La introversió és un tarannà social essencial que afavoreix la reflexió en solitari i la solitud per socialitzar. Dit d'una manera més senzilla, els introverts es centren cap a l'interior, mentre que els extroverts es centren cap a l'exterior. Si voleu saber si sou introvertit o no i com cultivar un ambient reflexiu còmode per a vosaltres mateixos, podeu aprendre a passar més temps sol i ser productiu amb les vostres pròpies facultats.
Passos
Part 1 de 3: Comprendre la introversió
Pas 1. Distingir entre introversió i comportament antisocial
Hi ha moltes idees errònies sobre el que significa ser introvertit i no és un comportament "antisocial". Els introverts es regeneren i s’energitzen passant el temps sols i, sovint, prefereixen la solitud a les activitats de grup, que molts introvertits consideren gravadores emocionalment.
- El trastorn antisocial de la personalitat és més semblant a la psicopatia o sociopatia i fa referència a la incapacitat d’empatitzar o connectar emocionalment amb els altres. Les persones realment antisocials sovint són motivades per l’ego i són superficialment encantadores de maneres que es corresponen més amb una visió tradicional de l’extroversió.
- No passa res amb la introversió i, tot i que molts llibres d’autoajuda i guies per enriquir-se suggereixen que l’extroversió és la clau de la felicitat i la riquesa, no hi ha proves que indiquin que un tret de personalitat sigui més productiu o reeixit que l’altre. Tots dos tipus de personalitat poden ser creatius i productius en un entorn de treball adequat.
Pas 2. Distingir entre introversió i ser "tímid"
"Tot i que es pot dir que molts introverts són" tímids "en públic, no és necessàriament el cas i és important conèixer la diferència. La introversió no és una mesura de timidesa, de la mateixa manera que l'extroversió significa més que" sortir ".
- La timidesa es refereix a la por a parlar en situacions de grup i a no comunicar-se amb els altres, i a la preferència per la solitud basada en aquesta por.
- Els introverts prefereixen la solitud perquè treballar sol és més estimulant que treballar amb els altres i les interaccions socials poden ser més exigents que excitants per als introverts. Els introvertits no necessàriament tenen “por” d’interactuar amb els altres, sinó que només els entusiasma.
Pas 3. Preste atenció a allò que us emocioni
T’energia amb la idea de passar temps sol? Preferiu treballar sol en un projecte o col·laborar amb altres? En una situació de grup, us tornaria boig no aportar els vostres pensaments o preferiu guardar les vostres opinions per a una conversa secundària?
- En termes generals, no us "convertiu" en un introvertit canviant els vostres comportaments, perquè no té gaire sentit passar més temps sol si no en gaudiu o no us estimula de manera creativa.
- Presteu atenció a les vostres pròpies tendències i fomenteu-les. Si creieu que sou extrovertit, no hi ha cap raó per intentar canviar-vos. En lloc d’això, doneu-vos un entorn de treball més social per ser productiu.
Pas 4. Mireu més enllà de la dicotomia
Una persona no ha d’estar clarament en un o altre “campament”. Ambiversió és un terme que s’utilitza per descriure persones que es mouen còmodament entre els dos extrems de l’espectre de la personalitat, i en realitat molta gent marca en algun punt del rang 50/50 en proves de personalitat.
Proveu de fer una prova de personalitat de Myers-Briggs per obtenir més informació sobre com obteniu puntuacions al departament de personalitat i què us pot dir sobre com fomentar els vostres trets i donar-vos les millors possibilitats d’èxit, ateses les vostres qualitats i desitjos únics
Part 2 de 3: passar més temps sol
Pas 1. Cerqueu aficions solitàries
Si voleu conèixer com és la vida de l’introvertit, exploreu aficions que requereixen que estigueu sols per perseguir-les o que l’experiència solitària millori molt. Els hobbies introvertits poden incloure coses com:
- Jardineria
- Llegir i escriure de manera creativa
- Pintura
- Golf o minigolf
- Tocar un instrument
- Senderisme
Pas 2. Intenteu allotjar-vos el divendres a la nit
Si voleu fer un petit pas cap a la creació d’un espai més introvertit, proveu de quedar-vos a la nit del divendres que ve, en lloc de sortir. Els introvertits solen esgotar-se per les interaccions socials, i prefereixen passar una nit relaxant-se amb un bon llibre que anar a la ciutat o anar a una festa. Si voleu veure si està d'acord amb vosaltres, proveu-ho.
Alguna vegada confieu en secret que els vostres amics cancel·lin els vostres plans, de manera que pugueu quedar-vos al dia i posar-vos al dia amb Netflix? De vegades us penedeix de dir que sí a les invitacions de festa? Són bons indicis d'introversió
Pas 3. Parleu menys
Els introvertits no són les persones més xerradores de la sala. Per comportar-vos d'una manera més introvertida, intenteu mantenir-vos en silenci durant la vostra propera interacció grupal, deixant que els altres parlin més que vosaltres. Feu preguntes per fer parlar els altres, però intenteu que les coses estiguin centrades en els altres i menys en vosaltres mateixos.
- Parlar menys no vol dir desvincular-se del tot. Practiqueu escoltant més del que parleu i reflexioneu abans de respondre a les afirmacions dels altres per mantenir-vos compromesos amb les coses sense parlar constantment.
- Us fa vergonya quan l’atenció d’un grup es dirigeix cap a vosaltres? Aquest és un bon indici d’introversió. Si en secret s’estimen els focus, això és més aviat un tret extrovertit.
Pas 4. Centreu-vos en les relacions individuals
Els introvertits no són persones solitàries aïllades que no poden comunicar-se amb la gent, només estan esgotades pel treball de socialització i prefereixen la reflexió en solitari. És molt més comú que els introverts gaudeixin de converses profundes i significatives amb els amics, en comptes de sortir amb un grup gran.
- Si no sou un gran aficionat a les festes, tot i així és bo intentar esforçar-vos per mantenir les vostres amistats amb quedades habituals, per evitar que semblin distants o freds. Feu saber als vostres bons amics que preferiu quedades en solitari.
- Us preocupa la idea de parlar poc durant els sopars? Bona indicació d'introversió.
Pas 5. Feu que el vostre espai habitable sigui còmode
Si passareu més temps sol, és una bona idea fer del vostre espai vital un santuari. Feu que sigui el tipus de lloc que preferiu passar el temps. Ja sigui que vulgueu espelmes, encens i els vostres llibres preferits, o una mini nevera i un tocadiscs a tota distància de la vostra cadira asseguda preferida, organitzeu el vostre espai tenint en compte la vostra comoditat.
Consulteu aquest article per obtenir consells sobre com organitzar la vostra habitació
Part 3 de 3: ser un introvertit productiu
Pas 1. Seguiu una carrera i interessos que requereixin menys interaccions
Com menys temps hagis de passar al voltant dels altres, més introvertida serà la teva existència per necessitat. Si creieu que us beneficieu de viure un estil de vida més introvertit, intenteu buscar interessos, feines i aficions que us permetin viure d’aquesta manera i treballar de la manera més productiva. Les següents feines són bones per als introvertits:
- Programació d'ordinador
- Redacció i edició
- Investigadors científics
- Reporters judicials
- Treballs d’arxiu o biblioteconomia
Pas 2. Centreu-vos en una tasca a la vegada
Els extroverts són multi-receptors, mentre que els introvertits prefereixen submergir-se en una tasca i veure-la completada. Intenteu prioritzar el vostre temps per mantenir el focus en cada cosa que heu de fer abans de passar a la següent.
Pas 3. Cavar més a fons
Als introvertits, generalment, no els agraden les xerrades petites, prefereixen aprofundir i mantenir converses més serioses, intel·lectuals o duríssimes. Això també s'aplica al tipus de treball i de projectes creatius que els introverts volen assumir.
La propera vegada que estigueu treballant en un projecte per a la feina o l'escola, no us conformeu amb fer només "prou" o fer el que s'espera de vosaltres. Aneu més enllà. Doneu el vostre propi gir creatiu al projecte i feu-hi un esforç addicional
Pas 4. Assumeix responsabilitats en solitari i treballa sol
Els introvertits prefereixen treballar sols en lloc de treballar amb altres en projectes de grup. Si sovint valoreu l'ajuda d'altres, proveu d'assumir un projecte tot sol la propera vegada i comproveu si no podeu fer-ho sense ajuda addicional. Això us pot ajudar a augmentar la vostra confiança i us permetrà confiar més en vosaltres mateixos en el futur, encara que sigui necessari treballar amb altres persones en alguns casos.
- Obteniu el que pugueu de les col·laboracions. Sovint, haureu de treballar amb els altres i els introvertits no haurien de rebutjar el talent i les habilitats dels altres, només perquè prefereixen treballar sols. Apreneu a negociar projectes de grup sense controlar-los, prenent l’ajuda que s’ofereix i delegant tasques separades, de manera que també pugueu passar una estona.
- Sigues autosuficient. Com menys necessiteu demanar ajuda, menys haureu de confiar en l'ajuda d'altres.
