En aquesta vida plena de tensió i brunzit, estàs exposat a diverses toxines. Podeu recórrer a indulgències poc saludables en forma de menjar ràpid, estimulants com begudes amb cafeïna i festa per mantenir-vos en marxa. Els ronyons, un parell d’òrgans en forma de mongeta que es troben en un cantó de la cavitat abdominal, tenen el pes d’excretar aquestes toxines. Quan la càrrega de toxines és excessiva per a la manipulació dels ronyons, el seu funcionament s’alenteix i, per tant, és susceptible a càlculs renals, infeccions, quists, tumors o insuficiència renal. Afortunadament, podeu millorar la salut dels vostres ronyons amb mètodes naturals, com fer una dieta saludable.
Passos
Mètode 1 de 3: desintoxicació de la dieta
Pas 1. Beure molta aigua
El més important per a una desintoxicació renal habitual és tenir una ingesta elevada d’aigua neta i natural. Tenir al voltant de 8 gots d’aigua al dia (o més si sues molt o ets atlètic) ajuda a filtrar les toxines acumulades. Una bona indicació de que s’obté prou aigua passaria per l’orina clara o de color groc pàl·lid que no té una olor molt forta. Si l’orina és més profunda que un groc pàl·lid, vol dir que està concentrada (cosa normal per a la primera micció del matí). Passar l’orina clara és una indicació d’un sistema de filtratge net.
- Els líquids en forma de coles, cafès i begudes carbonatades no són un bon substitut de l’aigua natural.
- Alguns tes i sucs poden contenir vitamines i minerals útils per als ronyons. No obstant això, també poden contenir altes concentracions de cafeïna o sucre, que poden ser perjudicials per als ronyons. Recordeu que l’aigua continua sent la millor.
Pas 2. Ompliu la fruita rica en potassi
Les fruites i verdures riques en potassi ajuden a netejar els ronyons. Les fruites com el raïm, les llimes dolces, les taronges, els melons, els plàtans, els kiwis, els albercocs i les prunes són totes riques fonts de potassi. La llet i el iogurt també són bones fonts de potassi.
- Incloure aquestes fruites a la dieta diària ajuda a mantenir el nivell d’electròlits a la sang, cosa que manté el ronyó en funcionament.
- Se sap que un got de suc de cirera consumit diàriament al matí o a la tarda elimina l’acumulació d’excés d’àcid úric, un subproducte de la filtració renal.
- Cal tenir una ingesta equilibrada d’aliments rics en potassi. La ingesta excessiva de potassi pot conduir a una malaltia coneguda com a hipercalièmia, que pot resultar mortal i provocar una aturada cardíaca. Les persones que tenen problemes renals com la insuficiència renal no poden tenir massa potassi. Es permet que una persona sana tingui fins a 4,7 grams de potassi al dia.
Pas 3. Menja un munt de nabius
Els nabius ajuden a netejar el ronyó. Els nabius contenen un nutrient anomenat quinina que es converteix en àcid hipúric mitjançant una sèrie de canvis metabòlics al fetge. L’àcid hipúric elimina l’excés d’acumulació d’urea i àcid úric als ronyons. Una tassa de nabius és suficient per netejar el ronyó cada dia.
Estudis científics han demostrat que el nabiu també és molt útil per tractar com a prevenció d’infeccions del tracte urinari, ja que té propietats antibacterianes
Pas 4. Incorporeu més ordi a la vostra dieta
L’ordi és un gra excel·lent que s’utilitza per netejar els ronyons. També pot ajudar a prevenir danys al ronyó a causa d’una diabetis no controlada. Tingueu en compte que l'ordi no és una cura, però es pot utilitzar juntament amb altres mètodes per mantenir un funcionament òptim dels ronyons. L’ordi és un gra sencer i substituir la farina d’ordi en lloc de farines refinades és una bona manera d’incloure l’ordi a la dieta.
- Una altra manera d’obtenir més ordi és remullar un grapat d’ordi amb aigua a la nit i beure la mateixa aigua a primera hora del matí. Això neteja i repara l'acumulació de toxines renals.
- El consum regular d’ordi també pot ajudar a mantenir els nivells de creatinina o a normalitzar-los en el cas dels diabètics.
Pas 5. Mantingueu allunyat de coses com l'alcohol, la cafeïna i la xocolata
Tot i que els científics encara discuteixen sobre això, la possible llista de coses a evitar inclou l'alcohol, la cafeïna, la xocolata, els fruits secs i els aliments processats. Aquests poden ser perjudicials per als ronyons i també poden tenir un impacte negatiu en la vostra salut general. Independentment de si us desintoxiceu o no, pot ser una bona idea limitar la ingesta de totes aquestes coses.
Parleu amb el vostre metge sobre si heu de limitar la ingesta d’alcohol, xocolata o cafeïna
Pas 6. Limiteu la ingesta de proteïnes si el vostre metge ho recomana
Si teniu malalties renals, menjar una dieta rica en proteïnes pot empitjorar el vostre estat. Als ronyons poc saludables els costa filtrar els residus que produeix el cos quan metabolitza les proteïnes. Pregunteu al vostre metge si heu de limitar la quantitat de proteïnes que mengeu per protegir els vostres ronyons.
- Per a adults amb malalties renals, com ara insuficiència renal crònica, la National Kidney Foundation recomana limitar la ingesta diària de proteïnes a només 0,8 grams (0,028 oz) per 1 quilogram (2,2 lliures) de pes corporal. Per tant, per a un home adult de 60 kg (130 lliures) de mitjana, només es permeten 48 grams de proteïna al dia. Això equival aproximadament a només 1 llesca de costella de porc i 1 tall de formatge.
- Parleu-ho prèviament amb el vostre metge. La proteïna és un element molt important de la vostra dieta i no s’ha d’evitar per a la majoria de les persones.
Pas 7. Deixeu de fumar si sou fumador
Fumar pot augmentar la pressió arterial, cosa que pot provocar problemes renals. Fumar també té molts altres efectes negatius sobre la salut, de manera que si voleu ser més saludables i desintoxicar el cos, renunciar als cigarrets us pot ajudar.
Mètode 2 de 3: Exploració de la medicina alternativa
Pas 1. Proveu la dent de lleó
La dent de lleó és una herba que s'utilitza com a additiu alimentari en diverses preparacions com amanides, amaniments, tes, cafès i bombons. La dent de lleó és rica en potassi i té una acció diürètica, és a dir, ajuda a eliminar l'excés d'aigua del cos. Per tant, és molt útil per augmentar la producció urinària.
Com a agent de neteja, prendre unes 10-15 gotes de tintura mare de dent de lleó 3 vegades al dia és útil per desintoxicar els ronyons i es pot continuar amb seguretat durant un màxim de 6 mesos
Pas 2. Experimenteu amb uva ursi o raïm d’ós
Es tracta d’un excel·lent suplement natural per a la desintoxicació renal. Ajuda a reparar la inflamació i lesions causades als teixits del ronyó com a conseqüència d’infeccions o càlculs. Conté un glicòsid conegut com arbutina que té propietats antimicrobianes, ajudant així a tractar les infeccions del tracte urinari.
- També té una acció relaxant muscular que ajuda a disminuir la inflamació del tracte urinari o dels músculs. Neutralitza el contingut àcid de l’orina i alleuja el dolor ardent causat per les infeccions.
- En general, és segur prendre aquest suplement. Tanmateix, no l’hauríeu de prendre si utilitzeu fàrmacs antipsicòtics com el liti. Uva ursi pot interferir amb la forma en què el cos s’elimina del liti. Això podria conduir a un alt nivell de liti a la sang, que pot ser tòxic o mortal.
Pas 3. Penseu en utilitzar gokshura
Es tracta d’un suplement ayurvèdic que augmenta la salut renal i és beneficiós per a aquells que pateixen infeccions urinàries recurrents, així com càlculs renals recurrents. Ajuda a mantenir el flux d’orina i també refreda i calma les membranes urinàries i alleuja el dolor. També posseeix propietats antibiòtiques i pot ajudar amb les infeccions de la bufeta.
Es pot consumir una càpsula de gokshura una o dues vegades al dia per mantenir la funció renal
Pas 4. Consulteu l'ús de nabius europeus
Es tracta d’un suplement mil·lenari conegut per eliminar els càlculs renals. En homeopatia, una tintura mare preparada a partir d’aquesta herba, coneguda com a Berberis vulgaris, pot ajudar a alleujar els pacients del còlic renal. No obstant això, la mida de les pedres ha de ser menor que el diàmetre de la uretra, en cas contrari una pedra més gran pot perjudicar l’epiteli de la uretra quan intenta sortir.
10-15 gotes de tintura mare barrejades amb una mica d’aigua preses 3 vegades al dia poden fer fora les pedres en poques setmanes
Mètode 3 de 3: Quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si teniu símptomes de malaltia renal
Si us preocupa que pugueu tenir algun problema amb els ronyons, és important obtenir un diagnòstic mèdic i un tractament el més aviat possible. Truqueu al vostre metge immediatament si teniu símptomes com:
- Nàusees, vòmits o canvis de gana
- Fatiga, debilitat o dificultat per dormir
- Dificultat per orinar o un canvi en la quantitat d'orinar
- Contraccions o rampes musculars
- Dificultat per concentrar-se
- Inflor als peus o als turmells
- Pell picor
- Dolor al pit o falta d'alè
Pas 2. Busqueu atenció mèdica si teniu dolor renal
El dolor als ronyons pot ser un signe de càlculs renals, una infecció o alguna altra complicació greu. Truqueu al vostre metge immediatament si teniu símptomes com un dolor persistent i apagat al vostre costat o a un costat de l’esquena, febre, dolors corporals, fatiga o nàusees i vòmits. Feu-los saber si recentment heu tingut una infecció urinària.
Truqueu als serveis d'emergències o aneu a la sala d'emergències si teniu dolor renal sever que apareix de sobte o si teniu dolor renal junt amb sang a l'orina
Pas 3. Consulteu el vostre metge abans de fer canvis a la vostra dieta
Les necessitats dietètiques de les persones amb malalties renals són diferents de les de les persones amb ronyons sans. Abans de començar a fer canvis a la dieta, parleu amb el vostre metge sobre la salut dels vostres ronyons i esbrineu quins aliments són segurs i beneficiosos per a vosaltres.
Per exemple, la majoria de les persones poden beneficiar-se d’afegir més potassi a la seva dieta i obtenir prou potassi pot ajudar a prevenir el desenvolupament de càlculs renals. No obstant això, si teniu malalties renals, menjar aliments rics en potassi pot ser perjudicial
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la presa d’herbes i suplements
Abans de prendre qualsevol dieta, suplement o herba, és molt important parlar amb el seu metge sobre els possibles riscos i beneficis. Alguns suplements poden interactuar perillosament amb medicaments i també poden empitjorar el vostre estat si ja teniu malaltia renal. Pregunteu al vostre metge si és probable que els suplements que us interessin us siguin segurs o útils.
- Abans de provar un suplement, doneu al vostre metge una llista completa de qualsevol altre medicament amb recepta, medicaments sense recepta, vitamines o suplements que prengueu.
- Feu-los saber si teniu altres afeccions de salut, ja que això també pot afectar quins suplements són segurs per a vosaltres.
Pas 5. Seguiu atentament les instruccions d’atenció del vostre metge
Si se us ha diagnosticat una malaltia renal o teniu el risc de desenvolupar-la, és important treballar estretament amb el vostre metge per assegurar-vos que la vostra malaltia està controlada. Visiteu el vostre metge tan sovint com us recomanin fer revisions i proves de laboratori i no dubteu a trucar-los entre les cites si canvien els símptomes o teniu algun dubte.
- Preneu qualsevol medicament segons les indicacions del vostre metge i seguiu acuradament les seves recomanacions per tenir cura de vosaltres mateixos a casa.
- Poden recomanar-vos fer canvis a la vostra dieta i estil de vida, juntament amb l’ús de tractaments mèdics.
