Les persones que estan físicament actives o participen en esports d’alt contacte tenen un major risc de lesions. Una lesió comuna és una articulació de CA separada. AC és una abreviatura de acromioclavicular, un dels lligaments que manté unides les dues parts de l'espatlla. El lligament AC o acromioclavicular i el lligament CC o coracoclavicular es poden trencar lleugerament o esquinçar-los totalment. La separació de les espatlles pot ser lleu o greu, segons la importància de la lesió dels lligaments. Podeu comprovar si hi ha signes d’una articulació CA separada, però assegureu-vos que busqueu atenció mèdica si teniu dolor intens o si el vostre dolor i altres símptomes persisteixen.
Passos
Mètode 1 de 3: comprovació de símptomes comuns
Pas 1. Identifiqueu el dolor prop de l'articulació de l'espatlla
El dolor o molèsties a l’espatlla o a la zona que l’envolta pot indicar que teniu una lesió a l’espatlla. És possible que noteu dolor en tot moment o bé quan us moveu o apliqueu pressió a la zona afectada. Presteu atenció a com se sent l’espatlla en repòs i quan la moveu.
- Les separacions articulars es classifiquen de lleus (primer grau) a greus (tercer grau). El primer grau és un esquinç, el segon grau és una separació parcial i el tercer és una separació total. Una separació de CA de primer grau pot sentir-se adolorida, mentre que una separació de grau tres pot causar dolor intens.
- Els graus 1 a 3 són les classificacions més habituals, però en realitat hi ha tres graus més: quatre, cinc i sis. Són poc freqüents i solen implicar l’esquinçament dels músculs deltoides i / o trapezi.
- Juntament amb el dolor, també podeu notar una inflor a l'espatlla si teniu una separació de CA de grau segon o tercer.
Pas 2. Escolteu el so que apareix
A mesura que moveu l’articulació de l’espatlla, hauria de callar. Si escolteu sons que esclaten, pot significar que heu lesionat l’articulació de CA. Gireu suaument l’espatlla i escolteu els sons que apareixen o esclaten.
Tingueu en compte que escoltar un so estrepitoso és més comú amb una separació de tercer grau. Consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible si sentiu sons que esclaten
Pas 3. Cerqueu un cop a l'espatlla
Examineu l'espatlla i l'àrea que l'envolta per determinar si teniu cops. Es pot formar una petita protuberància a la part superior de l’espatlla on s’atura l’os de la clavícula. Això és gairebé sempre un símptoma d’una separació de les espatlles.
Tenir un cop a l'espatlla és més comú amb una separació de tercer grau. Consulteu el vostre metge immediatament si observeu un cop
Pas 4. Comproveu si la vostra clavícula no té moviment
El moviment de l’os de la clavícula és un símptoma d’una articulació de CA separada. La vostra clavícula és l’os que connecta l’esquelet amb l’espatlla. Col·loqueu la mà sobre la clavícula i empenyeu-la suaument per veure si es mou o es queda estacionària. La clavícula no s’ha de moure quan la premeu.
El moviment a la clavícula també és més freqüent amb una separació de CA de tercer grau i indica que cal consultar un metge el més aviat possible
Pas 5. Vegeu si teniu un rang de moviment limitat
El vostre rang de moviment pot canviar després d’una lesió. Intenteu girar l’espatlla lesionada en totes les direccions diferents. No poder moure l’espatlla lesionada de la mateixa manera que es pot moure l’altra espatlla pot ser un signe d’una articulació de CA separada. Proveu de moure l’espatlla de les maneres següents:
- Aixequeu l’espatlla cap amunt.
- Empenyeu l’espatlla cap avall.
- Estireu l’espatlla pel cos.
- Estireu l’espatlla cap al lateral.
- Estireu l’espatlla cap enrere i estireu-la darrere del cap.
Pas 6. Sentir adormiment a l'espatlla
Sensacions de fred o adormiment a les extremitats o als dits també poden ser un signe que heu patit una lesió a l’espatlla. Apliqueu una mica de pressió suau a l’espatlla i a la zona circumdant per veure si la sentiu.
- Seieu o estigueu quiets i comenceu a prémer suaument sobre l’espatlla afectada. Proveu-ho també amb l'espatlla no afectada per veure si les dues espatlles se senten igual.
- La sensació que intentes sentir és similar a quan les parts del teu cos “s’adormen”.
Mètode 2 de 3: Tractament d’una articulació de CA separada
Pas 1. Busqueu atenció mèdica per trobar símptomes greus
Heu de buscar ajuda mèdica immediatament si teniu un dolor intens. Si el dolor o la sensibilitat a la zona de les espatlles augmenta amb el pas del temps o persisteix, poseu-vos en contacte amb un metge per obtenir un diagnòstic formal.
El vostre metge realitzarà un examen físic i radiografies per determinar si teniu una separació de CA o si alguna cosa més us causa el dolor
Pas 2. Apliqueu gel a la lesió
Podeu aplicar un paquet de gel a l’espatlla per calmar el dolor i ajudar a alleujar la inflamació. Emboliqueu un paquet de gel (o una bossa de verdures congelades) amb una tovallola neta i seca i col·loqueu el paquet a l’espatlla fins a 20 minuts.
Assegureu-vos de donar un descans a la pell al cap de 20 minuts i deixar que torni a la temperatura normal. En cas contrari, es corre el risc de congelar-se
Pas 3. Preneu un analgèsic sense recepta
Els medicaments per al dolor sense recepta, com l’acetaminofè, l’ibuprofè i l’aspirina, poden ajudar a alleujar el dolor d’una CA separada. Seguiu les instruccions del fabricant per a la dosificació.
Pregunteu al vostre metge si no esteu segur de quant cal prendre
Pas 4. Descanseu l’espatlla
L'espatlla pot trigar unes quantes setmanes a curar-se. Durant aquest temps, procureu no fer res extenuant amb l’espatlla i descansar-lo tant com sigui possible. Fins i tot és possible que hagueu de portar una fona segons la gravetat de la lesió.
Eviteu moure l’espatlla de qualsevol manera que la faci sentir pitjor. Intenta mantenir-lo en una posició que se senti còmoda
Pas 5. Pregunteu al vostre metge sobre fisioteràpia
Depenent de la gravetat de la lesió, és possible que hagueu de fer una mica de teràpia física. Un fisioterapeuta us pot ensenyar exercicis per enfortir i estirar els músculs de les espatlles a mesura que la separació de CA es cura.
No intenteu fer exercicis d’entrenament de força o estiraments sense el permís del vostre metge. A més, assegureu-vos que el vostre metge aprovi els exercicis que feu. Alguns exercicis poden agreujar la vostra lesió
Pas 6. Discutiu les opcions quirúrgiques per a una lesió greu
Si la vostra separació de CA és greu o no millora amb el temps, és possible que hàgiu de discutir les opcions quirúrgiques amb el vostre metge. Un cirurgià pot arreglar els lligaments esquinçats a l’espatlla i reposicionar els ossos que es van desplaçar fora de lloc durant la lesió.
Tingueu en compte que la cirurgia es reserva per a casos que no es curin amb teràpia conservadora, tinguin dolor persistent o una deformitat severa. La majoria de les articulacions AC separades es curaran per si soles en pocs dies a 12 setmanes
Mètode 3 de 3: consideració de causes, factors de risc i complicacions
Pas 1. Intenteu identificar la causa de la vostra lesió
La causa més freqüent d’una articulació de CA separada és una caiguda greu o un cop directe a la zona. Les activitats habituals que poden conduir a una articulació de CA separada són esports que tenen un contacte elevat, activitats que impliquen moviments repetitius de la capçalera, o fins i tot coses com la jardineria o la neteja.
Reflexioneu sobre les vostres activitats durant les darreres setmanes per veure si podeu identificar la causa de la vostra lesió. Intenteu determinar si hi va haver un moment en què va caure, va patir un accident o va experimentar dolor sobtat a l'espatlla
Pas 2. Penseu en si esteu en risc
Tothom que participa en esports de contacte o esports en què les caigudes són freqüents té un major risc de patir una lesió a l’espatlla. La participació en els esports següents pot comportar un risc més elevat:
- Hoquei
- Gimnàstica
- Esquiar
- Lluita
- Futbol
Pas 3. Tingueu en compte que hi ha algunes possibles complicacions
Tot i que la majoria de la gent es cura d'una lesió lleu per si mateixa, és important buscar tractament per a una separació de CA que continuï causant dolor i / o malestar. No cercar el tractament adequat pot provocar un dolor continuat a l’espatlla, cosa que és més probable si:
- Desenvolupar artritis
- Tenir un os de la clavícula desplaçat
- Danyeu altres estructures de l'espatlla, com ara el puny del rotador
