Tots hem conegut algú que simplement pot il·luminar una habitació amb la seva simpàtica i feliç personalitat. Aquesta gent sembla naturalment dotada de fer somriure a altres persones. Per a algunes persones, pot ser més difícil fer somriure a d’altres, ja sigui per una personalitat introvertida o simplement per no saber per on començar. Si voleu fer feliç a tothom a tot arreu, hi ha moltes coses que podeu provar.
Passos
Mètode 1 de 3: Realització d’actes de bondat
Pas 1. Feu contacte visual
Somriu i actua amigablement. Quan algú us parli, poseu-vos en contacte visual per demostrar que us interessa. El contacte visual és una manera de connectar-se amb un altre ésser humà a un nivell íntim i és clau per ser benvolgut pels altres.
Això vol dir deixar de banda el telèfon i estar present en el moment. Tant si esteu demanant una beguda a la cafeteria, com si esteu en una avorrida reunió de vacances en família o amb els amics, estigueu presents amb els que us envolten
Pas 2. Sigues genuí
L’honestedat i la realitat són claus per aconseguir que la gent confiï i t’agradi, que és un factor enorme perquè els respongui amb un somriure alegre.
Quan feu alguna cosa per una altra persona, hauria de provenir d’un lloc de sinceritat i empatia al vostre cor, més que no pas com una forma motivada d’intentar manipular algú que us agradi. Desenvolupar empatia us pot ajudar a ser més genuïns en la vostra vida quotidiana
Pas 3. Oferiu ajuda sense que se us demani
La majoria de les persones tenen dificultats per demanar ajuda, però sovint desitgen que algú reconegui les seves àrees de necessitat i intervingui amb ajuda. Tant si ajuda a fer malabars amb massa bosses de queviures com si ajuda a les tasques domèstiques després de l’arribada d’un nou nadó, podeu ajudar-lo allà on sigui necessari, fins i tot sense que us ho demanin.
- Conèixer la gent i anticipar-se a les seves necessitats. Si teniu un amic que tingui problemes per patir una malaltia, oferiu-vos de cuinar per a la seva família o passeu a rentar la roba. Si un conegut publica a Facebook sobre un procediment mèdic proper, pregunteu si després podeu portar-los un àpat.
- Mireu els desconeguts i entreu quan veieu algú que lluita. És possible que vegeu una mare amb les mans plenes intentant embalar els seus queviures mentre el seu nen petit fa un atac; ofereixen-les per a ella. Si observeu una persona gran que deixa el correu, ajudeu a recollir-lo.
Pas 4. Conegueu els vostres veïns
Només uns 4 de cada 10 adults nord-americans coneixen la majoria o tots els seus veïns. Podeu anar al costat amb un petit regal per a les vacances o simplement presentar-vos en qualsevol moment. Intercanvieu números de telèfon i feu-los saber que voleu ser-ne un bon veí. Mai se sap quan en podríeu necessitar!
Als barris residencials amb residents grans, fer amistat amb el veí pot ser la diferència entre la solitud i l’amistat per a ells. Altres veïns com els pares que es queden a casa poden sentir-se aïllats i agrair el contacte humà
Pas 5. Feu créixer alguna cosa
Mantenir un jardí és una bona manera d’aprendre a cuidar altres éssers vius. De fet, els estudis demostren que el cultiu de plantes pot augmentar la vostra capacitat d’empatia i tendresa, convertint-vos en un amic més agradable.
Utilitzeu la vostra habilitat per cultivar fruites o verdures per compartir amb un banc d'aliments local o amb un veí. També podeu cultivar plantes de flors per donar-les a algú que estigui baix. Segons el lloc on visqueu, els tomàquets, les mongetes verdes i les calèndules són abundants i fàcils de cultivar
Pas 6. Feu un compliment
De vegades tothom se sent insegur i un compliment sincer és un regal fantàstic que podeu fer a algú que no us costi res. Com que el tema preferit de tots són ells mateixos, oferir un elogi és una manera fantàstica d’estimar-vos a algú i fer-los somriure.
- Oferiu un elogi sobre alguna cosa que estigui al control de la persona, com ara el rendiment que va tenir durant un esdeveniment esportiu o el rendiment que va tenir en una prova. Eviteu els elogis que se centren en coses que estan fora del control d’algú, com l’aspecte o les característiques del cos.
- Mireu aquesta útil guia de wikiHow per obtenir consells fantàstics sobre com oferir un sincer compliment.
Mètode 2 de 3: Ser feliç
Pas 1. No sigueu insegurs
La inseguretat resulta quan ens centrem en els nostres atributs negatius o errors passats i ens oblidem de tot el bé que podem oferir. Pot ser difícil superar les inseguretats i guanyar confiança, però fer-ho us pot ajudar a arribar als altres amb amabilitat i fer-los somriure.
Hi ha moltes maneres de generar confiança en si mateixos, però la majoria comencen parant atenció a les teves qualitats positives i no a les teves qualitats negatives. La confiança us dóna la possibilitat de dirigir-vos a un desconegut i preguntar-li si necessiten ajuda o defensar que algú sigui assetjat
Pas 2. Somriu
Somriure té molts avantatges per a la persona que somriu i també s’ha demostrat que és socialment contagiós.
- Somriure és un llenguatge universal; la gent de totes les cultures somriu per indicar felicitat o alegria. Segons un estudi, quan somriu a un desconegut, hi ha un 50% de probabilitats que tornin a somriure.
- Somriure fins i tot quan estàs trist pot reduir el teu propi índex d’estrès i ajudar a augmentar el teu estat d’ànim, cosa que et farà plaure estar-hi.
Pas 3. Canvieu la vostra perspectiva
Si tendeix a ser pessimista o si es queixa, es queixa o es compara amb altres persones, pot prendre mesures per millorar la seva visió de la vida. Una perspectiva positiva pot reduir el vostre nivell d’estrès i millorar el vostre propi nivell de felicitat, cosa que fa que sigui més probable que pugueu ajudar els altres a ser feliços.
- Practicar una xerrada positiva. La xerrada personal és el flux de pensaments que us recorre el cap al llarg del dia, en particular les coses que penseu sobre vosaltres mateixos, les vostres habilitats, la vostra aparença i el que suposeu que els altres pensen de vosaltres. Superviseu la vostra parla personal i seguiu aquesta regla: no us digueu res que no digueu a algú que estimeu.
- Practicar l’atenció plena. L’atenció plena implica no preocupar-se pel passat o el futur, sinó centrar-se en les experiències en l’aquí i l’ara. És una forma de meditació que us pot ajudar a millorar la vostra perspectiva. El mindfulness també us pot ajudar a aprendre a empatitzar amb els altres, convertint-vos en un gran amic.
Mètode 3 de 3: saber quan renunciar
Pas 1. Reconèixer que la felicitat dels altres és la seva elecció
És fantàstic que vulgueu fer somriure als altres; demostra que tens un cor generós i et preocupes per les altres persones. Però, al final, no es pot obligar ningú a somriure ni a ser feliç. Cada persona ha de triar si vol ser feliç o no.
- Per ser feliços, els experts diuen que la gent ha de fer un esforç conscient. Això pot resultar difícil per a les persones que han tingut una mala vida a la vida (com ara aquelles que lluiten amb la pobresa o la malaltia), però qualsevol pot optar per ser feliç.
- Les influències externes (com el vostre encantador jo) només poden fer molt per ajudar algú a millorar la seva felicitat, tret que també s’esforci per ser feliç.
Pas 2. Sabeu que no tothom us agradarà
Podries ser la persona més agradable, generosa, atractiva i intel·ligent del món i endevinar què? Encara hi hauria persones que us critiquen o us desagraden. Això reflecteix més sobre ells i les seves actituds negatives que sobre vosaltres.
Hi ha moltes raons per les quals pot ser impossible guanyar algú. Potser els recordeu a algú del seu passat que els va fer mal. O potser lluiten amb la gelosia o la manca d’autoconfiança i veure el feliç que ets només els fa més miserables. Algunes persones fins i tot tenen personalitats abusives i no suporten veure a altres persones felices
Pas 3. Accepteu que heu fet el possible
Per tant, heu intentat fer somriure algú fent actes de bondat a l’atzar, ser educats, somriure-li-hi, oferir-los elogis i, en general, ser agradables d’estar-hi … i encara són malhumorats.
Si heu fet tot el possible per fer somriure a algú, al final del dia hauríeu d’estar orgullosos. Vas sortir del teu camí per una altra persona. Has fet tot el possible, i això és tot el que pots fer. Segueix sent el teu ser agradable, però sap que no els pots solucionar els problemes de la resta
Consells
- Feu contacte visual.
- Sigues amable amb els altres.
- Dempeus: mostra confiança, fins i tot si no la sents.
- Tenir sentit de l’humor.
