Si un home de la vostra vida té entre 40 o 50 anys i presenta alguns comportaments estranys, pot estar vivint una crisi de mitjana edat. Per identificar-ho, tractarem els canvis emocionals, com ara estar enfadats o tallats, els canvis de comportament, com ara la sensació d’emocions excessives i els canvis d’aspecte, des d’un nou armari fins a cirurgia estètica. A més, parlarem de com fer front, ja que això no només afecta el vostre home; també t’afecta. Per salvar el seny i, possiblement, la vostra relació, comenceu amb el pas 1 següent.
Passos
Part 1 de 4: Notar canvis emocionals
Pas 1. Sentiu si l'home de la vostra vida se sent malament
Les persones que pateixen una crisi de la mitjana edat se senten generalment desesperades o buides durant llargs períodes de temps sense cap alleujament. La clau aquí és "llargs períodes de temps": tothom té canvis d'humor que van i vénen. És possible que hi hagi una crisi de mitja edat si el seu comportament general sembla blau i sense explicacions.
La majoria dels experts en salut mental desconfien de comprometre’s amb la idea d’una crisi de mitjana edat a menys que els símptomes hagin durat uns 6 mesos. A més, no hi ha d’haver cap causa real atribuïda del dol. Si un ésser estimat va passar o lluita amb la depressió regularment, pot ser que això no sigui un signe
Pas 2. Vigila el seu tarannà
Un home que travessa aquest període difícil probablement s’enfadarà per coses petites sense cap conseqüència ni valor. Pot tenir violents esclats amb familiars i amics que semblen completament fora del normal pel seu temperament normal. Això pot aparèixer sense cap advertència i passar com un vaixell a la nit.
De nou, sentir-se irritable de vegades no és el mateix. Als homes també se’ls permet hormones! Això és un senyal si es tracta d’un canvi constant i prevalent que sembla que s’ha apoderat de l’home que coneixíeu. El tarannà no va i ve; sembla que hi ha per quedar-se
Pas 3. Parleu-li sobre la sensació de desvinculació
Un home amb crisi pot mostrar signes generals de depressió. Se sentiran desvinculats, perdran interès per coses que alguna vegada els van donar plaer i fins i tot poden deixar de relacionar-se amb vosaltres, els seus amics o a la feina. Això pot resultar completament obvi per a vostè o pot ser una cosa per la qual hagi d’anar a cavar: algunes persones, sobretot els homes, són molt bons per dissimular les emocions amb què estan lluitant.
Si no esteu segur, obriu el tema a la conversa. Suposem que us heu adonat que sembla que ja no gaudeix de X o que en general sembla menys compromès amb vosaltres. Sap per què? Sembla que això és cert? Ha notat un canvi en la seva pròpia personalitat?
Pas 4. Pregunteu-li si pensa en la seva pròpia mortalitat
Els homes que passen per crisis de la mitjana edat sovint esdevenen existencials. Pensen constantment en la seva pròpia mortalitat i en el significat –o significació de la disminució– de la vida. Sembla que aquest és un tema en alguna de les teves converses? Heu notat que apareix una mentalitat "res no importa realment"? Si fos així, podria ser la crisi de la mitja edat que va aixecar el seu lleig cap.
Al cap i a la fi, en això consisteixen realment les crisis de la mitjana edat. Arribeu al punt mitjà real de la vostra vida (probablement) i feu un pas enrere i hi feu una bona, dura i completa mirada. Aquest home està plagat de com ha viscut i si és prou bo. Aquesta pot ser tota la batalla mental que viu si està insatisfet amb la seva vida fins ara
Pas 5. Parleu de les seves creences espirituals
És possible que els homes que abans eren religiosos, en plena crisi, ja no fossin religiosos. És possible que comenci a qüestionar les seves creences que antany semblaven fermes i immòbils. Les taules poden haver activat tot el seu sistema de creences.
També funciona a l’altra manera. Pot començar a buscar una connexió amb la seva espiritualitat per primera vegada en tota la seva vida. Els grups religiosos o cultes de la "nova onada" poden semblar realment atractius per a ell. També pot buscar afiliació a una denominació de la qual formava part
Pas 6. Escolteu els vostres sentits sobre la vostra relació
Sembla profundament insatisfet? Esteu menys a prop, tant emocionalment com físicament? Parleu menys, feu menys plans, teniu menys relacions sexuals i, en general, us heu separat? Tot i que, òbviament, això pot passar sense que una crisi sigui la culpable, si hi ha altres signes, és possible que tingueu la culpa de la seva crisi de mitjana edat. Tanmateix, això pot passar i passarà si esteu disposat a deixar-ho fora.
L’important aquí no és prendre personalment la seva mentalitat canviant; no té res a veure amb tu. No t’estima menys, no valora menys la seva vida, no el fas infeliç, només lluita amb una mentalitat que el fa qüestionar-ho tot
Puntuació
0 / 0
Primera prova
Com es pot saber si l’estat d’ànim abatut del seu home forma part d’una crisi de la mitjana edat o no?
Si no hi ha una altra possible causa de dol, probablement sigui una crisi de mitjana edat.
Sí! Si heu notat que el seu estat d’ànim ha estat deprimit de manera freqüent i constant durant uns 6 mesos i no se us ocorre cap causa probable, és possible que pateixi una crisi de mitjana edat. Intenta mantenir una conversa amb ell sobre com se sent i com pots treballar junts per millorar les coses. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Si l'estat d'ànim dura almenys un any, probablement sigui una crisi de mitjana edat.
No exactament! Els mals sentiments no necessiten durar tant de temps per considerar-se una crisi de la mitjana edat. En general, els experts qualificaran d’alguna cosa una crisi de mitjana edat si l’angoixa ha estat present durant uns 6 mesos. Trieu una altra resposta.
Si el vostre home té entre 40 i 50 anys, probablement sigui una crisi de mitjana edat.
No necessàriament! Tot i que es pot produir una crisi de mitja edat en aquestes edats, només perquè estigui abatut i tingui uns 40 anys no vol dir que pateixi una crisi de mitja edat. Hi ha altres signes i símptomes d’alerta i altres motius pels quals pot estar deprimit. Tria una altra resposta.
Si els seus estats d’ànim canvien de depressió, felicitat i ràbia amb freqüència, probablement tingui una crisi de mitjana edat.
No, no! Les crisis de la mitjana edat solen implicar, és a dir, un estat d’ànim baix que realment no canvia, més que no pas dramàtic. De vegades tothom s’enfada o s’enfada, i els canvis d’humor dramàtics no són necessàriament un signe d’una crisi de la mitjana edat. No obstant això, poden ser un signe d’altres malalties mentals o problemes personals, i sens dubte val la pena parlar-ne. Proveu una altra resposta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 4: Notar canvis en l'aparença
Pas 1. Preste atenció als canvis de pes
Un home en crisi de mitjana edat pot guanyar o perdre molt de pes. Amb això, evidentment, també es produeixen canvis en menjar i fer exercici. Això semblarà que es produeixi sobtadament en lloc d'una pèrdua o guany gradual de pes que la majoria de nosaltres experimentem deu vegades.
Alguns homes guanyaran molt de pes, començaran a jugar amb menjar brossa i adoptaran un estil de vida sedentari. Altres perden pes, perden interès pels aliments i fins i tot segueixen dietes intensives o fan exercici excessiu. En certs casos, tots dos no són saludables
Pas 2. Fixeu-vos si obsessiona amb la seva aparença
És possible que un pèl al nas canalla i gris desencadenés la crisi de la mitjana edat del vostre home. Si tingués aquesta revelació que es feia vella, pot començar a avançar-se per mirar i mantenir-se jove, per més ridícul que siguin. Pot provar solucions anti-envelliment que van des d’un armari ple de cremes fins a procediments cosmètics o fins i tot cirurgia plàstica.
També pot venir un canvi de moda. Tot d’una, és com si hagués atacat l’armari del teu fill en un intent desesperat de ser fresc. Sona terriblement vergonyós, però no és res en comparació amb la cirurgia plàstica
Pas 3. Sàpiga que pot mirar-se al mirall i no saber qui és
Sovint els homes a mitja crisi es veuen a si mateixos i s’adonen que no reconeixen el seu reflex. Al cap, segueixen sent aquell jove gregari de 25 anys, amb el cabell ple i la pell bronceada i brillant. Un dia es desperten i sembla que els cabells se’ls han mogut fins al nas i les orelles, i que la pell marró i brillant encara és bruna i brillant, a pocs centímetres al sud.
Imagineu-vos si us heu despert sentint-vos 20 anys més gran. Terrible, eh? Per això està passant el teu home. S’està adonant que ja no és jove i que la vida s’ha acabat a la meitat, i ha estat capaç de demostrar-ho
Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Quin tipus d’obsessió és freqüent en els homes que pateixen crisis de mitjana edat?
Intentant semblar més prim.
Gairebé! És possible que, durant una crisi de la mitjana edat, el vostre home engreixi molt. Tant la pèrdua de pes com la pèrdua de pes en un curt període de temps no són saludables, així que animeu el vostre marit o amic a obtenir ajuda si observeu aquests patrons de comportament. Hi ha una millor opció per aquí!
Intentant semblar més jove.
No us equivoqueu, però hi ha una millor resposta. Una crisi de la mitjana edat sovint s’impulsa en adonar-se que no s’està fent més jove i, de fet, pot semblar molt més gran del que es va adonar anteriorment. Això pot fer que inverti en nous plans de dieta, compres o fins i tot cirurgia plàstica. Però hi ha altres signes físics de crisi de la mitjana edat. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Intentant semblar més atractiu.
Tanca! Tot i que això podria formar-ne part, possiblement hi hagi altres forces rectores darrere dels canvis físics del vostre home. Si observeu un augment o una pèrdua de pes extrems o sobtats o una obsessió sobtada per l’aparició en conjunció amb canvis emocionals, és possible que tingui una crisi de la mitjana edat. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Tot l'anterior.
Exactament! Una crisi de mitja edat pot provocar sensacions de voler-se més prima, més jove o més atractiva. Si observeu que el vostre home intenta canviar dràsticament la seva aparença, pot ser un senyal que pateix aquest tipus de crisi. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 4: Notar canvis de comportament
Pas 1. Fixeu-vos si actua de manera més temerària
De cop i volta, el vostre home pot adoptar el comportament d’un adolescent impulsor i immadur. Actua de manera temerària, conduint el seu cotxe massa ràpid, comportant comportaments de risc i, fins i tot, pot haver trobat un nou interès per fer festa. Tot això és un intent de viure una vida més jove, un intent de viure-ho al màxim i un intent d’evitar el pesar.
- Sovint, aquests homes tenen un desig desesperat de llibertat i independència com un adolescent, amb la diferència que els adolescents no tenen una família a tenir en compte. És possible que busqui aventura, però no sap on trobar-la, sense tenir en compte l’impacte que té en la seva família.
- Aquest comportament temerari pot adoptar la forma de fugir o "fer un descans". Se li fa difícil veure satisfacció en la seva forma de vida actual, de manera que voreja totes les seves responsabilitats en un esforç per cultivar alguna cosa més emocionant.
Pas 2. Tingueu en compte els canvis laborals o professionals
Sovint els homes en aquesta posició pensaran en deixar la feina, consideraran no tornar a treballar, encara que no es puguin permetre el luxe de jubilar-se, o canviar completament de professió. La crisi no es limita a certs aspectes de la seva vida, sinó de la família a l’aparició fins a la carrera professional.
És possible que trobi que no pot imaginar la vida per davant de les persones, les activitats i la carrera a les quals està actualment vinculat. Quan fa aquesta constatació, inevitablement fa canvis, si és possible. Pot ser només un canvi d’empresari o un canvi més dràstic, com començar una carrera completament nova
Pas 3. Sabeu que pot buscar una atenció sexual addicional
Malauradament, els homes en crisis de mitjana edat solen tenir relacions extraconjugals o, almenys, coquetejar amb la idea de tenir-ne un. És possible que comencin a fer gestos sexuals cap als altres (un jove company de feina, l'entrenador de gimnàstica de la vostra filla, una dona que coneixen en un bar), tot en un esforç per aconseguir més atenció sexual. Perquè consti, saben que és inadequat.
Alguns homes recorreran a fer-ho darrere de la comoditat del seu ordinador. Poden passar una quantitat excessiva de temps al seu ordinador, sovint participen en xats en línia amb desconeguts
Pas 4. Preste atenció als seus mals hàbits
Malauradament, no és estrany que un home agafi hàbit de beure durant aquesta crisi. Beurà massa i fins i tot sol. Com a alternativa, podria estar utilitzant excessivament receptes o drogues recreatives. Aquesta és una de les poques parts d’una crisi que és perjudicial legítimament.
Si posa en perill la seva vida, és el vostre lloc per prendre mesures. Independentment del grau de separació que es pugui fer, la seva salut està en joc. Si cal, consulteu els programes de rehabilitació o, com a mínim, la teràpia
Pas 5. Cerqueu canvis en els patrons de despesa
Per fer més manejable aquesta crisi, els homes solen gastar-se diners de maneres estranyes. Canviaran amb el seu vehicle per un cotxe esportiu, recorregut fins a infomercials que afirmen que han trobat la font de la joventut, compren un armari nou, inverteixen en una flota de bicicletes de muntanya i, en general, gasten moltes coses en coses. això mai els va interessar.
Això pot ser bo o dolent. Alguns homes gastaran milers de dòlars en redissenyar l’interior del seu nou cotxe, mentre que d’altres gastaran milers de dòlars en nova tecnologia de condicionament físic per donar forma a tota la família. Bo o dolent, és a dir, si teniu els diners en primer lloc
Pas 6. Sabeu que pot ser capaç de prendre decisions de vida irreversibles
A causa d’aquesta rebel·lió semblant a l’adolescència, aquests homes tenen la temptació d’actuar de maneres que poden explotar les seves vides. Això pot incloure:
- Tenir una aventura
- Deixar la família
- Intents de suïcidi
- Buscant emocions extremes
-
Beguda, consum de drogues i jocs d’atzar
Això es deu al fet que generalment sent que la seva vida ja no li convé. Tots són intents dràstics de crear-ne un de nou, independentment de l’impacte negatiu que pugui tenir en ell o en les persones que l’envolten. En la majoria dels casos, no es pot convèncer del contrari
Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Per què beure excessivament és un hàbit habitual en els homes que pateixen crisis de mitjana edat?
Perquè volen tornar a ser joves.
Tanca! Sovint, l’home s’adona que una crisi de la mitjana edat s’adona que ja no és tan jove com abans, i beure i fer festa excessiva pot ser una manera d’intentar recuperar aquesta vida. Però aquesta no és l’única sensació que el pot portar a beure excessivament. Torna-ho a provar …
Perquè volen oblidar les seves vides.
Torna-ho a provar. Això és possible, però no és l'única raó per la qual un home enmig d'una crisi de mitjana edat pot beure fins a excés. Un home enmig d’una crisi de mitja edat pot sentir que la seva vida actual no li convé, de manera que podria inclinar-se a gaudir d’alcohol poc saludable per intentar oblidar els seus problemes i lluites. Proveu una altra resposta …
Perquè vol crear una nova vida.
Gairebé! Molts homes en crisis de mitjana edat es veuen incapaços d’encaixar en la seva vida actual. Els hàbits perillosos com el consum excessiu de drogues, el consum de drogues i el joc es poden utilitzar com a maneres d’intentar fer que la seva vida sigui diferent, però aquesta no és l’única raó per la qual pot beure excessivament durant la crisi. Hi ha una millor opció per aquí!
Tot l'anterior.
Dret! Totes les respostes anteriors poden ser motius per a l'alcohol de la vostra persona relacionat amb la crisi. El seu estat mental a mitja crisi els pot portar a pensar que necessiten un canvi de vida important o recuperar la seva joventut, i beure pot aportar-los artificialment. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 4 de 4: Com fer front a la seva crisi
Pas 1. Cuida't
Aquesta és la prioritat número u. No és l’únic que passa per aquí un moment difícil. Probablement sentireu que la catifa s’ha escombrat per sota dels peus i que tota la vostra vida s’ha capgirat. Tot i que pot ser així, encara podeu tenir cura de vosaltres mateixos i de la vostra vida. Realment, això és tot el que podeu fer.
Si tots dos teníeu Wine Dimecres i Stir Fridays i ara juga a pòquer amb els amics del vostre fill, no us deixeu seure a casa i embrutar-vos. Mentre no ho fa, tu també. Preneu aquesta afició per la qual no heu tingut temps, passeu temps addicional amb els amics i assegureu-vos la vostra pròpia felicitat. És el millor per a tu i per a ell
Pas 2. Sabeu que individualment són inofensius
Un home que vol cirurgia plàstica no és notable. Un home que té una aventura tampoc no és notable. Sols, aquests signes no signifiquen res. Només si veieu la gran majoria d’aquests signes és probable que hi hagi una crisi en joc.
Alguns d’aquests signes, com sentir-se desvinculats, enfadats o existencials, també poden ser els signes d’un problema de salut mental. Si el vostre home sembla experimentar el vessant mental d’això (i no el comportament), considereu-ho com una alternativa. Parleu amb un conseller, un psicòleg o un altre professional de la salut mental per obtenir la vostra opinió
Pas 3. Tingueu en compte el temps
La disminució de l’interès per alguna cosa o un moment d’ira apassionada no equival a canvis de personalitat i, per tant, no indiquen la presència d’una crisi de la mitjana edat. Els petits canvis són normals. Si no en tinguéssim, no creixeríem. Només si aquests canvis es mantenen durant sis mesos aproximadament i són freqüents cada dia, cal considerar una crisi.
Intenta tornar al primer moment de la crisi. En la majoria dels casos, hi ha un desencadenant. Pot ser tan petit com notar un tros de pèl gris o tan gran com perdre un ésser estimat. Si recordeu una conversa o un moment que s’alinea amb els seus nous comportaments, pot ser que sigui. Quant de temps va ser això?
Pas 4. Feu-li saber que hi sou
Aquest és un moment molt difícil que travessa aquest home. Ha perdut de vista qui és realment i què vol realment. Sense cridar, acusar, queixar-se ni reprimir, només cal que parleu amb ell. No demaneu res; feu-li saber que noteu canvis i que esteu allà per donar-li suport. Potser no us agradarà, però no voleu frustrar els seus intents de felicitat.
Si està obert amb vosaltres, intenteu comprendre la seva mentalitat i com veu aquest moment de la seva vida. Això us pot ajudar a saber què podeu esperar. Cada crisi és diferent i pot ajudar-vos a identificar on es troba la seva lluita. Els canvis podrien concentrar-se en la seva aparença, el seu treball, les seves relacions o fins i tot només les seves aficions. Parlar-hi pot ajudar-vos a predir o, com a mínim, a no sorprendre’s dels seus comportaments
Pas 5. Dóna-li espai
Tot i que és lamentable, al final, el vostre home necessita ser ell mateix i fer les seves coses. Probablement no formareu part dels seus nous interessos. I està bé! De moment, necessita espai. Si li ho doneu, podria ser un viatge més suau per a tots dos.
Pot necessitar espai tant emocionalment com físicament. Si no en vol parlar, deixeu-ho així. Inicialment serà desconcertant, però pot evitar que es formin conflictes addicionals
Pas 6. Sabeu que no esteu sols
Fins al 26% de les persones tenen crisis de mitjana edat. Això és 1 de cada 4. És probable que coneguis que hi ha molta gent que passa per això, ja sigui com a persona en crisi o com a ésser estimat. Teniu una xarxa de recursos a la vostra disposició si tot és massa. Probablement només haureu de preguntar-ho.
Hi ha diversos llibres i llocs web sobre aquest tema que també us poden resultar útils. Us ajudaran a embolicar la vostra ment al voltant del concepte de "separar-se amb amor" i us ajudaran a determinar si voleu quedar-vos o marxar. Tot i que això és enorme per a l’home de la vostra vida, també pot ser enorme per a vosaltres. I això no passa res
Puntuació
0 / 0
Quarta part
Què heu de fer si el vostre home decideix passar una vetllada amb els seus nous amics més joves en lloc de passar una estona amb vosaltres?
Dediqueu temps a estar amb els vostres propis amics.
Absolutament! Tot i que pot ser difícil, hauríeu de passar temps apartat centrant-vos en els vostres propis amics, benestar i aficions durant la crisi de la seva edat mitjana. La seva crisi també us pot dificultar les coses, així que assegureu-vos que no us descuideu mentre intenteu estar-hi. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Parleu amb ell sobre per què creieu que hauria de passar aquest temps amb vosaltres.
No necessàriament! Un parell de nits amb els amics probablement no sigui gran, encara que sigui un canvi respecte al seu comportament típic. Abans de mantenir una llarga conversa amb ell, tingueu en compte altres signes d’alerta d’una crisi de la mitjana edat i acosteu-vos a la conversa amb calma i respecte. Endevina-ho de nou!
Intenta esbrinar quantes nits ha passat amb els seus amics en els darrers dos mesos.
No exactament! Si creieu que pateix una greu crisi de mitja edat, intenteu esbrinar si es va produir un incident desencadenant o quan els comportaments poden haver començat. Esbrinar quantes vegades ha estat fora amb els seus amics no és la millor manera de determinar la intensitat o la durada de la seva crisi de mitjana edat: hi ha maneres més productives de gastar la vostra energia i temps. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Convideu-vos a continuar.
No, no! Tot i que pot ser temptador passar tots els minuts amb el vostre home, sobretot si sospiteu que es troba enmig d’una crisi de mitja edat, és bo deixar-se una estona. Intenta no obsessionar-te amb tots els seus moviments i eleccions. Proveu una altra resposta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- Si sembla que nega, és possible que vulgueu parlar amb la seva família o amics.
- Si en algun moment el vostre home comença a participar en activitats poc saludables i / o perilloses, feu un seguiment amb el vostre metge personal.
