Una hèrnia de disc, també coneguda com a disc relliscat, és una afecció comuna que pot causar molt de dolor i molèsties. Tot i que probablement la vostra hèrnia discal millorarà en un termini de tres a quatre mesos, hi ha diverses maneres de controlar el dolor durant la vostra recuperació. És possible que pugueu controlar el dolor mitjançant remeis casolans o prenent medicaments orals. Tot i que, si el vostre dolor és persistent o greu, és probable que hàgiu de consultar un metge o provar mètodes de medicina alternativa per alleujar el dolor de l’hèrnia discal.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Descanseu d'1 a 2 dies després que comenci el dolor
Quan comenceu a experimentar dolor per una hèrnia de disc, intenteu romandre en repòs durant els primers 1 o 2 dies. Això ajudarà a eliminar la pressió de les vèrtebres i permetrà que la inflamació comenci a disminuir.
Mentre es mantingui fora dels peus, us ajudarà a alleujar el dolor, és important que no descanseu més de 2 dies, ja que podríeu riscar d’afeblir-vos i endurir-vos els músculs i allargar el dolor
Pas 2. Utilitzeu un paquet fred per reduir la inflamació
Per ajudar a reduir la inflamació en les primeres 48 hores, apliqueu un envàs fred de 10 a 20 minuts cada 2 a 3 hores. Això també ajudarà a reduir el dolor muscular i nerviós.
- Hi ha paquets de gel envasats prèviament a la majoria de farmàcies o podeu fer-ne els vostres amb gel i una bossa de plàstic.
- Eviteu col·locar el paquet de gel directament sobre la pell, ja que pot provocar una crema de gel. En lloc d’això, poseu un drap fi entre el gel i la pell.
Pas 3. Canvieu de teràpia de fred a calor després de 2 dies per calmar els espasmes musculars
Després d’utilitzar un paquet fred a l’hèrnia discal durant els primers 2 dies, comenceu a aplicar la teràpia de calor durant 15 a 20 minuts cada 2 o 3 hores. Això ajudarà a calmar els espasmes musculars resultants de la hèrnia discal i pot ajudar a alleujar el dolor muscular i nerviós.
- Si utilitzeu un coixinet de calefacció, mantingueu-lo en una posició baixa o mitjana per evitar la crema de la pell.
- També podeu utilitzar un adhesiu o un embolcall de teràpia de calor, prendre una dutxa calenta o submergir-vos en una banyera d'hidromassatge per ajudar a alleujar el dolor.
Pas 4. Repreneu l'activitat lentament per evitar articulacions rígides i debilitar els músculs
Tot i que el descans és important per a la vostra recuperació, descansar massa temps pot fer que les vostres articulacions es rigeixin i que els músculs es debilitin. Per tant, després de 2 dies de descans, comenceu a reprendre l’activitat lentament, evitant qualsevol activitat intensa i moviments bruscos.
- Preneu-vos els descansos segons sigui necessari per evitar massa pressió sobre les vèrtebres.
- Assegureu-vos que tota la vostra activitat física sigui lenta i controlada fins que el dolor disminueixi i la vostra hèrnia discal millori.
Mètode 2 de 4: Prendre medicaments
Pas 1. Proveu un medicament per al dolor sense recepta si el vostre dolor és de lleu a moderat
Per ajudar a alleujar el dolor i la inflamació d'una hèrnia discal, preneu un medicament per al dolor sense recepta, com ara acetaminofè, ibuprofè, aspirina o naproxè. Preneu aquests medicaments segons les indicacions del vostre metge, farmacèutic o a l’etiqueta del medicament.
- Els medicaments sense recepta també poden ajudar a la rigidesa muscular i us permeten tenir una mica més de mobilitat a mesura que us recupereu de l’hèrnia discal.
- Si sou sensible als medicaments per al dolor, preneu-los amb aliments per evitar que us molesteu l’estómac.
Pas 2. Utilitzeu un relaxant muscular si teniu espasmes musculars
Els discos herniats solen causar espasmes musculars, que poden augmentar el dolor nerviós que pugueu experimentar i causar molèsties generals. Si teniu espasmes musculars, és probable que el vostre metge us prescrigui un relaxant muscular per alleujar les molèsties.
- Els relaxants musculars poden causar marejos i somnolència, per la qual cosa és important que els prengueu només segons les indicacions del vostre metge o farmacèutic. No conduïu ni treballeu mai mentre preneu relaxants musculars.
- En moltes àrees hi ha estrictes límits legals quant a la medicació relaxant muscular que un metge pot prescriure per al dolor muscular agut (no crònic). En molts casos, no poden receptar més d’un subministrament d’una setmana a la vegada.
- Els relaxants musculars ajudaran a alleujar la tensió muscular i els espasmes, però no són analgèsics. Per obtenir alleujament del dolor, prengui un analgèsic com l’acetaminofè (Tylenol) o un analgèsic antiinflamatori com l’ibuprofè (Motrin) o el naproxè (Aleve).
Pas 3. Obteniu una recepta per a un opioide si el vostre dolor és greu
Tot i que la majoria dels metges dubten a prescriure opioides a causa del risc d’addicció, el vostre metge us pot prescriure si el dolor és greu i altres medicaments han estat ineficaços. Quan prengueu opioides, utilitzeu-los sempre segons les indicacions del vostre metge i només quan sigui necessari per al dolor intens.
- Per disminuir les possibilitats de desenvolupar una addicció als opioides, deixeu d'utilitzar-lo tan aviat com disminueixi el dolor intens.
- La codeïna i l’oxicodona són els opioides més habituals prescrits per al dolor de l’hèrnia discal.
- Prendre opioides pot causar nàusees, somnolència, confusió i restrenyiment.
Mètode 3 de 4: obtenir ajuda mèdica
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre una epidural si els medicaments orals no funcionen
Si el vostre dolor de hèrnia discal persisteix durant més de 6 setmanes i els medicaments orals han estat ineficaços, el vostre metge us pot donar una epidural per ajudar-vos a alleujar el dolor. Per obtenir una epidural, el metge injectarà un corticosteroide a la zona al voltant dels nervis espinals. Utilitzaran una ecografia per ajudar a guiar la col·locació de la injecció.
- Obtenir una epidural us pot alleugerir immediatament el dolor nerviós i els espasmes musculars derivats d’una hèrnia discal.
- Si el vostre metge recomana una epidural, haureu de consultar un especialista en tractament del dolor per col·locar-la.
- Informeu el vostre metge si teniu diabetis, ja que els esteroides que s’utilitzen en una epidural us poden augmentar el sucre en la sang. És possible que hagueu de prendre mesures addicionals per controlar el sucre a la sang quan es col·loqui l’epidural.
Pas 2. Aneu a la fisioteràpia per aprendre a minimitzar el dolor
Si el vostre dolor de hèrnia discal és persistent, el vostre metge també us pot recomanar que visiteu un fisioterapeuta per aprendre exercicis que ajudin a reduir la pressió sobre les vèrtebres i els nervis. A més, el vostre fisioterapeuta us pot mostrar posicions, estiraments i exercicis aeròbics que us ajudaran a enfortir els vostres músculs i a millorar la vostra flexibilitat, cosa que us ajudarà a reduir el dolor a la llarga.
- Quan es tracta d’una hèrnia discal, és vital que s’obté força al nucli i a l’esquena. Això pot ajudar a proporcionar un suport addicional i evitar que la lesió s’agreuji més avall.
- En la majoria dels casos, el vostre fisioterapeuta se centrarà en exercicis destinats a enfortir l’esquena, l’abdomen i les cames.
Pas 3. Obteniu un procediment quirúrgic si la resta de tractaments no alleugen el dolor
Tot i que és rar, si el dolor de l’hèrnia discal es manté intens durant més de 6 setmanes i no hi ha cap altre tractament efectiu, el metge us pot suggerir que us opereu per millorar l’hèrnia discal. En la majoria dels casos, el metge us suggerirà una cirurgia si teniu entumiment o debilitat extrema a l’esquena o a les cames, dificultats per caminar o parar o perdeu el control sobre la bufeta o els intestins.
- La microdiscectomia és el procediment quirúrgic més comú que s’utilitza per tractar el dolor de l’hèrnia discal. En aquest procediment, s’elimina la part herniada del disc juntament amb els fragments que pressionin els nervis espinals.
- El vostre metge també us pot recomanar una laminectomia, un procediment quirúrgic que elimina la part de l'os i del teixit que pressionen els nervis espinals.
Pas 4. Busqueu atenció d'emergència si teniu símptomes intestinals o urinaris
Si teniu una hèrnia discal i comenceu a experimentar incontinència intestinal, incontinència urinària o dificultats per buidar la bufeta, especialment si hi ha adormiment al recte o a les cuixes internes, aneu immediatament a urgències. Aquests són símptomes d’una possible compressió de la medul·la espinal.
És possible que necessiteu una cirurgia d’emergència per tractar aquesta afecció
Mètode 4 de 4: utilitzar la medicina alternativa
Pas 1. Aneu a un quiropràctic per veure si la manipulació de la columna vertebral pot ajudar
Si us interessa provar mètodes mèdics alternatius per alleujar el dolor de l’hèrnia discal, podeu provar d’ajustar la columna vertebral a un quiropràctic. Tot i que els mètodes quiropràctics en general només són moderadament efectius, pot ajudar-vos a alleujar el dolor.
- Abans de veure un quiropràctic, parleu amb el vostre metge. Probablement recomanaran raigs X de la columna vertebral i una avaluació per assegurar-se que les manipulacions de la columna vertebral no empitjorin la seva lesió.
- Per assegurar-vos que trobeu un quiropràctic de bona reputació amb experiència en el tractament del dolor de l’hèrnia discal, demaneu una consulta al vostre metge d’atenció primària.
- Les visites quiropràctiques de vegades estan cobertes per una assegurança mèdica, així que consulteu amb la vostra companyia d'assegurances per veure si és així.
Pas 2. Proveu l'acupuntura si el dolor de l'hèrnia discal és menor
Obtenir acupuntura pot alleujar el dolor menor a causa d’una hèrnia discal i alleujar també algunes inflamacions. No obstant això, els resultats varien molt d’una persona a l’altra, de manera que l’acupuntura pot o no pot alleujar el dolor de l’hèrnia discal.
Llegir comentaris en línia és una bona manera d’assegurar-se que el vostre acupuntor tingui experiència i sabrà com intentar alleujar el dolor de l’hèrnia discal
Pas 3. Feu un massatge per alleujar el dolor a curt termini
Un cop l’hèrnia discal hagi començat a millorar, fer-se un massatge a l’esquena pot ajudar a alleujar el dolor. Si us feu un massatge mentre el dolor és intens, no obstant això, podríeu exercir més pressió sobre les vèrtebres, així que assegureu-vos d’esperar fins que el dolor sigui mínim.
