Accedir a un poder sexual significa que us apropieu de la vostra sexualitat, que feu les vostres pròpies decisions i que respecteu les vostres necessitats i desitjos. Diferents coses poden afavorir sexualment a diferents persones, de manera que el viatge serà únic per a vosaltres. Per tal d’empoderar-vos sexualment, és possible que hagueu d’allunyar-vos dels estereotips que la societat aplica a les persones i enfrontar-vos als sentiments negatius que heu adquirit sobre la sexualitat.
Passos
Part 1 de 3: Conèixer la sexualitat i el gènere
Pas 1. Més informació sobre el sexe segur
Per tenir poder sexual, és important entendre les possibles conseqüències del sexe i com protegir-se’n. Com més coneixedor tingueu sobre sexe, més ben equipat estareu per prendre les decisions adequades per vosaltres mateixos.
- Hi ha una àmplia varietat d’infeccions de transmissió sexual (ITS) a les quals pot estar exposat quan opteu per tenir relacions sexuals amb algú. L’ús d’un preservatiu us pot ajudar a protegir-vos de la transmissió d’una ITS.
- L'embaràs també és una conseqüència potencial del sexe heterosexual. Hi ha diverses maneres de prevenir l’embaràs, així que trieu el mètode que millor us funcioni. Els mètodes de barrera com els preservatius, els diafragmes i els taps cervicals proporcionen protecció durant cada trobada sexual, mentre que els mètodes hormonals de control de la natalitat com píndoles, trets, pegats i implants impedeixen l’embaràs durant períodes de temps més llargs.
Pas 2. Comprendre els seus drets
Per llei, teniu dret a consentir totes i cadascuna de les experiències sexuals que tingueu. Si algú vulnera aquest dret i us obliga a mantenir relacions sexuals sense el vostre consentiment, es considera una violació.
- No tingueu la sensació d’haver de fer res que no us senti còmode fer, per molt que ho desitgi la vostra parella. Tenir capacitat sexual significa que preneu les decisions que més us convinguin.
- La llei us protegeix de més del sexe no desitjat. Si algú us toca d'alguna manera que us senti incòmode, teniu dret a dir que no i a denunciar l'incident a la policia si la persona no escolta. També heu d’informar de qualsevol incident d’assetjament verbal.
- Si és violat o agredit sexualment, comprengui que mai no és culpa seva. Independentment del que portessis o de com actuaves, no demanaves ser agredit.
Pas 3. Reconèixer els estereotips del rol de gènere
Els estereotips del rol de gènere són creences que una comunitat manté sobre la manera en què els individus d’un gènere específic haurien de semblar o actuar. Aquestes creences sovint són falses i poden ser molt perjudicials per a les persones que no s’ajusten als estereotips. A la majoria de la gent se’ls presenta aquestes creences des de molt joves, per tant, és important fer un pas enrere i desafiar tot el que creieu que sabeu sobre els rols de gènere.
- Aquests estereotips sovint reforcen les creences que les persones només haurien de ser atretes pels membres del sexe oposat o que els homes haurien de tenir el poder en una relació heterosexual.
- És important reconèixer els doble estàndard que existeixen en els estereotips de gènere i formar-se amb les seves pròpies opinions. Per exemple, els homes que tenen diverses parelles sexuals sovint són animats pels seus companys, mentre que les dones que tenen diverses parelles sexuals sovint són castigades per ser promiscues.
- Les persones que no encaixen dins dels límits dels estereotips de gènere tradicionals se senten sovint ostracitzats i incompresos. Si aquest és el vostre cas, busqueu el suport d’amics i éssers estimats amb idees semblants o d’un grup de suport. Hi ha una gran varietat de grups de suport i línies d’atenció directa per a membres de la comunitat LGBTQ, per exemple.
Pas 4. Comprendre el poder de l'elecció
No necessàriament heu de ser sexualment actius per tenir poder sexual. Tot i que tothom troba l’empoderament de diferents maneres, el més important és que tu decideixis què faràs amb el teu propi cos. Si decidiu no tenir relacions sexuals, aquesta és la vostra elecció i no heu de deixar que ningú us persuadeixi de fer res que no vulgueu fer.
Part 2 de 3: Estimar-se
Pas 1. Aprèn a estimar i acceptar el teu cos
Molts homes i dones senten vergonya pel seu cos i alguns no han vist totes les parts del seu cos. Per tenir poder sexual, has de veure i estimar el teu cos.
Per millorar la vostra imatge corporal, proveu de mirar-vos nu al mirall. Somriu-te a tu mateix i fes-te elogis. Recordeu-vos de totes les coses meravelloses del nostre cos. Com més ho feu, més còmode us resultarà còmode
Pas 2. Accepteu els vostres desitjos sexuals amb normalitat
És completament natural tenir sentiments sexuals i ho hauries d’abraçar. Si no fos pel sexe, no seríem aquí. Si sentiu cap culpa o vergonya pels vostres desitjos sexuals, adoneu-vos que no hi ha cap motiu perquè ningú us faci sentir així.
- El fet que la societat estigmatitzi alguna cosa no vol dir que hi hagi cap problema. Per exemple, a moltes persones, especialment a les dones, se'ls ensenya que la masturbació és incorrecta o pecaminosa, cosa que pot provocar que es confonguin i tinguin sentiments negatius cap al sexe i el seu propi cos. La realitat és que la majoria de les dones es masturben i és perfectament normal.
- Si teniu desitjos sexuals que impliquin danyar els altres de cap manera, no els heu d’abraçar. Un terapeuta us pot ajudar a entendre d’on provenen aquests desitjos i ajudar-vos a trobar punts de venda més adequats per a ells.
Pas 3. Posseir la vostra identitat de gènere i orientació sexual
Sovint, les persones s’enfronten a una discriminació per incomplir els estereotips de gènere o per no ser heterosexuals. Tot i que certament no és una cosa fàcil de fer, lluitar contra aquesta discriminació i sentir-se orgullós de qui és és fonamental per aconseguir un poder sexual.
No deixis que altres t’expliquin quin hauria de ser el teu paper en una relació o a qui t’hauria d’atraure. Aquestes decisions corresponen a vosaltres
Pas 4. Destituïu els crítics
Moltes cultures, religions i individus estigmatitzen persones que no s’ajusten a les normes d’aquesta comunitat. Si la vostra comunitat no us accepta, us enfrontareu a molts desafiaments en el vostre viatge per tenir capacitat sexual. Finalment, haureu de decidir si us conformareu a les normes o ignorareu tothom que no us accepti pel que sou.
- Penseu sempre en la vostra seguretat primer. Si alguna vegada us sentiu en perill d'alguna manera, truqueu a la policia. Teniu dret a estar segurs i a expressar-vos!
- Depèn de vosaltres si voleu compartir detalls de la vostra orientació sexual, identitat de gènere i estil de vida amb la vostra família. Molta gent sent la necessitat de fer-ho per ser el seu veritable jo, però per a altres les conseqüències no valen la pena. És important tenir en compte el vostre propi nivell de confort a l’hora de decidir a qui sortir.
- Si sabeu que és probable que algunes persones de la vostra vida siguin més acceptadores que d’altres, penseu a sortir-hi primer. Poden oferir-vos el suport que necessiteu i ajudar-vos a orientar-vos mentre parleu amb més i més persones.
- Per a algunes persones, deixar la comunitat que no accepta és la millor opció. Fins i tot si no es retalla completament els vincles amb la comunitat, és possible que pugui trobar un grup solidari de persones afins a fora de la comunitat. Cerqueu en línia grups d'assistència, línies telefòniques directes o fins i tot sales de xat dedicades a donar suport a persones com vosaltres.
Part 3 de 3: Assumir la propietat de la vostra sexualitat
Pas 1. Mantenir el poder
Perquè qualsevol acte sexual sigui el vostre poder, ha de ser la vostra elecció. Si algú més us obliga a fer alguna cosa, us objectivarà i no us potenciarà.
- Si us sentiu pressionat per un individu o per la societat en general per realitzar un acte sexual, ja no teniu el poder. Cal que l’elecció no es coaccioni del tot per poder ser més poderosa.
- Recordeu que sempre teniu dret a deixar de consentir alguna cosa tan aviat com us resulti incòmode.
Pas 2. Formeu les vostres pròpies creences sobre l’apoderament
Tothom té creences diferents sobre l’empoderament sexual. El que algunes persones troben que proporciona un poder sexual, a d’altres, pot semblar objectiu. A causa d’aquestes opinions diferents, és important que dediqueu una mica de temps a considerar allò que personalment trobeu que proporciona un poder sexual.
- Sempre heu de basar les vostres decisions sobre sexe en les vostres pròpies opinions sobre l’apoderament. El fet que vulgui tenir empoderament sexual no significa que hagi de tenir diverses parelles sexuals; només vol dir que podeu optar per tenir diverses parelles sexuals si ho desitgeu sense sentir-vos malament. Si això no us sembla adequat per al vostre cos, no us donarà poder.
- A més de decidir sobre les vostres preferències sexuals, haureu de decidir quant voleu mostrar el vostre cos. Algunes dones troben que és poderós posar en posats sexualment suggerents o ballar de formes suggerents, per exemple. És possible que altres dones no trobin aquestes coses en absolut.
Pas 3. Parleu amb els vostres socis sobre els vostres desitjos
Quan us trobeu en una relació sexual, comuniqueu-vos amb la vostra parella sobre els vostres desitjos i preferències sexuals. Si tots dos enteneu el que vol l’altre, és més probable que tingueu una experiència sexual satisfactòria.
- No tingueu por de dir-li a la vostra parella si no us agrada alguna cosa.
- Recordeu que el vostre plaer és tan important com el de la vostra parella i no s’ha de prioritzar l’un per sobre de l’altre.
- No demaneu ni intimideu la vostra parella de cap manera. Ell o ella mereix tenir també empoderament sexual, i el vostre empoderament sexual no hauria de passar a costa de la vostra parella.
Consells
- Respecteu-vos sempre a vosaltres mateixos i recordeu que també sou digne del respecte dels altres.
- Probablement us trobareu amb persones que no estan d’acord amb les vostres opinions sobre l’empoderament sexual. Tenen dret a les seves opinions, però no deixeu que us facin sentir malament amb vosaltres mateixos.
