cal prendre medicaments per a la tiroide de per vida per mantenir nivells més baixos de TSH, però, per sort, és relativament econòmic. El vostre metge desglossarà els costos exactes del medicament.
Pas 3. Conegueu els efectes secundaris de la medicació
Si teniu una dosi massa alta i obteniu una quantitat excessiva d’hormona tiroïdal, podreu experimentar efectes secundaris. Pot ser que el vostre metge hagi d’ajustar la dosi perquè s’adapti a les necessitats del vostre cos. També se us pot receptar un medicament específic al qual el vostre cos no respon bé. Obteniu ajuda mèdica d’urgència si teniu signes de reacció al·lèrgica a la levotiroxina: urticària; respiració difícil; inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament si experimenta algun dels símptomes següents:
- Freqüència cardíaca ràpida o irregular
- Dolor al pit i / o dificultat per respirar
- Febre, sofocos i / o sudoració excessiva
- Sensació de fred inusual
- Debilitat, cansament i / o problemes de son
- Problemes de memòria, depressió o irritabilitat
- Dolors musculars
- Sequedat de la pell, sequedat del cabell o pèrdua de cabell
- Canvis en els períodes menstruals
- Vòmits, diarrea, canvis de gana o canvis de pes
Pas 4. No prengueu certs suplements mentre esteu prenent la medicació
Els suplements de ferro i calci poden afectar la capacitat del cos per absorbir la medicació. També heu d’evitar tenir medicaments que continguin colestiramina i hidròxid d’alumini.
- Parleu amb el vostre metge si esteu prenent altres medicaments o suplements abans de prendre medicaments per a la tiroide.
- En general, la medicació per a la tiroide és més eficaç quan es pren amb l’estómac buit uns 30 minuts abans de menjar.
Pas 5. Proveu medicaments tiroïdals "naturals" amb precaució
Els medicaments de substitució de la tiroide "naturals" provenen de tiroides animals, generalment porcs. El podeu comprar en línia com a complement alimentari. Tot i això, la medicació no està purificada ni està regulada per la Food and Drug Administration (FDA). Eviteu comprar o prendre qualsevol medicament per a la tiroide "natural" que el vostre metge no us hagi prescrit ni recomanat.
- Se us poden prescriure aquestes opcions de medicaments alternatius "naturals" en forma extreta o dessecada.
- Si esteu interessats en obtenir-ne més informació, consulteu el vostre metge sobre Armor Thyroid, un extracte natural de tiroide que està disponible per recepta.
Pas 6. Superviseu el vostre progrés en la medicació
Feu revisions periòdiques amb el vostre metge per confirmar que els nivells de TSH disminueixen amb l'ajut del medicament. En alguns casos, el vostre metge pot ajustar la dosi al cap de dos o tres mesos per assegurar-se que el cos obté prou hormona.
Després d’un o dos mesos de medicació a la dosi correcta, els símptomes haurien de millorar i hauríeu de sentir-vos menys cansats. Els vostres hàbits alimentaris i el vostre pes també haurien de millorar
Pas 7. Proveu els nivells de TSH cada 6-12 mesos
Demaneu una prova anual amb el vostre metge per assegurar-vos que els vostres nivells de TSH siguin on haurien d’estar. El vostre metge hauria de provar els nivells almenys un cop a l’any per confirmar que el medicament funciona.
- És possible que hàgiu de provar els vostres nivells amb més freqüència si teniu una nova dosi de levotiroxina.
- Prendre medicaments de substitució d’hormones tiroïdals és un requisit per a tota la vida per a les persones amb hipotiroïdisme. No deixeu de prendre la medicació si comenceu a sentir-vos millor, ja que probablement els símptomes tornaran.
Mètode 2 de 2: ajustar la seva dieta i estil de vida
Pas 1. Mantingueu una dieta rica en vitamina B i iode
Tingueu una dieta rica en fonts saludables de proteïnes com tofu, pollastre i mongetes, així com aliments rics en vitamina B, com cereals integrals, fruits secs i llavors. Afegiu un bon balanç de fruites i verdures a la vostra dieta, concretament de verdures de mar, ja que són riques en iode. Els aliments rics en iode natural són bons per a la tiroide.
- Podeu provar de prendre verdures de mar com algas, nori i kombu almenys un cop al dia. Escampeu algues sobre les amanides o les sopes per afegir iode. Afegiu kombu als vostres fesols o carn. Emboliqueu els aliments amb nori.
- Afegiu fruits secs i llavors per remenar patates fregides, quinoa i amanides.
Pas 2. Feu exercici regularment
L’exercici pot ajudar a augmentar el metabolisme i contrarestar alguns dels efectes secundaris d’una tiroide poc activa, com la fatiga, la depressió i l’augment de pes. Aneu a córrer regularment o anar amb bicicleta. Uniu-vos a un gimnàs i feu classes d’entrenament. Prengui l’hàbit d’estar actiu almenys 30 minuts al dia.
També podeu provar de fer una classe de ioga per ajudar-vos a mantenir-vos actius i a reduir els vostres nivells d’estrès. Cerqueu classes de ioga al gimnàs o estudi de ioga local
Pas 3. Preneu suficient vitamina D cada dia
Proveu d'obtenir almenys 20 a 30 minuts d'exposició al sol a primera hora del matí o al vespre. Exposa els braços, les cames i la cara al sol. S'ha trobat que els nivells baixos de vitamina D estan associats a l'hipotiroïdisme. L’augment d’aquests nivells pot millorar els símptomes d’hipotiroïdisme.
Si viviu en una zona amb poca llum solar directa, especialment durant els mesos d’hivern, parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements de vitamina D
Pas 4. Reduir l'estrès i l'ansietat
Mantingueu els nivells d’estrès i ansietat baixos per evitar agitar la tiroide. Feu activitats relaxants com pintar, dibuixar i teixir. Proveu de fer una afició que us agradi per alliberar estrès i ansietat. Fer exercici també pot ser una bona manera de reduir els nivells d’estrès.
