Els vostres amics són de pit pla, però esteu prenent la pubertat a passos agegantats. Si necessiteu portar un sostenidor a una edat primerenca, no cal que us sentiu avergonyit ni conscient de vosaltres. Les persones es desenvolupen a ritmes diferents i, finalment, tothom us arribarà. Tot això és una part natural de créixer, però no cal fer-ho sol. Confieu en la vostra mare o tieta, obteniu el suport dels vostres amics i aprengueu què passa amb el vostre cos.
Passos
Mètode 1 de 4: portar els sostenidors adequats
Pas 1. Mesureu el pit
Portar la mida adequada de sostenidor us ajudarà a sentir-vos còmode amb la possibilitat de portar-ne un. Agafa una cinta mètrica i mesura't:
- Emboliqueu la cinta mètrica al voltant del pit contra les costelles. No l’estrenguis, però hauria de descansar perfectament sense relliscar cap avall.
- Anoteu aquesta mesura en polzades. Arrodoneu-lo fins a la polzada més propera. Afegiu-ne 5 a aquest número. Aquesta serà la mida del pit o de la banda (talla 32, 34, 36, etc.).
Pas 2. Mesureu la mida del pit
Emboliqueu la cinta mètrica al voltant dels pits al màxim. De nou, no estireu la cinta. Al contrari, hauria de descansar perfectament sense relliscar cap avall.
Anoteu aquesta mesura en polzades. Arrodoneu-lo fins a la polzada més propera. Aquest serà el número que faràs servir per calcular la mida de la tassa (AA, A, B, C, D, etc.) al següent pas
Pas 3. Calculeu la mida de la tassa
És important una mida adequada de la tassa perquè no porteu una cosa massa petita on els pits no s’adapten i vessin els costats. Tampoc no voleu portar alguna cosa massa gran, perquè el sostenidor pot seure incòmode. Per calcular la mida de la tassa:
- AA: si la mida de la banda i la mida de la copa són els mateixos, sou una mida de la copa AA.
- A: diferència inferior a 1 polzada entre la mida de la banda i la mesura de la copa.
- B: 1 "- 2,5" diferència entre la mida de la banda i la mesura de la copa.
- C: 2,5 "- 3,5" de diferència entre la mida de la banda i la mesura de la copa.
- D: diferència de 3,5 "a 4,5" entre la mida de la banda i la mesura de la copa.
- DD (E): diferència de 4,5 "a 6" entre la mida de la banda i la mesura de la copa.
- Sortireu dels vostres primers sostenidors. Cada sis mesos, torneu a mesurar-vos per assegurar-vos que porteu la mida adequada.
Pas 4. Porteu un amic adult de confiança
Feu compres de sostenidors amb un adult de confiança, com ara la vostra mare o tieta. Poden donar-vos comentaris sincers sobre com us sembla el sostenidor i us poden comprar uns quants sostenidors.
Pas 5. Proveu uns quants tipus diferents de sostenidors
Els sostenidors es poden sentir molt diferents quan els proveu i quan els porteu tot el dia. Proveu-ne uns quants tipus diferents, com ara un sostenidor esportiu, una camisa i un sostenidor normal amb tasses per veure quin serà el més còmode. Compreu un parell d’opcions diferents i proveu-les quan estigueu a casa. Quin se sent més còmode per a tu?
- Proveu un sostenidor esportiu, sobretot si teniu pits més petits. Els sostenidors esportius no solen tenir tasses separades i solen ser més còmodes que els sostenidors normals.
- Proveu un sostenidor de filferro si teniu pits més grans. Aquest tipus de sostenidor pot proporcionar un suport més adequat.
- Proveu una samarreta de tirants amb un sostenidor integrat. Tracteu-vos amb un sostenidor elegint una samarreta de tirants que tingui un sostenidor incorporat. Sembla que porteu només una samarreta de tirants. Posa una altra camisa sobre la samarreta del tancament.
- Probablement no necessiteu molestar-vos amb un sostenidor empotrat o encoixinat. Normalment, els pits es veuran més grans i poden cridar l’atenció no desitjada. Els sostenidors encoixinats poden afegir una mica de forma addicional.
Pas 6. Porteu un sostenidor que no aparegui a la roba
No crideu cap atenció innecessària amb un sostenidor que es pugui veure a través de la vostra roba. Saltar-vos el sostenidor de color fosc quan porteu una camisa de color clar. En lloc d’això, aneu amb alguna cosa de color neutre.
- Porta un sostenidor de tela que no sigui massa fi. En cas contrari, els mugrons podrien aparèixer.
- Proveu-vos la camisa sobre el sostenidor per veure com queda. És possible que tingueu una decoració al sostenidor que es pugui ressaltar sota la camisa i que es noti.
Mètode 2 de 4: evitar burles o vergonyes
Pas 1. No feu cas de les burles
Pot resultar angoixant si algú us provoca burles, sobretot si és davant de tothom. No feu cas del millor possible. De vegades, la gent es burla perquè té curiositat o no entén què passa, ni tan sols que els agradi.
- Fins i tot podríeu provar de tornar ràpidament per demostrar la maduresa que teniu i la seva immaduresa.
- Si les burles continuen més d’un o dos dies, parleu amb el vostre professor o el vostre adult de confiança. No hauríeu d’haver de sentir que sou un objectiu només perquè el vostre cos es desenvolupa.
- Estigueu tranquils quan parleu amb ells. Si esteu defensius i enfadats, potser no us prendran tan seriosament. Si estàs tranquil, pots transmetre els teus sentiments millor i més seriosament.
Pas 2. Feu que altres deixin de trencar-vos el sostenidor
Una de les coses pitjors i més freqüents que fan altres nens és trencar-se les corretges del sostenidor d'algú. Els nois, sobretot, poden tenir curiositat pels sostenidors i volen trobar una manera de cridar la vostra atenció. Però trencar-se la corretja del sostenidor és molest i fins i tot pot fer mal.
- Digueu-los que deixin de tocar-vos la roba. Expliqueu que no us agrada i no és benvingut. Si no paren, informeu-ho a un professor o al vostre adult de confiança.
- Si algú us agafa els pits, digueu-los que parin i informeu-ho immediatament al vostre professor o adult de confiança.
- Si us sentiu amenaçat o incapaç d’aturar el comportament, potser experimentareu assetjament sexual, que és el comportament d’algú que us fa sentir insegur. Llegiu més informació sobre l'assetjament sexual a l'article de wikiHow, "Com afrontar l'assetjament sexual a l'escola".
Pas 3. Aneu per privadesa si necessiteu canviar-vos de roba
Tot i que no cal que us faci vergonya pel cos i el sostenidor, és possible que us sentiu més a gust si canvieu la roba en privat. Quan passeu la nit a casa d’un amic, podeu canviar-vos de roba al bany.
Si heu de canviar-vos la roba per la classe de gimnàs, podeu fer-ho en una parada de bany o bé podeu canviar el més discretament possible. Trieu una taquilla a prop d’un dels vostres amics. És més probable que us donin suport, en lloc de burlar-vos. Gireu d’esquena a la resta de noies del vestuari. Llegiu més consells a l'article de wikiHow, "Com canviar en un vestuari escolar"
Pas 4. Introduïu-vos la camisa al pati
Si us balancegeu cap per avall a les barres del mico, la camisa pot volar i revelar el sostenidor. Poseu-vos a la camisa per evitar una situació vergonyosa o reveladora.
Pas 5. Porteu un sostenidor esportiu per a PE
Quan estigueu a classe d’educació física, és possible que necessiteu suport addicional per als vostres pits. En cas contrari, és possible que rebotis amunt i avall incòmode quan estàs corrent o saltant. Utilitzeu un sostenidor esportiu molt ajustat per fer exercici i us sentireu més còmodes.
Mètode 3 de 4: Maneig dels vostres amics
Pas 1. Confieu en el vostre millor amic
El teu millor amic no es diu així per res. El teu millor amic vol ajudar-te a sentir-te bé amb tu mateix. Si alguna cosa us molesta, parleu amb el vostre millor amic sobre les vostres preocupacions. Poden venir al vostre rescat si algú us provoca.
Pas 2. Sigueu una font d'informació per als vostres amics
Tot i que us podeu sentir conscient de si porteu un sostenidor quan cap dels vostres amics no en porta, pot ser que tinguin curiositat pel que passarà amb els seus cossos. Podeu ser una font d’informació per als vostres amics explicant-los com aconseguir un sostenidor, quins tipus de sostenidors hi ha i com se sent en arribar a la pubertat.
Pas 3. Donar suport a altres noies
Si hi ha altres noies que també porten sostenidors a una edat primerenca, ajudeu-les. Defenseu-los si algú els provoca. Ajudeu-los a esbrinar com parlar amb la seva mare o tieta. Això fins i tot pot iniciar una nova amistat per a vosaltres.
Mètode 4 de 4: aprendre sobre el desenvolupament del vostre cos
Pas 1. Parleu amb un adult de confiança
Trobeu un adult de confiança, com ara la vostra mare, tia o germana gran, sobre les vostres preocupacions. Probablement, el vostre cos també experimenta altres canvis dels quals potser voldreu parlar. Pot ajudar a parlar amb una dona que tingui experiència amb el sostenidor en lloc de parlar amb el seu pare. Comenceu dient que voleu parlar i sigueu positius amb la conversa. Assegureu-los que no hi ha res malament, però que teniu algunes preguntes sobre el vostre cos i sobre el fet de créixer.
Podeu començar amb una pregunta com: "Quan vas portar un sostenidor per primera vegada?"
Pas 2. Demaneu mantenir la conversa privada
Quan parleu amb aquesta persona, demaneu-li que mantingui la conversa privada. Alguns pares o altres adults poden estar encantats de començar la pubertat i convertir-se en dona. Però això pot ser vergonyós per a vosaltres. Demaneu al vostre adult de confiança que no faci anuncis a altres persones sobre com esteu creixent.
Pas 3. Demaneu ajuda amb germans
Si teniu un molest o petit germà, potser no s’adonaran que hi hauria d’haver límits. Si us fa vergonya portar-vos un sostenidor, demaneu a l’adult de confiança que els vostres germans no us burlin. Si no us sentiu còmode parlant amb els vostres pares sobre això, el vostre adult de confiança pot dir alguna cosa per vosaltres.
Pas 4. Llegiu un llibre sobre el vostre desenvolupament
Mireu un llibre de la biblioteca sobre la pubertat per a les nenes i obteniu més informació sobre què passa amb el vostre cos. Descobriràs que és molt natural créixer els pits, encara que passi una mica abans per a tu que per als teus amics.
- Si no voleu consultar el llibre de la biblioteca, pregunteu a la vostra mare si en comprarà un.
- També hi ha alguns llocs web fantàstics sobre la pubertat per a les nenes, que poden respondre a moltes preguntes que podeu tenir sobre el vostre cos. Aquests inclouen KidsHealth.org, BeingGirl.com i GirlsHealth.gov.
Pas 5. Obteniu més informació sobre la imatge corporal i els suports
La imatge corporal és com una persona es veu a si mateixa i els sentiments que té sobre el seu cos i sobre si mateix. Les imatges que veieu a la publicitat, a les pel·lícules, a les revistes i a la televisió es poden distorsionar i fer-vos pensar en què és un cos normal. Però la veritat és que totes les noies i dones tenen una forma diferent i no hi ha un cos perfecte.
Hi ha alguns bons llocs web que parlen sobre la imatge corporal i els mitjans de comunicació, com ara MediaSmarts.ca i KidsHealth.org
Pas 6. Visiteu el vostre pediatre
És possible que us sigui útil parlar amb el vostre metge sobre el vostre cos. Podeu fer preguntes en privat i us donaran respostes honestes sense jutjar-vos ni fer-vos sentir autoconscients.
Consells
- No perdis l’esperança. Aquesta etapa de ser l’únic que porta sostenidor no durarà per sempre. Els vostres amics es posaran al dia aviat.
- Digueu-li a un pare, a un professor o a un adult de confiança si algú us està sent malament amb el sostenidor.
- El vostre amic es posarà al dia aviat, no us preocupeu. Si us fa vergonya que el sostenidor es mostri a través de la roba, porteu unes tapes de colors foscos o un jersei.
