En diferents converses, és possible que vulgueu tenir habilitats de lectura mental. Tot i que és impossible llegir els pensaments d’una altra persona, podeu omplir alguns espais en blanc de la conversa llegint els ulls per trobar diferents emocions. Després de memoritzar les expressions facials estàndard d’una persona, fixeu-vos més en els ulls i les celles per veure si es nota algun comportament diferent. Amb la pràctica suficient, estareu millor equipat per gestionar les converses i les interaccions emocionals.
Passos
Mètode 1 de 3: Comprendre el comportament bàsic i les emocions estàndard
Pas 1. Memoritzeu les expressions facials típiques d’una persona
Si parleu amb un amic, un familiar o un conegut, proveu d’imaginar l’expressió facial estàndard d’aquesta persona. Aquesta persona redueix els ulls de manera natural en la conversa o es manté tranquil·la i relaxada? Si no enteneu els tics verbals i facials naturals d’una persona, potser acabareu llegint malament les seves emocions més endavant.
Tingueu en compte el tarannà d’una persona abans de córrer cap judici sobre les seves emocions. Si un amic o un membre de la família és naturalment crític i pessimista, pot reduir els ulls molt més sovint
Pas 2. Identifiqueu microexpressions per comprendre l’estat d’ànim d’una persona
Presteu atenció a com reacciona una altra persona davant de diferents afirmacions. A mesura que la conversa continua, cerqueu canvis minúsculs en l’expressió de la persona, ja sigui una cella que tremola o un parpelleig addicional. Podeu obtenir una lectura decent sobre les emocions d’una altra persona si enteneu millor aquests tics i indicis.
Ho savies?
En total, hi ha milers de milions de possibles reaccions i moviments facials que els humans poden crear.
Pas 3. Reconèixer manifestacions evidents d’emoció en altres persones
Tot i que és impossible memoritzar totes les expressions facials existents, podeu començar a prendre nota d’emocions més evidents, com la felicitat, la tristesa, la ràbia, la por i el fàstic. Recordeu que la felicitat us fa apretar els ulls i provoca l’arruga de la pell circumdant, mentre la ràbia atrau les celles cap endins. A més, tingueu en compte les diferències entre diferents emocions, com ara fàstic i sorpresa.
- La capacitat d’entendre i discernir les expressions facials bàsiques us pot ajudar en futures converses.
- Preneu nota de quines expressions estan tancades i quines expressions són més obertes. Tot i que la sorpresa i la por creen una expressió més oberta, emocions com el menyspreu, la ira i la tristesa estan molt més tancades.
Mètode 2 de 3: supervisió dels canvis en el contacte visual
Pas 1. Associeu la sospita amb els ulls estrets
Presteu atenció a l’amplada dels ulls d’una persona durant tota la conversa. La mirada és normal, oberta i receptiva, o els seus ulls es redueixen i restringeixen? Penseu en la situació actual i intenteu determinar la causa de la sospita i la negativitat d’aquesta persona.
- Tingueu en compte que els estreps de vista també poden significar que tenen una visió deficient, que són massa brillants o que poden tenir alguna cosa als ulls.
- Enmig d’una conversa, fes un inventari mental per esbrinar com es perceben les teves accions. Les teves paraules i el teu llenguatge corporal inspiren sospita i negativitat en una altra persona?
Pas 2. Identifiqueu l'excitació quan les pupil·les d'algú es dilaten
Sense ser obvi, mireu els ulls d’una altra persona per veure si les pupil·les s’eixamplen o es dilaten. Si els seus alumnes tenen un aspecte més ampli del normal, intenteu determinar el motiu. Tots dos participeu en una conversa romàntica i coqueta, o esteu parlant d'alguna cosa temible o inquietant? Intenteu restringir el tema per esbrinar per què s’excita aquesta persona.
Tot i que s’associa habitualment amb el romanç, l’excitació pot referir-se a moltes emocions diferents. Si presencieu o sentiu parlar d'alguna cosa pertorbadora, les vostres pupil·les poden dilatar-se a causa d'una excitació basada en la por. Tot depèn de la situació
Pas 3. Tingueu en compte que els ulls eixamplats indiquen un xoc davant la nova informació
Vigileu de prop una altra persona per veure com reacciona i pren informació. Tot i que, naturalment, algunes persones són més expressives que d’altres, es pot aprendre molt notant quan algú fa els ulls grans i considerant per què. Segons la situació, una persona pot eixamplar els ulls per por, xoc agradable, xoc negatiu i malestar.
- Per exemple, si us colareu al vostre amic, és possible que ampliïn els ulls a causa d’una sobtada sensació de por. Els seus ulls també podrien eixamplar-se de l'alegria i la sorpresa de veure't inesperadament.
- Si algú fa o veu alguna cosa vergonyosament públic en públic, pot ampliar els ulls com una reacció incòmoda.
Pas 4. Sabeu que el contacte visual constant pot ser una tàctica d'intimidació
Feu un seguiment del temps que algú compleix amb la vostra mirada durant una conversa. Tot i que el contacte visual és un aspecte saludable i important de qualsevol conversa personal, és possible que de vegades la vostra mirada vagi a la deriva. Si algú us mira durant un període de temps prolongat, podeu suposar que sentiu algun tipus de menyspreu. Hi ha alguna cosa en particular per què aquesta persona pot intentar fer-vos por o incòmode? Respondre a aquesta pregunta us pot proporcionar una millor visió de les emocions d’aquesta persona.
Per exemple, si un company de feina us demana que cobreixi el seu torn, és possible que us mirin per intimidar-vos perquè accepteu
Pas 5. Reconeixeu que la manca de contacte visual pot indicar nerviosisme
Si una persona sembla especialment nerviosa o engabiada, compta quantes vegades trenca el contacte visual amb tu en un minut. Es neguen a mirar-te als ulls quan debates sobre un tema sensible o important? Poden ser molt incòmodes i fins i tot poden mentir.
- Per exemple, podríeu estar parlant amb el vostre amic d'alguns diners que falten quan observeu que miren constantment cap a un altre costat o es neguen a conèixer la vostra mirada. Tot i que això no necessàriament indica culpabilitat, podria significar que el vostre amic té alguna cosa que amagar o, com a mínim, que estigui nerviós.
- Tanmateix, això no sempre és cert; les persones de cultures orientals i les persones amb certes discapacitats poden preferir evitar el contacte visual en les converses diàries.
Pas 6. Tingueu en compte que molts parpelleigs poden ser un signe d’atracció
Tot i que no té sentit comptar quantes vegades parpelleja algú en una conversa, intenteu determinar si la persona parpelleja més del que sol fer. Penseu en la conversa que hi ha a la mà: la persona que es troba tan coqueta o està fent un esforç per estar més a prop vostre? Si és així, és possible que parpellejin sense voler com a signe de la seva atracció.
Tingueu present l’individu durant la conversa. Un parpelleig excessiu pot ser causat fàcilment per una al·lèrgia o una mica de pols errant, de manera que només cal arribar a conclusions irracionals
Pas 7. Reconeixeu que la gent sol mirar les coses en què està pensant
Si us miren, probablement se centraran en vosaltres. Si miren molt el rellotge, potser els preocuparà arribar tard. Si miren a la porta, potser voldran marxar.
Per descomptat, no és un indicador perfecte
Pas 8. Eviteu atribuir el significat massa ràpidament a indicacions vagues
Intentar determinar la intenció d'algú pot ser difícil. No suposeu que algú menteixi o sigui groller basat en un sol senyal. Tingueu en compte que tothom té les seves peculiaritats i antecedents, cosa que pot influir en el seu comportament.
- S’ha desacreditat la idea que mirar cap a la dreta o l’esquerra us pot dir si algú menteix. No hi ha cap correlació entre la direcció dels ulls i la mentida.
- El contacte visual no es considera respectuós en totes les cultures. Algú d’una cultura diferent pot evitar educadament mirar-se els ulls.
- Les persones amb discapacitat com el TDAH i l’autisme poden tenir un llenguatge corporal diferent. Podrien evitar el contacte visual i el trastorn com a part del llenguatge corporal natural. Les persones autistes poden mirar l'espai mentre escolten atentament; la seva direcció ocular no sempre indica la seva atenció. Eviteu acusar-los de mentides o desatenció quan només són neurodivergents.
Consell:
Si no enteneu el llenguatge corporal d’algú, està bé preguntar-ho. Per exemple, podríeu dir "M'adono que heu estat molestant molt. Alguna cosa us molesta o simplement teniu energia addicional?"
Mètode 3 de 3: Comprensió del moviment de les celles
Pas 1. Identifiqueu una expressió d’enuig quan les celles s’estiren cap avall
Mireu les celles d’una persona quan reaccionen davant d’un tema de conversa. Semblen relaxats o les celles estan girades cap avall? Presteu atenció als músculs facials, ja que la tensió al voltant de les celles i del front pot ser un gran indicador de la ira.
Algunes persones no mostren les seves emocions tan evidentment, de manera que les celles poden no ser una manera excel·lent de llegir les emocions
Pas 2. Reconèixer la por quan les parpelles i les celles s’estiren cap amunt
Imagineu l’expressió típica d’una víctima de pel·lícules de terror. Tot i que aquestes reaccions cinematogràfiques solen ser exagerades, les podeu utilitzar com a base per determinar la por a la vida real. Cerqueu les celles que s’estenen i s’uneixen i que tingueu la boca oberta.
- Des del punt de vista biològic, aixecar les celles i les parpelles ajuda els teus ulls a tenir més llum. En situacions perilloses, això pot ajudar a una persona a ser més conscient del seu entorn.
- Els ulls amples són un estereotip comú però precís d’una expressió de por.
Pas 3. Cerqueu diferents arrugues en una expressió feliç
Vigileu si els músculs de la cara es contrauen quan una persona expressa alegria, gratitud o rialles. Concretament, presteu atenció als músculs que envolten els ulls i les celles. Tot i que no seran tan estretes com una expressió d’enuig, podeu notar que molts músculs facials es contrauen a mesura que es desenvolupa un somriure.
Cerqueu els peus de gall d’olor a la cantonada exterior de l’ull, just a sota de les celles
Pas 4. Cerqueu un moviment incontrolat de les celles per identificar l’engany
Quan demaneu una opinió o resposta honesta, poseu-vos a zero les celles d’una persona. Tot i que els mentiders dotats tindran molt controlat el llenguatge corporal, podeu detectar petits moviments d'altres petits moviments de les celles d'una persona mentida.
