Per tant, us vau desmaiar o us vau desmaiar a l’escola? Si us sentiu avergonyit al respecte o voleu saber com afrontar-ho quan passa, seguiu llegint.
Passos
Mètode 1 de 2: quan està passant
Pas 1. Reconeix els símptomes del desmai
Aquests inclouen marejos, visió borrosa, audició borrosa o sonor a les orelles, sensació de calor, sensació de malestar, malestar estomacal, sudoració, cansament, formigueig de mans, hiperventilació, visió del túnel, inestabilitat i por.
Pas 2. Si comenceu a experimentar algun d’aquests problemes, informeu-ho al vostre professor o a un altre adult proper
Com a alternativa, feu-ho saber a un amic i feu-los arribar ajuda.
Pas 3. El vostre professor us hauria d'enviar a la sala mèdica, al despatx o a la infermera (depèn de l'escola)
Assegureu-vos que si el vostre professor no envia algú amb vosaltres, ho demaneu. Això s'aplica, sobretot, si heu de pujar o baixar escales durant el vostre camí. Si us desmaieu a les escales, us podríeu ferir greument
Pas 4. Quan arribeu a la infermera, no us sentiu avergonyit de respondre les seves preguntes
El primer que probablement farà és mentir-se de ple. Pot semblar estrany, però ho ha vist abans. Respon a totes les preguntes que tingui honestament i no menteixi. Exemple: si ella us pregunta si heu esmorzat i no ho heu fet, no digueu que ho heu fet perquè no us doni classes.
Pas 5. En cas de desmaiar-se a classe, no es molesti
Si altres nens et miren, no tinguis vergonya. Podeu tractar-ho més endavant. Mentrestant, pensa en ells en la teva posició.
Pas 6. Probablement us enviaran a casa
Si ho feu i els vostres pares fan preguntes, responeu-les honestament.
Pas 7. En cas que us feu mal o que el vostre dèbil garanteixi una visita a l'hospital en una ambulància, no us preocupeu
És probable que altres nens estiguin preocupats per la vostra salut que qualsevol altra cosa. De nou, penseu en ells a la vostra posició.
Mètode 2 de 2: la vergonya de les seqüeles
Pas 1. Torneu a l’escola el més aviat possible
Tot i que pot ser el millor per a vosaltres si teniu 1 o 2 dies de descans per recuperar-vos, també pot ser difícil tornar a la vergonya. Tan aviat com pugueu físicament, no abans, torneu a l'escola.
Pas 2. Canvieu de tema si apareix el vostre dèbil en una conversa
Digueu: D'acord, podem parlar de (inseriu allò interessant), ara? Això pot ajudar a distreure la gent del que us ha passat.
Pas 3. Escriviu els vostres sentiments
Pot ser útil si anoteu les vostres sensacions en un paper, en un diari, etc. Després, intenteu resoldre-les. Si us fa vergonya, penseu en aquestes persones que heu d’afrontar en la vostra posició. Imagineu-los a terra amb els ulls enrotllats al cap, que semblen molt porucs. Si us fa por els desmais futurs, tingueu en compte quan us desmaieu. Si us vau desmaiar en una aula calenta, si us fa calor, demaneu que obriu una finestra. No tingueu por de preguntar. Si us vau desmaiar als passadissos durant el canvi de períodes, penseu a esperar uns segons per perdre la multitud principal. A menys que això us faci arribar tard a la vostra classe. Sigui quina sigui la vostra sensació negativa, poseu-hi una solució.
Pas 4. Si us fa vergonya, parleu amb els vostres pares, un professor, un conseller o algú altre de confiança
Si la gent encara en parla després d’un mes més o menys, pot ser que sigui una bona idea. Si els vostres amics us fan vergonya, potser voldreu reconsiderar aquesta amistat. Si us fan vergonya, potser no siguin bons amics.
Pas 5. Si el desmai és un esdeveniment habitual per a vostè, visiteu un metge
Només per comprovar.
Consells
- No us deixeu treballar realment sobre el desmai. De fet, això pot provocar que torni a desmaiar-se.
- Si us maregeu, feu-ho saber al vostre professor perquè us pugui acostar a la infermera. Sempre és millor prevenir que curar.
- Si podeu, porteu un refrigeri amb vosaltres. Si us desmaieu més de dues vegades a l’escola, pot ser una bona idea. Si no us sentiu bé entre períodes o al descans, mengeu el berenar. Mantingueu-lo petit, com una barra d’esmorzars. Això també té el seu propòsit quan no es té temps per esmorzar. No el mengeu a classe.
- No tingueu por de dir-ho al vostre professor. És millor dir-los quan sentiu una mica de mareig que quan esteu a punt de caure.
- Si us sentiu malament, no us espanteu. Podeu vomitar si es desmaia. No us preocupeu, si esteu a la infermera, ho ha vist tot. Una vegada més, no us dediqueu a res, ja que podríeu vomitar.
- Si us sentiu en pànic quan us sentiu desmaiat, no passa res. Intenta frenar la respiració. Això, per si sol, podria estar contribuint al vostre dèbil.
- Si us sentiu desmai en una lliçó de cant de l’escola, asseu-vos. No ho demaneu, només seieu. Si el professor ho pregunta, digui que se sent desmaiat. Quasi segur que ho haurien d’entendre.
- Si us fa calor, no us espanteu. Si podeu, traieu-vos el jersei, la samarreta, etc. Si el vostre mig es desmaia, però, no intenteu fer-ho, hauríeu de seure o estirar-vos.
- Si no podeu estirar-vos, seieu amb el cap entre els genolls i respireu.
