Si teniu problemes per no rendir-vos, és probable que hàgiu tingut una bona part de reptes, adversitats i rebuig. Potser us cansareu que la gent us digui que "tot el que us mata us fa més forts" i voleu saber mantenir-vos positius i continuar amb la vostra unió per tenir èxit. En primer lloc, hauríeu d’estar orgullosos de vosaltres mateixos per continuar intentant-ho. Després d’això, podeu treballar per desenvolupar una mentalitat i una ètica de treball que us garanteixin l’èxit si continueu perseguint els vostres somnis.
Passos
Part 1 de 3: desenvolupar una mentalitat resistent
Pas 1. Desenvolupeu una actitud més positiva
Tot i que pot ser que sigui gairebé impossible ser positiu si creieu que ho heu provat tot i que res no us funciona, és important que sigueu el més optimista possible si voleu no rendir-vos mai. Ser positiu fa veure totes les coses bones de la vostra vida que potser us estareu perdent perquè us centreu en les coses negatives. També us farà més obert a més oportunitats i possibilitats, perquè veureu la vida amb una actitud de "pot fer".
- És cert. Ser més positiu no només us facilitarà afrontar reptes, sinó que us ajudarà a adoptar-ne de nous. Si esteu amargs o concentrats en tots els vostres fracassos, no podreu avançar.
- Si us enganxeu queixant-vos o queixant-vos, proveu de contrarestar el comentari negatiu amb dos de positius.
- Tot i que no hauríeu de sentir que ho fingiu quan actueu positivament mentre us sentiu trist per dins, heu de saber que, com més ho fingiu, més lentament començareu a veure el costat més brillant de la vida.
- Una manera de ser més optimista és envoltar-se de gent més feliç que us faci apreciar més la vida. Si tots els vostres amics són negatius i desalentadors, sí, serà difícil tenir una mentalitat positiva i sentir que no us heu de rendir.
Pas 2. Apreneu a abraçar el canvi
Si voleu desenvolupar la mentalitat adequada per no rendir-vos, heu de ser capaços de rodar amb els cops i no només acceptar canvis, sinó també prosperar-hi. Per descomptat, és possible que us haguessin llançat per un bucle quan el vostre xicot va trencar amb vosaltres del no-res o quan la vostra família va anunciar que us mudàveu a una nova ciutat, però heu d’aprendre a adaptar-vos a una nova situació, per centrar-vos en qualsevol aspecte d’això existeix i fer un pla de joc per prosperar en una nova situació.
- Com va dir Sheryl Crow una vegada, de vegades "un canvi us farà bé". Fins i tot si us sorprèn o us descuida, digueu-vos que això podria ser el millor per a vosaltres.
- Mireu el canvi com una oportunitat per aprendre alguna cosa nova, conèixer gent nova i convertir-vos en una persona més completa. Tot i que potser encara no veieu cap aspecte positiu de la situació, hauríeu d’estar orgullosos de vosaltres mateixos per tractar-la amb gràcia i per avançar.
Pas 3. Apreneu dels vostres errors
Si voleu deixar de rendir-vos, heu d’entrar en una mentalitat que us permeti arribar a un acord amb els errors que heu comès i aprendre’n, de manera que no tingueu els mateixos problemes antics. Tot i que només us podeu sentir desanimat o avergonyit quan cometeu un error per primer cop, heu de fer un pas enrere per entendre el que heu fet malament i fer un pla per no cometre el mateix error la propera vegada.
- Tot i que ningú vol cometre un error, els errors us ajudaran a aprendre a evitar futurs problemes. Per exemple, és possible que us sentiu com si estiguéssiu realment embolicat en sortir amb un nuvi possessiu que us acabés trencant el cor, però aquest error de la vida anterior us pot salvar de triar el marit equivocat en el futur.
- No negeu el fet que podríeu haver actuat de manera diferent. Si estàs tan concentrat a semblar perfecte tot el temps, no aprendràs mai.
Pas 4. Sabeu que sempre hi haurà més oportunitats d’èxit
Si voleu treballar per no rendir-vos mai, heu de tenir la mentalitat que sempre hi haurà més maneres d’èxit en el futur. Tot i que és important viure el present, heu de treballar per emocionar-vos amb el futur en lloc de pensar que no us ofereix res; si teniu l’actitud d’haver perdut el vaixell d’alguna manera, mai no arribaran bones oportunitats perquè no les podreu veure.
- Potser ho sentireu, perquè no heu obtingut la feina de somni en què heu estat en tres rondes d’entrevistes, que mai no trobareu una carrera que us convingui, però a la llarga veureu que Podré trobar un munt de feines que també se sentin com l’ajust perfecte, fins i tot si es necessita una estona per arribar-hi.
- També podeu treballar per obrir la vostra definició d’èxit. Per descomptat, podríeu haver pensat que l’autèntic èxit seria vendre la vostra novel·la quan teníeu 25 anys, però als 30 anys podreu veure que l’èxit també es pot trobar en l’ensenyament de literatura a estudiants de batxillerat desitjosos.
Pas 5. Cerqueu coneixement
Si voleu tenir una mentalitat resistent que us ajudi a tenir èxit i a no rendir-vos, heu de continuar adquirint coneixements i aprenent més sobre la vida i la situació en què es troba. Si teniu set de coneixement i esteu emocionats sobre el món, veureu que sempre hi ha més per aprendre i més oportunitats de buscar. També podeu obtenir coneixement en tot allò que intenteu fer, ja sigui per presentar-vos a la universitat, trobar una feina nova o vendre la vostra novel·la; com més en sàpiga, més serà capaç d’afrontar qualsevol repte que se li plantegi.
- Per descomptat, llegir tant com puguis és la manera de provar el temps per obtenir coneixement. Això pot significar llegir novel·les, llegir notícies o llegir al camp que trieu a Internet. Tanmateix, també podeu obtenir coneixement parlant amb experts del vostre camp, intentant connectar-vos a la xarxa o rebent consells de persones que coneguin les seves coses.
- Sempre que sigueu conscients que hi ha més coses per aprendre per aquí, no podreu renunciar realment.
Pas 6. Sigueu més pacients, passaran coses bones si continueu intentant-ho
Una altra raó per la qual potser estareu pensant en renunciar és perquè voleu que us passin grans coses en aquest segon moment. Podeu pensar que només pel fet de presentar-vos a 10 llocs de treball, d’enviar el vostre manuscrit nou a cinc agents o d’haver participat en cites amb quatre nois diferents, hauria d’haver-vos sortit alguna cosa. Tanmateix, el camí cap a l’èxit està pavimentat amb un munt de fracassos i no us heu d’abandonar abans ni tan sols de començar a provar-ho.
- De vegades pot ajudar a parlar amb altres persones que estan passant pel mateix procés. Per exemple, és possible que us sentiu baix perquè heu presentat la vostra candidatura a 20 llocs de treball i no heu sentit cap mena de cap gestor de contractació; bé, la vostra amiga que acaba d’obtenir un nou lloc de treball us pot dir que va presentar una candidatura a 70 llocs de treball fins i tot abans de demanar-li una entrevista. Es necessita compromís i treball per anar després de la vida que desitgi.
- És clar, podeu pensar que sou intel·ligents, amb talent i treballadors i que qualsevol universitat, empresari o ànima bessona potencial tindria la sort de tenir-vos. Tot i que això pot ser cert, no podeu esperar que la gent simplement us triï perquè vosaltres i les persones que us coneixen sabeu l’impressionant que sou; cal treballar i temps per demostrar-se.
Part 2 de 3: Com afrontar l'adversitat
Pas 1. No us convertiu en víctima d’una impotència apresa
Si ets víctima d’una indefensió apresa, creuràs que mai no podràs tenir èxit perquè el món està contra tu. Les persones que són víctimes d’una indefensió apresa creuen que mai arribaran enlloc perquè no han tingut bons resultats en el passat. Si voleu fer front a les adversitats, heu d’aprendre a abraçar noves oportunitats en lloc de pensar que esteu destinat a fracassar.
- Una persona que ha estat víctima d’una indefensió apresa creurà una cosa així com: “Bé, no he obtingut els darrers cinc llocs de treball per als quals vaig entrevistar-me, de manera que això ha de significar que mai no podré trobar feina. Hi ha d’haver alguna cosa malament, o trobar feina és relacionar-me amb la xarxa de totes maneres, de manera que també no em molestaria si continuo fallant ".
- Una persona que vulgui controlar el seu destí treballarà pensant positivament i sentint que té el poder de canviar la situació. Ella creurà una cosa així com: “Tot i que les darreres cinc entrevistes no m’han funcionat, m’hauria d’animar el fet que els responsables de contractació estiguessin interessats en mi. Si continuo enviant el meu currículum i mantenint entrevistes, sé que finalment trobaré una gran feina ".
Pas 2. Obteniu un mentor de confiança
Una altra manera d’afrontar les adversitats és trobar un mentor de confiança que us pugui ajudar a afrontar els reptes més difícils de la vida. Tenir una persona que hagi passat pel que està passant o que hagi trobat la manera d’èxit en el seu camp us pot ajudar a tenir més confiança en continuar buscant allò que voleu. Parlar amb una altra persona us pot donar més consells i perspectiva sobre la vostra situació i també us pot ajudar a sentir-vos animats.
A més, és probable que el vostre mentor hagi afrontat la seva proporció justa de desafiaments i contratemps. Escoltar-los també us ajudarà a continuar
Pas 3. Mantenir una xarxa social forta
A més de tenir un mentor de confiança, tenir una xarxa social sòlida us pot ajudar a mantenir-vos fort durant un moment de gran necessitat. Tenir amics en els quals confiar, membres de la família que t’estimen i es preocupen per tu i formar part d’una comunitat forta de persones que realment es preocupen els uns pels altres pot ajudar-te a sentir-te menys sol i com si fossis capaç d’afrontar els reptes que tens al davant. Si creieu que heu d’afrontar aquesta situació tot sol, és molt més probable que us sentiu sense esperança i que hagueu de renunciar.
- Tenir algú amb qui parlar dels vostres contratemps, encara que aquesta persona no sempre pugui donar-vos els millors consells, us pot ajudar a sentir-vos menys sols. Només tenir una persona amb qui parlar pot fer sentir que hi ha esperances de futur.
- Parlar amb altres persones que us cuiden de les vostres lluites també us pot ajudar a alleujar l’estrès; és molt més probable que us sentiu desanimat si heu d’embotellar tots els vostres sentiments a l’interior.
Pas 4. No oblideu cuidar-vos
Si travesseu un greu període de dificultats, pot ser que l’últim que vulgueu fer sigui menjar tres àpats al dia, dutxar-vos regularment o descansar prou. Tanmateix, si voleu seguir endavant, és exactament el que heu de fer per mantenir-vos fort mentalment i físicament. Serà molt més fàcil voler abandonar si us sentiu cansat, mengeu malament o si no us heu dutxat en pocs dies.
- Fer un esforç per menjar tres àpats saludables i equilibrats que contenen proteïnes magres, fruites o verdures i carbohidrats saludables us poden fer sentir més energitzats i preparats per afrontar qualsevol repte que us aparegui.
- Intenteu dormir almenys entre 7 i 8 hores a la nit i anar al llit i despertar-vos a la mateixa hora. Això us ajudarà a sentir-vos capaç d’afrontar qualsevol cosa que el món us llanci.
Pas 5. Sigues una persona d'acció
Si voleu deixar de rendir-vos, no us podreu asseure queixant-vos de tots els vostres fracassos, fregant-vos al llit o simplement excusant tots els motius pels quals heu fallat. Cal ser una persona d’acció i elaborar un pla de joc per tenir èxit; això vol dir posar-vos allà fora, sol·licitar feina, establir xarxes, fer dates o fer el que hàgiu de fer per assolir els vostres objectius. Si esteu asseguts a lamentar-vos de tots els fracassos que heu patit i us sap greu, no us passaran coses bones.
- Per descomptat, tots necessitem seure, organitzar una festa de llàstima personal i, de tant en tant, compadir-nos de nosaltres mateixos. Tanmateix, no podeu deixar que aquests sentiments us facin entrar en un funk que us impedeixi tornar-ho a provar.
- En primer lloc, seieu i feu un pla escrit d’èxit. Si es mostren aquests articles, us sentireu molt més capaç d’aconseguir el que voleu.
Pas 6. Augmenteu la vostra confiança
És cert, la vostra confiança es pot veure trontollada si heu passat tants anys en la mateixa feina amb pocs salaris en què no us sentiu valorats, però no podeu deixar que això us impedeixi sentir-vos digne d’alguna cosa millor. Heu d’esforçar-vos per abraçar totes les coses que estimeu de vosaltres mateixos, per abordar els defectes que podeu canviar i per sentir-vos feliços de ser la persona que sou. Tot i que la confiança real necessita molt de temps, com més aviat comencis, més aviat podràs fer front als reptes.
- Treballa per esborrar el dubte sobre tu mateix i sentir que pots aconseguir qualsevol cosa que vulguis. Si sou la primera persona que dubta de vosaltres mateixos, qualsevol persona que conegueu us seguirà.
- Quedeu-vos amb persones que us fan sentir bé amb vosaltres mateixos en lloc de deixar-vos deprimir.
- Falsifiqueu-lo fins a aconseguir un llenguatge corporal positiu. Poseu-vos alçats, no us deixeu anar i no creieu els braços sobre el pit. Sembla feliç i obert al que el món pugui aportar.
Pas 7. Feu-vos més forts del fracàs
Potser heu sentit l'expressió optimista: "Tot el que no et mata et fa més fort". Tot i això, en sentit estricte, aquesta expressió no sempre és certa. De fet, si experimenteu molts fracassos i us deixeu veritablement desanimats, realment us aconseguirà batre en lloc de desenvolupar una pell més gruixuda. Cal aprendre a abraçar el fracàs i mirar el que se’n pot aprendre, en lloc de deixar-lo fer sentir que no és digne de l’èxit.
- Cada vegada que fracasseu, no només deixeu que us faci sentir pitjor, sinó que seieu i penseu en què n’heu après. Penseu en què podríeu haver fet de manera diferent per tenir èxit la propera vegada.
- Estigueu orgullosos de vosaltres mateixos per haver fallat. Molta gent no es posa mai per aquí. És clar, no és divertit fallar, però és l’única manera d’aconseguir el que voleu.
Pas 8. No deixeu que el vostre passat dicti el vostre futur
Potser penseu que, ja que heu fracassat tantes vegades en el passat i no heu tingut sort amb vendre la vostra primera novel·la, sortir amb la gent o perdre pes, mai no podreu arribar a res. Tanmateix, moltes persones amb èxit provenen d’inicis humils, van créixer en la pobresa o se’ls va xocar la porta una i altra vegada. Deixeu que el vostre passat us doni poder i us condueixi a tenir èxit, en lloc de tenir-lo, us farà pensar que no sou digne.
- És clar, és possible que sentiu que tots els vostres treballs fins ara només us han reduït la vostra autovaloració i us feien sentir inadequats. Tot i això, això no vol dir que les vostres futures feines hagin de ser així. De fet, haurien d’inspirar-vos per trobar alguna cosa millor per a vosaltres mateixos.
- Si creieu que només esteu destinat a repetir el passat, us sabotejareu. Per exemple, si teniu una relació fantàstica, però tot el que pugueu pensar és en totes les vostres relacions fallides, sí, també en traureu aquesta perquè no creieu que us mereixeu res millor.
Part 3 de 3: Mantenir-se fort
Pas 1. Establir i complir objectius raonables
Una altra manera de mantenir-se fort és assegurar-se que s’estableixen objectius raonables que es poden assolir. Per descomptat, és fantàstic apuntar a la lluna perquè caigui entre les estrelles si fracassa, etc., però la realitat és que hauríeu de crear objectius petits que s’acumulin fins als vostres objectius finals, de manera que us sentiu orgullosos del que feu. s'està aconseguint en el camí. Fer que la vostra vida se senti més manejable us conduirà a no rendir-vos.
- Per exemple, si el vostre objectiu és publicar una novel·la, sí, segur que us decebrà durant tots els anys que no podeu fer-ho, perquè us faràs sentir com un fracàs.
- Tanmateix, si fixeu objectius més petits, com publicar una història curta en una revista petita i publicar una història curta en una revista més consolidada, i després escriure un esborrany de novel·la, etc., seràs molt més capaç d’assolir aquests petits objectius pel camí i se sentirà més segur per avançar.
Pas 2. Vegeu si necessiteu trobar una nova manera de fer realitat els vostres somnis
D’acord, de manera que ningú no ho vulgui escoltar, però, de vegades, potser voldreu seure i pensar si només us tortureu fixant-vos objectius ridículament durs. És clar, potser voldreu ser actriu de Broadway; tot i que aquest és un somni fet realitat, també podeu trobar una manera de fer allò que us agrada i inspirar altres persones d’altres maneres, com ara ser professor de drama, fer concerts d’actuació més petits o fins i tot iniciar un blog sobre els vostres intents d’entrar a les arts..
- No ho hauríeu de pensar com una manera de reduir les vostres expectatives, sinó com una manera de facilitar la vostra vida.
- No vols passar tota la vida sentint-te perdedor perquè mai vas arribar a la fama, oi? Aquest tipus de sentiment et deixarà sentir insatisfet amb tot el que has aconseguit.
Pas 3. Gestioneu l'estrès
Una altra manera de mantenir-se fort davant del fracàs és aprendre a fer front a tot l’estrès que pot sentir per haver de renunciar. Tant si simplement no trobeu una feina que us proporcioni els beneficis que tant necessiteu per a la salut, com si no pugueu fer malabars amb una família i intentar escriure un guió, heu de trobar una manera de gestionar l’estrès perquè camí cap a l’èxit més possible. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per controlar l’estrès:
- Passa temps amb persones que t’ajuden a sentir-te tranquil
- Fugiu de tants factors estressants de la vostra vida com pugueu
- Redueix la teva feina allà on puguis
- Fes ioga o medita
- Beure menys cafeïna
- Eviteu l’alcohol com a mecanisme d’afrontament
- Parleu amb un amic, un ésser estimat o un terapeuta sobre els vostres problemes
- Escriu en un diari
Pas 4. Deixeu de fer el mateix i espereu resultats diferents
Si voleu mantenir-vos forts i no rendir-vos, una altra cosa que podeu fer és trobar una nova manera de veure la vostra situació. D’acord, si heu presentat 70 sol·licituds de feina i no heu escoltat cap problema, potser la millor opció no és enviar-ne 70, sinó que algú miri la vostra carta de presentació o currículum per assegurar-se que estigui al dia, per buscar obtenir més experiència voluntària o dedicar més temps a la creació de xarxes. Si segueixes fent el mateix vell una vegada i una altra, començaràs a sentir com si estiguessis contra el cap contra la paret.
- Per exemple, si heu passat 25 primeres cites i 0 segons, us hauríeu de preguntar què podeu fer de manera diferent per connectar amb més persones. Això no vol dir que hi hagi cap problema, sinó que haureu de canviar la vostra perspectiva.
- De vegades, és possible que només necessiteu un canvi. Per exemple, si heu demanat als vostres caps que us donin un augment o més responsabilitats a la feina però no obtingueu res, pot ser que només pugueu obtenir el que vulgueu si cerqueu una nova feina.
Pas 5. No deixeu que ningú baixi la vostra autoestima
És fàcil tenir ganes d’abandonar si totes les persones que us envolten us fan sentir que aquesta és la millor opció. Tot i això, no podeu deixar que altres persones us expliquin qui sou, si són agents literaris, gestors de contractació o nuvis. Heu de treballar per deixar que la vostra autoestima vingui de dins i no deixar que la gent us faci sentir com a menys persona.
- Per descomptat, si la gent us dóna comentaris constructius, hauríeu d’escoltar-los en lloc de qualificar-los d’odi. Si realment la gent vol que milloreu, hauríeu d’escoltar-los i veure com podeu fer-ho millor la propera vegada.
- Sabeu que és un món fred per aquí i que la majoria de la gent passa la major part de la seva vida tractant el rebuig. No us penseu que sou únics per haver estat rebutjat tant i centreu-vos a canviar la vostra actitud envers aquest aspecte desafortunat de la vida.
Pas 6. Mantingueu la vostra vida en perspectiva
Si voleu tenir l’empenta i la motivació per seguir endavant, heu d’aprendre a fer un pas enrere i mirar el panorama general. La vostra vida és realment tan completament terrible com creieu que és? És clar, és possible que no tingueu la feina de somni ara mateix, però teniu la sort de trobar feina en aquesta economia. D’acord, de manera que és de vegades ser solter, però almenys tens la teva salut i tants amics que volen el millor per a tu. Recordeu-vos de tot el bo de la vostra vida i utilitzeu-lo per motivar-vos a aconseguir grans coses.
- Feu una llista d’agraïment. Escriviu totes les coses que fan que la vostra vida valgui la pena viure-la i mireu-la amb freqüència. Això us farà veure que les coses no són tan dolentes com semblen.
- Preneu-vos el temps per agrair als vostres amics i éssers estimats tot el que han fet per vosaltres. Això us ajudarà a comprovar que la vostra vida no és només una desgràcia.
Pas 7. Formeu part d'una comunitat de persones que vulguin el mateix
Una altra manera de no rendir-se és unir-se a un grup de persones que passen per una missió similar. Si teniu problemes d’alcoholisme, uniu-vos a AA. Si intenteu publicar la vostra novel·la, uniu-vos al grup d’un escriptor. Si intenteu conèixer un altre significatiu, aneu a mescladors de solters. És possible que us sembli l’única persona del món que s’enfronta a la vostra lluita particular, però si feu un esforç, veureu que esteu lluny d’estar sols.
