Els períodes són difícils per a la majoria de la gent. Poden implicar hemorràgies, rampes, esgotament i canvis d'humor, entre altres coses. Poden ser especialment difícils per a un noi trans. Pot estar trist i disfòric durant el període. Com a bon amic, membre de la família o parella, podeu oferir comoditat i suport addicional quan se senti baix.
Passos
Part 1 de 3: oferir suport emocional
Pas 1. Oferiu-li l'oportunitat de parlar sobre com se sent
El més probable és que se senti disfòric, ja que se sent masculí però ha de passar per un cicle mensual que es considera "femení". Això pot ser traumàtic i molest. Que se la tregui del pit; no cal que digueu res si no sabeu què dir, de vegades només es presta una espatlla per plorar. CONSELL D’EXPERT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta amb llicència
El nostre expert està d'acord:
Com a parella, ésser estimat o aliat d'algú que està en transició, pot ser difícil saber com ser un bon sistema de suport, especialment si la persona s'enfronta a una disfòria de la menstruació, tot i viure la seva identitat de gènere masculina. És important recordar aquell present que els ofereix i permetre'ls parlar dels seus sentiments sense que ho intenteu"
Pas 2. Doneu-li una abraçada
Una abraçada li podria fer el dia; tothom vol sentir-se estimat i recolzat quan està molest o estressat.
Pas 3. Digueu-li que els seus sentiments són vàlids
Pot sentir que està molestant o que no ho hauria de sentir així. Digues-li que entens que és difícil i que té tot el dret a sentir-se com ho fa.
No sempre cal saber exactament el que cal dir. Quedar-se i escoltar i oferir consol (com posar-li un braç o posar-li una mà a l’espatlla) pot significar molt
Pas 4. Poseu-vos a la seva pell (si encara no ho esteu!)
). Si ets noi, com et sentiries en un període? Si ets una noia, com et sentiries si comences a desenvolupar pèl facial com un noi? És igual; conèixer el vostre gènere, però haver de suportar característiques del gènere oposat.
Pas 5. Feu que el so de les menstruacions sigui més masculí
Pot semblar una tonteria, però pot ajudar-lo a sentir-se recolzat i validat com a home. També pot ajudar-lo a fer front una mica millor. Aquí teniu algunes idees que podeu mencionar-li:
- Subratlla els "homes" de la paraula " homes"Si diu higiene femenina, apagueu la paraula femení.
- Demaneu a algú altre que faci les compres, si els embolcalls femenins el molesten. D'aquesta manera, la caixa es pot arreglar per a ell o els subministraments es poden col·locar en una caixa sense gènere abans que l'hagi de veure.
- Dibuixa imatges d’homes a les caixes de productes d’higiene.
- Consulteu el seu període amb un terme masculí, com ara "Setmana dels taurons" o " Homeestruïment ".
- Utilitzeu un llenguatge neutre de gènere sobre la menstruació (per exemple, "higiene menstrual" en lloc de "higiene femenina").
- Recordeu-li que els períodes són difícils i que és un home dur per passar-hi.
- La menstruació conté la paraula "homes".
Pas 6. Proveu de compartir històries positives sobre persones transgènere (especialment nois trans) amb ell
Això el pot ajudar a sentir-se menys sol i recordar que hi ha moltes altres persones com ell al món.
- Proveu d’aprendre junts sobre persones trans d’altres parts del món.
- Mireu si hi ha mitjans sobre els homes trans que estan en períodes. Això pot ajudar a normalitzar els períodes i demostrar que no és l’únic que passa per això. També hi pot haver consells útils.
- Tumblr té una etiqueta dedicada als nois que tenen la menstruació.
Pas 7. Ajudeu-lo a accedir a la comunitat trans
Parlar amb altres persones trans, especialment els nois trans, pot ajudar molt.
Part 2 de 3: oferir comoditats tangibles
Pas 1. Animeu-lo a vestir còmodament
No hauria de portar res massa restrictiu, sobretot al voltant del tors / cintura. Els pantalons de xandall poden ser una bona opció.
Si esmenta que es treu l’aglutinador, animeu-lo suaument a fer-ho. Els aglutinants són molt ajustats i restrictius, i treure’l ajudarà a que el seu cos se senti més còmode. Malauradament, pot sentir-se més conscient de si mateix amb l’aglutinant apagat. Digueu-li que creieu que és guapo amb o sense, i que el recolzeu sempre que ho necessiti
Pas 2. Feu-li una mica de menjar reconfortant
Amb la misèria afegida de la disfòria, pot estar massa cansat o molest per preparar-se menjar. Dóna-li el seu menjar preferit, si és possible. Intenta donar-li alguna cosa ensucrada, per alliberar endorfines.
Les begudes calentes, com la xocolata calenta, el cafè o el te, poden ajudar a calmar els rampes del període
Pas 3. Assegureu-vos que beu molta aigua
Estar a la menstruació significa que estàs perdent més fluid de l’habitual. Animeu-lo a mantenir-se hidratat!
Pas 4. Assegureu-vos que sigui càlid i còmode
La calor pot ajudar a alleujar els rampes, i estar còmode és bo per a qualsevol persona que passi un tros difícil.
Oferiu un coixinet de calefacció si us ajudarà els rampes. Si els vol, assegureu-vos que té una manta i una beguda calenta
Pas 5. Mantingueu-lo somrient
Alleugereix el seu estat d’ànim quan està baix. Sigues un bon amic! Podeu animar-lo parlant amb ell o fer alguna cosa més relaxant, com veure una divertida pel·lícula.
- Explicar acudits. Poden ser bromes molt pèssimes si no en coneixeu cap de bona; de vegades, els millors acudits són els millors per riure’s.
- Expliqueu històries divertides. Proveu alguna cosa com ara "Recordeu el temps que vaig vessar el cafè pels pantalons i semblava que vaig fer pipí?"
Part 3 de 3: Manejar la seva salut
Pas 1. Ensenyar als nois trans més joves a gestionar correctament el període
Per a ell és important conèixer els fets sobre la cura de si mateix, des de l'eliminació de coixinets fins a evitar la síndrome de xoc tòxic. Com que la majoria dels recursos sobre la manipulació de la menstruació estan escrits exclusivament per a noies, és possible que hàgiu de fer cerques o investigar-los vosaltres mateixos i després explicar-li-ho.
Scarleteen té una guia de menstruació que no assumeix el gènere del lector
Pas 2. Cerqueu productes que minimitzin la seva disfòria
Per exemple, Thinx té una marca de roba interior d’època comercialitzada específicament per a homes trans. A algunes persones els agraden les copes menstruals.
Pas 3. Intenteu animar-lo a menjar aliments que combatin la síndrome premenstrual
Si les seves hormones estan fora de perill, pot sentir-se especialment infeliç. Alguns aliments poden ajudar a corregir una mica els desequilibris. Els verds frondosos lluiten contra molts símptomes de la síndrome premenstrual. Altres aliments es dirigeixen a símptomes específics, com ara …
-
Rampes:
Te de camamilla, plàtan, alvocat
-
Inflor:
Plàtan, alvocat, mongetes, salmó
-
Estat d'ànim:
Crispetes de blat de moro, salmó
-
Fatiga:
Xocolata negra
-
Afanys:
Qualsevol cosa alta en calci
Pas 4. Feu-lo estirar i fer exercici, si és capaç
El moviment i l’estirament poden ajudar a reduir els seus rampes, perquè relaxa els músculs que es contrauen a l’abdomen.
Apretar, subjectar i desconnectar els músculs del tors pot ajudar a reduir els còlics
Pas 5. Porteu-lo a un especialista en salut mental, si cal
La disfòria pot ser aixafadora i la menstruació pot empitjorar-la encara més.
Les persones transgènere tenen un major risc de depressió i suïcidi, especialment les que no reben el suport de la seva família / amics. Si veieu senyals d'advertència, poseu-vos en contacte amb el Projecte Trevor o Trans Lifeline per obtenir assistència transgènere
Pas 6. Ajudeu un noi trans tancat a aconseguir un control hormonal de la natalitat
Si per alguna raó no pot sortir amb seguretat, pot començar a prendre píndoles anticonceptives diàriament. Aquests pararan el seu període. Normalment, el seu cos trigarà uns quants mesos a adaptar-se a les hormones.
- Si necessita convèncer els seus pares, intenteu esmentar-los el mal humor que té en el període i encoratgeu-lo a deixar-lo veure descontent amb el període. Això pot fer que estiguin més disposats a deixar-lo prendre el control de la natalitat per aturar-lo o almenys gestionar-lo.
- Quan parleu amb el metge, concentreu-vos en com el perjudica la menstruació, sobretot a la feina o a l’escola. (Troba a faltar els dies? És dolorós? Pateix greus canvis d’humor?) Això emfatitza per què és important per a ell obtenir ajuda.
- Alguns metges volen que una persona prengui el control de la natalitat 3 de cada 4 setmanes per veure si això solucionarà les coses. Si aquesta és només la vostra opció, feu-ho. Alleugerirà el seu període. En pocs mesos, un cop ajustat el cos, torneu i parleu sobre qualsevol problema. Per exemple, algunes persones tenen nàusees terribles al començament de la setmana quan paren les hormones i, per tant, han de prendre aquestes pastilles tot el temps.
- La visita al metge pot ser molt estressant per a ell. Tindrà por que el metge digui que no, i pot ser que sigui necessari fer-li malèstic per la seva pròpia seguretat. El millor és que algú vingui a ajudar-vos. Després, pot ajudar-lo a relaxar-se passant temps amb un ésser estimat i fent alguna cosa pacífica, com veure una pel·lícula.
Pas 7. Ajudeu-lo a obtenir una recepta de testosterona
La testosterona deixarà els seus períodes (encara que no immediatament). També l’ajudarà a fer la transició i pot ajudar-lo a sentir-se més còmode i content amb el seu propi cos.
Als Estats Units, Planned Parenthood prescriurà hormones per a les persones trans, fins i tot aquelles que no tenen recursos per a una avaluació psicològica
Consells
- Tranquils que hi seràs. Serà útil tenir algú a qui anar.
- Intenta mantenir-lo positiu. Al final del dia, si tot va bé, en el futur podrà fer teràpia de reemplaçament hormonal i els seus períodes s’aturaran. Recordeu-li l’esperança de futur!
- Tingueu en compte que pot ser fastigós, malhumorat o començar a plorar. No us alarmeu ni us enfadeu, sinó que feu una respiració profunda i oferiu-vos el vostre suport. Passa una setmana dura.
- Suggeriu-li que faci servir els banys públics durant el dinar. Hi haurà menys gent i normalment estaran ocupats en el tràfec.
- Alguns nois s’enfronten fent bromes. Si ho fa, només podeu somriure i riure si us sembla divertit.
Advertiments
- No utilitzeu els pronoms equivocats. Això empitjorarà la disfòria.
- No li digueu que "podria ser pitjor" ni "superar-ho". Això invalida i, probablement, el farà sentir molt, molt pitjor. També vol dir que és poc probable que us parli sobre els seus problemes en el futur, perquè no confiarà en que el prengueu seriosament.
- No deixeu d’esmentar el fet que està en període, ja que això li cridarà més l’atenció. Ajudeu-lo subtilment quan sigui possible. Podeu aconseguir-li begudes calentes i mantes sense esmentar el període.
