Res fa trontollar la vostra confiança més que el mal alè. En vau sentir un cop d’ull en una reunió important i ara sou conscients de si mateixos. Rebutgeu acostar-vos a l’altre significatiu perquè teniu por de guanyar-la. No voleu respirar sobre una flor per por de fer-la eixugar. Si ets tu, sap que hi ha coses que pots fer al moment per reduir la picor de la respiració. Però si el mal alè és un problema freqüent, tingueu en compte el temps que ha passat des del vostre darrer viatge al dentista. El mal alè pot ser causat per gingivitis, periodontitis, aliments amb olors fortes, gastritis (GERD) o mal raspallat amb partícules sobrants de menjar.
Passos
Mètode 1 de 5: solucionar el mal alè amb productes d’higiene dental
Pas 1. Utilitzeu un raspall de dents portàtil
Algunes persones que pateixen halitosi o tenen consciència de la respiració portaran un raspall de dents amb ells. Porteu un petit tub de pasta de dents. Si no teniu pasta de dents, sabeu que el rentat amb aigua de l’aixeta pot ajudar a reduir l’olor dels microbis que es recullen quan mengeu els àpats. Els raspalls de dents petits i portàtils es poden comprar a qualsevol botiga de queviures o farmàcies de manera econòmica.
També podeu provar de portar un paquet de mini raspalls de dents d’un sol ús. D’aquesta manera no s’embrutaran i seran sanitaris cada vegada que en feu servir un
Pas 2. Utilitzeu el fil dental per les dents
A més d’un raspall de dents o en lloc d’ell, podeu escapar fàcilment al bany i passar el fil dental. Molts tipus de fil dental tenen un postgust de menta que us ajudarà a refrescar la respiració.
- Els dentistes recomanen que utilitzeu fil dental després de cada menjar per assegurar-vos que les partícules dels aliments no s’allotgin entre les dents. Si sembla massa feina, fes-te servir el fil dental almenys un cop al dia (preferiblement abans d’anar a dormir) per combatre la mala respiració.
- El fil dental després dels àpats és una de les millors maneres de combatre l’halitosi (mal alè).
- Penseu en la possibilitat de portar eines de fil dental o de fil dental, com ara escuradents de fil dental, per passar el fil dental fàcilment durant la vostra estada.
Pas 3. Utilitzeu Listerine o algun altre tipus de col·lutiu antibacterià
La listerina es presenta en ampolles de la mida del viatge que es poden transportar fàcilment a les butxaques del darrere o als llibres de butxaca. Fa gàrgares durant 20 segons i escup. Ajudarà a combatre els bacteris que causen mal alè i a la boca donarà una olor fresca. Assegureu-vos que trieu un esbandit bucal que tingui un poder anti-gingivitis i / o anti-placa.
La listerina també fa tires que es dissolen a la llengua. Estan dissenyats per combatre el mal alè ràpidament, però poden ser força forts
Mètode 2 de 5: Mastegar coses per a una millor respiració
Pas 1. Mastegueu una goma sense sucre
La goma sense sucre ajuda a estimular la producció de saliva. Això ajudarà a evitar que la boca s’assequi. Una boca seca sovint provoca mal alè perquè els bacteris responsables de la mala olor no s’eliminen. La geniva també pot ajudar a eliminar les partícules alimentàries de les escletxes de les dents. La geniva sense sucre no substitueix una higiene bucal adequada. No deixeu de rentar-vos les dents i utilitzar el fil dental.
És possible obtenir genives naturals a base de menta i altres herbes, que ajudaran a emmascarar l’olor del mal alè, a més d’eliminar la matèria de les dents
Pas 2. Mastegueu herbes com la menta, el julivert, l'alfàbrega o la talla d'hivern
Aquestes herbes no us netejaran les dents, però contrarestaran el mal alè amb una olor forta. Això funciona a curt termini, però no s’ha de considerar com una solució a llarg termini. També voldreu tenir cura de les restes d’aquestes herbes a les dents. No voleu canviar el mal alè per trossos de julivert grans a les dents.
Pas 3. Mastegar fruits secs i llavors
Els fruits secs tenen un aroma potent i la seva textura abrasiva ajudarà a eliminar les partícules residuals d’aliments que queden a les dents, a la llengua o a les genives. Les llavors d’anet i fonoll emmascaren magníficament les olors. L’anís és una llavor amb sabor a regalèssia que en realitat té propietats antisèptiques.
Mètode 3 de 5: utilitzar aigua per combatre el mal alè
Pas 1. Beu aigua amb llimona o llima
A més de ser una alternativa sana i saborosa al refresc, aquesta solució d’aigua àcida pot tenir efectes potents sobre el mal alè. Atès que una de les causes principals del mal alè és simplement la boca seca (una cosa que normalment s’associa amb la “respiració del matí”), l’aigua us ajudarà a humitejar la boca i disminuirà l’olor.
Premeu la major part de la llimona / llima a l’aigua com sigui possible, ja que ajudarà a tapar l’olor. L’acidesa de les llimones ajudarà a combatre aquells bacteris de la boca que causen mal alè
Pas 2. Utilitzeu un Waterpik portàtil
Aquest dispositiu s'utilitza sovint en lloc de fil dental. Utilitza aigua a pressió per esbandir les partícules d’aliments atrapades a les dents. També podeu utilitzar-lo per esbandir-vos la llengua. Simplement llisqueu cap al bany, ompliu el dispositiu i comenceu a polvoritzar. Si teniu neteja bucal, podeu afegir-lo a la cambra d’aigua per augmentar la potència de combat de l’alè. [Imatge: Fix Bad Breath on the Spot Pas 8 Versió 2-j.webp
Pas 3. Esbandida la boca amb aigua
A continuació, utilitzeu una tovallola de paper seca per fregar cadascuna de les dents. També podeu utilitzar l'interior de la camisa. Això farà que les dents siguin molt llises, com si acabés de rentar-se les dents. Després esbandiu la boca de nou. Si teniu el tipus de tovallola de paper marró rugós, podeu fregar-la a la llengua cap a fora i obtenir una mica de capa de placa.
Mètode 4 de 5: proves de mal alè
Pas 1. Pregunteu a algú altre
La majoria de la gent intenta respirar la mà amb copes per tal d’agafar aire, però massa sovint això només us dóna una idea de com fa olor la vostra mà. Com que els nostres passos nasals estan connectats a la boca, aquesta tècnica no és un indicador precís de l’olor de la respiració. La millor manera de reconèixer el mal alè in situ és consultar a algú amb qui us sentiu còmode. Troba un ésser estimat (algú que no apagaràs massa) per ensumar ràpidament la respiració. No ho facis evident. Només una ràpida expiració farà el truc.
Pas 2. Llepeu l'interior del canell
Passeu cap al costat i llepeu-vos l’interior del canell. Com que el canell no s’enfronta a moltes coses, serà un millor indicador de la respiració. Espereu a que la saliva s’assequi i, a continuació, feu un toc de nina. Aquesta és una de les maneres més precises d’olorar la respiració.
Pas 3. Realitzeu la prova de raspar cullera
Agafeu una cullera i col·loqueu-la cap per avall a la part posterior de la llengua. A poc a poc, però arrossegueu-lo deliberadament cap a la part frontal de la boca. Ara examineu els residus que heu recollit a la cullera. Si està clar, probablement no tingueu mal alè. El més probable és que sigui d’un color blanc lletós o fins i tot d’un color groguenc. El que heu recollit és una pel·lícula de bacteris que s’ha acumulat a la llengua. Aquest bacteri és el que causa el mal alè.
- És important raspar la part posterior (posterior) de la llengua quan es renti les dents. Es tracta de béns immobles de primera qualitat per als bacteris que causen mal alè.
- De la mateixa manera, podeu realitzar aquesta prova amb un tros de gasa que es troba a qualsevol farmàcia. Les culleres solen ser més accessibles en situacions quotidianes.
Pas 4. Obteniu una lectura de Halímetre
La prova de l’al·límetre busca signatures de sulfurs a la respiració. Els VSC o compostos de sofre es troben habitualment a la boca humana, però els alts nivells de signatures de sofre poden indicar mal alè. El sofre fa olor d’ous: no és l’olor que voleu a la boca durant una reunió important. El més probable és que el vostre dentista hagi de fer la prova, però si realment voleu el vostre propi Halímetre, en podeu comprar un. Són molt cars.
Pas 5. Demaneu al vostre dentista que faci una prova de cromatografia de gasos
Aquesta prova mesura els nivells de sofre i altres compostos químics que es troben a la boca. Aquesta és la prova més eficaç i les seves lectures es consideren l’estàndard d’or.
Mètode 5 de 5: saber quan visitar l’odontòleg
Pas 1. Consulteu un dentista si experimenteu mal alè crònic
Si heu provat molts dels passos que es detallen aquí i encara teniu mal alè, és hora de veure un dentista. El mal alè és un dels signes més evidents de malaltia de les genives i acumulació de placa. El vostre higienista dental i el vostre dentista podran destacar els passos que falten a la vostra rutina d’higiene dental i ajudar-vos a combatre qualsevol problema dental que pugueu tenir.
Pas 2. Visiteu un dentista si heu observat taques blanques a les amígdales
Potser us heu estat mirant a la boca, intentant esbrinar què us provoca el mal alè. Si heu observat petites taques blanques enganxades a la part posterior de la boca a banda i banda de la úvula (la bola penjant al fons de la boca), haureu d’anar a visitar un dentista. Aquestes taques blanques es coneixen com a pedres de les amígdales. Són aliments calcificats, mucositats i grups bacterians. Tot i que no són infreqüents, cal eliminar-los amb cura.
Investigadors francesos van descobrir que al voltant del sis per cent de les persones tenen un cert grau d’acumulació de pedra d’amígdales
Pas 3. Consulteu un dentista o un metge si pateix de sequedat crònica de boca i mal alè
Hi ha diverses causes de mal alè induït per la boca seca. Tot i que la deshidratació és la causa principal, certes afeccions, medicaments i altres problemes sistèmics poden causar sequedat de boca. Els nassos tapats, la diabetis, els efectes secundaris dels antidepressius, els antihistamínics i els diürètics, la radioteràpia i la síndrome de Sjögren poden causar sequedat de boca. El vostre dentista us orientarà cap a un metge per fer moltes d’aquestes proves, però us pot ajudar a identificar les possibles causes de la boca seca.
Consells
- Deixar de fumar. Una de les principals causes del mal alè és el tabaquisme i l’ús d’altres productes relacionats amb el tabac.
- Intenteu evitar les cebes, els alls i altres aliments que puguin provocar mal alè. Tenen un aroma fort i indesitjable que pot persistir al llarg de la boca.
- Mantingueu-vos hidratat. Si per alguna raó no teniu accés a l’aigua, mengeu fruites que tinguin molt suc. Això pot augmentar la saliva a la boca. La majoria de les bones fruites són les pomes, les taronges i les llimones.
