A ningú li agrada vomitar, però de vegades és inevitable. El vòmit és la reacció natural del cos a la introducció de substàncies o irritació a l’intestí. En la majoria dels casos, els vòmits seran irregulars i inofensius. Seguiu aquesta guia per assegurar-vos que teniu més facilitat per llançar les galetes.
Passos
Part 1 de 3: Vòmits còmodes
Pas 1. Cerqueu algun lloc per vomitar
Si sou a casa, els lavabos, els lavabos i els cubs seran la vostra millor opció. Els lavabos no són realment fantàstics perquè si el vòmit surt gruixut, probablement haureu de pescar el vostre propi vòmit fora del desguàs.
Si sou fora, intenteu allunyar-vos de les persones i les seves pertinences. Res no us fa més marcat quan arriba algun borratxo aleatori que llença per tot el cotxe. Intenta trobar un bosc o un solar buit. Podeu tirar a terra oberta en una d’aquestes zones
Pas 2. Assegureu-vos que heu de vomitar
Algunes persones són agredides per onades de nàusees i no estan ben segures que hagin de vomitar. En aquest cas, és possible que el vòmit no sigui tan còmode perquè no és necessari. Altres persones saben que vomitaran (potser han begut massa) i la purga és inevitable. Cerqueu aquests signes reveladors que vós o algú vomitarà:
- Els llavis es tornen pàl·lids, perden tot color.
- Comenceu a suar, sentint una calor excessiva.
- Comenceu a salivar un espit més salat de l’habitual.
- Moltes molèsties a l'estómac.
- Marejos, aversió al moviment.
Pas 3. Intenteu evitar nàusees i vòmits abans que sigui massa tard
Hi ha algunes coses que podeu intentar fer per evitar la resposta al vòmit del vostre cos. Proveu-les abans de forçar-vos a vomitar:
- Preneu petites quantitats de líquids clars i edulcorats, com ara sucs o sucs de fruita (no s’aconsellen sucs de taronja i toronja perquè són massa àcids).
- Descanseu en posició asseguda o en posició ajaguda recolzada. L’activitat pot empitjorar les nàusees i provocar vòmits.
Pas 4. Deixa que el teu cos vomi o indueixi a vomitar
El vostre cos farà el truc si el doneu prou temps, o si només voleu acabar-ho amb el més aviat possible, utilitzeu els següents emètics:
- Es poden prendre medicaments, com ara xarop d’ipecac, o aigua salada o de mostassa per via oral per provocar vòmits.
- Feu servir els dits per estimular la úvula. Agafeu un o dos dits, col·loqueu-los a la part posterior de la boca, però no intenteu tocar la úvula, que és la petita penjoll penjant de la part posterior de la gola.
- Veure com una altra persona vomita. Veure una altra persona vomitar pot augmentar la probabilitat de vomitar. Tot i que és difícil espontàniament causar nàusees a una altra persona només per provocar vòmits, és possible veure vídeos en línia.
Pas 5. Intenteu vomitar
Ara que esteu segur que heu de vomitar, la precisió serà el següent objectiu. Quan us vingui la sensació de vòmit, acosteu-vos la boca a la tassa o al recipient del vàter, evitant esprai o vessaments. Si esteu fora, com més a prop del terra, menys esquitxades produiràs.
Pas 6. Beure alguna cosa
Quan hàgiu acabat, beveu una mica d’aigua. Rentarà el sabor àcid. A més, si heu de tornar a vomitar, l'estómac no està buit; el vòmit amb l’estómac buit pot ser molt dolorós.
Part 2 de 3: Conèixer els signes de perill
Pas 1. Sabeu que la majoria dels vòmits són normals, però alguns vòmits poden presentar problemes mèdics més grans
Una causa molt comuna de vòmits és la gastroenteritis, una inflamació del tracte gastrointestinal que, encara que dolorosa, no és una afecció mèdica greu.
Pas 2. Truqueu a un metge o una infermera sobre el vostre estat si:
- Les nàusees duren més d’uns dies o hi ha la possibilitat d’embaràs.
- Els tractaments personals no són eficaços, sospiteu que hi ha deshidratació o s’ha produït una lesió coneguda que provoca vòmits.
- El vòmit dura més d’un dia o la diarrea acompanyant dura més de 24 hores.
- Per als lactants, el vòmit dura més d’unes quantes hores, hi ha diarrea i signes de deshidratació, hi ha febre superior a 38 ° C o si el nen no ha orinat durant sis hores.
- Per a nens majors de sis anys, el vòmit dura més de 24 hores, la diarrea combinada amb el vòmit dura més de 24 hores, hi ha signes de deshidratació, hi ha febre superior a 39 ° C o el nen no orinat durant sis hores.
Pas 3. Sol·liciteu atenció mèdica immediata si:
- Es veu sang al vòmit (d’aspecte vermell brillant o “fons de cafè”).
- Té greus mals de cap o rigidesa al coll.
- Experimenteu letargia, confusió o disminució de la vigilància.
- Vostè experimenta un dolor abdominal intens.
- Compteu febre de més de 38 ° C (101 ° F).
- Mesureu la respiració ràpida o el pols.
Pas 4. Consulteu un especialista si creieu que podeu tenir un trastorn alimentari com la bulímia
La bulímia és el desig de vomitar després de menjar per controlar el pes. Les persones amb bulímia mengen grans quantitats d’aliments en poc temps (afartament) i després troben la manera d’eliminar-los (purga). La bulímia es tracta amb assessorament psicològic, però es pot curar.
Part 3 de 3: Prevenir les nàusees
Pas 1. Mengeu els aliments amb cura, de manera consistent i proporcional
Tots sabem que menjar-se malament o menjar-ne massa pot provocar vòmits. Però com mengem aliments també juga un paper important en la prevenció de les nàusees.
- Menjar menjars petits durant tot el dia en lloc d’un parell de menjars grans a intervals llargs.
- Menja lentament i mastega el menjar abans d’empassar-lo.
- Eviteu els aliments difícils de digerir, com ara els lactis, els picants, els àcids, els greixos o els fregits.
- Consulteu aliments freds o a temperatura ambient en lloc d’aliments que siguin càlids o calents si els trobeu desagradables.
Pas 2. Beure prou i descansar correctament després d'un àpat
Donar al vostre cos el temps i la posició adequada per digerir els aliments us pot ajudar a evitar nàusees.
- Beu líquids (preferiblement aigua) pel mig en lloc de durant els àpats i mantingueu-vos al ritme de consumir entre 6 i 8 gots d’aigua de 8 unces al dia.
- Mantingueu el cap almenys un peu per sobre dels peus si decidiu descansar o seure després d’un àpat.
- L’activitat pot empitjorar les nàusees. No s’exerceixi massa ni es faci una activitat física intensa si creu que pot provocar vòmits.
Consells
- Si teniu els cabells llargs, poseu-los amb una corbata o una pinça per tal que no us acabi vomitant. Si no teniu una corbata o una pinça a mà, manteniu-los enrere o feu que algú els retingui.
- Si sou fora, intenteu tirar a la gespa en lloc del paviment. Zona d’esquitxada més petita.
- Quan vomi per primera vegada en molt de temps, parar atenció al que passa abans de llançar. D’aquesta manera, la propera vegada que pugueu, no serà una sorpresa perquè sabeu què passaria abans.
- Si vomiteu, inclineu-vos cap endavant i respireu profundament. Intenteu no entrar en pànic ja que no us sentireu còmodes.
- Tapar-se el nas quan vomi. Evitarà que el vòmit i l’àcid pugin pel nas cap als seus sins paranasals.
- Teniu una bossa d’escombraries com una bossa de botiga de queviures al costat per si no arribeu a temps al lavabo.
- A algunes persones els agrada tenir una persona amb ells quan estan vomitant, a d'altres no els demana, si us agrada, demanar a un amic, familiar o cònjuge que us posi una mà i us ajudi. Tanmateix, pot ser que aquesta no sigui una bona idea perquè algunes persones tenen "vòmits de simpatia", on veure / escoltar altres vòmits també els provoca vòmits.
- Llançar és bo (la majoria de les vegades; probablement significa que no hauríeu d’haver menjat aquell malví addicional, haver begut aquella beguda addicional o haver recorregut un quilòmetre extra).
- Si no et tapes el nas i et surt el nas, bufa el nas molt fort per treure'l.
- Aviseu els que us envolten que llançareu perquè no sigui una sorpresa desagradable i de mala olor.
- Si heu utilitzat una galleda, aboqueu-la al vàter i, simplement, renteu-la. És molt més fàcil.
- 45 ° cap avall és un bon angle si es tira cap a fora, ja que el vòmit s’allunya més abans que esquitxi i no el propulsi cap al terra.
- Quan vomiteu al voltant de la gent, no us avergonyiu, tothom ho ha fet.
- Si esteu malalt d’un insecte o qualsevol altra malaltia, beveu aigua tèbia. Això pot ajudar a eliminar-lo (provocar vòmits).
- Si és possible, utilitzeu guants de goma per protegir-vos les mans del vòmit i recordeu-vos de rentar-vos les mans després.
- Si dorm mentre està malalt, dorm al bany o té alguna cosa al costat del llit en cas que es desperti per tirar endavant.
- Respireu profundament i calmeu-vos. No tingueu en compte el vòmit i no el mantingueu. Tan bon punt acabi, us sentireu molt millor.
- No es renti les dents immediatament després, ja que l’àcid estomacal que es barreja amb la pasta de dents causarà més mal que bé. En lloc d'això, utilitzeu un colutori bucal o utilitzeu aigua de menta i beguda.
- Quan acabeu de vomitar, proveu de beure aigua per treure el gust horrible de la boca.
- No gireu i gireu (això us donarà ganes de tirar-ne més) cada 10 minuts canvieu entre el costat dret i l’esquena.
- Si llenceu i vomeu pel nas, utilitzar boira salina o esprai al nas us pot ajudar a eliminar els vostres sins.
- Si teniu ganes de vomitar, porteu roba lleugera i tingueu una galleda o una bossa al costat per si de cas. És una bona idea seure a l’aire lliure perquè us ajudi a relaxar-vos.
- Feu saber a la gent quan voleu estar sols per evitar més molèsties o vergonyes.
- Si teniu ganes de vomitar, no l’ignoreu. Deixeu que el vostre cos faci el que ha de fer. És bo per a tu.
- Quan tingueu ganes de vomitar, acosteu-vos al vàter o a qualsevol altre lloc que pugueu tirar, per exemple, a una paperera.
Advertiments
- Si teniu els cabells llargs, lligueu-los si podeu, per evitar que els vòmits entrin al vostre cabell.
- Eviteu vòmits sobre catifes, catifes o mobles, ja que és probable que aquestes superfícies es tinguin.
- Si està embarassada o pren medicaments i es produeix una sensació de vòmit, poseu-vos en contacte amb el vostre metge d’atenció primària o amb l’obstetres.
