Hi ha diversos motius pels quals és possible que vulgueu prendre mesures del vostre cos. Podríeu fabricar, confeccionar o comprar roba o intentar avaluar la pèrdua de pes. Els propòsits diferents requereixen mesures diferents, però tots són fàcils d’utilitzar amb eines bàsiques i potser amb una mà d’ajuda. Seguiu els passos següents quan feu les mesures.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar una cinta mètrica
Pas 1. Utilitzeu el tipus de cinta mètrica correcte
En fer mesures corporals, heu d’utilitzar el tipus de cinta mètrica correcte. Voldreu utilitzar un drap suau o una cinta mètrica de plàstic / goma flexible, com s’utilitza per cosir. No utilitzeu una cinta mètrica metàl·lica com la que s’utilitza a la construcció (serà inexacta).
Pas 2. Col·loqueu-vos correctament
Mantingueu-vos drets, alts i respireu amb normalitat en prendre mesures. Algunes mesures es poden prendre millor en exhalar, en inhalar (dependrà del propòsit de la mesura). Pot ser que sigui difícil de fer-ho vosaltres mateixos, així que busqueu un amic que us ajudi.
Pas 3. Mesureu correctament
Voleu estar segur que quan mesureu, la cinta és recta i en línia amb la part del cos adequada. Per exemple, per a la majoria de mesures de circumferència, la cinta haurà de ser paral·lela al terra, mentre que les longituds hauran de ser paral·leles o perpendiculars (segons l'orientació de la línia de la part del cos que es mesura).
Pas 4. Porteu roba adequada
No podeu obtenir una mesura molt precisa quan porteu roba gruixuda o espessa, així que intenteu portar roba que s’ajusti bé o que no porti res. De la mateixa manera, les mesures de pit per a les dones seran més precises quan portin un sostenidor sense encaixar i ben ajustat.
- Si es mesura per a la confecció de roba, caldrà prendre algunes mesures amb la roba posada, com ara les mesures dels pantalons i les espatlles.
- Si sou una dona, utilitzeu el tipus de roba interior que normalment portareu. Per exemple, si normalment porteu un cert tipus de sostenidor, utilitzeu-lo. Si normalment us lligueu el pit o us torceu, és possible que ho preferiu.
Pas 5. Saber quan es mesura la circumferència respecte la longitud
Les diferents mesures hauran de ser mesures de circumferència (la mesura al voltant alguna cosa) o mesures de longitud (la mesura entre dos punts rectes). El que és necessari hauria de ser obvi, però tot estarà indicat a les instruccions següents.
Pas 6. Escriviu les vostres mesures
Assegureu-vos que anoteu les mesures a mesura que les preneu, de manera que no les oblideu i les necessiteu tornar a prendre. Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Què s’ha de portar quan es prenen les mesures?
Roba normal
Gairebé! El que porteu depèn més de per què us mesureu. Si feu mesures per a una peça ajustada, us recomanem que trieu un vestit diferent per a les mides. Portar roba normal per a un ajustament sol ser una bona opció, però! Trieu una altra resposta.
Roba ajustada
Tanca! La roba ajustada pot fer que sigui més fàcil per a vosaltres o per al sastre obtenir una mesura precisa, però encara podeu obtenir mesures exactes si porteu més (o menys) que pantalons ajustats i una camisa ajustada. Assegureu-vos que no us ajusteu ni ajusteu-vos de forma divertida quan us mesuren, ja que això pot desfer-se de les mides encara més que portar massa roba. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Res
No us equivoqueu, però hi ha una millor resposta. No portar res us donarà una imatge realment precisa de la vostra mida, però pot ser que sigui incòmode. Tot i això, si esteu mesurant una roba o una roba interior ajustada, aquesta podria ser una bona opció. Tria una altra resposta.
Tot l'anterior
Exactament! Qualsevol de les respostes anteriors és adequada per mesurar, només depèn del que mesureu. Per exemple, si us mesureu els pantalons, està molt bé portar roba normal. Tanmateix, assegureu-vos que la vostra roba no estigui massa encoixinada ni amples. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 4: control del pes
Pas 1. Mesureu la part superior del braç
Mesureu la circumferència al voltant de la part més gruixuda del braç, normalment al bíceps.
Pas 2. Mesureu el pit
Mesureu la circumferència al voltant del pit al punt més ample. Per a la majoria dels homes això serà a les aixelles, per a la majoria de les dones a la línia del mugró.
Pas 3. Mesura la cintura
Mesureu la circumferència al voltant de la cintura natural i la cintura inferior (dues mesures separades). La cintura natural és el punt més petit de la cintura (a diferència d’on es troben els cinturons de la roba actualment) i sol estar a una o dues polzades per sobre del seu ombligo. La cintura inferior és la part més ampla de la cintura, generalment a l’ombríbul o just a sota, on generalment es guanya primer el pes.
Pas 4. Mesureu els malucs
Mesureu la circumferència al voltant dels malucs al punt més ample. Normalment es situarà aproximadament just per sobre de la línia d’entrecuix.
Pas 5. Mesureu la part superior de la cuixa
Mesureu la circumferència al voltant de la cuixa superior en el punt més ample. Normalment, es troba entre ½ i 3/4 del camí fins a la cuixa, des del genoll.
Pas 6. Mesureu els vedells
Mesureu la circumferència al voltant del vedell en el punt més ample, generalment aproximadament ¾ del camí del turmell.
Pas 7. Mesureu el vostre pes
Per al control del pes, podeu incloure el pes corporal com a mesura corporal. Aquesta mesura s’haurà de fer amb una balança, ja sigui electrònica o manual. Podeu trobar bàscules a la venda a moltes botigues o per fer-les servir a gimnasos i consultoris mèdics.
Pas 8. Mesureu la vostra alçada
La forma més senzilla de mesurar l’alçada és mantenir-se dret sense sabates i col·locar l’esquena contra una paret. Amb un llapis, col·loqueu el llapis pla contra la part superior del cap amb l’extrem d’escriptura contra la paret. Marqueu amb cura la vostra alçada contra la paret. Allunyeu-vos i mesureu des de la marca fins al terra amb qualsevol cinta mètrica.
Pas 9. Calculeu el greix corporal o bé IMC.
És possible que vulgueu utilitzar les mesures anteriors per calcular el greix corporal o l’IMC si teniu intenció de controlar la pèrdua de pes. Tingueu en compte que els càlculs del greix corporal solen ser inexactes o poc fiables, tot i que l’IMC és una forma bastant precisa de mesurar el vostre pes (tret que sigueu un atleta en forma, en aquest cas millor no). Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Com es pot mesurar la cintura natural?
Mesureu la part més ampla de la cintura.
Torna-ho a provar. La cintura natural no és la part més ampla de la cintura. Tanmateix, és possible que aquesta part del cos, la cintura inferior, sigui on guanyeu pes primer, de manera que si esteu rastrejant el vostre pes, poseu-hi atenció. Trieu una altra resposta.
Mesureu la part més petita de la cintura.
Dret! La part més petita de la cintura és la cintura natural. Normalment, això cau una o dues polzades per sobre del vostre panxeta; no té res a veure amb la ubicació dels pantalons. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Mesureu directament al vostre ombligó.
No exactament! El vostre ombliga no significa cap part específica de la cintura. Tanmateix, us pot ajudar a rastrejar la vostra cintura natural. Proveu una altra resposta …
Mitjana de la resta de mesures de cintura.
No, no! Aquesta no és la manera de mesurar la cintura natural. Igual que el vostre braç o braç, la cintura natural és la seva pròpia part del cos amb la seva pròpia mesura única. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: confecció o confecció de roba
Pas 1. Preneu les mesures indicades anteriorment
Necessitareu moltes de les mesures enumerades anteriorment per adaptar-vos i crear diversos articles de roba. Llegiu més amunt si el vostre patró o instruccions requereixen aquestes mesures.
Pas 2. Mesureu les espatlles
Mesureu la distància entre les costures de les espatlles en una camisa o jaqueta que s’adapti adequadament, o agafeu la distància de la punta d’una espatlla a l’altra. Aquesta mesura s’ha de fer a la part superior de la part posterior i ser paral·lela al terra.
Això no sempre és necessari per dibuixar peces, però és bo conèixer aquesta mesura de totes maneres
Pas 3. Mesureu la costura de les espatlles
Mesureu la distància entre la costura o la costura desitjada del coll i l’espatlla.
També podeu fer la mesura de mitja esquena, que es fa més avall per sobre els omòplats fins a l’agulla de la peça
Pas 4. Mesureu la longitud de la màniga
Mesureu la distància entre la costura de les espatlles i el puny de la màniga desitjat. Aquesta mesura s'ha de fer en línia recta al llarg de la part exterior o superior del braç amb el braç sostingut (paral·lel al terra).
Això ajudarà a tenir en compte el fet que el puny es mourà cap amunt del braç quan el braç s’estengui, de manera que la mesura de la màniga no sigui massa curta
Pas 5. Mesureu la longitud de la jaqueta
Mesureu la distància entre la meitat de la costura superior de l'espatlla i la vora inferior o la vora desitjada de la jaqueta. També pot ser necessari fer una mesura des del centre posterior de la costura del coll fins a la vora, si la costura del coll és particularment alta.
Pas 6. Mesureu l’espatlla fins a la cintura
Mesureu la distància entre la costura de l'espatlla on es troba amb el coll i la cintura natural, tal com es descriu a la secció anterior. Això s’ha d’alinear amb la part més completa del pit.
Un sastre també pot preferir començar a mesurar des del clatell fins a la cintura. Això s’anomena alçada de la cintura
Pas 7. Mesureu l’espatlla fins a la longitud del mugró
Mesureu la distància entre la costura de l'espatlla on es troba amb el coll i la línia del mugró. Això s’ha d’alinear amb la part més completa del pit.
Pas 8. Mesureu el bust superior
Mesureu la circumferència al voltant del bust superior alineant la mesura a la meitat de l'esquena, just per sota de la línia del bust (en aquest punt hauria de ser paral·lela al terra) i, tot seguit, tanqueu la cinta sobre la part superior del pit. Això hauria d’ajudar a mesurar la plenitud i augment de la mama.
Pas 9. Mesureu el vostre bust inferior
Mesureu la circumferència al voltant del bust inferior alineant la mesura al centre de l'esquena, just per sota de la línia del bust (en aquest punt hauria de ser paral·lela al terra) i tanqueu l'aixeta just a sota del pit. Això hauria d’ajudar a mesurar l’amplada de la caixa toràcica.
Pas 10. Preneu la mesura de la cintura
Aquesta és la distància al voltant de la cintura. S'ha de prendre a la part més estreta de la cintura si algú us mira des de la part davantera.
Pas 11. Mesureu la longitud dels pantalons
Mesureu la distància entre la cintura i la vora o la vora desitjada del pantaló. Això s’ha de prendre en línia recta pel centre frontal de la cama.
Pas 12. Mesureu la costura
Mesureu la distància entre la costura de l'entrecuix o la costura de l'entrecuix desitjada i el puny o el puny desitjat dels pantalons, al llarg de la costura interior. Es considera una mesura molt personal i els sastres haurien de respectar generalment el vostre espai personal no s’acosti massa. Si no us sentiu còmode, digueu-los-ho.
Pas 13. Mesureu el puny
Mesureu la circumferència al voltant del turmell i tingueu en compte la soltura que preferiu el puny o, alternativament, mesureu el puny d’un pantaló existent prenent la longitud de la costura lateral a la costura lateral al llarg de la vora.
Pas 14. Mesureu la pujada frontal
Mesureu la distància entre el centre frontal de la vora de la cintura i la costura de l'entrecuix. Es considera una mesura molt personal i, en general, els sastres han de respectar el vostre espai personal i no pas posar-se massa bé. Si no us sentiu còmode, digueu-los-ho.
Pas 15. Mesureu la pujada de l'esquena
Mesureu la distància entre el centre posterior de la vora de la cintura i la costura de l'entrecuix. Es considera una mesura molt personal i, en general, els sastres han de respectar el vostre espai personal i no pas posar-se massa bé. Si no us sentiu còmode, digueu-los-ho. Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
En què es diferencien les mesures a mida de les mesures destinades a controlar el pes corporal?
No cal que anoteu mesures a mida.
Torna-ho a provar. Sempre heu d’anotar les vostres mesures, encara que no creieu que les necessiteu més d’una vegada. És fàcil oblidar-los o barrejar-los amb els números, així que és millor tenir-los sobre el paper que no només al cap. Endevina-ho de nou!
No cal que visiteu algú altre per mesurar el control del pes.
No necessàriament! Depenent de les vostres capacitats de cosir, també podreu mesurar-vos a mida. Penseu en el tipus de mesures que necessiteu i si podeu fer-les vosaltres de manera efectiva. Proveu una altra resposta …
La sastreria requereix diferents mesures corporals.
Absolutament! Si teniu una peça específica a mida, només haureu de fer mesures per a aquestes àrees. No obstant això, per a mesures de control de pes, voleu mesurar el mateix grapat de parts del cos cada vegada que ho feu. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Tot l'anterior.
No, no! Només una de les respostes anteriors és una diferència exacta entre els dos tipus de mesures. Abans de començar a mesurar, sàpiga per què ho feu: us estalviarà temps a la llarga. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: ajustament de sostenidors
Pas 1. Comprendre que hi ha molts mètodes
Cada empresa utilitzarà un mètode lleugerament diferent per calcular la mida del sostenidor. Si podeu trobar una guia de mesurament o un gràfic de talles per al fabricant de sostenidors preferit, utilitzeu-lo. Alternativament, podeu rebre una roba gratuïta sobre la vostra roba a la majoria de grans superfícies i llenceria. El mètode que es descriu a continuació és un bon punt de partida per esbrinar la mida del sostenidor, però és possible que hàgiu d’experimentar per trobar el millor ajust.
Tingueu en compte que els sostenidors poden encaixar de manera diferent en funció del tipus. És possible que necessiteu una tassa més gran del normal, per exemple, amb sostenidors push-up. Igual que amb qualsevol roba, també és possible que les mides dels sostenidors també siguin petites o grans
Pas 2. Mesureu el bust inferior
Mesureu el bust inferior amb el mètode descrit a la secció de mesura de roba anterior. Afegiu tres centímetres a aquesta mesura. Si és un número parell, aquesta és la mida de la vostra banda. Si és un número senar, arrodoneu-lo fins al següent número parell per obtenir la mida de la vostra banda.
Pas 3. Mesureu la mida del vostre bust
Mesureu el vostre bust a la línia del mugró tal com es descriu a la secció de pes de control. La cinta mètrica hauria de tocar-vos suaument, no empènyer els pits cap endins i ser paral·lela al terra. Si la mesura resultant no és un nombre enter, arrodoneu-la fins a la polzada completa més propera.
Pas 4. Resteu la mida de la banda de la mida del bust
Això us proporcionaria un nombre molt més petit (normalment entre 2-4). Aquest número s’utilitza per calcular la mida de la tassa. Així es corresponen els números:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Aquest sistema de mesura tendeix a ser imprecís per a mides de copes més grans i s’ha de seguir el sistema de la vostra marca preferida.
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Quina informació us proporciona mesurar el bust inferior quan us mesureu per sostenir-vos?
La mida de la banda
Sí! La vostra mida inferior al bust serà la mida de la vostra banda. Aquesta mesura, combinada amb la mida del bust, us proporcionarà una mida de lletra de sostenidor estàndard. Tingueu en compte que, naturalment, alguns sostenidors s’adaptaran de manera diferent que d’altres, de manera que, fins i tot si coneixeu la vostra mida, és possible que hàgiu de seguir buscant aquest ajust perfecte. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
La mida de la tassa
No exactament! La mida de la tassa es calcularà després que tingueu la mida del bust inferior i la mida del bust. Recordeu que si el vostre mesurament inferior al bust és un nombre senar, arrodoneu-lo al número parell més proper. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
La mida de la corretja
Torna-ho a provar. De fet, no caldrà mesurar la mida de la corretja del sostenidor. La majoria dels sostenidors vénen amb corretges ajustables perquè pugueu adaptar-vos al màxim després de saber que encaixen la banda i les tasses. Proveu una altra resposta …
La mida total
No exactament! Tot i que aquesta mesura contribuirà a la mida general, necessiteu una mica més de treball. Tindreu en compte la vostra mesura de bust inferior i la vostra mesura abans de determinar la mida total. Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Com puc mesurar-me sense cinta mètrica?
Veure
Consells
- La cinta mètrica de tela tindrà tant centímetres com polzades perquè pugueu mesurar segons les vostres preferències.
- Recordeu quan feu o confeccioneu roba que caldrà deixar material addicional per a les costures i els costells.
- Si les vostres noves mesures corporals són dràsticament diferents de les vostres xifres anteriors, és possible que vulgueu tornar a mesurar aquestes àrees per comprovar-ne la precisió.
- Per obtenir registres de pèrdua de pes, mantingueu un registre de mesurament on anoteu cada mesura durant tot el viatge de pèrdua de pes. Sigueu coherents i feu les vostres mesures cada 30 dies. Resteu les mesures anteriors dels vostres nous números per trobar la diferència.
