L’acidificació de l’orina pot ser útil per tractar o fins i tot prevenir diversos problemes, que van des d’infeccions de bufeta fins a esclerosi múltiple. Sempre haureu de parlar amb el vostre metge sobre les millors opcions en el vostre cas concret, però hi ha diverses maneres d’acidificar l’orina només fent algunes opcions dietètiques. Menjar el tipus adequat de verdures, fruites, proteïnes i carbohidrats serà un bon començament. Beure certs sucs i prendre suplements dietètics també pot ser útil.
Passos
Mètode 1 de 2: Menjar i beure per acidificar l'orina
Pas 1. Coma el tipus adequat de verdures
En general, una dieta rica en vegetals és una bona manera de disminuir el pH de l’orina. Un pH més baix significa un nivell àcid més alt. No obstant això, hi ha certes verdures que s’han d’evitar, ja que tenen l’efecte contrari de fer que l’orina sigui més bàsica o alcalina (amb un nivell de pH més alt).
- Menja moltes porcions de blat de moro, mongetes blanques i llenties, ja que són especialment efectives per acidificar l’orina. La majoria d’amanides també són útils per reduir el pH de l’orina.
- Eviteu les patates, els fesols lima, la soja, la xirivia, els espinacs i les verdures seques.
Pas 2. Recolliu una mica de fruita, però salteu-vos les taronges i altres cítrics
Moltes fruites també són útils per acidificar l’orina. Tanmateix, com passa amb les verdures, n’hi ha que s’han d’evitar, sobretot els cítrics (taronges, pomelos, llimones, etc.). Tot i que són àcids, no reaccionen amb el cos per reduir el pH de l'orina.
- Menja lliurement fruites com prunes prunes, prunes i nabius.
- Eviteu el meló, panses, dàtils, figues, fruits secs, a més dels cítrics.
- També podeu beure sucs de fruita (aproximadament 16 unces al dia), com prunes prunes, prunes i nabius, però mantingueu-vos allunyats dels sucs de cítrics i de tomàquet.
Pas 3. Carregueu proteïnes i carbohidrats
Un munt de racions d’aquests grups d’aliments també ajudaran a acidificar l’orina. Hi ha moltes opcions entre elles i menys restriccions. Proveu de tenir:
- Dues racions abundants de carn com vedella, aus de corral o peix cada dia.
- Uns ous al dia.
- Fruits secs com a berenar (però no ametlles ni castanyes).
- Almenys alguns carbohidrats cada dia (arròs blanc o integral, pasta, cereals i pa són bones opcions).
Pas 4. Aconseguiu productes lactis cada dia
Productes com el iogurt i la llet de mantega són especialment útils per augmentar l’acidesa de l’orina. Fins a una pinta de llet i 3 unces de nata o formatge al dia també prenen bones decisions.
Pas 5. Beure cola amb moderació
L’àcid inorgànic (d’origen no natural) afegit a la cola fa que sigui una bona manera de baixar el nivell de pH de l’orina. No obstant això, beure massa cola (ja sigui regular o sense dieta / sense sucre) es creu que és per a la vostra salut. Pregunteu al vostre metge si beure cola seria una manera assenyada d’acidificar l’orina.
Pas 6. Preneu la betaina com a suplement o obteniu-la de fonts naturals
La betaïna és un aminoàcid (bloc de proteïnes) disponible com a suplement dietètic a les botigues de salut i nutrició. També es troba de manera natural en diversos aliments. S'ha demostrat que prendre un suplement de 650 mg tres vegades al dia durant els àpats acidifica l'orina.
- També podeu provar de menjar aliments com remolatxa, bròquil, grans (segó de blat o quinoa) i espinacs. Són relativament rics en betaina, però haureu de menjar diverses racions cada dia per obtenir prou aminoàcid.
- La betaïna pot interactuar amb medicaments. Els efectes secundaris lleus inclouen diarrea, nàusees o malestar estomacal. Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements.
- Si teniu colesterol elevat o malalties renals, parleu amb el vostre metge abans de prendre betaina. La betaïna pot empitjorar aquests problemes.
Mètode 2 de 2: Orina acidificant per raons de salut
Pas 1. Prevenir les infeccions de la bufeta
Quan l’orina té un alt nivell de pH, és més tolerada pels bacteris que poden causar infeccions. L’augment de l’acidesa de l’orina, en canvi, redueix els bacteris i el risc d’infecció de la bufeta.
Pas 2. Pot ajudar a tractar l’esclerosi múltiple
Les infeccions de la bufeta són una de les amenaces més freqüents als pacients amb EM. Per aquest motiu, els metges solen recomanar l’orina acidificant com a part del tractament de l’EM, fins i tot quan no hi ha signes d’infecció de la bufeta.
Beure 12 unces de suc de nabiu al dia pot ser un tractament eficaç
Pas 3. Reduir o eliminar els càlculs renals
L’orina àcida pot ajudar a dissoldre els sòlids que s’acumulen i causen càlculs renals. Hi ha diversos tipus de càlculs, però es recomana l’orina acidificant com a tractament tant per a càlculs de fosfat càlcic com d’estruvita (fosfat de magnesi amoni).
