Una puntuació de calci coronari proporciona un indicador del risc de desenvolupar malalties del cor. Una puntuació superior a 300 indica els canvis immediats en el vostre estil de vida i en el tractament mèdic immediat. Tot i que les puntuacions de calci coronari no es poden reduir, una puntuació moderada o alta és un signe que heu de prendre mesures per reduir el risc de patir malalties del cor. Col·laboreu amb el vostre metge per iniciar mesures preventives, com ara medicaments, dieta, exercici i altres pràctiques saludables per al cor.
Passos
Mètode 1 de 3: reduir el risc amb medicaments
Pas 1. Preneu una aspirina diària per reduir el risc d’atac cardíac o d’ictus
Una aspirina sense recepta us pot ajudar a mantenir el cor sa si teniu una puntuació coronària de calci elevada. No obstant això, a causa del risc d’efectes secundaris, només heu de començar un règim diari d’aspirina si el vostre metge ho recomana.
- L’aspirina pot ajudar a persones amb hipertensió arterial, antecedents familiars de malalties del cor, problemes renals, diabetis o antecedents de tabaquisme.
- No utilitzeu aspirina si teniu insuficiència hepàtica o cardíaca o úlceres estomacals. Les persones menors de 21 anys no han de prendre aspirina.
Pas 2. Preneu una estatina si teniu una puntuació coronària de calci superior a 300
El vostre metge pot prescriure una estatina, com ara atorvastatina o pravastatina, per reduir el risc d’un atac de cor i controlar els nivells de colesterol. Normalment es tracta de pastilles preses per via oral una o dues vegades al dia. Preneu aquest medicament segons les instruccions del vostre metge.
Els efectes secundaris de les estatines inclouen dany muscular, confusió, pèrdua de memòria, alt nivell de sucre en la sang o danys al fetge
Pas 3. Preneu bloquejadors de canals de calci per tractar la pressió arterial alta
Els bloquejadors de canals de calci impedeixen l’entrada de més calci al cor i als vasos sanguinis. Això pot reduir el risc general de malalties del cor i disminuir la pressió arterial. Seguiu les instruccions del vostre metge per prendre aquest medicament.
- Els efectes secundaris dels bloquejadors de canals de calci inclouen restrenyiment, mal de cap, palpitacions del cor, marejos, somnolència o nàusees.
- Aquest medicament no reduirà els nivells actuals de calci al cor.
Pas 4. Gestioneu la diabetis i la síndrome metabòlica amb medicaments i dieta
Aquestes afeccions augmenten el risc de patir malalties del cor. Si se us ha diagnosticat qualsevol de les afeccions, col·loqueu amb el vostre metge per elaborar un pla de tractament.
- Per controlar la diabetis, normalment haureu d’injectar insulina. El vostre metge també us pot prescriure medicaments per ajudar-vos a controlar els nivells de sucre en sang.
- La síndrome metabòlica pot estar relacionada amb la resistència a la insulina. Normalment es tracta amb dieta i exercici. Se us pot administrar medicaments per controlar el colesterol o la pressió arterial.
- Tenir diabetis no augmenta les possibilitats de tenir una puntuació coronària alta en calci. Tanmateix, si teniu una puntuació coronària de calci alta i una diabetis, el risc de patir un atac de cor pot ser més alt.
Mètode 2 de 3: Canviar l'estil de vida per la salut cardiovascular
Pas 1. Deixar de fumar
Fumar augmenta significativament el risc d’un atac de cor. Si actualment fuma, parleu amb el vostre metge sobre deixar de fumar. Us poden receptar medicaments, pegats de nicotina o altres tractaments per ajudar-vos a aturar-vos.
Pas 2. Feu exercici durant almenys 30 minuts els 5 dies de la setmana
L’activitat física de moderada a vigorosa us pot ajudar a perdre pes, enfortir el cor i reduir el risc de colesterol alt. Presteu 30-60 minuts d’exercici cada dia.
- Si tot just comenceu amb l’exercici, penseu en contractar un entrenador personal. També podeu començar amb algunes activitats més moderades, com nedar, caminar o anar en bicicleta. Fer classes com Pilates o fer exercici de ball.
- Proveu d’activitat durant tot el dia. Feu estiraments, agafeu les escales en lloc de l’ascensor o feu tasques.
- Córrer i entrenar amb intervals d’alta intensitat són exemples d’exercici més vigorós.
Pas 3. Feu una dieta baixa en greixos saturats, sodi i sucre
La dieta pot afectar els nivells de colesterol, la pressió arterial i altres indicadors de salut del cor. Eviteu els greixos saturats i trans, que es poden trobar en aliments fregits, carns vermelles, productes lactis amb greixos i olis de palma. Compreu també aliments baixos en sodi.
- Cuina a casa per obtenir els millors resultats. Utilitzeu verdures fresques, fruites, cereals integrals i carns magres. Totes són baixes en greixos saturats però riques en fibra i altres bons nutrients. Eviteu afegir sal als menjars.
- Els aliments envasats i processats solen ser rics en sodi. Eviteu la sopa enllaunada, les salses embotellades, les patates fregides i les carns processades com el pernil o el salami.
Pas 4. Limiteu la quantitat d'alcohol que beveu
No heu de deixar l'alcohol, però heu de mirar quant beveu. Els homes no haurien d’obtenir més de 2 begudes al dia, mentre que les dones només n’haurien de beure 1 al dia.
Pas 5. Reduir l'estrès sempre que sigui possible
L'estrès pot ser un desencadenant important dels atacs cardíacs. Feu una llista dels vostres estressants habituals per veure si podeu reduir-los o eliminar-ne algun de la vostra vida. Si no és possible, intenteu introduir algunes tècniques de relaxació a la vostra rutina diària.
- Per exemple, és possible que deixeu d’assumir tantes responsabilitats a la feina o que pugueu demanar que treballeu des de casa 1 dia a la setmana.
- La meditació us pot ajudar a controlar l’estrès. Comenceu meditant 5 minuts i aneu fins a 15 minuts. Premeu una mica de mediació durant els dinars o les pauses per prendre el cafè.
- Si us sentiu estressat, proveu de respirar profundament. Compteu fins a 5 respiracions per alliberar una mica de la vostra tensió.
- Els massatges, el ioga i el tai-txi són altres maneres de relaxar-se.
Pas 6. Dormiu de 7 a 9 hores a la nit
El descans és important per ajudar-vos a controlar l’estrès i a mantenir la vostra salut. Proveu d'obtenir almenys de 7 a 9 hores a la nit. Si teniu problemes per dormir, visiteu el vostre metge per veure si en podeu identificar la causa. Hi ha moltes maneres d’ajudar-vos a dormir millor a la nit:
- Deixeu d'utilitzar ordinadors, tauletes, telèfons i altres dispositius amb pantalles brillants 1-2 hores abans d'anar a dormir.
- Mantingueu el vostre dormitori el més fosc possible.
- Redueix la quantitat de cafeïna que beus durant el dia.
- Anar al llit i despertar-se cada dia a la mateixa hora.
Mètode 3 de 3: determinar i interpretar la vostra puntuació
Pas 1. Obteniu una derivació per a una exploració coronària del calci del vostre metge
Heu de fer que el vostre metge o cardiòleg d’atenció primària us prescrigui aquesta prova. Us organitzaran una exploració en un hospital o centre de radiologia.
Les exploracions poden costar uns 400 dòlars americans. Assegureu-vos que la instal·lació i el radiòleg que utilitzeu estiguin coberts per la vostra assegurança. En alguns casos, aquest procediment pot no estar cobert
Pas 2. Eviteu fumar o beure cafeïna durant 4 hores abans de la prova
Aquests factors poden distorsionar els resultats de la vostra exploració cardíaca. Podeu reprendre aquestes activitats immediatament després de la vostra cita.
Pas 3. Fer una exploració cardíaca per comprovar els nivells de calci coronari
Actualment, una exploració del calci coronari és l’única manera de comprovar la puntuació del calci coronari. El radiòleg escanejarà el cor mitjançant un escàner CT. Traieu-vos la camisa i poseu-vos una bata mèdica. El metge fixarà elèctrodes al pit. Acuéstese sobre la taula quan li indiquin. La taula es mourà lentament a l’escàner CT.
L'exploració us exposarà a una petita però segura quantitat de radiació per crear una imatge del vostre cor. Aquesta imatge mostrarà qualsevol acumulació de calci al cor
Pas 4. Comenteu els resultats amb el vostre metge
La puntuació indica la probabilitat que tingueu un atac de cor o un altre problema cardíac en els propers 3-5 anys. Segons els resultats de la vostra exploració, el vostre metge pot ajustar o canviar la vostra medicació. Si teniu una puntuació baixa, potser no necessiteu cap tractament addicional.
- Una puntuació de 0 a 100 significa que és improbable un atac de cor o un ictus en els propers 3-5 anys. No cal que preneu cap precaució.
- Una puntuació entre 100 i 300 vol dir que teniu un risc elevat de desenvolupar malalties del cor en els propers 3-5 anys. El vostre metge us pot prescriure medicaments o fer-vos una dieta especial.
- Les puntuacions superiors a 300 indiquen un risc extremadament alt de malalties del cor. En la majoria dels casos, el vostre metge us receptarà medicaments com les estatines o us recomanarà un tractament addicional.
Pas 5. Feu proves posteriors si teniu una puntuació moderada a alta
Si la vostra puntuació és superior a 100, el vostre metge pot decidir fer proves addicionals. Poden fer una anàlisi de sang per comprovar els nivells de colesterol i de sucre en la sang. També poden realitzar una prova d’estrès. Aquestes proves determinaran la causa (o causes) del risc.
- Per exemple, si teniu un colesterol alt, el vostre metge us pot prendre una medicació anomenada estatines i una dieta baixa en colesterol.
- Hi ha molts tipus de proves d’estrès. Podeu fer-vos un ecocardiograma, caminar sobre una cinta de córrer o prendre substàncies com la dobutamina o l’adenosina per comprovar la salut del vostre cor.
Pas 6. Creeu un pla de tractament amb el vostre metge si teniu una puntuació alta
Les puntuacions de calci coronari no es poden reduir, però podeu evitar una nova acumulació de calci i començar un tractament preventiu. En funció de la vostra salut, estil de vida i antecedents familiars, el vostre metge treballarà amb vosaltres per ajudar-vos a crear un pla de tractament personalitzat.
- El vostre metge avaluarà el vostre pes, els medicaments actuals, els antecedents familiars, la dieta, els nivells d’activitat, l’estrès i els hàbits de fumar. Us poden aconsellar canviar a una dieta saludable per al cor, aprimar-vos, fer més exercici o prendre medicaments.
- Si encara no ho han fet, el vostre metge us pot derivar a un cardiòleg.
- Si necessiteu aprimar, el vostre metge us pot derivar a un dietista registrat.
Pas 7. Torneu a provar dins de 3-5 anys o segons el recomanat pel vostre metge
Com que esteu exposats a una petita quantitat de radiació, els metges no realitzen exploracions cardíaques coronàries amb calci sovint. Tot i que no hi ha cap recomanació oficial sobre la freqüència amb què ho necessiteu, en la majoria dels casos, no caldrà tornar-vos a provar durant 3-5 anys més. No obstant això, en alguns casos extrems, el metge pot recomanar tornar a provar en un any.
