Probablement us alarmareu si el vostre fill ha decidit de sobte no cacar o té dificultats per passar les femtes. El restrenyiment és molt freqüent, sobretot en nens. Afortunadament, en nens petits i nens, el restrenyiment no sol ser un signe d’un altre problema mèdic. En canvi, és un problema funcional que significa que no hi ha cap problema físic ni fisiològic. És possible que el vostre fill simplement pugui cagar incòmode, dolorós, desagradable o difícil d'alguna manera. El restrenyiment es pot prevenir fàcilment millorant les femtes mitjançant la dieta. El vostre fill aprendrà a no témer les caca quan les femtes són còmodes i fàcils de passar.
Passos
Part 1 de 2: Millora de la digestió
Pas 1. Hidrateu el vostre fill
Oferiu al vostre fill almenys 32 unces d’aigua o suc diluït cada dia. Intenteu fer el 75% d’aquesta aigua, ja que el suc conté sucre que pot causar diarrea. Aquest fluid addicional a les femtes farà que sigui més suau i fàcil de passar.
Per diluir el suc, afegiu 1 unça d’aigua per cada unça de suc. Eviteu l’ús de sucs amb sucre afegit. Penseu en la possibilitat de diluir sucs de pruna seca, pera o poma
Pas 2. Oferiu aliments rics en fibra
Si el vostre fill té entre un i tres anys, hauria d’obtenir 19 grams de fibra al dia. Si té entre quatre i vuit anys, hauria d’obtenir 25 grams de fibra al dia. La fibra és fonamental per ajudar a augmentar les femtes a granel. Per augmentar la quantitat de fibra a la dieta del vostre fill, oferiu:
- Fruites (deixeu les pells posades ja que contenen fibra): peres, prunes prunes, pomes, figues i préssecs.
- Baies: nabius, maduixes, gerds i mores.
- Cereals integrals sense processar que contenen el segó (la capa exterior del gra de cereal): civada, blat, blat de moro i segó d’arròs.
- Fesols: una varietat també pot oferir minerals, però introduïu-los lentament perquè el vostre nen petit pot ser gasós.
- Verdures: verdures de fulla verda (com la mostassa, el coll, els naps, la remolatxa, els espinacs, la col arrissada, les bledes), el bròquil, les cols de Brussel·les, la carbassa, la col, la coliflor, els pèsols i les pastanagues.
- Fruits secs i llavors (incloses les llavors de lli mòltes): només s’ofereixen a nens majors de 5 anys, ja que poden ser un perill d’ofec en nens més petits.
Pas 3. Eviteu els aliments processats
Els aliments processats solen ser rics en sucres i en fibra. Aquesta combinació pot causar diarrea, afegir calories addicionals, provocar obesitat i contribuir a la diabetis infantil (totes elles augmenten). També heu d’evitar els aliments que tinguin un efecte vinculant que empitjori el restrenyiment. Eviteu o reduïu aquests aliments durant un temps:
- Plàtans immadurs o verds
- Productes lactis: llet, iogurt, formatge, gelats
- carn vermella
- arròs blanc
Pas 4. Parleu amb un metge abans de prendre medicaments
Superviseu les deposicions del vostre fill durant almenys cinc dies un cop hàgiu començat a hidratar i augmentar la fibra. Si no observeu cap millora, parleu amb el metge del vostre fill sobre la recomanació d’un descalcificador sense recepta dissenyat per a nens. Tingueu en compte que l’ús de qualsevol tipus de supositori, laxant o suavitzant de femta pot empitjorar el problema a llarg termini, ja que el vostre fill pot confiar-hi en els moviments intestinals. No obstant això, l’ús a curt termini de medicaments fins que entrin en vigor els canvis dietètics pot ser segur i eficaç, especialment si el restrenyiment és greu.
Els supositoris i ènemes poden ser una experiència traumàtica per al vostre nen petit, de manera que heu d’intentar evitar-los si és possible
Part 2 de 2: Prevenir i diagnosticar el restrenyiment
Pas 1. Feu un massatge al vostre fill
Estimula les entranyes del teu fill massant suaument la panxa. Utilitzeu moviments circulars suaus per aplicar pressió. Comenceu per la part inferior dreta del ventre i feu un massatge amb els moviments circulars cap amunt i després travesseu el ventre. Continueu fent això fins a la part inferior esquerra del ventre. Estigueu preparats per si el massatge estimula un moviment intestinal normal.
No premeu mai amb força. Pot sentir una massa, sobretot a la part inferior esquerra del ventre. Això és normal. Simplement sentiu les femtes. Eviteu la temptació de tirar endavant amb força sobre aquesta massa
Pas 2. Feu que la formació del vàter sigui una experiència positiva
Si obligueu l’entrenament al vàter, el vostre fill pot estressar-se i fer que resisteixi activament els moviments intestinals. És possible que el vostre fill vegi l’entrenament del vàter com un càstig i alguna cosa que s’ha d’evitar. En lloc d’això, converteix-la en una experiència agradable. Premi al seu fill per haver utilitzat el vàter i passar el temps que el seu fill estigui en el pot llegir-li o explicar-li una història. Estigueu amb ella tot el temps, mantenint-vos contents i positius.
- Intenteu que el vostre nadó tingui l’hàbit de seure a l’olla poc després de menjar, durant uns 10 minuts, cada dia.
- És possible que la vostra criatura estigui explorant les àrees de la seva vida que pot controlar, que inclouen caca (fins a cert punt). Treballa amb ella al tren del vàter. No la forcis simplement.
Pas 3. Mantingueu actiu el vostre nen petit
El fet de caminar o córrer realment manté el contingut de les entranyes massat convertint l’activitat en un remei natural per al restrenyiment. Intenteu que el vostre nen petit vagi corrent i jugui almenys una hora al dia.
Mostra al teu fill com lliscar a l’estómac. Aquesta és una manera fantàstica de pressionar directament les entranyes, ajudant a afluixar les femtes
Pas 4. Vigileu si hi ha signes de restrenyiment funcional
Es considera que el vostre fill està restrenyit si té menys de quatre anys i experimenta dues de les condicions següents:
- Dos o menys moviments intestinals a la setmana
- Pèrdua de control sobre els moviments intestinals (incontinència fecal) almenys un cop a la setmana després d'aprendre a utilitzar el vàter
- Una història d’haver-se mantingut al tamboret o resistir-se a l’entrenament del pot
- Una història de moviments intestinals dolorosos o difícils
- La presència d’un excrement gran al recte
-
Una història de femtes grans que poden bloquejar el vàter
Imagineu que el vostre fill toca el polze i l’índex junts, fent un cercle. Si les femtes del vostre fill són més grans que el diàmetre d’aquest cercle, pot ser que siguin incòmodes per passar les femtes
Pas 5. Penseu en què és un moviment intestinal mitjà per a un nen petit
Hi ha una àmplia gamma del que es considera freqüència "normal" de moviments intestinals, igual que per als adults. La majoria dels nadons passen de dues a quatre femtes al dia. Quan es fan una mica més grans, els nens petits consoliden els moviments intestinals i passen entre una o dues femtes al dia.
Si el vostre fill acostuma a tenir menys moviments intestinals però no presenta molèsties ni dificultats, probablement sigui el normal per al vostre fill
Consells
- Podeu moldre cereals integrals o llavors de lli i escampar el segó sobre cereals, compota de pomes, sopes o guisats.
- Parleu amb el metge del vostre fill si té restrenyiment que no millora amb canvis en la dieta o causa dolor, vòmits o disminució de la gana.
