Els estudis demostren que les infeccions per llevats solen seguir una dosi d’antibiòtics, ja que, a més de matar els bacteris que us fan malalt, el medicament també mata els bacteris que mantenen la vagina sana. La bona notícia és que moltes de les mateixes pràctiques que ajuden a prevenir infeccions per llevats en circumstàncies normals també us poden protegir quan preneu antibiòtics. Els experts assenyalen que fer alguns canvis en la dieta, tenir una bona higiene i portar la roba adequada poden ajudar a prevenir les afeccions que provoquen infeccions per llevats.
Passos
Part 1 de 3: fer canvis en la dieta
Pas 1. Proveu de menjar iogurt normal
Se sap que menjar iogurt és tan útil en la prevenció d’infeccions per llevats que molts metges aconsellen als seus pacients que passin per la botiga de queviures després d’aconseguir la recepta d’antibiòtics. Això es deu al fet que el iogurt conté Lactobacillus acidophilus, un bacteri que viu a la vagina i que manté la química allà equilibrada. Lactobacillus acidophilus s’esgota pels antibiòtics i menjar iogurt el restaura i ajuda a prevenir el creixement de Candida albicans, el llevat.
- Quan compreu el iogurt, comproveu l’etiqueta per assegurar-vos que conté Lactobacillus acidophilus a la llista d’ingredients. No tots els iogurts de fabricació comercial en tenen, però sí la majoria de marques de iogurt normal. El kefir també pot contenir bacteris beneficiosos.
- Per obtenir els millors resultats, mengeu una o dues racions de iogurt cada dia quan utilitzeu antibiòtics. Tampoc no fa mal seguir menjant iogurt en acabar-los de prendre, ja que els antibiòtics són només un dels responsables de les infeccions per llevats.
Pas 2. Menja aliments fermentats
El iogurt pot ser l’opció més popular a l’hora de reposar bacteris sans, però està lluny de ser l’única. Els aliments fermentats com el kimchi, la xucrut, el kombucha i el te fermentat, entre d’altres, també contenen probiòtics, els organismes vius que el nostre cos necessita per mantenir-se sans i equilibrats perquè el llevat no creixi fora de control.
- Com que els probiòtics també ajuden a regular el vostre sistema digestiu, hi ha molts fabricants que els han afegit a productes en els quals no es produirien naturalment. A les botigues de queviures es poden trobar formatges, sucs, cereals i barres de granola reforçades amb probiòtics.
- Preneu suplements de probiòtics com a alternativa. Si no sou un gran fan del iogurt o del xucrut, podeu recollir una ampolla de suplements de probiòtics. Aquests contenen els mateixos bacteris sans que el iogurt, aquesta vegada en forma de pastilles. Prengui la dosi recomanada durant tot el tractament antibiòtic.
Pas 3. Proveu l'all
L’all té propietats antifúngiques que ajuden a destruir el llevat que provoca infeccions. Menjar molts alls mentre preneu antibiòtics podria ajudar a mantenir a ratlla una infecció. Prendre suplements d’all és un altre camí a seguir i impedeix respirar all durant dies i dies.
Algunes dones apliquen l'all directament a la vagina quan senten que comença una infecció. Per provar-ho, emboliqueu un gra d'all pelat en un petit tros de gasa. Lligueu-lo, deixant una cua al final. Inseriu-lo a la vagina amb la cua penjada fora de la vagina per facilitar-ne l’eliminació. Deixeu-ho entrar durant unes hores o durant la nit i, a continuació, descarteu-lo
Pas 4. Preneu suplements probiòtics o segells d'or
Alguns suplements també poden ajudar a evitar les infeccions per llevats. Els suplements probiòtics augmentaran el sistema immunitari i la salut intestinal en general, per exemple, mentre que el segell daurat és un altre remei natural que molts han trobat ajuda a prevenir infeccions per llevats. Abans de prendre aquest o qualsevol altre suplement a base d'herbes, consulteu amb el vostre metge per assegurar-vos que no pot prendre-ho amb els altres medicaments.
Pas 5. Limiteu la ingesta de sucre
L’augment dels nivells de sucre pot provocar un creixement addicional del llevat. Eviteu els aliments o refrescos amb un contingut elevat de sucre. Enganxeu-vos amb fruita i mel crua si necessiteu alguna cosa dolça.
Pas 6. Penseu en evitar els aliments fermentats amb llevats
Hi ha proves limitades que avalen la idea que les begudes alcohòliques, els pans i altres aliments elaborats amb llevats poden provocar infeccions per llevats. No estarà mal limitar-ne la ingesta, però no necessàriament ajudarà.
Part 2 de 3: Repensar el vostre estil de vida
Pas 1. Porteu roba interior de cotó
El cotó és un material transpirable que evitarà que es reculli humitat addicional. Si us agrada la roba interior de setí i encaix, penseu a canviar-la per cotó mentre utilitzeu antibiòtics. Si heu de portar una llenceria intensa, assegureu-vos que tingui un folre de cotó.
Pas 2. Eviteu portar roba ajustada, suada o mullada
Pantalons ajustats, calces o roba interior elàstica o materials que no permetin que l’aire circuli per la zona vaginal poden fer que la zona es mantingui humida, condicions perfectes per al creixement del llevat. Canvieu aquesta roba per mantenir-vos seca i ajudar a prevenir una infecció.
- Utilitzeu estils més fluixos en lloc de pantalons texans flacs.
- Trieu un vestit o una faldilla quan sigui possible.
- Utilitzeu roba d’entrenament fluixa en lloc de pantalons d’entrenament ajustats.
- Canvieu-vos de banyador i poseu-vos roba seca tan aviat com pugueu després de nedar. El mateix passa amb la roba de gimnàs suada després d’un entrenament.
Pas 3. Utilitzeu preservatius durant el sexe
El semen té un pH diferent a l’interior de la vagina, de manera que tenir relacions sexuals sense preservatiu pot desequilibrar les coses. Si esteu disposat a canviar les coses mentre utilitzeu antibiòtics, penseu en utilitzar preservatius per un temps.
Part 3 de 3: Practicar una bona higiene
Pas 1. Eviteu les dutxes
Fins i tot quan no utilitzeu antibiòtics, la dutxa pot provocar afeccions a la vagina que afavoreixin el creixement del llevat. Les dutxes solen contenir productes químics que maten aquests bons bacteris i deixen espai perquè les coses dolentes s’apoderin. La dutxa també pot canviar el nivell de pH a la vagina.
- En lloc de dutxar-se, rentar només amb aigua tèbia.
- Eviteu l’ús de sabons durs o rentats corporals.
Pas 2. Eviteu l'ús de perfums o esprais femenins
Els productes amb olors afegits poden causar irritació. No poseu perfums ni aerosols a la vagina. Si és absolutament necessari afegir un aroma, utilitzeu un spray amb aigua i un oli essencial suau, com ara unes gotes d’espígol.
Pas 3. Utilitzeu coixinets sense perfum en lloc de tampons
Els tampons poden afavorir el creixement de llevats addicionals. Si teniu la menstruació mentre esteu prenent antibiòtics, canvieu a les pastilles. Assegureu-vos que no siguin perfumats, ja que un perfum de base química pot irritar la vagina.
Pas 4. Netegeu-vos bé després d'utilitzar el lavabo
Netejar de davant a darrere per evitar qualsevol transferència de bacteris de la zona anal a la vagina, cosa que pot afavorir la infecció. Assegureu-vos que la zona vaginal es mantingui neta i seca.
Pas 5. Utilitzeu només paper higiènic blanc sense perfum
Els colorants i fragàncies aplicats a la vagina poden provocar el creixement del llevat.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Advertiments
- Si apareix símptomes d’una infecció per llevats, consulteu un metge per assegurar-vos que en realitat és una infecció per llevats. Altres afeccions vaginals poden presentar símptomes similars.
- Si esteu prenent certs medicaments per a la pressió arterial o la diabetis, consulteu el vostre metge sobre mesures preventives per a infeccions per llevats. Molts d’aquests medicaments poden augmentar el risc d’infecció per llevats.
- Altres factors de risc per a infeccions per llevats inclouen l’ús d’espermicides o control de la natalitat amb altes quantitats d’estrògens, un sistema immunitari debilitat, canvis hormonals i altres afeccions cròniques com la diabetis no controlada.
