Et sents esgotat tot el temps, fins i tot després de dormir tota la nit (i potser una migdiada o dues)? Podríeu tenir un trastorn anomenat hipersomni. Per sort, hi ha coses que podeu fer per gestionar-les i potser fins i tot aturar-les.
Passos
Pregunta 1 de 6: antecedents
Pas 1. L’hipersomni idiopàtic és un trastorn neurològic
L’hipersomni idiopàtic (IH) és un trastorn neurològic crònic que us fa sentir sempre exhaurit. La necessitat de dormir pot aparèixer en qualsevol moment, fins i tot mentre conduïu o treballeu, cosa que pot fer que l’IH sigui potencialment perillós per a algunes persones. Normalment, el trastorn es desenvolupa en un període de setmanes, però de vegades pot progressar lentament al llarg de mesos.
Pas 2. Podeu sentir-vos esgotat fins i tot després de dormir tota la nit
Això és el que fa que el trastorn sigui tan frustrant. Fins i tot després d’una llarga nit de son reparador, encara es pot sentir una necessitat gairebé insaciable de dormir. Les persones amb IH solen dormir amb normalitat o fins i tot més temps cada nit. Però el trastorn encara els fa sentir son. Fins i tot les migdiades no ajuden i en realitat poden fer-te sentir encara pitjor.
Pregunta 2 de 6: Causes
Pas 1. La condició pot ser una combinació de símptomes amb moltes causes
La veritat és que en realitat hi ha poques investigacions en matèria d’hipersomni idiopàtic. Pot ser que la IH no sigui una malaltia real, sinó una combinació de símptomes subjacents. Per exemple, algunes persones poden tenir una infecció que desconeixen, així com un horari de son anormal o irregular. Aquests factors en combinació poden causar IH.
Pas 2. Pot ser complicat esbrinar la causa subjacent
Part del que dificulta el diagnòstic de l’IH és el fet que pot ser causat per un problema subjacent (o fins i tot per una combinació de problemes subjacents) difícil d’identificar. Normalment, si podeu esbrinar què causa el vostre IH, es pot tractar.
Pas 3. La IH pot ser causada per un altre trastorn del son
Condicions com la narcolèpsia o l’apnea del son poden afectar la qualitat del son. Per tant, fins i tot si dormiu tota la nit, és possible que en realitat no estigueu rebent la resta que necessita el cervell per funcionar correctament i sentir-se alerta.
Pas 4. Una anomalia o una disfunció cerebral pot causar potencialment un IH
De vegades pot ser un desequilibri químic al cervell. Per exemple, algunes persones que tenen nivells baixos de substàncies químiques cerebrals anomenades histamina poden desenvolupar IH. Com que la malaltia és neurològica, una disfunció del sistema nerviós o un dany cerebral en poden ser la causa.
En alguns casos, l’IH pot resultar d’un traumatisme cranial o d’una lesió del sistema nerviós central
Pas 5. L'abús de drogues o d'alcohol també pot ser una causa
Podeu desenvolupar IH si utilitzeu sedants com benzodiazepines, barbitúrics o alcohol. A més, l’ús d’estimulants també pot causar-lo. Si pren sedants o estimulants sovint, quan s’atura, les retirades també poden causar IH.
Pregunta 3 de 6: símptomes
Pas 1. Encara us sentiu cansat fins i tot després de dormir durant molt de temps
Algunes persones dormen fins a 10 hores o més i encara se senten cansades. El símptoma més comú és la quantitat excessiva de son. L’extrema fatiga causada per IH fa que dormiu durant molt de temps. Però, fins i tot amb un son addicional, encara es pot sentir adormit després.
Pas 2. Les molèsties i les dificultats per despertar són habituals
Una "borratxera del son" on se sent extremadament cansat i incapaç de centrar-se o sentir-se alerta és un símptoma comú. És possible que tingueu dificultats per despertar-vos, fins i tot amb rellotges despertadors. IH et pot fer sentir com si estiguessis atordit durant tot el dia.
Pas 3. Algunes persones senten la compulsió d’anar a dormir
Per combatre el seu extremat cansament, les persones amb IH solen sentir la necessitat de fer migdiada repetidament durant tot el dia. De vegades, això pot passar en moments inadequats, com ara a la feina o mentre mantingueu una conversa. Però la necessitat es pot produir en moments potencialment perillosos.
Pregunta 4 de 6: Diagnòstic
Pas 1. Feu una prova de son per confirmar el vostre IH
És ideal fer una prova de son durant la nit o una polisomnografia (PSG), seguida d’una prova de latència de son múltiple diürna (MSLT). Demaneu al vostre metge una derivació a un laboratori del son que pugui realitzar aquestes proves. Un diagnòstic precís us pot ajudar a combatre el vostre IH.
El vostre metge us farà un diagnòstic si també teniu períodes diaris durant 3 mesos en què sentiu la necessitat de dormir i si no teniu antecedents de cataplexia, que és quan teniu emocions fortes que us provoquen el col·lapse, però que encara us manté conscients
Pregunta 5 de 6: Tractament
Pas 1. Prendre estimulants prescrits us pot ajudar a sentir-vos desperts i alerta
Com que no es coneix la causa exacta de la IH, la majoria dels tractaments tenen un caràcter simptomàtic, de manera que el vostre metge intentarà trobar alguna cosa que us ajudi a tenir menys son. Normalment, es poden prescriure estimulants com el modafinil, l’anfetamina i el metilfenidat. Aquests medicaments us poden fer estar alerta durant tot el dia perquè no us adormiu al vostre escriptori ni al volant.
El modafinil sol ser la primera teràpia, ja que no té tants efectes secundaris com altres medicaments
Pas 2. Hi ha alguns medicaments que el vostre metge pot tractar de tractar amb el vostre IH
Tot i que és possible que no hi hagi cap medicament específic dissenyat per al tractament de l’IH, n’hi ha alguns que poden ser útils per a algunes persones. El vostre metge pot prescriure medicaments com la clonidina, la levodopa o la bromocriptina. També poden prescriure antidepressius per tractar les possibles causes psicològiques subjacents de la vostra IH.
Pas 3. El vostre metge pot tractar de tractar qualsevol altre trastorn del son que tingueu
Si el vostre metge us diagnostica un altre trastorn del son, com ara narcolèpsia o apnea del son, pot tractar de tractar aquesta condició per combatre el vostre IH. Els fàrmacs per a la narcolèpsia o l’ús d’una màquina CPAP per tractar l’apnea del son us poden ajudar a dormir més tranquil·lament, cosa que pot tractar el vostre IH.
Pas 4. Crear un horari de son us pot ajudar a dormir més tranquil·lament
L’estil de vida també pot marcar una gran diferència. El vostre metge pot recomanar-vos que desenvolupeu un horari normal de son nocturn per aconseguir un son constant i reparador. Evitar l’alcohol i els medicaments que poden afectar el son també poden ajudar. És possible que també vulgueu eliminar la cafeïna o altres substàncies que puguin interferir amb la vostra capacitat per dormir correctament.
- Per exemple, és possible que vulgueu evitar treballar tard a la nit o participar en activitats socials que us puguin mantenir al dia tard.
- Eviteu fer migdiades diürnes, ja que normalment són llargues i no us faran sentir millor.
Pregunta 6 de 6: Pronòstic
Pas 1. Si podeu tractar la causa, és possible que pugueu tractar el vostre IH
La bona notícia és que IH no posa en perill la seva vida. Tot i això, pot tenir conseqüències greus si us adormiu en un moment equivocat. Però, tractant els símptomes, podeu evitar situacions potencialment perilloses. La clau per tractar IH és tractar qualsevol cosa que estigui causant, cosa que significa que algunes persones recuperen completament mentre que d’altres poden experimentar IH indefinidament. Col·laboreu amb el vostre metge i seguiu el vostre pla de tractament per obtenir les millors possibilitats de superar el trastorn.
Per exemple, si teniu un altre trastorn del son que el vostre metge pot tractar, és possible que ja no experimenteu IH. Tanmateix, si la causa del seu IH és un dany cerebral traumàtic, és possible que hàgiu de prendre medicaments contínuament per tractar els símptomes
Consells
- Proveu de tallar qualsevol activitat nocturna que us dificulti l’hora d’anar a dormir a temps.
- Eviteu prendre cafè o te a la nit. La cafeïna pot afectar potencialment la vostra capacitat per dormir.
Advertiments
- No prengueu mai cap medicament amb recepta, especialment estimulants, sense parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que siguin segurs per a vosaltres.
- Si et sents molt cansat, no et posis al volant.
